Impresionante!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eso es llevarlo todo atado y bien atado!!!! menuda cosa te ha eseñado, Soco Romero!!!!!!!! jajajajajajajajaja!!!!!!! Mucha suerte, y estaremos pendientes de tu carrera, sin duda!
Joer me has dejado fascinado Juanma. Eso es algebra, trabajo de ingeniería. Ahora sí que fijo lo clavas Vamos que ya está aquí. Haber si el tiempo nos respeta que siempre es mejor correr sin lluvia Sabes de página fiable del tiempo
Más que interesante. Teniendo en cuenta la escasa "colaboración" de muchas organizaciones que tenemos en Argentina en relación a "segmentar" tanto las carreras y los parciales me interesa mucho el hacerlo con el Google earth... Abrazo grande y estaré siguiéndote en la OCC...
OJO... muchos SEGMENTOS LOS CREO YO !!! Coges el recorrido, lo subes al strava, creas los segmentos que quieres y ya esta .... La organizacion no tiene por que crear los segmentos, lo puedes hacer tu, yo por donde entrene lo tengo todo con SEGMENTOS !!!
Vaya crack, y creía que yo era la friki del Excel, los tiempos y los cálculos, veo que no. Buen análisis y tomo nota para mi próximo objetivo. Mucha suerte !!!
Excelente brother! Esa es la ruta q queremos para el próximo año, solo que los organizadores de las carreras realizadas ingresen a puntos utmb( como lo habían prometido) x ahí estaremos. No te sobreentrenes, acuerda te de los gemelos de hace un año,lo mejor siempre, saludos Dragones Unión Team México🐲
Hace años se hablaba de un concepto que era la super compensación para las carreras que era algo así como 10 días antes hacer el mismo recorrido dandolo todo y durante los diez dias previos solo soltar, asi llegaba el día de la carrera el cuerpo estaba a punto y mejorabas tiempo... es esto verdad?!
Guay el video Juanma. Haz un buen tapering, no te cebes en entrenar por alli, a ver si puedes llegar fresco a la carrera y hacerlo genial. Mucha suerte!!
el tema que no mencionas pero que dijiste en el video del test es que el entreno lo hiciste a frec. cardiaca igual que haras en la occ, no? video magistral
Muy buen vídeo. Luego te llevas los datos al Garmin el día de carrera en un track para seguir los ritmos en cada segmento?, Video explicativo por favor si es asi. Un saludo
Lo pondre, un parelito, con los tiempos de paso y las medias por kms... asi se a que hora tengo que llgar... y a que ritmo correr.... asi si es una subida a 12:00min/km y voy a 12:30 se que voy bien, que es dura .... sino podrias pensar que vas petado, pero no, vas bien!
Muy buen metodo Juanma, pero me imagino que esto solo sirve cuando es una carrera poco tecnica, porque eso es un factor dificil de calcular si no la has corrido antes.
Ese factor es muy dificil, y depende del corredor.... ✌ Yo ahora hago: Entrene tecnico - carrera POCO TECNICO (OCC-UTMB)... Si no lo sabes, pues a OJO, subiendo no se va tanto, bajando si, pero si coges un segmento de una carrera, la gente de carrera no va a bajar a 4:00 por terreno tecnico.... bajaran a 5, 6, 7:00 min/km .... Si bajan a 4:00 o menos, es por que es muy facil, es pista forestal ..... Es un poco interpretar los resultados
Hombre, yo busque 4 corredores mas, de los cuales 3 tenían strava, y si lo tiene cerrado y envías solicitud lo suelen aceptar... este es un método y si buscas un segmento en strava, ves quien ha pasado y puedes ver quien tiene o no strava....
Claro, pero yo con el strava, en cualquier segmento, puedo ver el ritmo de la gente, en google earth no .... si quiero saber a que ritmo tengo que sur para correr y quedar el 20, 10 o el 30 ..... solo tienes dos opciones: --- Calificación año pasado --- Strava Pero analizaremos tambien Google, yo uso los dos...aqui simplemente use este por la comodidad, de tenerlo ya todo separado y con los tiempos.
Todo muy detallado si señor, yo creo q del 20 en adelante! Suerte y te seguiremos!
Me gustó mucho mucho, a ponerlo en marcha! Esperamos el video del material y alimentación con ansias.
Impresionante!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eso es llevarlo todo atado y bien atado!!!! menuda cosa te ha eseñado, Soco Romero!!!!!!!! jajajajajajajajaja!!!!!!! Mucha suerte, y estaremos pendientes de tu carrera, sin duda!
🔝🔝🔝
Qué currazo JuanMa! mucha suerte en la carrera! estaré pendiente!
Buen método para ver como haces el análisis de las futuras carreras!!
Estas hecho todo un artista 🙌🙌🙌
✌✌✌
Eres un maestro Juanma! Vaya lección para calcular tiempos y planear las estrategias de carrera.Mucha suerte para OCC,
Muchas gracias 🔝
Joer me has dejado fascinado Juanma.
Eso es algebra, trabajo de ingeniería.
Ahora sí que fijo lo clavas
Vamos que ya está aquí.
Haber si el tiempo nos respeta que siempre es mejor correr sin lluvia
Sabes de página fiable del tiempo
jajaja a ver que tiempo nos hace !!!
ni idea, una vez alli ya lo veremos, no suelo mirar el tiempo, el dia de antes y por coger el material, jajaja
Enhorabuena Juanma, me ha molado mucho el video! Suerte, q la disfrutes💪
A tope 🔝
Otra lección magistral. Esta vez de análisis. Que grande eres.
Muchas gracias ✌
Ojiplático me has dejado! 😳 Qué nivel de análisis 👍 yo si quiero más vídeos así, aprender de los más grandes siempre viene bien. Un abrazo!
Muchas gracias, video 🔝
Muy buen video!!!👏👏👏😊
Muy interesante la técnica, lo que vaya curro que hay que pegarse.
Por cierto, ¡tu pelo rollo Goku mola mucho! jajaja
jajajajaj
Más que interesante. Teniendo en cuenta la escasa "colaboración" de muchas organizaciones que tenemos en Argentina en relación a "segmentar" tanto las carreras y los parciales me interesa mucho el hacerlo con el Google earth... Abrazo grande y estaré siguiéndote en la OCC...
OJO... muchos SEGMENTOS LOS CREO YO !!!
Coges el recorrido, lo subes al strava, creas los segmentos que quieres y ya esta ....
La organizacion no tiene por que crear los segmentos, lo puedes hacer tu, yo por donde entrene lo tengo todo con SEGMENTOS !!!
Hola JunaMa excelente lo de compartir pantalla!!!!!
Además muy bien explicado lo de la planificación!!!!!
Compartido En mi página!!!!
Genial, muchas gracias !!!!
Lo que necesitéis aquí estamos !!!
Está muy bien lo de analizar tiempos para llevar una referencia saludoss y muchas gracias por la informacion
✌
Vaya crack, y creía que yo era la friki del Excel, los tiempos y los cálculos, veo que no. Buen análisis y tomo nota para mi próximo objetivo. Mucha suerte !!!
Y no has visto nada, jajaja
Crack, impresionante
Excelente brother! Esa es la ruta q queremos para el próximo año, solo que los organizadores de las carreras realizadas ingresen a puntos utmb( como lo habían prometido) x ahí estaremos. No te sobreentrenes, acuerda te de los gemelos de hace un año,lo mejor siempre, saludos Dragones Unión Team México🐲
Saludos ✌✌✌
Hace años se hablaba de un concepto que era la super compensación para las carreras que era algo así como 10 días antes hacer el mismo recorrido dandolo todo y durante los diez dias previos solo soltar, asi llegaba el día de la carrera el cuerpo estaba a punto y mejorabas tiempo... es esto verdad?!
No del todo, por lo menos en ultras....
no puedes hacer un ultra y a los 10 dias otra vez... la supercomensacion, no es exactamente eso ....
Excelente jornada Juanma!!!!
✌✌✌
Guay el video Juanma. Haz un buen tapering, no te cebes en entrenar por alli, a ver si puedes llegar fresco a la carrera y hacerlo genial. Mucha suerte!!
Alli el domingo, una subida-bajada larga por el tema de la aclimatacion, y el resto mas de paseo!
A tope!
Q buen video gracias
el compartir pantalla genial 👍
Gracias !!!
Maestro 👏👏👏
el tema que no mencionas pero que dijiste en el video del test es que el entreno lo hiciste a frec. cardiaca igual que haras en la occ, no? video magistral
No, ire sin ppms, no suelo mirar las ppms..... lo llevo puesto, pero no suelo verlo! Solo al terminar!
Muy buen vídeo. Luego te llevas los datos al Garmin el día de carrera en un track para seguir los ritmos en cada segmento?, Video explicativo por favor si es asi. Un saludo
Lo pondre, un parelito, con los tiempos de paso y las medias por kms...
asi se a que hora tengo que llgar... y a que ritmo correr.... asi si es una subida a 12:00min/km y voy a 12:30 se que voy bien, que es dura .... sino podrias pensar que vas petado, pero no, vas bien!
Muy buen metodo Juanma, pero me imagino que esto solo sirve cuando es una carrera poco tecnica, porque eso es un factor dificil de calcular si no la has corrido antes.
Ese factor es muy dificil, y depende del corredor.... ✌
Yo ahora hago:
Entrene tecnico - carrera POCO TECNICO (OCC-UTMB)...
Si no lo sabes, pues a OJO, subiendo no se va tanto, bajando si, pero si coges un segmento de una carrera, la gente de carrera no va a bajar a 4:00 por terreno tecnico.... bajaran a 5, 6, 7:00 min/km ....
Si bajan a 4:00 o menos, es por que es muy facil, es pista forestal .....
Es un poco interpretar los resultados
Genial
✌
Es un método interesante pero en ocasiones poco práctico ya que no todo el mundo tiene Strava o si lo tiene no lo tiene abierto.
Hombre, yo busque 4 corredores mas, de los cuales 3 tenían strava, y si lo tiene cerrado y envías solicitud lo suelen aceptar... este es un método y si buscas un segmento en strava, ves quien ha pasado y puedes ver quien tiene o no strava....
Puedes ser pero aún así me parece más interesante hacerlo a través de Google Earth...
Claro, pero yo con el strava, en cualquier segmento, puedo ver el ritmo de la gente, en google earth no .... si quiero saber a que ritmo tengo que sur para correr y quedar el 20, 10 o el 30 ..... solo tienes dos opciones:
--- Calificación año pasado
--- Strava
Pero analizaremos tambien Google, yo uso los dos...aqui simplemente use este por la comodidad, de tenerlo ya todo separado y con los tiempos.
Video muy interesante, una herramienta muy útil.
Con el descanso adecuado, te veo "facil" top 20... facil jejejeje..
que facil se ve todo desde el PC, jajaja
💪💪✌👍👌💘
✌✌✌