GOBLET Squat et LANDMINE Squat : 2 variantes accessibles à tous ! 💪💪
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Deux variantes du squat : Goblet Squat et Landmine Squat. Ces variantes du squat sont plus faciles et demandent moins de maitrise technique et de mobilité que le squat à la barre !
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#squat #gobletsquat #landminesquat
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Merci mille fois pour toutes ces,videos ,j ai 54 ans et 4 enfants, maintenant j ai du temps pour moi ,et je Mets en pratique pas mal de vos. exercises et me me transforme de semaines en semaines m eclatte la Salle bravo j adore
Super vidéo je ne suis pas toujours d'accord avec ce que vous dites mais j'apprécie énormément votre travail et le fait que vous arriviez à argumenter et justifier vos positions concernant un exercice ou un autre à la salle de musculation. Bonne continuation
Il donne des cours au staps, très au fait de la biomecanique
Vous faites les meilleures videos
Merci 🙏
Super vidéo bien expliquée je vais essayé surtout moi qui suis longiligne
T'es le meilleur 💪💪 vraiment tu expliques très bien merci beaucoup
Merci 🙏
Comme toujours merci beaucoup pour ces informations précises et de qualité dans tes vidéos surtout sur un sujet comme les variantes de squat qui pourront permettre aux gens de progresser correctement !
oui ! merci à toi pour ton commentaire 🙏
Merci
C'est très bien et très intéressant pour préserver le dos, on peut aussi partir en posant la barre sur une surface surélevée pour éviter le soulevé de terre avec une charge lourde ( Landmine Squat)
Merci
oui effectivement, très bonne remarque 😉
très bien expliqué merci cela va m'aider à corriger mon positionnement
Merci! Je viens enfin de comprendre pourquoi cet exercice était si douloureux pour mes genoux (déjà à problèmes). L'haltère m'a fait déplacer l'impulsion initiale du mouvement, et les genoux ne font plus "que suivre".
Sinon n'ayant que cela j'ai pris une haltère vinyle mais prise à l'horizontal et cela fonctionne bien aussi.
Super exercices
Merci coach 👍💪
je vais tester cette barre à la salle dès lundi...merci des conseils et vidéos très claires😊
Merci 🙏
Le pousse en l'air direct ! Thanx Alex
Merci bcp 🙏😉
Timing parfait! Je me demandais comment charger correctement mes squats parce que ça commence à devenir trop facile! Merci pour tes conseils! 💪💪
Merci pour vos vidéos très instructives.
Merci 🙏
Supert vidéo, je vais tester pour ma prochaine séance 👍👍👍
Oui, le landmine est un peu technique mais intéressant à essayer 😉
Le landmine me parait très intéressant merci beaucoup
Oui c'est une alternative à essayer 👍
@@OlympFit J’ai essayé, mon verdict, doit être effectivement très intéressant à condition d’avoir une barre olympique…avec ma barre perso de chez decath’ il est trop difficile de maintenir la prise au niveau des mains, la barre est trop fine 😭
MERCI Alex, toujours au top, comme d'habitude !
Est-il intéressant de ne faire que la partie Soulèvé de terre du LANDMINE squat qui travaille bien les fessier.
C'est un peu un mixte entre le goblet squat et le landmine squat puisque la bar est en landmine mais on l'a leve comme un soulevé de terre
J'ai des bonnes sensations sur les fessiers quand je le fais !
Oui biensûr c'est possible de faire du landmine deadlift 😉 que la partie soulevé de terre, peut être en surélevant les pieds sur des poids mis à plat pour plus d'amplitude de mouvement 👍
**ca fait plaisir de te revoir alexking meca top conseuil t'oublie pas une video mollets avant bras trapeze cou les oublié des salles ***
Merci 😉👍🙏, oui il faut que je fasse ces vidéos.... j'y penserais 😉
Merci, j'ai souvent pratiqué le goblet Squat mais jamais le Landmine Squat, je pense remplacer mon Squat à la barre libre par ce dernier car j'ai une arthrodèse (opérée il a 20 ans) et je ne connais pas la limite de poids que peuvent supporter les tiges. Donc je n'ose jamais trop chargé.
Vous pouvez charger progressivement, tant que la technique est bonne et que vous ne ressentez pas de douleurs
Bonjour je fais des séries à 40kg+ au goblet squat as-tu des astuces pour prendre l'haltere ?
Au lieu d'une haltère, j'utilise une KETTLEBELL. Ca permet de charger et ç' est confortable.
Bonjour Alex. Pensez vous faire un prochain sujet sur les exercices de belt squat ?
je ferai une vidéo sur le belt squat 😉
@@OlympFit Merci Alex pour votre écoute et votre considération. Bien à vous...
Merci pour les vidéos. Est-ce que le landmine squat n'engage pas plus la chaîne postérieure du coup ? J'ai l'impression que les fessiers prennent presque le relais.
ça dépend, à essayer et voir ce que ton corps te dit, tout dépend de ta morphologie
Bonjour,
Jai du male avec le squat avant sa veut dire que je peux essayer avec l haltère devant moi comme tu montre ?
Merci beaucoup pour la vidéo. Je pratique le gobelet squat avec les genoux beaucoup plus serré pour mieux mobiliser les quadriceps. Est ce une bonne chose ? Merci
Non pas de soucis tant que tu as des bon ressentis et que les genoux ne se retrouvent pas en valgus
bonjour, super video !
est ce que tu pourrais en faire une sur l'entrainement du cou ? est ce que c'est comme les abdos et il est préférable de faire de l'anti extension ?
merci
Pour le cou et la nuque il faut faire les mouvements de flexion/extension mais en amplitude limitée, sans aller chercher des mouvements très amples
@@OlympFit merci beaucoup de ta réponse🙏 , une vidéo prévu à ce sujet ?
@@romainghio453 pourquoi pas, j'en ferais une mais je ne sais pas pour quand... 😏
Le premier exercice à l'air plus simple
oui effectivement il l'est
Merci coach, prk on devrait avoir les pieds vers 13h
Pas obligé mais ça peut aider à ouvrir les hanches et permettre une meilleure flexion de celle-ci
Salut alex, content de te revoir !! Ces exercices que je n'ai jamaus essayes!! Pour ges 2 exercices est ce que cela fait travailler les memes muscles que le back squat?? Quel exercice devrai je faire ou comment le faire pour travailler le vaste interne ?? Car au squat mon developpement se situ toujours sur les vaste externe 🙄👍👍
Malheureusement on ne peut pas faire grand chose pour cibler le travail du vaste interne... peut être des leg extensions en pivotant le tibia vers l'extérieur... et encore ça ne marche pas vraiment.
@@OlympFit merci Alex ,je ne dit pas que m'en doute, maispresque !! Si je te demande cela c'est qu'a la salle ou je vais m'entrainer il n'y a qu'une machine a leg extension mais difficilement reglable pour mon petit gabarit ,donc je l'evite !! En tout cas merci et vivement ta prochaine video 👍👍👍
BONJOUR QUEL TYPES DE SQUAT AVEV UN HERNIE DISCAL
du Belt Squat ! je ferais une vidéo dessus prochainement 😉
👍🏻
Vu