🏃♂️ 10K a
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- @rodrigoferrer2791 me preguntaba que cuantos años de entrenamiento me llevó correr 10 km en 40 minutos.
¿Y a tí? ¿Cuál es tu mejor marca personal?
Hoy a tocado un entrenamiento a un ritmo recovery ya que ayer hicimos un entrenamiento de calidad y mañana haremos otro de umbral de lactato.
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Hola Alberto -Creo que en esto de Correr No hay misterios -Hay que entrenar y tener constancia -Mi primer carrera fue un 10 k en casi 48 minutos -ya tenía 50 años --hoy tengo 58 cumplidos hace 2 semanas y mi ultimo 10 k fue en Enero en 37.05 --Muchos dicen de la genetica y aunque hay razón tambien es seguro que hay que entrenar y mucho -la mayoria quiere buenos resultados en poco tiempo y sin mucho sacrificio --hace 1 semana corrí 50 km en Pista en 3 horas 55 -tercero en la General y los ganadores son menores de 35 años -Mi mentalidad es dar todo pero entreno mucho -En Mayo hice el Maratón Montevideo en 3 horas 01-57 -La genetica no existe si me quedo sentado en casa poniendo excusas -Saludos desde Colonia Uruguay !!
Estoy de acuerdo. La genética ayudará pero sin entrenamiento y lo que yo creo aún más importante la continuidad de ellos 💪💪💪. Saludos crack
Hola. Tu progreso tiene mucho mérito. Entrenar y marcarse objetivos reales es fundamental para mejorar. Like para Alberto. Buen lunes a todos.
Gracias Manuel!
Buena semana amigo 💪
¡madre mía, la de alpacas que habré visto yo en el pueblo en verano!!!!!!! Te saco 8 años y 1 minuto de desventaja en marcas así que tengo que seguir apretando :-) . Mi intención es mejorar y acercarme a los 42 min en 10K que hacía cuando era joven (corriendo sin método ni nada) En la maratón de 1998 de Madrid (ya ha llovido) pasé la media en 1:39, luego me empezó a doler la rodilla y anduve muchos km acabando en 3 47, pero iba para 3 20- 3 25. Como ya hemos comentado muchas veces, estoy feliz de haber encontrado tu canal y seguir el método Aguila/Daniels que está consiguiendo que salga a correr sin lesionarme. Así que todo lo que mejore será un regalo. Marca actual en 10k 48:20 (4:50 de garmin), vamos a ver si termino el año con fresquito en un 47..... Un abrazo, crack.
Seguro que si ☺️☺️☺️
Felicitaciones un Gran ascenso,Desde Colombia admiro mucho los atletas de Allí,España.Grandes Exponentes del Atletismo tengo 63 Años y práctico El Atletismo y poco a poco voy,le Agradezco una Recomendacion a mi Edad.
Disfruta del proceso. Haz km suaves y poco a poco lo que te vaya pidiendo el cuerpo
Exacto, yo tengo 53 y he recuperado la ilusión con tus videos
Gracias a vosotros y gracias de verdad por estos comentarios que me hacen muy feliz.
Mañana te menciono en un vídeo ☺️
Que bueno de verdad tus vídeos, eso de contar experiencias pasadas mientras corres, yo tengo 48 años y ya tengo 1 año y 3 meses desde que volvi a correr, empecé a correr a mediados del 2018 hasta el 2020 que se vino la pandemia, ahorita tengo marca de 46:36 en 10 k y espero bajarla pronto, y de 1:38:58 en media maratón! Saludos Alberto!!
Saludos compañero!!! Entre todos aportamos mucho a este mundo
Adelante Crack!
Queda mucho por hacer.
Creo que todavía hay margen de mejora en 10, 21 y 42K.
Y aquí estaremos para aprender de tus experiencias.
Saludos.
Sobre todo disfrutar del proceso y si tiene que llegar esa mejora bienvenida sea
Gracias por tus videos Alberto, ojalá algun dia pueda tener esa fortaleza física con tu edad , por ahora soy de cristal jajaja, saludos y éxitos
Gracias compañero!
Ánimo y a por el día a día 🤩
Bueno como bien dices, la edad no te limita, solo no querer intentarlo. Si te sirve de ánimo que mientras mayor seas mas duro puedes correr; empece a los 42 sin haber corrido nunca y con 95 kg y ahora con 55 y 63 kg, corri hace un mes un 10k en 36:28 y ahora entrenando para 2:50 en maratón asi que todos podemos si queremos.
Ole ahí que grande .
Mañana te menciono en un vídeo 👍😉😉
Si descanso dos veces por semana se puede llegar a correr 10 km en 40 minutos o solo se puede corriendo todos los días ?
Si. Por supuesto que se puede. Y corriendo solo 3 días. Aunque dependerá de muchas otras cosas como físico del corredor y calidad , ritmos …
@@AlbertoMorcu gracias amigo
@rodrigoferrer2791 de nada ☺️