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런지 하체 근력 뿐 아니라 균형 감각도 필요한 느낌입니다 스쿼트보다 더 전신 운동에 가까운 느낌입니다 오늘도 수고 많으셨습니다 👍💪😊
운동하고 밥먹었네요.ㅠㅠ밥이 꿀맛 어쩔 😢😂😭자기전에 또 운동하고 안먹고 자야할듯ᆢ날추워요~감기조심^^
@@매운맛손코치 운동 후 먹는 밥 금방 넘어갑니다 😁😁 날이 갑자기 추워졌네요 🥶🥶 건강관리 잘 하시면서 즐거운 하루 되세요 😊😊
런지 300개 좋습니다!! 감사합니다~
같이 하시는거죠?ㅎㅎㅎ화이팅!!
50개는 매일 하는거니까 가볍게100개까지ㆍㆍ그까이꺼150개ㆍㆍ비틀비틀 오늘은 여기까지 첫날엔 무리가 있습니다
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 150개 멋지세요!! 런지는 대퇴직근뿐아니라 햄스트링 내전근도. 고루 사용되고 특히 엉덩이 근육에 넘좋아요.폼롤러로 허벅지 엉덩이 풀면서 근력하시면 근육이 더 예쁘게 잘 잡혀요금욜~지방불태우는 불금되세요저도 이따 밤에 와이드스퀏 300개하려고요
런지 하체 근력 뿐 아니라 균형 감각도 필요한 느낌입니다 스쿼트보다 더 전신 운동에 가까운 느낌입니다 오늘도 수고 많으셨습니다 👍💪😊
운동하고 밥먹었네요.ㅠㅠ
밥이 꿀맛 어쩔 😢😂😭
자기전에 또 운동하고 안먹고 자야할듯ᆢ
날추워요~감기조심^^
@@매운맛손코치 운동 후 먹는 밥 금방 넘어갑니다 😁😁 날이 갑자기 추워졌네요 🥶🥶 건강관리 잘 하시면서 즐거운 하루 되세요 😊😊
런지 300개 좋습니다!! 감사합니다~
같이 하시는거죠?ㅎㅎㅎ화이팅!!
50개는 매일 하는거니까 가볍게
100개까지ㆍㆍ그까이꺼
150개ㆍㆍ비틀비틀
오늘은 여기까지 첫날엔 무리가 있습니다
👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
150개 멋지세요!! 런지는 대퇴직근뿐아니라 햄스트링 내전근도. 고루 사용되고 특히 엉덩이 근육에 넘좋아요.
폼롤러로 허벅지 엉덩이 풀면서 근력하시면 근육이 더 예쁘게 잘 잡혀요
금욜~지방불태우는 불금되세요
저도 이따 밤에 와이드스퀏 300개하려고요