Спасибо, Сергей. Уджаий помогает вечером успокоиться и подготовиться ко сна. А если днём настигла стрессовая или волнительная ситуация, то техника поможет успокоиться и привести себя в равновесие.
Благодарю за подробные объяснения,Сергей!!! У меня вопрос, если при выполнении уджайи чешется горло постоянно и возникает кашель у практикующего, ему стоит посоветовать не применять его в этот день или есть возможность это прекратить (попить воды или что-то другое)?
Если першит в горле, это говорит о том, что вы движетесь в парильном направлении. В силу того, что нет опыта и привычки, организм воспринимает раздражение как попадание инородного предмета и даёт позыв покашлять. Должно пройти через со временим.
Это похожие техники, я бы сказал, что одно и то же, но в разных школах могут быть разные названия в зависимости от традиций. Также такое может встречаться и с названиями асан.
Сергей, а цель техники уджаи я правильно понял? Для увода внимания от внешних мыслей? А если я другим способом в себя, в ощущения тела могу собраться? Тогда какие ещё причины делать это во время асан?
"Увод внимания от внешних мыслей" это одна из причин. Другие причины я тоже рассказывал на видео. Но есть ещё один момент - это контроль границы выполнения асаны. Например, многие ученики делают скрутки на пределе. Т.е. загоняют себя силой мышц в такое положение, что не могут дышать, излишне сдавливают органы дыхания и часто задерживают дыхание. Так вот дыхание Уджайии это индикатор. Если в каком-то положении вы не можете сделать 3-5 циклов Уджайи, то скорее всего вы перестарались и надо откатиться назад. И нужно еще помнить, что асаны, пранаяма, шаткармы это всё хатха-йога. А вы, я так понимаю, умеете "другим способом в себя". Возможно, вам вообще хатха-йога не нужна. Это ведь лишь стремянка на пути к Раджа-йоге.
Спасибо, Сергей! Наверное только я непонятливый? :) Про вдох я понял. С зажатым проходом. Не понял про выдох. Сначала воспринял, что тоже с жататым. Но когда ты про мантру "Со Хам" рассказал, то я попробовал. Там на А проход явно расширяется. Так в Уджайи выдыхать с жататым или с широким проходом?
Сергей, голосовая щель расширяется, если делать звук "А" голосом. Не очень понятно объяснил это на видео. Если делать шепотом, то на любой звук просвет сужается. prntscr.com/1rjyld0 В уджайи мы всегда дышим с сжатой щелью, и на вдох и на выдох. При чём просвет можно регулировать. Это все очень тонкие личные ощущения, которые довольно сложно описать. В личной практике, возможно, вы выработаете для себя какие-то другие приёмы выполнения.
Сергей, попробуйте просто во время дыхания уджайи мысленно произносить на вдохе "О", а на выдохе - "А". Не думайте пока о мантрах. Потом само все приложится.
Если есть вопросы по технике Уджайи, пишите их в комментариях. Всем отвечу ↓↓↓
Стала питаться по Васанту Ладу , прошел гайморит и только сегодня с пустыми пазухами поняла , что такое Удджайи !
Ну вот, нашла нормальное и понятное объяснение уджаии, огромное благодарю!
Пожалуйста! Успехов в практике.
Сергей, спасибо)))) Это лучшее объяснение техники выполнения Уджайи!!!
Пожалуйста. Рад что вам полезно!
Спасибо, наконец-то внятно кто-то объяснил про дыхание в йоге
Пожалуйста!
Спасибо, Сергей! Мне очень нравится, что вы приводите источники текстов йоги, это редко кто делает.
Пожалуйста!
Как раз вертелся в голове вопрос по технике выполнения уджайи. Благодарю, Сергей, за подробное объяснение! 🙏
Пожалуйста. Рад, что вам пригодилось.
Дв здорово!!Благодарю буду применять
Обязательно применяйте 👍
Благодарю за советы!!! Воспользуюсь вашей подсказкой для объяснения Уджайи🙏
Пожалуйста, пользуйтесь 🙏
Спасибо, Сергей. Уджаий помогает вечером успокоиться и подготовиться ко сна. А если днём настигла стрессовая или волнительная ситуация, то техника поможет успокоиться и привести себя в равновесие.
Да это так. Если еще стараться удлинять, то расслабляющий эффект будет ещё ощутимее.
Хороший урок. Все основное сказано. Спасибо.
Пожалуйста!
Благодарю, Сергей!
Не за что 🙏
Спасибо большое,очень хорошо объяснили.,смотрела другие ролики,но не так было ясно,вы прекрасно обьяснили
Пожалуйста. Желаю успехов освоении.
Большое спасибо за понятное объяснение..
Пожалуйста! Не забывайте использовать в практике 😉
Спасибо!
Всегда пожалуйста!
Благодарю, все понятно 🙏🏻💚
Пожалуйста!
Очень полезная информация, спасибо большое. Не могла найти понятное видео с этой инфой
Пожалуйста!
Благодарю Вас, очень доходчиво, я разобрался как правильно дышать
Пожалуйста!
Спасибо, отлично объяснили✌️🤗
Пожалуйста. Не забывайте использовать в практике 😉
Благодарю Вас
Благодарю Сергей, хорошее видео 🙏🙏🙏
Пожалуйста, Андрей 🙏🙏🙏
Благодарю☀️
Пожалуйста!
Спасибо, техника понятна!
Пожалуйста!
Благодарю за подробные объяснения,Сергей!!!
У меня вопрос, если при выполнении уджайи чешется горло постоянно и возникает кашель у практикующего, ему стоит посоветовать не применять его в этот день или есть возможность это прекратить (попить воды или что-то другое)?
Если першит в горле, это говорит о том, что вы движетесь в парильном направлении. В силу того, что нет опыта и привычки, организм воспринимает раздражение как попадание инородного предмета и даёт позыв покашлять. Должно пройти через со временим.
Здравствуйте. Спасибо, все понятно. Один вопрос. Дыхание Нади Шодхана - это не анулома вилома?
Это похожие техники, я бы сказал, что одно и то же, но в разных школах могут быть разные названия в зависимости от традиций. Также такое может встречаться и с названиями асан.
Дякую.
Здравствуйте. Чем отличается сурья намаскар от сурья крийя?
Сергей, а цель техники уджаи я правильно понял? Для увода внимания от внешних мыслей? А если я другим способом в себя, в ощущения тела могу собраться? Тогда какие ещё причины делать это во время асан?
"Увод внимания от внешних мыслей" это одна из причин. Другие причины я тоже рассказывал на видео. Но есть ещё один момент - это контроль границы выполнения асаны. Например, многие ученики делают скрутки на пределе. Т.е. загоняют себя силой мышц в такое положение, что не могут дышать, излишне сдавливают органы дыхания и часто задерживают дыхание. Так вот дыхание Уджайии это индикатор. Если в каком-то положении вы не можете сделать 3-5 циклов Уджайи, то скорее всего вы перестарались и надо откатиться назад.
И нужно еще помнить, что асаны, пранаяма, шаткармы это всё хатха-йога. А вы, я так понимаю, умеете "другим способом в себя". Возможно, вам вообще хатха-йога не нужна. Это ведь лишь стремянка на пути к Раджа-йоге.
Благодарю! «Стремянка» мне пока нужна.
Спасибо, Сергей! Наверное только я непонятливый? :)
Про вдох я понял. С зажатым проходом. Не понял про выдох. Сначала воспринял, что тоже с жататым. Но когда ты про мантру "Со Хам" рассказал, то я попробовал. Там на А проход явно расширяется. Так в Уджайи выдыхать с жататым или с широким проходом?
Сергей, голосовая щель расширяется, если делать звук "А" голосом. Не очень понятно объяснил это на видео. Если делать шепотом, то на любой звук просвет сужается. prntscr.com/1rjyld0
В уджайи мы всегда дышим с сжатой щелью, и на вдох и на выдох. При чём просвет можно регулировать. Это все очень тонкие личные ощущения, которые довольно сложно описать. В личной практике, возможно, вы выработаете для себя какие-то другие приёмы выполнения.
@@yogabramary , благодарю!
Сергей, попробуйте просто во время дыхания уджайи мысленно произносить на вдохе "О", а на выдохе - "А". Не думайте пока о мантрах. Потом само все приложится.
Спасибо, я так и не поняла выдыхать с расслабленной или собранной голосовой щелью?
С собранной. Чтобы уменьшить просвет нужна работа мышц.
@@yogabramary благодарю за ответ и ваши уроки♥️
@@isida444 пожалуйста 👍
Благодарю,Сергей!
Не за что!