Tack Johannes! Du förklarar allt så enkelt, lättförståeligt och intressant. Mitt stora problem är att jag har stora problem med allergier för tillsatser vilket gör att det är svårt att få i sig rätt nivå protein. Det i sin tur gör tyvärr ofta att jag överäter kolhydrater. Men jag fortsätter hitta lösningar och din informativa kanal hjälper mig! Tack ☺️
Hej Pia, Det finns som många bra naturliga proteinkällor (som Emil kommenterar också) som inte har tillsatser. Och om inte annat ett rent, naturligt vassleprotein borde fungera? Hoppas det löser sig!
Problemet med baljväxter är att dem innehåller fruktansvärt mycket natrium, vilket höjer saltnivåerna i kroppen, jag tror på lite av allt, jag är en sån där som inte kan äta enbart en sak jag måste ha varierat annars kraschar mitt psyke, fibrer är viktigt, liksom allt annat på tallriken, tack för en bra video.❤
Om man kollar på råa sojabönor så brukar de ligga på mellan 8% och 11% protein, är siffran 34% beräknad utan vattnet i bönorna, som jag antar är den enskilt största beståndsdelen?
Om jag ska äta 3 måltider per dag, som man, 50g protein/måltid=150g. Du sa att jag ska äta min. 2,5g/kg kroppsvikt, 90Kg=225g/dag, det saknas 75g protein, är det mellanmål man ska äta?
Trist att höra gammal "forskning" Ät carnivore och 1 gång om dagen, du kan äta måltiden precis när du vill under dagen/kvällen/natten. Lägg till smör så håller du dig mätt 24-36 timmar. Enkelt.
2,5-3,5g X kroppsvikt protein/dag, 90Kg person= ca 800-1200kcal i bara protein, hur ska man fixa sådan mat med så hög proteinhalt och hur ska man få plats med kolhydrater och fett, samtidig som man ska ligga på kaloriunderskott?
Tack som attan för informativ, nyttig och positiv coaching ! följer dig vidare !
Så enkelt att förstå och trovärdig. Tack för att du delar
Tack och vad glad jag är att du gillar!
@johannescullberg Är det bara jag eller är ljudet trasigt i den här videon?
Tack, intressant att det är okej att äta kolhydrater förutsatt ett tillräckligt intag av protein.
Får inget ljud i denna video, är något fel?
Tack Johannes!
Du förklarar allt så enkelt, lättförståeligt och intressant.
Mitt stora problem är att jag har stora problem med allergier för tillsatser vilket gör att det är svårt att få i sig rätt nivå protein. Det i sin tur gör tyvärr ofta att jag överäter kolhydrater.
Men jag fortsätter hitta lösningar och din informativa kanal hjälper mig!
Tack ☺️
Ät kött och ägg (och fisk, skaldjur och blötdjur om du tycker om det). Där finns det inga tillsatser.
Hej Pia, Det finns som många bra naturliga proteinkällor (som Emil kommenterar också) som inte har tillsatser. Och om inte annat ett rent, naturligt vassleprotein borde fungera? Hoppas det löser sig!
Tack för bra video, har du gjort någon video om specifikt klimakteriet?
Problemet med baljväxter är att dem innehåller fruktansvärt mycket natrium, vilket höjer saltnivåerna i kroppen, jag tror på lite av allt, jag är en sån där som inte kan äta enbart en sak jag måste ha varierat annars kraschar mitt psyke, fibrer är viktigt, liksom allt annat på tallriken, tack för en bra video.❤
Alla baljväxter innehåller naturligt låga halter av natrium, eller inget natrium alls
@@Barbaresco68 Vart har du läst det?
Fytiner och lektiner i balkväxter
Därför är det viktigt med blötläggning @@carnivore_for_future
❤️❤️❤️
Bra info
Tack!
Benjamin Bikman YT....
Om man kollar på råa sojabönor så brukar de ligga på mellan 8% och 11% protein, är siffran 34% beräknad utan vattnet i bönorna, som jag antar är den enskilt största beståndsdelen?
Om jag ska äta 3 måltider per dag, som man, 50g protein/måltid=150g. Du sa att jag ska äta min. 2,5g/kg kroppsvikt, 90Kg=225g/dag, det saknas 75g protein, är det mellanmål man ska äta?
Är inte ”kroppstyp” en myt?
Jag får heller inget ljud.
Trist att höra gammal "forskning"
Ät carnivore och 1 gång om dagen, du kan äta måltiden precis när du vill under dagen/kvällen/natten.
Lägg till smör så håller du dig mätt 24-36 timmar.
Enkelt.
Lika bra som alltid! 💚 Kan du inte visa i en video vad du äter en hel dag?
Tack Johannes bra video, tack för att du lägger så mycket av din tid på folkhälsa keep on going !
2,5-3,5g X kroppsvikt protein/dag, 90Kg person= ca 800-1200kcal i bara protein, hur ska man fixa sådan mat med så hög proteinhalt och hur ska man få plats med kolhydrater och fett, samtidig som man ska ligga på kaloriunderskott?
Tack för jätte trevlig video,har lärt mig mycket av detta,,
Tack!
Varför tar du bort inlägg ? Med studier både på instagram och youtube?
Tack för intressant video! Är proteinpulver något du rekommenderar för att få upp protein intaget?
❤