È tutta roba che fa sicuramente bene, sul fatto che faccia dimagrire poi avrei i miei dubbi però si può sempre provare! Unico lato pericoloso state attenti ai movimenti che potete fare per la vostra schiena perché alcuni di questi esercizi il 4 ad es. possono essere rischiosi…
Ragazzi è importante in realtà sapere (e chi si allena già lo saprà) che non sono gli esercizi a fare andare via il grasso. Gli esercizi rafforzano i muscoli addominali, ma per eliminare l'adipe sta tutto nell'alimentazione e nel cardio!
Io credo che ci sono persone portate e altre no (io no),faccio fatica persino a guardare il video fino alla fine,ma soprattutto è inutile fare tutto questo se poi ti piace mangiare e riprendere tutto il grasso che hai perso.Quelli che corrono,magri,sono nati geneticamente così,non mangiano schifezze e mangiano sano (sempre),io mangerei pizze e patatine tutti i giorni (se non lo faccio è per una questione morale).In ogni modo,il video è molto utile,io credo che fatti bene in circa 1 ora,3 volte a settimana,per 2 mesi si ottengono risultati. Comunque Ci proverò (a finire di vedere il video)
Eliminate i dolci, mangiate solo cioccolato fondente con un po' di pane appagherà il desiderio di dolci e fate esercizio fisico perderete peso senza soffrire
Elisa ,devi portare il tuo corpo a un deficit calorico ,mangiando più alimenti sani e meno alimenti troppo calorici,come dolci ,fritture;e applicare un programma di allenamento ,con corsa,bici e nuoto.
Salve, volevo chiedere come che ho problemi di cervicale e se faccio esercizi con collo alzato e sto male per i giorni e giorni,posso fare esercizi sdraiata sulla terra?
Sono esercizi che non puoi fare perfettamente se non hai mai fatto nulla in vita tua...ma se hai testa,tenacia e non molli...nulla è impossibile...è solo questione di costanza...l'allenamento vien da sé.
Se vuoi perdere peso o diminuire il contenuto di grasso nei fianchi o nella pancia , devi ripetere questi esercizi circa 3,4 volte a settimana, ovviamente devi avere anche una giusta alimentazione. Se vuoi puoi ogni volta cambiare modalità di allenamenti(nel senso che magari un giorno fai questo, ma nell'altro farai altri allenamenti che per te sembrano comodi e utili)
E sopratutto cambiare spesso e volentieri programma di allenamento non dar mai tempo ai muscoli di adattarsi...ma anzi proporgli cose diverse come i TABATA + pesi o il BOOTCAMP + pesi...qua si brucia e si cala ma ci vuol costanza e forza di volontà...la ciccia se ne va come no!
questi esercizi fanno aumentare i muscoli...per perdere il grasso (sopratutto nei fianchi) si devono fare cardio,io sto facendo appunto i cardio e sto vedendo che ho perso del grasso ai fianchi,solo andando in palestra tre o quattro volte a settimana.
@@Elena05 grazie ,credevo massimo 200...ho cercAto una sorta di calcolatore di dispendio energetico per plank e gli altri esercizi ,ma nn c'è granché:-)come le hai calcolate?
Ma questa è siri? Hahahah mio dio è identica alla voce femminile di Siri.... non il timbro, ma la cadenza hahhahah troppo forte... questo su e giù è troppo divertente... :D
Anche qua ci sono diverse opinioni contrastanti...poi se si considera che bisogna mangiate meno e muoversi di più x calare...credo sia sacrosanto...ma meglio muoversi da "ignoranti" che poltrire da finti geni
Il primo esercizio è quello di posare la forchetta, poi gli esercizi fisici ed avere una buona continuità. Anche perché le donne con tutta quella ciccietta nella schiena fanno un pochino cagawa.
Paola maioline. Io il primo gennaio pesava 79 kg. E oggi 16/05/2020 peso 63 kg. Normalmente i fianchi e addominale sono ancora no come prima per sono. I cm addominali primo gennaio era 118 cm e oggi sono 100 cm
Io non mangio pasta, dolce, pizza, e fritte. Io mangio tutte le verdure. Fruta no banana. Pane integrale fatto a casa. Per 4 mese e 2 settimane. Faccio 1 ora ginnastica a casa, e da 1 settimana faccio 1 ora camminata. Per ginnastica faccio. WALK AT HOME.
@Emri Musliu perchè non ti sei mai allenato, inizia con delle lunghe passeggiate, poi acceleri e passi a corsa leggera. Non devi fare uno sprint di 100 metri ma un oretta di corsa o più a ritmo continuo, respira a tempo e col tempo migliori.
@Emri Musliu la parte difficile non è allenarsi, ma trovare la determinazione per iniziare e continuare con costanza. Con determinazione, e autodisciplina tutti possono ottenere il corpo che desiderano entro i limiti della genetica
È tutta roba che fa sicuramente bene, sul fatto che faccia dimagrire poi avrei i miei dubbi però si può sempre provare! Unico lato pericoloso state attenti ai movimenti che potete fare per la vostra schiena perché alcuni di questi esercizi il 4 ad es. possono essere rischiosi…
Ragazzi è importante in realtà sapere (e chi si allena già lo saprà) che non sono gli esercizi a fare andare via il grasso. Gli esercizi rafforzano i muscoli addominali, ma per eliminare l'adipe sta tutto nell'alimentazione e nel cardio!
Alberto Zucca effettivamente non basta fare dei semplici esercizi a casa, vanno integrati con cardio e alimentazione
Cos'è il cardio?
YOUNG WAVE corsa
eppure a me è stato detto che mettere massa magra fa si che quella grassa diminuisca
@@Emme2385 il "cardio" è un insieme di esercizi che aiutano la sudorazione e ad eliminare grassi in eccesso
Grazie mille buona giornata bel video complimenti grazie
Grazie proverò a seguire i consigli .
Io credo che ci sono persone portate e altre no (io no),faccio fatica persino a guardare il video fino alla fine,ma soprattutto è inutile fare tutto questo se poi ti piace mangiare e riprendere tutto il grasso che hai perso.Quelli che corrono,magri,sono nati geneticamente così,non mangiano schifezze e mangiano sano (sempre),io mangerei pizze e patatine tutti i giorni (se non lo faccio è per una questione morale).In ogni modo,il video è molto utile,io credo che fatti bene in circa 1 ora,3 volte a settimana,per 2 mesi si ottengono risultati. Comunque Ci proverò (a finire di vedere il video)
Se vuoi dimagrire devi solo mangiare poco scali tanto peso.
Grazie, ottimi consigli✨♥️
Mi sono piaciuti questi esercizi, vado farli!!!
Penso che possono dare i resultati aspettati!!😃
T
Grazie mille per il tuo consiglio
Waw è bello sapere di aver fatto la seconda visualizzazione
scommetto che a distanza di 2 anni ti senti realizzato
Grazie mille 👍
Grazie 😊😊
Ottimo video complimenti
La tua voce sembra quella della vocalist de "ok il prezzo è giusto"
Wao!!allinizio ero scettica xo,'poi mi sono ricreduta facendo gli esercizi tutti I giorni o perso 10kg in una 3settimane x me che o 50hanni!!!😁😁👍
Liliana Cecili davvero !!!dopo quanto tempo hai iniziato a vedere i risultati
Si ma a 50 anni ancora non sai dove vanno messe le "h"?! Per te è il male minore essere in sovrappeso..
@@bellaskizzo1069 ma quanto puoi essere stupida. Oca giuliva
Sei un grande continua così
Mi piace!
Secondo me questi esercizi sono pochi.. serve molto di più comunque tutto dipende anche dalla tua alimentazione
BRAVI!!
Eliminate i dolci, mangiate solo cioccolato fondente con un po' di pane appagherà il desiderio di dolci e fate esercizio fisico perderete peso senza soffrire
Concordo.
Grazie per il consiglio sull'alcol
È sempre utile questo canale❤️
Il digiuno intermittente
Mi sembra ottimo
Ornella Graziani ma come fai sempre a ridire tutto e a criticare
Verissimo 😜 giusti e ottimi Esercizi ......siii ma chi c'è la fa 😂😂😂 al massimo una decina di secondi 😆😆😆 sui laterali
Siamo nel 2018 e ancora c'é gente che crede che con gli esercizi addominali si brucia il grasso addominale....
Ugo Lamberti è allora dice lo tu come si fa ?
Elisa ,devi portare il tuo corpo a un deficit calorico ,mangiando più alimenti sani e meno alimenti troppo calorici,come dolci ,fritture;e applicare un programma di allenamento ,con corsa,bici e nuoto.
caro la corsa è inutile riduce la cartilagine e fa bene solo se sei in sovrappeso
@@isabellajonas9734 certo come no, intanto io il mio risultato l'ho raggiunto tu invece sarai un obeso che commenta a caso
@@federik4007 a se se...
👍
Io è già tanto se faccio 30 secondi di plank
Beata te che ci riesci
Ma... Come si diventa magre me lo puoi dire?
il mio record è di 2 minuti e 13 secondi
Il mio record è 00:00 secondi :)
@@24Kokushibo uchrhduheheiwgsyishuehsuhwhdhdhehgqgeyhegeg^÷^+&×%^#^÷ shhevsbhzhejjisdikdekekehfuhddyusuduu€usuuwuwueuduhduddbehdh
ehhe jFNFBFBFFJfjfjjfbfjdbdbejejiridufhhfhnrjdhfh^%^^^&$&=&$$&$;$&&$€^$_337€4_=€€/
Momento, momento, momento... ma quindi devo fare degli esercizi per poter perdere i cm?! 😳
Rabbrividiamooo
Degli esercizi
Manca l’altro lato nell’esercizio del plank laterale
ESERCIZIO #3
Salve, volevo chiedere come che ho problemi di cervicale e se faccio esercizi con collo alzato e sto male per i giorni e giorni,posso fare esercizi sdraiata sulla terra?
La voce della donna di tre uomini e una gamba?è la donna bionda del trio dei bulgari?
Franco De Florentiis l'ho pensato subito anche io
Davide Z
Ai bulgari diceva...Rabbrividiamoooo 😂
Ma no, quella a cui vi riferite è Marina Massironi, attrice ex moglie di Giacomo e la voce di questo video non è sua
CIAO
Ottimi esercizi. Non dimenticate la costanza dell'allenamento e la moderazione della dieta.
Sono esercizi che non puoi fare perfettamente se non hai mai fatto nulla in vita tua...ma se hai testa,tenacia e non molli...nulla è impossibile...è solo questione di costanza...l'allenamento vien da sé.
1 min è troppo
Bllo tutto me piace il plank merabigliosi
Questi esercizi quante volte a settimana vanno fatti?
Se vuoi perdere peso o diminuire il contenuto di grasso nei fianchi o nella pancia , devi ripetere questi esercizi circa 3,4 volte a settimana, ovviamente devi avere anche una giusta alimentazione. Se vuoi puoi ogni volta cambiare modalità di allenamenti(nel senso che magari un giorno fai questo, ma nell'altro farai altri allenamenti che per te sembrano comodi e utili)
E sopratutto cambiare spesso e volentieri programma di allenamento non dar mai tempo ai muscoli di adattarsi...ma anzi proporgli cose diverse come i TABATA + pesi o il BOOTCAMP + pesi...qua si brucia e si cala ma ci vuol costanza e forza di volontà...la ciccia se ne va come no!
questi esercizi fanno aumentare i muscoli...per perdere il grasso (sopratutto nei fianchi) si devono fare cardio,io sto facendo appunto i cardio e sto vedendo che ho perso del grasso ai fianchi,solo andando in palestra tre o quattro volte a settimana.
La voce 😆😆😆😆
Andate su project invictus...e troverete le risposte a molti perché
Ma siete la versione Italiana di Bright Side?
Chicco :D yes
Chicco :D credo di sì, è bello secondo me
Ana Coroi si anche secondo me
Cè scritto nelle informazioni del canale
restiamo umani 😎
Quante calorie voi stimate si consumino in questo breve allenamento ?
sulle 400
@@Elena05 grazie ,credevo massimo 200...ho cercAto una sorta di calcolatore di dispendio energetico per plank e gli altri esercizi ,ma nn c'è granché:-)come le hai calcolate?
Ma questa è siri? Hahahah mio dio è identica alla voce femminile di Siri.... non il timbro, ma la cadenza hahhahah troppo forte... questo su e giù è troppo divertente... :D
Questo plank è stato fatto male.. Il sedere deve stare più basso. Sennò è inutile
Glutei stretti😜
io non ce la faccio a farli
Ma questi esercizi funzionano anche per le ragazzine?? Rispondetemi per favore
Si
Cuore?
IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO NON ESISTE, NON PERDETE TEMPO CON STI VIDEO INUTILI
Anche qua ci sono diverse opinioni contrastanti...poi se si considera che bisogna mangiate meno e muoversi di più x calare...credo sia sacrosanto...ma meglio muoversi da "ignoranti" che poltrire da finti geni
mio dio sardo ssei
Sì ho un po' di grasso dietro ai fianchi 👍
Ma che divertente. Chi ce la fa. Meglio una camminata sportiva di mezzora al giornata e dieta bilanciata
Ciao mi aiutate con il canale grazie
•shine • no
La ragazza che parla è quella che fa la plank? 😍😍😍
Non fatto il plank se avete una prolasso che ti danneggia
Io odio i Plank li faccio ma dopo sono totalmente distrutta
Il primo esercizio è quello di posare la forchetta, poi gli esercizi fisici ed avere una buona continuità. Anche perché le donne con tutta quella ciccietta nella schiena fanno un pochino cagawa.
Si ma io che peso 85 kg dopo 30secondi io sono morto ma cado proprio a terra
Paolo Maiolino mangia di meno e meglio, quando peserai di meno ci riuscirai
Adoro 😂 cammina a passo sostenuto (non correre) un’ora tutti giorni fidati ;€
Paola maioline. Io il primo gennaio pesava 79 kg. E oggi 16/05/2020 peso 63 kg. Normalmente i fianchi e addominale sono ancora no come prima per sono. I cm addominali primo gennaio era 118 cm e oggi sono 100 cm
Io non mangio pasta, dolce, pizza, e fritte. Io mangio tutte le verdure. Fruta no banana. Pane integrale fatto a casa. Per 4 mese e 2 settimane. Faccio 1 ora ginnastica a casa, e da 1 settimana faccio 1 ora camminata. Per ginnastica faccio. WALK AT HOME.
Ma scusa chi è la statura ha ha ha capita
1 semplice: correre
@Emri Musliu perchè non ti sei mai allenato, inizia con delle lunghe passeggiate, poi acceleri e passi a corsa leggera. Non devi fare uno sprint di 100 metri ma un oretta di corsa o più a ritmo continuo, respira a tempo e col tempo migliori.
@Emri Musliu la parte difficile non è allenarsi, ma trovare la determinazione per iniziare e continuare con costanza. Con determinazione, e autodisciplina tutti possono ottenere il corpo che desiderano entro i limiti della genetica
@@kith190 Bravo, entro i limiti della genetica
1 min è troppo