@@ЕгорЧернышов-д3л дословно никто не переводит... ну мб ты дословно переводил просто... Профессиональные переводчики, переводят с английского на русскйи так, чтобы предложение сохраняло смысл. Если ты будешь переводить дословно, на русском это будет звучать , будто ты и русский не знаешь...
@@ЭрикНагашян старичок с нормальным весом на 6 повторов в натураху не вывезиш ты суперсет на большие группы мышц! Руки ещё да,но грудные со спиной,иди попробуй.....
те кто считает что суперсеты это плохо то почитайте за мышцы антагонисты, если делать суперсет с ними и дае с небольшими паузами то будет норм ну например сделал подход на бицепс, и идёшь через 10-15 сек делать подход на трицепс, или сделал жим лёжа через 15-20 сек идёшь делать тягу на широчайшие, но следите за дыханием оно не должно быть сильно сбитым и пульс не должен зашкаливать, интенсивные тренировки предназначены только для подготовленного сердца, по своим ощущениям тренируйтесь, убиваться как Арнольд говорил до тошноты - это бред, особенно для натурала, просто старайтесь создать максимальное напряжение в мышцах.
@@yamakassigod да, но у меня на бицепс и трицепс всего по одному упражнению идёт, то есть в сумме 2 упражнения на руку, грубо говоря, я спину и грудь качаю несколькими упражнениями, подряд, по 1 подходу одно, потом перехожу к другому, так же 1 подход и так далее до пятого упражнения.
Назовите мне хоть одно упражнение которое не относится к "тяни-толкай",просто я не вижу смысла в тренировке "верх-низ" когда до этого ты делал такую же треню но под названием "тяни-толкай" ( я знаб только разведения и присед и то грудь с ногами это не целесообразно)
@@creepsteep55что за глупость? Где ты такое услышал? Почитай исследования на английском об этом… Ты мне ещё скажи 1 минуту нельзя отдыхать, а то мышцы сгорят) Когда есть множество доказательств что это не так)
@@cool5091 АХАХАХААХАХ, какая нахер 1 минута отдыха? Что бы твои мышцы нормально работали и не закислялись нужно отдыхать 3 минуты минимум, желательно 4-5 минут отдыха, можно даже 6, ты походу тренеруешься по программе химика, хотя сам натурал
супер сет - это когда ты после подхода в одном упражнении, идешь сразу на другой подход, уже в другом упражнении а дроп сет - когда когда ты например делаешь жим с одним весом, после завершения подхода, скидываешь какойто процент веса со штанги и идешь сразу же на подход
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Я не говорил такую херню...
Арнольд Шварценеггер ©
Он в интервью это говорил)
(Ну или ты рофлишь…)
@@cool5091это неправильный перевод
@@ЕгорЧернышов-д3л перевод правильный, сам проверил... Ты видимо просто английский не знаешь...
@@ЕгорЧернышов-д3л дословно никто не переводит... ну мб ты дословно переводил просто... Профессиональные переводчики, переводят с английского на русскйи так, чтобы предложение сохраняло смысл. Если ты будешь переводить дословно, на русском это будет звучать , будто ты и русский не знаешь...
@@cool5091 там смысл другой вообще,здесь и перевели неправильно
Бро у тебя крутая форма показывай её почаще!
Спасибо)
звучит саркастично
"Мнение генетического монстра очень важно для натуралов!!"
Табличку себе подвешу на стене, хорошая идея.
На сколько генетического, на столько же и стероидного
Ооо..этот голос переводчика. Он прекрасен😂
В натураху супер сеты не оч, если ты не генетический монстр
💯только хотел написать!
У всех по разному. Кому-то лучше делать суперсеты, кому-то нет
@@ЭрикНагашян старичок с нормальным весом на 6 повторов в натураху не вывезиш ты суперсет на большие группы мышц! Руки ещё да,но грудные со спиной,иди попробуй.....
Нет Арнольд натурал
@@gyms5235да, у него есть жена и дети
Я делаю супер сэты только для того, чтобы тренировку ускорить. У меня есть 1.5 часа, на все упражнения
ARNOLD SCHWARZENEGGER мировая легенда
На таких дозах то конечно 😂
Думаю, немного юзали, т.к. фарма была некачественной, а Арнольд не молодой)
@@Kriptusikфармы было миллион
Если бы это было так легко , ты бы приходя в зал видел по 15 таких Арнольдов
Попробуй тренироваться 7 дней в неделю по 5 часов в день, и выполняя 20-30 подходов на одно упражнение😅
@@KriptusikФарма того времени была куда качественнее чем сейчас , особенно если с метаном сравнивать
те кто считает что суперсеты это плохо то почитайте за мышцы антагонисты, если делать суперсет с ними и дае с небольшими паузами то будет норм ну например сделал подход на бицепс, и идёшь через 10-15 сек делать подход на трицепс, или сделал жим лёжа через 15-20 сек идёшь делать тягу на широчайшие, но следите за дыханием оно не должно быть сильно сбитым и пульс не должен зашкаливать, интенсивные тренировки предназначены только для подготовленного сердца, по своим ощущениям тренируйтесь, убиваться как Арнольд говорил до тошноты - это бред, особенно для натурала, просто старайтесь создать максимальное напряжение в мышцах.
Прикольно ты его голос коверкаешь😂😂😂
Шварценеггер легенда.
А цнс спасибо скажет за эти суперсеты🥴
Руки,ещё куда не шло,но вот большие мышцы в натураху я не выважу
В точку
Если идёт речь о двух упражнениях подряд, то норм, просто чуть больше отдыха, а если больше чем два, то это жёстко
@@yamakassigodя в день спины и трицепса делаю 4 упражнения подряд, а в день грудных и бицепса 6 упражнений подряд.
@@busterolympia2479 ну если совмещать большую группу и маленькую, то это легче
@@yamakassigod да, но у меня на бицепс и трицепс всего по одному упражнению идёт, то есть в сумме 2 упражнения на руку, грубо говоря, я спину и грудь качаю несколькими упражнениями, подряд, по 1 подходу одно, потом перехожу к другому, так же 1 подход и так далее до пятого упражнения.
Он о всём в одном ентервью говорит которое идет 5 сек
Назовите мне хоть одно упражнение которое не относится к "тяни-толкай",просто я не вижу смысла в тренировке "верх-низ" когда до этого ты делал такую же треню но под названием "тяни-толкай"
( я знаб только разведения и присед и то грудь с ногами это не целесообразно)
🔥 спина-грудь, отличная тема делать жим с гантелями и сразу же на той же скамье тягу под наклоном
Не забывай что для натурала супер сеты вредны
@@creepsteep55что за глупость? Где ты такое услышал? Почитай исследования на английском об этом… Ты мне ещё скажи 1 минуту нельзя отдыхать, а то мышцы сгорят) Когда есть множество доказательств что это не так)
@@cool5091 АХАХАХААХАХ, какая нахер 1 минута отдыха? Что бы твои мышцы нормально работали и не закислялись нужно отдыхать 3 минуты минимум, желательно 4-5 минут отдыха, можно даже 6, ты походу тренеруешься по программе химика, хотя сам натурал
@@creepsteep55даже химики не отдыхают 1 минуту, это чисто на выносливость
Нет
Да жрал он химию больше чем всего
Ну в то время они не были запрещены и считались нормой
@@LoudestGuyда и сейчас это не запрещено
@@ValenDoom В большинстве штатов Америки запрещены
@@LoudestGuyВсе современные бодибилдеры на химии и стероидах.
Вообще что такое супер сеты и дроп сеты? Объясните кто нибудь пж
супер сет - это когда ты после подхода в одном упражнении, идешь сразу на другой подход, уже в другом упражнении
а дроп сет - когда когда ты например делаешь жим с одним весом, после завершения подхода, скидываешь какойто процент веса со штанги и идешь сразу же на подход
Что за супер сеты? Какие бывают ? Хочу попробовать подскажите если не сложно)
Арнольд в видео говорит
@@vitadzeэто то понятно, мне бы более подробно.
тебе зчм? суперсеты для типов на стероидах@@Vundekind
У него что дефект речи? Че он заговаривает как то странно
Если ты дрищ, забудь про суперсеты и многоповторку
Не согласен про суперсеты, ну а больше 15-30 повторений в зависимости от упражнения , не стоит делать это да
@@cool5091 я дрищ, у меня рабочие веса падают от суперсетов, причём очень заметно
О тренировке мышц антагонистов вернее
А Арнольд знает что он это говорил?
Что думает суперсет о арнольдах
Без химла суперсеты ерунда