Уджайи дыхание • Уджайи объяснение • Как дышать уджайи • Уджайи пранаяма техника выполнения
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2021
- Уджайи дыхание • Уджайи объяснение• Как дышать уджайи • Уджайи пранаяма техника выполнения
------------------------------
• Бесплатный курс по йоге. Регистрация → yogabramary.ru/y/cf40a09
• Клубная карта → yogabramary.ru/y/286c0f1
• Наш Telegram-канал → t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
------------------------------
В этом видео мы разберем, что такое дыхание уджайи. Как эта техника описывается в классических древних текстах по хатха-йоге и как она преподаётся сейчас. Я расскажу как освоить выполнение этой уджайи пранаямы и когда её применять, а также расскажу положительные эффекты от выполнения уджайи.
------------------------------
Тайм код:
0:30 - Перевод слова «Уджайи»
1:17 - Описание Уджайи в «Хатха йога прадипика»
1:55 - Описание Уджайи в «Гхеранда Самхита»
3:00 - Причём тут Дарт Вейдер
4:25 - Когда выполнять дыхание Уджайи
5:42 - Зачем выполнять дыхание Уджайи
9:55 - Совмещение Уджайи с другим дыханием
10:55 - Как выполнять дыхание Уджайи
14:00 - Сколько дышать Уджайи
15:30 - Важность Уджайи для новичков
16:42 - Бонус. Неделя обучение на курсе
------------------------------
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → bit.ly/3fUwu9K
------------------------------
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.
Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме
💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
------------------------------
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram → / neverovx
💡 ВКонтакте → yogabramary
------------------------------
#Уджайи #Пранаяма #YogaBramary 
Спорт
Если есть вопросы по технике Уджайи, пишите их в комментариях. Всем отвечу ↓↓↓
Ну вот, нашла нормальное и понятное объяснение уджаии, огромное благодарю!
Пожалуйста! Успехов в практике.
Сергей, спасибо)))) Это лучшее объяснение техники выполнения Уджайи!!!
Пожалуйста. Рад что вам полезно!
Спасибо, Сергей! Мне очень нравится, что вы приводите источники текстов йоги, это редко кто делает.
Пожалуйста!
Спасибо, наконец-то внятно кто-то объяснил про дыхание в йоге
Пожалуйста!
Дв здорово!!Благодарю буду применять
Обязательно применяйте 👍
Благодарю, все понятно 🙏🏻💚
Пожалуйста!
Хороший урок. Все основное сказано. Спасибо.
Пожалуйста!
Благодарю за советы!!! Воспользуюсь вашей подсказкой для объяснения Уджайи🙏
Пожалуйста, пользуйтесь 🙏
Благодарю, Сергей!
Не за что 🙏
Как раз вертелся в голове вопрос по технике выполнения уджайи. Благодарю, Сергей, за подробное объяснение! 🙏
Пожалуйста. Рад, что вам пригодилось.
Большое спасибо за понятное объяснение..
Пожалуйста! Не забывайте использовать в практике 😉
Благодарю Сергей, хорошее видео 🙏🙏🙏
Пожалуйста, Андрей 🙏🙏🙏
Спасибо большое,очень хорошо объяснили.,смотрела другие ролики,но не так было ясно,вы прекрасно обьяснили
Пожалуйста. Желаю успехов освоении.
Спасибо, отлично объяснили✌️🤗
Пожалуйста. Не забывайте использовать в практике 😉
Спасибо!
Всегда пожалуйста!
Благодарю Вас
Спасибо, Сергей. Уджаий помогает вечером успокоиться и подготовиться ко сна. А если днём настигла стрессовая или волнительная ситуация, то техника поможет успокоиться и привести себя в равновесие.
Да это так. Если еще стараться удлинять, то расслабляющий эффект будет ещё ощутимее.
Очень полезная информация, спасибо большое. Не могла найти понятное видео с этой инфой
Пожалуйста!
Благодарю Вас, очень доходчиво, я разобрался как правильно дышать
Пожалуйста!
Спасибо, техника понятна!
Пожалуйста!
Благодарю☀️
Пожалуйста!
Дякую.
Благодарю за подробные объяснения,Сергей!!!
У меня вопрос, если при выполнении уджайи чешется горло постоянно и возникает кашель у практикующего, ему стоит посоветовать не применять его в этот день или есть возможность это прекратить (попить воды или что-то другое)?
Если першит в горле, это говорит о том, что вы движетесь в парильном направлении. В силу того, что нет опыта и привычки, организм воспринимает раздражение как попадание инородного предмета и даёт позыв покашлять. Должно пройти через со временим.
Здравствуйте. Спасибо, все понятно. Один вопрос. Дыхание Нади Шодхана - это не анулома вилома?
Это похожие техники, я бы сказал, что одно и то же, но в разных школах могут быть разные названия в зависимости от традиций. Также такое может встречаться и с названиями асан.
Здравствуйте. Чем отличается сурья намаскар от сурья крийя?
Сергей, а цель техники уджаи я правильно понял? Для увода внимания от внешних мыслей? А если я другим способом в себя, в ощущения тела могу собраться? Тогда какие ещё причины делать это во время асан?
"Увод внимания от внешних мыслей" это одна из причин. Другие причины я тоже рассказывал на видео. Но есть ещё один момент - это контроль границы выполнения асаны. Например, многие ученики делают скрутки на пределе. Т.е. загоняют себя силой мышц в такое положение, что не могут дышать, излишне сдавливают органы дыхания и часто задерживают дыхание. Так вот дыхание Уджайии это индикатор. Если в каком-то положении вы не можете сделать 3-5 циклов Уджайи, то скорее всего вы перестарались и надо откатиться назад.
И нужно еще помнить, что асаны, пранаяма, шаткармы это всё хатха-йога. А вы, я так понимаю, умеете "другим способом в себя". Возможно, вам вообще хатха-йога не нужна. Это ведь лишь стремянка на пути к Раджа-йоге.
Благодарю! «Стремянка» мне пока нужна.
Спасибо, Сергей! Наверное только я непонятливый? :)
Про вдох я понял. С зажатым проходом. Не понял про выдох. Сначала воспринял, что тоже с жататым. Но когда ты про мантру "Со Хам" рассказал, то я попробовал. Там на А проход явно расширяется. Так в Уджайи выдыхать с жататым или с широким проходом?
Сергей, голосовая щель расширяется, если делать звук "А" голосом. Не очень понятно объяснил это на видео. Если делать шепотом, то на любой звук просвет сужается. prntscr.com/1rjyld0
В уджайи мы всегда дышим с сжатой щелью, и на вдох и на выдох. При чём просвет можно регулировать. Это все очень тонкие личные ощущения, которые довольно сложно описать. В личной практике, возможно, вы выработаете для себя какие-то другие приёмы выполнения.
@@yogabramary , благодарю!
Сергей, попробуйте просто во время дыхания уджайи мысленно произносить на вдохе "О", а на выдохе - "А". Не думайте пока о мантрах. Потом само все приложится.
Спасибо, я так и не поняла выдыхать с расслабленной или собранной голосовой щелью?
С собранной. Чтобы уменьшить просвет нужна работа мышц.
@@yogabramary благодарю за ответ и ваши уроки♥️
@@isida444 пожалуйста 👍
Благодарю,Сергей!
Не за что!