영상 아주 잘 봤습니다.😊 저는 올해 여름, 디스크가 심하게 터져서 수술한지 이제 한달 조금 지났습니다. 여름내 하루의 반은 누워있었네요😂 지금은 수술 후 조금씩 재활운동을 하고 있는데요. 문제는 이 방사통이라는 놈이 쉽게 가라앉지를 않네요ㅜ 그래서 궁금한게 님은 혹시 수술 후 방사통이 언제까지 있었나요?? 수술 이후 후유증이 궁금합니다.
동갑이시네요 현미경 수술한지 3개월째인데 현재 빨리걷기 맨몸스쿼트 런지 힙어브덕션 턱걸이정도 하고있는데 플랭크나 버드독 데드버그같은 기초 코어운동은 잠깐만해도 허리가 뻐근해지고 콕콕 쑤시는 통증이와서 못하고 있습니다 혹시 그런 기초코어운동은 언제쯤 가능하셨나요? 아 또 허리가 아직 뻣뻣해서 양말도 겨우 신는 정도인데 저와 같은 증상이 있으셨었나요?
7년전 내시경수술, 2주전 성형술 디스크환자입니다. 운동에 거의 미친 사람인데, 운동쉬고있어 우울했는데 진짜 이 영상보고 동기부여 및 심장이 두근거리네요. 너무감사하고, 저도 운동 및 스트레칭으로 잘회복하겠습니다!
영상 아주 잘 봤습니다.😊 저는 올해 여름, 디스크가 심하게 터져서 수술한지 이제 한달 조금 지났습니다. 여름내 하루의 반은 누워있었네요😂 지금은 수술 후 조금씩 재활운동을 하고 있는데요. 문제는 이 방사통이라는 놈이 쉽게 가라앉지를 않네요ㅜ 그래서 궁금한게 님은 혹시 수술 후 방사통이 언제까지 있었나요?? 수술 이후 후유증이 궁금합니다.
@@junchaeyulpa 수술하고 방사통은 바로 없어졌습니다
우연찮게 허리디스크인 사람 헬스를 검색했다가 보게되었는데 나이도 비슷하시고 고민도 같네요! 영상 잘보고 힘얻고 갑니다 새해도 득근하세요💪💪
열심히 살겠습니다!! ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
복근 운동은 뭐가 제일 통증이 적으셨어요?
크런치가 아주 통증도 없고 좋습니다
동갑이시네요
현미경 수술한지 3개월째인데
현재 빨리걷기 맨몸스쿼트 런지 힙어브덕션 턱걸이정도 하고있는데 플랭크나 버드독 데드버그같은 기초 코어운동은 잠깐만해도 허리가 뻐근해지고 콕콕 쑤시는 통증이와서 못하고 있습니다
혹시 그런 기초코어운동은 언제쯤 가능하셨나요?
아 또 허리가 아직 뻣뻣해서 양말도 겨우 신는 정도인데 저와 같은 증상이 있으셨었나요?
코어 시작은 수술하고 2-3개월 후부터 재활센터에서 했어요 뻐근함 정도는 참으면서 했어요 퓨
첨에 코어운동할때 저림증상같은거 살짝올거같은느낌도 참고하셨나요 ?
걷기만하다가 코어도 요즘하는데 또저릴까봐
쉽사리막못하겠네요
네네 저는 후유증이라 생각하고 약간 저린거같은 느낌??? 미세한느낌은 운동아니라도 어느정도 생겻다없어다해서 그냥 진행합니다!
어렷을땐 30넘 으면 다 아저씨인줄 알앗음
킹정
ㅎㅎㅎ31살이 뭐가 아재야!!
아재 맞음ㅋㅋ 인정해야함..
허리통증으로 인해 운동을 쉬고 있어서 그런지 공감되는 부분이 많네요.
여쭤볼게 있는데요ㅎㅎ제가 평상시에는 약으로 허리통증이 많이 잡히는 정도인데 코어운동을 며칠하면 통증이 더 심해져요ㅠ 이럴때는 걷기만 하는게 답인가요?
허리통증이 없으실때 코어운동을 하시는 것을 추천드립니다! 정답은 없는데 본인만의 정도를 찾는게 중요한 것 같아요! 걷기도 본인 코어 힘에 맞게 걸어주시면 됩니다 ㅎㅎ 워킹을 좀 하시면 열이 올라올텐데 그때 천천히 코어운동을 해주시는 것도 나쁘지 않아보여요!