自重トレで筋肉なんか付く訳ない。
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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なんでもかんでもセンスの塊ですね
自分はプリズナートレーニングというアメリカで元囚人だったポール･ウェイドと言う著者が書いた本で見たのですが、本物の筋肉の強さをつけるなら、自重トレーニングが良いと書いておりました。ポール･ウェイド氏曰く器具はいらない、
オモチャだ。とのこと。
@@user-8jsA1lpncue6 例えばウェイトトレーニングだと確かに筋肉は付けられるが、自重トレーニングのように関節や腱を一緒に強化してくれないというものです。器具などは一切使わない古代のスパルタ人兵士達はキャスタリクスによって鍛え上げられたとされています。だから強かったと
@@user-8jsA1lpncue6 大変参考になりました、それと
生物学的な動きで器具を使用してトレーニングするというのは、実際正しいことなのでしょうか？疑問で仕方ありません。
@@user-8jsA1lpncue6 ありがとうございます。今後役立てたいと思います。
コメント欄でわざわざ争う意味がわからん。スマホやマウスじゃなくてダンベル握ればいいのに。自分と戦えよ。
うまいこと言うたなお前さん
自分と戦えよで一瞬コメ主と戦えって事かと思ってしまった（笑）
女子の手を握りたい！
握る....
カッコイイ…
結論
3:00
押したらコカコーラの
広告出てきて悟りを
開きそうになったぞ
RYOMA KATO 全ての解説動画に付けて欲しい機能。
あなたのおかげで10分の動画が10秒になりました。
橋本環奈の広告cm
が出てきて草
さそり姉貴 コカ・コーラの広告で悟り開くとかどんな精神してるんですかねぇ。
「『ジムに行く筋肉がねぇ』ってコメントみて昔服買いに行きたいけど服屋に来ていく服が無かったことを思い出した」ってコメントを見て、髪染めるのに憧れてるけど美容室に行くほどの髪が無い僕はそっとそれぞれのコメントにグッドボタン押しといた。
言ってること面白いのに、文長すぎて少数の人にしか届いてなさそう()
文才あるのに句読点を知らないの草
この場合必要なのは改行だと思うけどね
改行も句読点もないから、結果おもしろくなってんだろ
@@kkk02613
それ
教科書で勉強するか、塾に行くかの違いに近いのでは後者のほうが効率的ではあるが、前者は工夫が必要だから自分で考える力が身につく
めっちゃわかりやすい
このコメなんで伸びてないんや
是非私の家庭教師に
自分で考えた結果間違った方法で筋トレしている人が多いのも事実
G.J.ハンター はえ〜納得ぅ！
終始説得力が画面に映ってて草
存在をが説得力なの好き
自重だけやってきた身体ではないから、説得力も何も無いでしょ。
自重でも充分だとは思ってるけどね。
人を説得力って言うの斬新で草
兄貴！そのフレーズめちゃめちゃ気に入ったっス！真似してもいっスか！？
@@KT-ck9jfそれな。普通にアホやろ
ジムに行く筋肉がねえってコメント見て、思春期になって服に興味持ち始めた時に服屋に行く服がなかったの思い出した(クソダサい思い出)
それめっちゃわかるで
もしかして、裸族か？
れんれん やっぱり俺だけじゃなかった…
@@user-vo3xz2jw6i 裸族は2人もいたのか…(仰天)
くそわかる
メトロンの自重見まわった後にこのサムネ見て思わず吹いた。
和田アキ子の裏垢 同じですw
一通りこなした後でこれみてすごい裏切られた感ハンパなかったっす笑
希望を絶望に変わった
自重でも筋肉は増えます！それでも負荷が足りなくなればジム行けばいいと思います😊！私はそうしました〜！
自重では筋肉は付きませんが絞れます。
筋トレをしている時間＝自分を好きになれる時間でもあるんですよね。
また会いたいって思える自分がそこにはいる。
説得力が半端ない
分かりみが深い
なんかわかるわ〜
ケンシロウが言うと説得力が半端ないねぇ
かっこいい‼️
ウエイトトレーニングやった後はただただ疲労感がエグいけど、自重トレーニング(腕立てやスクワットなど)やった後はなんか全身に血液と酸素がより行き渡った感じがして頭がスッキリする。
納得できました！でも、なぜなのでしょうか？
ウエイトトレーニングは無酸素運動要素の方が多くて、自重トレーニングは回数重視、筋持久力重視の何方かと言えば有酸素運動よりという違いだと思います。
サムネで今まで上げた動画なんやったんや、って思ったけど動画見て安心しやした
それ笑笑裏切られたかと思った
それなw一瞬この野郎！とか思っちゃったわww
卵焼 煽り乙です
オープニングで思いっ切りウエイトしてるけど、そこんとこどーなん？
そういう戦法
自分に合った環境で筋トレしたらええやん…
俺は家で洋楽流しながらゆっくりトレーニングするのが好きや。
隙あらば自分語り
そんな自尊心と承認欲求の塊やろうがいるから争いが起きるんだよなぁ
えもんどら
このコメントで俺の承認欲求度は見て取れないと思うが
誰かに認めて欲しいって言う感情は一切無いしどこをどう読み取ったらそうなったのか…
争いが起きるんだよなぁって君が種撒いてるぞ
常人ならこのコメントで争いまで発展しないしそういう目的で絡まない
長文失礼
なにわろとんねん 趣味ならいいけど
本気で筋肉付けたいならやめたがいいよグリムジョー
しかも自分の好きな音楽聴きながら筋トレはテストステロンが減少して効果が減るらしい
なにわろとんねん 覚えたての言葉使いたかっただけやろ
完全体まであと200人
アドバイスありがたい
けど趣味っていう程でもないな…(笑)
筋トレは真冬だろうがパンツ一丁になってやりたいから断然家トレ派
同じく！
今なんてジムだとマスク着用だぜー笑
間違いない
俺はとにかく重量伸ばしたいからジム派
自重トレとジム、disりあうんじゃなくて互いのいいところをレクチャーし合えば、もっと互いにより良いトレーニングに繋がると思うんだけどなぁ。
時間に余裕あるときはマシンで徹底的に鍛えたいけど、家で短時間に鍛えたい時は自重トレに頼るからメトロンブログさんの動画は本当にありがたい。
でぃーるでぃすー 自分もおんなじ感じでやり分けてます。ジム行けるならジム。時間遅くて無理なら家。メトロンで習ったプッシュアップしてる。
俺はジム行くけど、自重の種目もメニューに入ってますね。
でぃーるでぃすーさん 同感です 初心者さんは自重から始めて続けられ かつある程度筋肉付けてからジム行って本格的に ジムに行く時間無ければ自重等の家トレで と言う意味があると僕は思ってます。
おとやん その通りですなぁ。
素晴らしい意見（粗品）
ジムに行く筋肉がねえ
ちょっと斬新な不足物でわろた
金欠ならず筋欠やな
自重で付けてから行った方がいいな
アシュリーfujihara うんまw
その気持ちすごくわかります
ダイエットがてら自分に自信持てたり、他人に見せれる体になりたいなと考える自分にとっては、自重で十分すぎる。
おっと、ポテチを食べる時間だ！
NET消防団 なんか笑った。俺疲れてるのかな..w
ww
一番太る食べ物
アウトー
コーラ忘れてるよ僕の余ってるから飲む？
どれだけ重量を持ち上げれるかと
どれだけ身体を持ち上げれるか
肝心なのは
どれだけ夢中になれるかだと思う
深いこと言ってるのかと思いきやなんか浅くて草
トレーニングを愛せってことだ
筋肉系の動画だと香ばしいガキが多いから正直捗る
君の言っていることは素晴らしいよ
本当に、どれだけ夢中になれるかが大事
とにかくみんな筋トレやるぞおおおおおおおおおおお
おぉおおおおおお！！！！！！
自重トレの最大の利点はタダでいつでもどこでもできること
ただ意志が弱い人は三日坊主。自重トレは辛いことの継続を一人でやらねばならないから心のトレーニングにもなりますね！！
僕いいこと言いましたね。(≧∇≦)b
さすけ見た後にすぐできるのがいいよね！
beeeee71
体の使い方うまくなりそう
浪人 ろうくん! 意志が弱い人はジムにいかなくなると思う
よって謎理論
どこでもはするなよ笑笑
駅でやってたら白い目で見られるぞ
題名につられた
普通に視野広くて
すごい生産的な人で好感が持てた
自重トレに夢と希望を与えてくれた男。
Ma Tsu フィジーカジェフシード
大半の人間はボディービルダー級の筋肉じゃなくて一般人が見て「お、引き締まってるね！」ってなるレベルの筋肉があれば十分だと思う
だったらそうしとけよ笑
作ろうと思ってもできねぇよおまえは笑
何なのおまえみたいな奴って
そのレベルやったら自重で十分ってこと？
@@アホです自分は
え、十分でしょ…。
@@Akqishi そうなんだ！筋トレ今日から始めたから知らなかった！
@@Akqishi十分ではないです
メトロンブログさんは視野が広くていいね。考え方も柔軟性がある。
海外に出てるとそういう事が養われるのかな？
とても好感が持てます。
ジム行くのに
着替えやら、移動やら、用具やら
他の人の視線とか
他の人のマシン独占とか
思ったより、色々壁があって
ジム辞めてしまいました。
自重やダンベルとか関係無く
自宅派です。
大丈夫？
文句言うたろか？
@@user-ul1fg3ku7s 一緒に行ってやりなされ
自宅で出来る金銭的余裕があるならそれがベスト
マシン独占、視線はマジでわかる
お金払って行ってんのにできんとかアホくさなって行かんくなった
服着なきゃいいし、ジムに住めばいいし、人追い出せばいい。甘えるな。
学生だから行けないって理由でメトロンさんの筋トレはまじでありがたいです！本当にありがとうございます！これからも頑張って自重トレーニング継続させます！そして応援してます！
別にどっちもやったらいいし、そもそも続けないとどっちも意味ない
それ！俺は逆にジム行かないと筋トレサボっちゃうから行かないとw
素晴らしきことをおっしゃる
このコメ欄で1番的確
結果続けれる意思があるかどうか、家だとすぐ止めれるからなぁ
｢自分を信じない奴に努力する意味は無い｣
見た目が立派で、重たい荷物を軽々と運んだり暴漢を追い払ったりできる人が本当にカッコいいよね。逆に、筋肉隆々でも重たい荷物を運べない人がいるけど、あれはカッコ悪い。と、俺は思う。
2011yosshi 細くて重いもの運べて、暴漢追い払える人はどうですか？？
ゆどうふ 俺
ゆどうふ 俺
数多の雪 誰？
サムネみてびっくりしたけど内容聞いて安心した…
wgdp wgdp'g' ほんとそれ笑
キレかけた笑
多分、視聴させる為のタイトルって感じですね
ウエイトの方がはるかに効率良いのは確か
斬
@@林田征矢 逆にずっと見てなかったわ笑
メトブロさん、本当に色んなことをよく考えながらトレーニングをやってるからか、説明が本当に上手。
結局、自分次第。
これに尽きる
なりたい体、目的とか違うのに
自重かウエイトトレーニングどっちが
いいとか言えなくない笑
自重はモチベーションの維持が難しいですよね。自重でしっかり身体作り出来てる方は本当に尊敬します！！！
筋トレはしんどいので瞑想して精神統一しようと思います
自重は精神トレーニングに近いところもあるかもしれませんね。
1年以上自重トレーニングのみで継続出来てる人は自分の中に何か縛りのようなものを掛けてる人が多い。
まるで煩悩を縛りつける坊さんのよう。
DORISAWA 関節や靭帯は鍛えられなかったと思います。消耗品ですよね
@DORISAWA 毎日やっていますか？僕も自重トレーニングしようと思ってるんですけど毎日続けた方がいいですか？
僕いるじゃん
他人が自重だろうがウェイトだろうがくそどうでもいいわ
このチャンネルに出会えてほんとに良かったと思います。ジムでのトレーニングが合わないと感じて筋トレをやめ、二年のブランクを経てこのチャンネルに出会い自重トレーニングでの筋トレを始めたんですが、一ヶ月で職場の人に「体ごつなってきてる」って生まれてはじめて言われました。
この動画を見てまたさらにモチベーション上がりました！頑張るゾー！
自重するくらいならジム行けって意見に対して自重の良さを伝えてる動画なのにこの低評価率見るといかにRUclipsはタイトルとサムネが大事か良く分かる。
筋トレ動画の域を超えて人生観に触れた感じがすげぇ。
ジム行って身体めっちゃ変わったけど…ジムさ、、マナー悪いやつ多い。正直、価格関係ない。安いジムでも、高いジムでも。
①ｱｯｱｯｱｯｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ!!!!
②ガシャーン！ドシーン！
③汗ビショビショ…サリー
④1箇所キープマン
⑤タオルキーパー
⑥ワイワイガヤガヤジジババ
やっぱりお家で自重かなー
赤犬 もうワキガで草
いや臭
CAM EL ほんとだよ。ガッチャンガッチャン音出す奴とかマジ死ねって思う。俳優とバスケットマンに多い
シャドーピッチングはすることによって野球の動きに繋がって効果的とされてるから許してやって
はんもっこり タオルを置いてマシンを占領するんだよ。
①はsyamuさんかな？
自重で筋肥大は……
「ん？動画止まった？」
可能です
あら
バナメイエビ 俺も止まったと思った
和輝 僕も思った
筋肉は自重で落下します。(マック堺感)
正直自重っていうとマック堺さんしか出てこん笑
草しか生えない
自重落下おじさんで草
Tige r
僕の筋肉はポップアップします
Tige r
自重で……落下しませんね
ジム遠くてだるいんだよな、自重最高
美容院や服屋行くためにオシャレしなきゃ行けないみたいな感じである程度筋肉つけないとジムに行けない
ジムというか市営のスポーツセンターがいいと思います
@@user-nr1if6xz7x
詳しくは分からないですけど、ご年配の方が多そうですね
@@Mr-oo4yx 若い人いっぱいいますよ！ちゃんと器具もそろっていていいですよ。ジムよりは安いです
@@user-nr1if6xz7x
そういう所って月額制ですかね？場所によりけりですかね？
@@Mr-oo4yx 市営のスポーツセンターはだいたい発券式です。回数券ですね！
僕の所は一回分250円で、10回分まとめると2100になります
一時ジム通ってたけど結局めんどくなって辞めた。
やる気出して家で自重トレ始めて半年近く経つけど、明らかに体変わりました！
ジムでも自重トレでも自分の体やライフワークに合ったほうでいいですよね。
自重に飽きて、ジムに行き始めたけど他人に気を遣わなきゃならない、会話ができない、マスクしなきゃいけないなどのルールに縛られるのが嫌で家トレに変えました。初期費用やらはかなりかかるけど、ジムに行き続けること考えたらそこまで差はない。
また肩でかくなったような、、、、
今日の動画すごい有難いなぁ
自分の理想があって自重で叶えれるなら自重でいいよね
自重でもジムでも筋肉の神様は継続する者に舞い降りてくるってガチムチのおっちゃん言ってた。
帰りのjkに見られたいから
公園で懸垂とかしてたら
あの人いつもいて必死すぎ
キモーーーーーい
って言われたから
ジム行ったほうがええなww
逆にその必死な姿がカッコよく見えた人もいるはずですよ
丁度JKの娘居るけど、家トレしてるとキモいと言われたりはする。
公園でマッスルアップしてたら
声かけられて、なんやかんやで
ナカヨクなってセッ〇スできたぞ（自慢）
田中 なんやそれどうやってやったんや
地元のドンキが深夜はナンパスポットになってるんや
その近くに公園があるから
ナンパ待ち女と出会いやすいんよ
2:57 これ見て十分と思うかどうかやな
RUclipsしか居場所がない同士は登録! 十分じゃね？
十分すぎて草
ボブサップから見たらもやし
球地 お前デブになりたいの？
鍋おちゃんこ しらん
良かった。自重で付く筋肉で充分だわ。さんきゅ
これ絶対低評価押してる人タイトルだけで押した人多いでしょ
@@zingi_channel 上手く釣ってますよねセンスある
僕は引越しバイトを始め、強制的に鍛えられる環境に入り、尚且つお金ももらえた
お金が無くても、たくさんバイトに入ればそのお金でジムにも行けるし、より鍛えられる
俺天才すぎ？
引越しバイトはカタボりそう笑
鍛えながらお金も貰える…
一石二鳥ですね
自重馬鹿にはできないね
自分はウェイト後に自重で追い込むし
それ以外にも基礎体力を作るのには自重が最適
自重舐めてる奴多すぎ
ほんとにそれなです。コメ失礼しました。m(*_ _)m
自重トレ推奨者に使える筋肉論者が多いことが残念なんですけどね。
卵焼
釣りコメすな笑
@@ああ-u1o4h 釣り針がデカすぎるんだよなぁ笑
卵焼
まぁ人それぞれだから君がそう思ってる分にはいいんじゃないかな(笑)
自重でも付くで、元自衛官より
いつも動画によるシェアありがとうございます。メトロンブログさんのおかげで、自分の筋トレへの意識、考え方が定まりました。これからもよろしくお願いします！
ジムも行くけど、自重で無重力状態みたいな事に憧れてる！
自分の好きな筋トレをしたらええねん
初コメントです。私はボディビルダーですが、自重負荷トレーニングはチンニング（懸垂）をはじめとして有用なものが多いです。
ジムにあるチンニングバーが人気が無いのは、効果が無いからでは無く、自重でマトモな回数懸垂を出来る様な人がほとんどいないからです（笑）。
器具が無くても気軽に取り組める事から、自重トレーニングを初心者のものと思うのは大間違いで、実は中〜上級者向けの種目と言えます。
なので、自重で反動を使わず、キッチリ10回以上の懸垂が出来るならば、もう既に背中に関しては、どこのジムに行っても恥ずかしくない筋肉がついていると考えて良いです。
もちろん、さらに進んでパワー系の競技や、コンテストを念頭に置いたマニアックなトレーニングにはウエイトは必須だと思いますが、自重負荷だけでも相当なところまでは鍛える事が出来ます。
ジムでよりマニアックに鍛えるにしても、自重でやり込んできた経験のある人の方が、後々伸びるし、辛い事を継続してやる能力も高いです。
なので、現在ジムに通える環境に無い人も、むしろ良い機会くらいに前向きに捉えて自重負荷トレーニングを継続していただきたいです。
本当に鍛えるべきは、辛い事から逃げずに、継続して当たり前の様にやってのける精神力だと思います。
ジム行こうが自重しようが根本的に中途半端な
人間は何やっても中途半端
気持ちの問題
本気なら自分で調べる事もするだろうし
そんな事も出来ん人間は筋トレおろか何も出来ないだろうな
中途半端な自分だったが自重で変わることができた。人間的な成長も兼ねて気持ちを強く持ってやっていくことが大切
自重しかしてませんが
かなり筋肉つきますよ
ですよね〜😊
このくらいの筋肉までだったら(4年前の動画だから今どう変化しているのか気になってきました)いけてる人いるしね
この頃はまさかジムに行けなくなるなんて思ってもいなかった。
それな！笑自分も今行けてなくて萎えてます...
自重トレーニングは効率はともかくとして楽しんだよな
自宅をジムにすれば最強やん!!!
自重って自宅でやる事ちゃうで。
@@user-kit_katto この人は「自宅にジムみたいな設備を整えれば、高い会員費を払う必用がなくなるしプレッシャーを感じずに自分のペースでトレーニングできるからイイネ！」ってこを言いたいんじゃないかな？
もちろんホームジム作っても自重はやると思うけどね笑笑
キットカット 自重って自分の体重でやるトレーニングじゃないの？
@@user-kit_katto は？
ジム行ってわざわざ自重しないだろw
学生だからジム行く金ないし
自重でも筋肉つくから満足してる
大学にジムないの？
かんかんみかん! ラグビー部デカ過ぎて意味がわからん()
俺の大学2.3年前にアホらが壊して使用禁止になってんなー。大学にジムあるの羨ましい
@@shiro6251 大学生にもなってそんなアホいるのかよ笑
俺の大学謎の筋トレブームで使用制限かかって抽選外れると半年は使えないw
ジム行くメリットは金払うことで継続力やメリハリが付くことが1番だと思うわ
自己管理できるようなやつは家でもいいと思うけどはっきり言ってジム行った方がはるかに手っ取り早い
金かけたらモチベも食事に対する意識も一気に変わるからね
僕は自重トレーニングほか陸上部の練習で中学2年生にして腹筋を6つに割ることができました
自分語り乙とか言われそうな発言ですがお願いします
誰か褒めて
同級生発見。おめでとう。
@@劉禅-e4z
お互いに筋トレ頑張りましょう！！
マッスル💪
@@mokuyaku987 ありがとうございます。
マッチョ目指して頑張ってください！
応援してます。
ジムに行ってもクロちゃんみたいなのもいるんだけどね
環境も大事だけど意識も大事だしんよね
ミヤギの帝王 しんしん言うな、キモいからw
ものすごく説得力あるしすごい勉強なりました！あざぁっす！
初心者でにわかだけど、自重頑張ってます。まだ3ヶ月やけど効果が目に見えて楽しい！
ぼくも自重がんばります！
@@user-xv5yb1tk1c おれも！
まだ俺は2ヶ月目突入したばかりなのでメトロンさんの自重トレ見ながらお互い頑張りましょー！！
自重でいいです。
1年経ったね継続できてる？俺の予想はもやし
上水平は自重トレーニングの中でトップレベルにかっこいいですよね。
たまに小さなジムに行きますが優しい人ばかりで助かってます。
先日墨の入ったおじさまになかやまきんに君のプロテイン分けてもらいました。
俺は自重トレーニングで頑張ります！
理由は簡単です。
ジムに回すほどお金が多くない。
とりあえず安いダンベル買ってみてもいいかもよ～～♪
Muscle 確かに。ダンベル買うくらいならそこまでお金かからないし、二頭筋は自重では難しいですしね。
ジムより自重トレの方が疲れるし辛いよ←追い込んでる人限定
ウェイトから自重に移行してか気づいたこと。
・自重の方がスタミナがつく
・自重の方が筋肉痛が酷くならない
ウェイトから自重に移行してか気づいたこと。
・自重の方がスタミナがつく
・自重の方が筋肉痛が酷くならない
私は前職で腰を壊して手術をしてから、ダンベル等の重い物や器具が使えなくなってしまったのでジムに行けません。
リハビリ+体型を維持したいので自重トレをしています。
なので、できない動作もありますが動画で効率のよい自重トレをアップしていただけると、とてもありがたいです。
私を含めやむを得ない事情でジムに行けない方の需要もあるので、これからも自重トレのアップよろしくお願いいたします。
ある程度自重してからジムだな。いきなりジムはハードル高い
神保マオ、、！？
ジムで腕立てしてたらツレに笑われたの思い出した
そいつ殴ればええやん
@@frescopana1871 脳筋すぎる
メトロンさんの信念は非常に共感できた。
筋肥大至上主義の人多すぎ
筋肥大だけが目的じゃねぇだろ、動けるような体になりたい、筋肥大は二の次でやってたら筋肉が付いてたみたいな人もいるだろ
いないとは言えないけど、
それはほとんどないですよ。
やればわかる
最初はダイエットで始めたのに気づいたら筋肉でかくしたくなってたわ 全ての人に当てはまるわけじゃないけど、動ける筋肉って結構でかくねえか？とも思うw
@@user-bc7pp6dj4t 女性でメトロンさんの動画見てる人もいるみたいですしね。ダイエット目的で始める人にとってはジムに行くのは敷居が高いかもしれないんで、メトロンさんの効く自重は需要がありますね。
動けるようになりたいなら筋肥大させればいいよね
筋力がその筋肉量での限界まで上がると、必然的に次は筋肥大して筋肉量を増やさないとパワーは上がっていかないんだけどね。
ただ、筋肥大し過ぎた体は車で言うところの大型車みたいな感じだから、スポーツで小回り効くのを求めるのなら、あまり大きくし過ぎない方がいいでしょうね。
ホームトレが僕は好きかな、つい最近インクラインベンチ買っちゃったww
改めて見てこの動画好き
正しいフォームを意識した自重でビルドアップが可能なんですね。
勉強になりました。ありがとうございます。
自重で筋肥大の限界はあるのは事実だけどね、どこまで筋肥大させるかは目標によるけど。
ジョジョ筋肉地獄からよみがえった。
体重も一緒に重くなるから限界はないよ
ももた不思議の国の お前は体重が無限に増えるとでも思っているのか？
muscle Tiger 体重も増えるから負荷も大きくなっていくという意味ですけどね。普通あなたのような解釈はしません
@@lous3700
倍の重量持てる筋肉が付いても体重倍にはならんでしょ
自重トレ5年くらいやってるけど、人に見られてるからやるとかじゃなくて自分との限界を一人の空間でできるから根性つくと思います。
時間がないし
痩せてるから恥ずかしい😭😭😭
オレは家トレ(自重ではなくダンベルとベンチ使用)もジムもどっちも経験あるけど、結局ジムなんだよね。家はどうしてもリラックスする場所って脳に刷り込まれてるから、限界超えるようなビーストモード発動出来ない。
その気持ちまじでわかります
自重トレも良いけど、ジムはマジでやる気が出るw
メトロンブログさんの言葉で救われました。これからも頑張っていってください。
筋トレは自己満なんだし、人それぞれで良いのになー。
私は自重でやっていて、とてもモチベーション上がりました！ありがとうございます！
例えると大学受験するのに独学で勉強するか、予備校で勉強するかみたいな話か。
まぁ確かに予備校に行ったらポイント教えてくれたり出題傾向を重点的に勉強するから似た感じやなw
ぶっちゃけ自重トレ続かない人はジム行っても続かないし、ジム続かない人は自重トレも続かない
RUclipsや映画に出てくるようなゴリゴリのマッチョになんてジムに通ってる人のほんの一握りしか辿り着けない領域だし
ある程度の筋肉質な体がほしいだけなら本当に自重だけで十分
どっちにしろ筋トレは継続させるのが本当に大事ですね
筋トレ2ヶ月目です。本格的に筋トレしてきてジムに通うのも視野に入れてきましたが、参考になります！自重とジムで両立して頑張ります！
負荷原則を理解してれば自重には限界があるってのはわかると思う
一人で黙々するのが好きなのとジムの雰囲気が苦手で家でウェイト追加しながら自重してます…
自重トレーニング始めて2ヶ月だけど結構変わった
回数を目的にしないでキツイかどうかを基準にトレーニングすれば一般的な筋肉質な身体には自重でもっていける
筋肉つけるためだけに筋トレしないのでどっちでもいい。楽しいからやるでいい。筋肉だけ求めて筋トレしてたら心が折れる。筋肉つけるための筋トレして現場仕事してる人に体力ないなんて言われたら心折れる。
それ無駄じゃん
ゲームしてる方が楽しいぞ
@@黒ごま-i6f
?無駄とは？
人生はいかに楽しく過ごせるかだと思ってるから無駄とかんなもん関係ないよ。無駄云々言うなら何しようがみんな死ぬんだから全部無駄だよ。あとゲーム楽しいのはお前がでしょ？
高校で体操をやってます。結構自重トレーニングをやっています。結構体幹など鍛えれますよ。
最初のスタートは筋力に対して自分の体重が重すぎてトレーニングが工夫が必要な件。
高校でラグビーやってたとき自重トレもウエイトトレーニングもやってたけどウエイトトレーニングの方が成果が数値に現れるからモチベーションは保ちやすかったな