you all prolly dont give a damn but does anybody know a tool to get back into an instagram account..? I was dumb forgot the password. I would love any assistance you can give me.
Szia, nekem az a kérdésem hogy mit érdemes enni amikor sok kalóriát kéne még be vinned egy nap, de képtelen vagy többet enni. Van valami kaja ami gyorsabban emészthető, de magas a kalória tartalma?
Szia Dennis, mint mindig most is tanulsagos jo videot csinaltal. En amerikai magyarkent tanulok toled. Az etkezesi tanacsaid nagyon hasznosak mint ahogy a helyes technika elmondasa is. En mar oreg pasi vagyok igy nem tudom lehetek e meg izomvadasz. Meg annyit hogy eddig azt hittem hogy Magyarorszagon elsz. En szeretem Nemetorszagot is. Nagyon rendes toled hogy onnan oktatsz bennunket magyarokat raadasul szepen megtanulva a nyelvunket. Sok tisztelettel koszonom.
Szia! Én megválaszolom neked a kérdést. A testmagasság annyiban, hogyha minél magasabb vagy, annál több izomtömeget kell magadra pakolnod. A genetika pedig az izomformádat határozza meg, tehát hogy hol tapadnak, illetve erednek az izmaid parasztosan fogalmazva. pl. ha a melled lent tapad, akkor csináhatsz te bármit sosem lesz olyan minor pectoralisod (kb. felső mell), mint annak akinek egészen a kulcsontjától tapad a mellizma. ( még kokosszal sem) Sajnos ebben a sportban a genetika nagyon is számít.
Ha izmot akarsz kondizz, ha erőt akkor calisthenics, ha mindkettő akkor kondi+calisthenics. Egyéb kérdés? A csávó valszeg életében nem foglalkozott az SW-vel, gondolom nem is érdekli Szerk.: Erő alatt funkcionális erőt értek
Sziasztok! Dennis, a tél a nyakunkon és nem szívesen járkálok le terembe, mivel elég messze van a legközelebbi. A kérdésem az lenne, hogy a szobámban milyen gyakorlatokat végezzek, hogy ne kelljen elmennem terembe? :D
Szia Dennis! Mondtad az előző videódban hogy 60-70 percet kell edzeni de en általában ennek a duplájat csinálom es ezt sem érzem elégnek szerinted hogy tegyem rövidebbé es intenzivabbá az edzésem?
Szia Dennis! Nem vagyok vegetáriánus, de érdekelne a véleményed, hogy mennyire hatékonyan működhet hosszútávon az edzés, akár tömegelés, akár zsírégetés a cél, ha nem fogyasztunk húst. Mivel helyettesítenéd úgy, hogy közben változatos maradjon az étrended?
A szóját szokták "húspótlónak" használni, de megemelkedik tőle az ösztrogénszint (és ezáltal csökken a tesztoszteronszint), így nehezebben építünk majd izmot és égetünk zsírt. Persze mindenkinek a saját választása, hogy mit eszik, de én valahogy sosem értettem egyet a vegetáriánusokkal...
Szia Denis! 2kérdésem lenne: -naturálban el lehet érni 5% alatti testzsirt? -te mit ajánlasz egyszer durván vagy kltszer kicsit szétszedni egy izmot egy héten?
jó lenne ha grammokat is irtál volna, meg márkát most 4 szelet teljes kiörlésű kenyér nem mind egyforma, ha valaki pontosan akarja csinálni kell hozzá azis :/
Szia tenyleg nem rosszbol mondom de a Nemet arak kb a legjobbak Magyarországon minden drágább de tényleg nem roszbol mondom . En Hollandiában elek mar lassan fel eve.
Be tudnál mutatni néhány gyorsan elkészíthető, magas fehérjetartalmú kaját? :D
you all prolly dont give a damn but does anybody know a tool to get back into an instagram account..?
I was dumb forgot the password. I would love any assistance you can give me.
Szia Dennis mutasd be az étrended +mit ajánlasz diétánál?
Szia, kalóriadeficitben milyen szinten lehet izmot növelni?
Szia, nekem az a kérdésem hogy mit érdemes enni amikor sok kalóriát kéne még be vinned egy nap, de képtelen vagy többet enni. Van valami kaja ami gyorsabban emészthető, de magas a kalória tartalma?
Egy videot a mikrotapanyagokrol( vitaminok, asvanyi anyagok), melyek a legfontosabb a fejlodesunk erdekeben
Szia Dennis, mint mindig most is tanulsagos jo videot csinaltal. En amerikai magyarkent tanulok toled. Az etkezesi tanacsaid nagyon hasznosak mint ahogy a helyes technika elmondasa is. En mar oreg pasi vagyok igy nem tudom lehetek e meg izomvadasz. Meg annyit hogy eddig azt hittem hogy Magyarorszagon elsz. En szeretem Nemetorszagot is. Nagyon rendes toled hogy onnan oktatsz bennunket magyarokat raadasul szepen megtanulva a nyelvunket. Sok tisztelettel koszonom.
Szia Denis! :)
Szerinted mennyire befojásolja a genetika és testmagasság az izomnövelés? :)
Szia! Én megválaszolom neked a kérdést. A testmagasság annyiban, hogyha minél magasabb vagy, annál több izomtömeget kell magadra pakolnod. A genetika pedig az izomformádat határozza meg, tehát hogy hol tapadnak, illetve erednek az izmaid parasztosan fogalmazva. pl. ha a melled lent tapad, akkor csináhatsz te bármit sosem lesz olyan minor pectoralisod (kb. felső mell), mint annak akinek egészen a kulcsontjától tapad a mellizma. ( még kokosszal sem) Sajnos ebben a sportban a genetika nagyon is számít.
Szia Mamut :)
Köszönöm szépen a válaszodat :)
Szia Dennis milyen edzéstervet ajánlasz kezdőknek?
Szia Izomvadász! Mellyek a legjobb ételek a sikeres tömegnöveléshez?
Engem érdekelne az étrended ^^ :D
Szia Denis karácsonykor hogy étkezzünk???
Szia,mit ajánlasz ha fogyni szeretnék de izmosodni is egyben?miket egyek?
Szia Dennis! Mutasd be a saját étrendedet, amit tömegnövelesnél használsz.
Szia, mi a véleményed az L-Karnitin-ről?
Mi a véleményed a street workout-ról?
Ha izmot akarsz kondizz, ha erőt akkor calisthenics, ha mindkettő akkor kondi+calisthenics. Egyéb kérdés? A csávó valszeg életében nem foglalkozott az SW-vel, gondolom nem is érdekli
Szerk.: Erő alatt funkcionális erőt értek
Szia Denisz mutasd meg a téli étrended mit ajánlassz
Sziasztok!
Dennis, a tél a nyakunkon és nem szívesen járkálok le terembe, mivel elég messze van a legközelebbi. A kérdésem az lenne, hogy a szobámban milyen gyakorlatokat végezzek, hogy ne kelljen elmennem terembe? :D
Dennis, elfelejtetted vázolni hogy ez mennyi kalóriát takar. 😃
Szia Dennis! Mondtad az előző videódban hogy 60-70 percet kell edzeni de en általában ennek a duplájat csinálom es ezt sem érzem elégnek szerinted hogy tegyem rövidebbé es intenzivabbá az edzésem?
Az edzés utánni és pihenő napokon való nyújtás, van-e kihatással az izom térfogatnövekedésére ? :D
Szia Dennis! Nem vagyok vegetáriánus, de érdekelne a véleményed, hogy mennyire hatékonyan működhet hosszútávon az edzés, akár tömegelés, akár zsírégetés a cél, ha nem fogyasztunk húst. Mivel helyettesítenéd úgy, hogy közben változatos maradjon az étrended?
A szóját szokták "húspótlónak" használni, de megemelkedik tőle az ösztrogénszint (és ezáltal csökken a tesztoszteronszint), így nehezebben építünk majd izmot és égetünk zsírt. Persze mindenkinek a saját választása, hogy mit eszik, de én valahogy sosem értettem egyet a vegetáriánusokkal...
Szia,12évesen lehet fehérje porokat szedni??
Ha olyan reggelit eszek,hogy (nem teljes kiörlésű) pirítos kenyér rá vaj és felvágott pl sonka.
Az megfelel diétás reggelinek?
Szia Denis! 2kérdésem lenne:
-naturálban el lehet érni 5% alatti testzsirt?
-te mit ajánlasz egyszer durván vagy kltszer kicsit szétszedni egy izmot egy héten?
1000 ismétléses karedzésrol mit gondolsz?
Stuttgartban pontosan hol dolgozol?
Írtam facen és instán is de nem reagáltál ...
Én is személyi edzőnek készülök ! Neked hogyan zajlott ez az egész ?
Igen ezek valóban nagyon finomnak és egészségesnek tünek viszont nalunk az avocado 1db 400forint 😬pedig en is omadom
Csak annyi hogy itt nem olcsóbb hanem drágább minden :D
jó lenne ha grammokat is irtál volna, meg márkát most 4 szelet teljes kiörlésű kenyér nem mind egyforma, ha valaki pontosan akarja csinálni kell hozzá azis :/
Szia tenyleg nem rosszbol mondom de a Nemet arak kb a legjobbak Magyarországon minden drágább de tényleg nem roszbol mondom . En Hollandiában elek mar lassan fel eve.
Magyarországon sokkal drágább