@@k_o_6_r_a715 а я не согласен! для меня идеально это тянуть носки и делать фиксацию в верхней точке при подтягиваниях. Видишь, какие они разные, идеалы😏
Вот который раз смотрю,и читая коменты понимаю,что лучше всего в технике понимают диванные эксперты.Самое главное,встать с дивана и хоть что-то делать.Самое главное,это ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ,травмировать можно и за секунду,а на восстановления уйдут годы.
Есть условия челенджа. Ты их либо выполняешь, либо нет. Поэтому придирки у людей не к тому как правильно ВООБЩЕ делать, а как правильно по правилам данного челенджа, если что). Правила придумывают не просто так, а дабы уравнять участников и облегчить судейство.
@@Light_grifon я имею ввиду,что нужно вначале оторвать зад от дивана и делать ,тогда результат будет.а для меня после травмы,сейчас и пустой рублёвый пакет левой рукой поднять проблемно
Если проводить соревнования то в каком то стандарте по технике, а не так кто как хочет так и делает. А вот и были условия по техники у Дениса Семенихина, он их озвучил на зарубе у Евгения (Дикий Лось), судя по всему озвучил когда увидел как технически делают.
много работы сделано над видео, а собственный эксперимент с двумя персонажам - изюминка выпуска. Большое спасибо, Фёдор. И конечно же, монтаж как всегда на высшем уровне!
Найдутся люди которые будут придираться к технике выполнения, как есть люди которые придираются к человеку который бросил пить и курить ради того чтобы добиться результате, в конечном итоге тот кто критикует не когда не пожертвует своими силами на подобное)) видео класс)) Добра тебе Фёдор)
Мое мнение, идеальная техника как раз и нужна для соревнований и всяких вот таких челленджей, тк это еще один способ уровнять всех участников, да может разница и будет 5 -15 секунд но это разница решающая для сорев и челленджей. По поводу комплекса Семинихина по моему тоже все справедливо. Люди под сотку делают без веса, набирают нужный тоннаж, легким людям легче подтягиваться и делают они это быстрее, а значит можно увеличить количество повторений по их весу, допустим вместо 50 будет 65, ну либо если такой крутой и сильный можно и веса докинуть. Плюс не стоит забывать, что у человека с весом 100кг в ногах тоже очень много мышц, которые не работают в подтягиваниях. А на тренировках уже можно делать в какой тебе технике удобно, это как в пауэрлифтинге, жим в спортзале можешь хоть в отбив тренировать, но на соревнованиях технику соблюдать обязан, иначе ноу лифт. Так а чем челленжди отличаются от соревнований? Все тоже самое.
Если вы проводите свою обычную тренировку, то техника не так важна, но вот на самих соревнованиях необходимо подстраиваться под судейство, главное что вы продолжаете заниматься, и это как по мне самое главное. Всем удачи на тренировках. И кстати порой грязная техника поможет при увеличении количества повторений, допустим просто преодолеть тот-же психологический баръер.
Дело вообще не в техники, а в условиях выполнения упражнения !! Есть соревнования (челендж) значит каждый участник должен выполнят условия выполнения, чтоб было честно, а этого можно долбится только выполняя упражнение в строгой идеальной техникой
Всё зависит от поставленых задач☝️☝️☝️☝️ где то она техника нужна а гдето можно обойтись своей природной силой, мощью и тд. Да и в целом ты затронул правильные нюансы спасибо за видео🤝🤝🤝🤝🤝
Ты гониш? Фещук сделал на брусьях не чисто и это дало ему колоссальное преимущество! Не в полную амплитуду на брусьях просто физически труднее делать, так как угол в локте превышая 90 градусов, дает дополнительную нагрузку, потому что угол тупо больше. Кроме того, времени на опускание и подъем уходит больше, а значит мышцы под нагрузкой дольше. Теперь о подтягиваниях, в чистых подтягиваниях больше работают бицепсы, потому что наклон к турнику в чистых подтягиваниях почти ровных, а в грязных ты можешь отклониться назад, как Виталий и это подключает мышцы спины, так подтянуться можно больше и быстрее. Я уверен, если бы Виталий делал чище, его время увеличилось бы не на пол минуты, а раза в полтора! И еще момент, когда ты запускаешь челендж, нужно привести людей к некому стандарту выполнения, чтобы все находились в примерно одинаковых условиях, вот для чего была обозначена техника. А кто как выполняет у себя дома, всем насрать.
В спорте все техники неплохи , поскольку мышцы состоят из двух типов волокна : быстрые окислительные ( Толще медленных волокн , сокращаются быстро и быстро устают и очень сильные ) и медленные гликолитические ( Тонкие , медленные , слабые , но неутомимые). Медленные подконтрольные движения развивают выносливость ( медленные волокна ) , а динамическая нагрузка развивает силу ( быстрые волокна ). А идеальная техника ещё и развивает нейро-мышечную связь.
Фëдор как всегда отличный видос, спасибо! А на счëт темы видео, больше года боли в локте отучили меня разгибать локти на турнике навсегда. Кстати травму получил со смешным допвесом 8 кг. Так что парни всем здоровья и мощных результатов без травм.
Абсолютно солидарен с автором! Это видео помогло мне изменить мнение о технике, когда делаешь для себя! Всегда требовал идеала, а это не нужно! Челенж очень мощный! Я везде пропагандирую среди знакомых
По мне так, главное в этом челендже возраст! Ведь много людей смогли повторить это с доп весом и хорошим временем. А людей с возрастом в 50лет что-то не видно))
хорошее видео. однозначно лайк за труды. сам недавно приступил к подтягиваниям, потихоньку пошел прогресс, мне нравится. скоро и брусья приделаю. всем желаю добра и заниматься спортом чтобы быть здоровым!
Обалденный выпуск, полностью поддерживаю, так как увлекаюсь биомеханникой, и иногда не понимаю людей которые так сверепо доказывают как нужно делать, но при этом не могут обосновать почему... Потому что потому ахах!!!))
Давно ждал этот выпуск . Видео топ 🎥 . Пс. Я не думал что такой результат будет между обычной техникой и ,, идеальной" 😅😂, удивился в хорошую сторону 😇
Попробовав разные техники подтягивания с видео, понял что для меня лично будет правильно так как удобно и после которых у меня тонус и хорошее самочувствие
Хотите чтоб не было вопросов ? Ставьте всех в равные условия и на одной площадке либо тащите идейного вдохновителя по всем площадкам чтоб оговорить правила выполнения челенджа ! Лично у меня нет вопросов к технике исполнения спортсменов , но это всё разные челенджи , я думаю те кто в теме поймут что опускаясь на брусьях ниже параллели это не тоже самое что отжамания до угла в 90 градусов и особенно на больших весах или с большим весом самого спортсмена !
всех приветствую. Конечно можно делать, как покайфу всем. Но как проверить Силу, а не хитрость и скорость? Правильно, делать все по единым стандартам. Все жизнь делать в полную амплитуду и хочу сказать, что при короткой мышцы привыкают, забиваются, становятся короче и при увеличении амплитуды хоть на пару см черевато травмой. Каждый выбирает свой путь! Чуть проще или чуть сложнее - дело каждого. Спасибо за ролик))
Также мы все хотит , чтобы воркаут развивался. Но, когда на соревнованиях засчитываются брусья на пол шишки- на это не возможно смотреть, а участвовать в этом тем более. В ТА все делают по единым стандартам и в опасной амплитуде. Все вроде живы))
Если на брусьях отжиматься до полного выпрямления будет сильно включатся трапеция ,а вот если подтягиваться в полную амплитуду включается большая круглая и патом будет легче в подтягиваниях на одной руке ,тренируйтесь правильно и привыкайте к плохому по хорошему)
В стритлифтинге есть разные федерации с разными правилами. В WSF засчитывается угол ниже 90 градусов, причём с остановкой в нижней точке. Результаты в таком формате значительно ниже, но к засчитанным не придерёшься при всём желании
Лично я считаю (и на данный момент чувствую это на собственном опыте), что использование разного рода техники, за исключением совсем уж извращённой, помогает проработать мышцы по-разному. При разной длине и траектории амплитуды часто немного отличаются и работающие в упражнении мышцы. При разной скорости выполнения и времени фиксаций в повторениях - разные качества (взрывная сила, динамическая и статическая выносливость, нейромышечная связь). Самое важное здесь - делать не от балды, а аккуратно и качественно, с пониманием выполняемого движения, какая бы техника ни была выбрана, иначе будет ноль профита и только больше ущерба
Тоді це не ідеальна техніка. Ідеальна техніка - це та, яка дає змогу виконати змагальну вправу так, щоби це виконання максимально мало навантажило організм спортсмена, і щоби судді тебе не дискваліфікували. Інакше ти будеш програвати на змаганнях.
@@Юрій-б1х6ж смотря какую цель себе ставить. В физкультурных целях идеальная техника явно предпочтительней. А вот в спортивных наверное всякий читинг имеет место быть, если условиями это не оговорено.
@@Василий_Пупкин Я так зрозумів, тут говориться про спорт. А не про ЛФК чи культуризм або цирк-шоу. В спорті головне отримати максимально великий результат, а для цього треба виконати змагальну вправу так, щоби якомога менше навантажити свої м'язи.
классное видео, ставлю тебе жирный лайк! Очень нравится, что ты показываешь малоизвестных атлетов, хотелось бы увидеть в одном из твоих выпусков iamtheproof`а, мощный тип
Согласен, что нет идеального стандарта, есть различные варианты. Разная техника выполнения влияет на разные вещи (если это именно адекватное выполнение,а не просто например кивание головой при отжиманиях))) А касаясь темы челенджа Дениса Семенихина, то там он указал определенные стандарты для выполнения упражнения и это нормально, ведь он его придумал. Так что я считаю правильно,что если выполнять его челендж , то по его стандарту! Фищук красава! Но чтоб засчитали, нужно делать по правилам установленным Денисом!
Автор ничего не слышал о понятии абсолютной силы. И не ровняй чистые подтягивания и эти беспонтовые дёргания кроссфита. Есть Техника стандарта, и есть все остальное.
Где-то слышал, что чистые повторы полезны для укрепления и создания мышц. А спортсменам, которые и так все в мышцах, не особо нужны новые. Поэтому в тренировках я стараюсь работать чисто, негативной фазой не пренебрегать, а на всяких челленджах, делаю как хочу и по настроению. И да, Фёдор не совсем прав. Техника сильна влияет на время. Если я делал (2 раза) комплекс 50 подтягиваний и 100 отжиманий меньше, чем за 5 минут (4:55) с ужасным качеством на скорость, то делая технично и правильно комплекс 50 отжиманий и 50 подтягиваний (все отжимания от пола в обоих комплексах) я ещё ни разу не превзошёл 5:30. Обычно это 6:20 - 6:40. Хотя повторений стало на 50 меньше в отжиманиях. Возможно, сказались +3кг, которые я набрал ещё, но не так сильно. Ибо чистыми я тогда подтягивался 24, а сейчас 21.
Отличное видео! С недавнего момента стал тренировать подтягивания в так называемом "золотом стандарте" количество подтягивания упало примерно на 5-7, тем не менее особой разницы в ощущениях после тренировок не почувствовал
Вопрос не однозначный. Я тоже за ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ. Правильная техника ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ И ЗДОРОВЬЯ В СПОРТЕ, В ЛЮБОМ. Я использую ВСЯКУЮ ТЕХНИКУ по настроению, состоянию здоровья и тд
@@k_o_6_r_a715 личный опыт не показателен. У всех разная физиология. Надо смотреть рекомендации спортивных врачей, ну или по крайней мере профессиональных тренеров
Странно, что не упомянули технику подтягиваний на соревах по стритлифтигну, там же они не стартуют из положения не до конца разогнутых рук, делайте выводы
Сними пожалуйста видео ролик про бойцов ММА Ислама Махачева, Армана Царюкяна итд, эти бойцы особо не качаются и не химичат так как юсада проверяет но тело у них мощное
Амплитуда в таких зарубах важна. Если это являлось неким "соревнованием", правильнее было бы, если бы все участники делали данные упражнения в одной амплитуде. И тут уже не важно, будь это 85, 90, 95 градусов. Условия для всех должны быть одинаковы. Так как вы сами в данном ролике правильно замечаете, что более амплитудные движение требуют затрат как физических, так и временных. А "сверх" амплитудные могут быть и опасны. Ну а если к тому же условием является ограниченное время выполнения, то тут неконтролируемая амплитуда у каждого спортсмена будет решать все. За одно и то же время я отжимался от пола 100 раз в полную амплитуду, и 180 примерно в 2\3 амплитуды. И так за тренировку я мог отжаться 300 - 400 раз, либо 600 - 700. Разница существенная. Что нибудь вроде подвижных ограничителей движения, правильно установленных, а еще и электронно фиксирующих касание в правильно подобранных точках тела, "заставляющих" спортсмена придерживаться требуемой амплитуды, решили бы проблему. Дотронулся в двух конечных точках, засчитано, не дотронулся, не засчитано. Только в таком случае я бы считал данную зарубу корректной:) Так как всегда самого подбешивало, когда я к примеру подтягивался чисто в струнку в полную амплитуду, а соперник кривляясь как глиста, в раскачку, да еще и в уменьшенную амплитуду:)
интересно, с каких пор, к примеру, в паурлифтинге не соблюдают технику выполнения упражнений? чет не понимаю то есть спортсмены грифом груди не касаются вне видосов или все отворачиваются и они забывают ниже или даже в паралель присесть?
10:44. А вот здесь ты абсолютно не прав. Я, как обладатель 2 стадии, на границе с 3 стадией позвоночного остеохондроза, с кучей протрузий, из которых 7 практически в грыжи превратившиеся, могу сказать абсолютно уверенно. Что если я за тренировку на турнике, хоть раз подтянусь не идеально, хоть где-то вытяну шею, дёрнусь или что-то другое изображу, то проблема будет на несколько дней. У меня и так круглосуточно болит шейный и грудной отдел, но если не дай бог не так дать нагрузку, то будет жопа. А если делать правильно, в идеальной технике, без дёрганий, полностью заводить подбородок и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТЯНУТЬСЯ ИМ К ПЕРЕКЛАДИНЕ, то проблем не будет. Про полное разгибание рук, я считаю, что идеально - до упора не разгибать, не висеть на сухожилиях и суставах, пусть мышцы работают. Но всё должно быть плавно, ровно и без рывков, иначе труба. Я знаю, что у большинства людей нет тех проблем с позвоночником, какие есть у меня. Им будет просто похер на технику. На это я могу сказать только одно: мы начинаем ценить только то, что потеряем. А неправильные выполнения упражнений, рывками, с читингом и прочее - дают дополнительную нагрузку на кости, суставы. Вы просто увеличиваете вероятность травм. Был у меня один знакомый, который во время подтягиваний получил отрыв мышцы. Крайне неприятная херня, после которой тренировки ему запретили вообще. Поэтому на обычных тренировках, когда нет спешки, нет цели ставить рекорды, лучше делать так, как безопаснее для организма. Пусть работают мышцы, а не кости.
Пренебречь можно, но нужно чтобы это было всегда красиво. Т. е., мне так сказал один старый мудрый спортсмен, если упражнение выполнено в какой либо технике и со стороны оно выглядит красиво - то это правильно выполненное упражнение. Даже кроссфитовские змейки выглядят красиво, но вот когда люди болтаются на турнике не понятно как и зачем это уже не упражнение оно вряд ли даст какой либо толк. Что касаемо соревнований то тут либо вы соглашаетесь на условия либо нет. У тех кто жмет лежа на соревнованиях там оказывается столько заморочек, ножку не оторви, зад не поверни, я вот жму свои 100 и не заморачиваюсь с мостиками и прочим. В общем согласен с автором. А Фищук и Смаев это все таки самородки, есть статистика людей которые могут подтянуться до 20раз их до фига до 30 меньше а выше 30 вообще раз два и обчелся. И кто бы мне, что не говорил, что можно натренироваться не соглашусь. Я 10 раз с 20 кг подтянусь с 25 - 7 раз но больше 20 со своим весом ни как ни в 15-25 лет не мог ни сейчас в 48.
В природе нет ничего строгого и практически нет прямых углов, а все упражнения выполняются для повышения силы, выносливости, для выживания в экстремальных условиях даже, если они созданы искусственно, как в бою, например, посему главное это действие, а не балабольство и вечные дискуссии о золотой середине. Ее нет, успокойтесь, всегда есть погрешность.
Техника, которая устанавливается во время соревнований, для того и нужна чтобы уравнять соревнующихся в этом плане и оценивать только показатель абсолютной силы. А если каждого судить, разрешая делать ему как он хочет, то представь что начнется у судей: "ну, вот тут вот такая техника, наверное, - тяжелее, а вот тут вот такая техника, наверное, - тут легче, а у этого вообще фигня какая-то непонятная"
Не, ну если так подходить к вопросу, то вообще не существует ни "правильно", ни "неправильно"... Лично для меня все очень просто: за выполнением Смаева, к примеру, интересно смотреть, даже если ты не фанат - прям завараживает. Фещука - хочется переключить через 10 сек. Никоим образом не хочу никого обидеть. То что вытворяет Виталий большинсву не достигнуть никогда, это факт. Просто субъективщина относительно данного челленджа. Спасибо за видео! Посмотрел с большим интересом.
Когда ты показывал пример про технику на себе,оба варианта подтягиваний я отношу к хорошей технике,потому что главным читингом в подтягиваниях является раскачка и подкидывания себя за счет ног,но в обеих вариациях ноги не помогали
Ну вот смотрю я на Фещука и создаётся впечатление, что чел себе очередную дозу (а отрицать его любовь к «усилителям» не стоит) наколол и погнал . Смотреть неприятно на эти конвульсии 🤷♂️ Физкультурник проф. спортсмена никогда не поймёт, однако.
Это верно про угол 90 градусов! Но, Денис перед зарубой обговаривал свои правила в отжиманиях на брусьях.Он сказал,что обязательно нужно отжиматься ниже 90 градусов:так как это без дополнительного веса.думаю с этого расчёта он тоже думал)
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
Воркаут битва от Андрея Кобелева - bit.ly/3qqCNZI
Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/39Uuvmi
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
ФффйЙЙ
тЫ ОТВЕЧАЕШЬ ВК ХОТЬ, А ТЫ Я ПРОСТ В НАДЕЖДЕ)
Видео о кали мускул пж
Кто может- делает, кто не может - критикует! Федор, видео🔥, подписываюсь под каждым словом! Идеального ничего не существует!
По факту, у каждого свое "правильно"!
@@k_o_6_r_a715 а я не согласен! для меня идеально это тянуть носки и делать фиксацию в верхней точке при подтягиваниях. Видишь, какие они разные, идеалы😏
Каждый делает как может,но нужно стремиться к лучшему)
@Василий Иванов вангую! Ты начал заниматься пару часов назад.
Точно))
10:37 лучший кадр
Ахаахахахаххаха
*Комментарий для продвижения канала*
Ребята, не ленитесь, пишите комментарии, контент же зашибись 🔥
Вот который раз смотрю,и читая коменты понимаю,что лучше всего в технике понимают диванные эксперты.Самое главное,встать с дивана и хоть что-то делать.Самое главное,это ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ,травмировать можно и за секунду,а на восстановления уйдут годы.
Есть условия челенджа. Ты их либо выполняешь, либо нет. Поэтому придирки у людей не к тому как правильно ВООБЩЕ делать, а как правильно по правилам данного челенджа, если что). Правила придумывают не просто так, а дабы уравнять участников и облегчить судейство.
Я не деванный эксперт , это ты наверное деванный эксперт. Мы тут все занимаемся уже несколько лет и высказываем свое мнение.
@@Light_grifon я имею ввиду,что нужно вначале оторвать зад от дивана и делать ,тогда результат будет.а для меня после травмы,сейчас и пустой рублёвый пакет левой рукой поднять проблемно
Сайтама не делал идеальную технику,но стал лысым богом
А ещё он вымешлынный персонаж
@@kritontv2222 пох
А ещё он сатиристический персонаж проще говоря комедия
Гарам топчик)
@@novishok3514 Еще какая
Если проводить соревнования то в каком то стандарте по технике, а не так кто как хочет так и делает. А вот и были условия по техники у Дениса Семенихина, он их озвучил на зарубе у Евгения (Дикий Лось), судя по всему озвучил когда увидел как технически делают.
Он озвучивал и с Линдовером
Каждому своё, каждый кто делает-молодец
много работы сделано над видео, а собственный эксперимент с двумя персонажам - изюминка выпуска. Большое спасибо, Фёдор. И конечно же, монтаж как всегда на высшем уровне!
Спасибо. Приятно когда люди это замечают.
Согласен с Федором...
Главная конечная цель, а она у всех разная
На соревнованиях - идеальная техника, в остальное время, делай ,как считаешь нужным
Найдутся люди которые будут придираться к технике выполнения, как есть люди которые придираются к человеку который бросил пить и курить ради того чтобы добиться результате, в конечном итоге тот кто критикует не когда не пожертвует своими силами на подобное)) видео класс)) Добра тебе Фёдор)
Мое мнение, идеальная техника как раз и нужна для соревнований и всяких вот таких челленджей, тк это еще один способ уровнять всех участников, да может разница и будет 5 -15 секунд но это разница решающая для сорев и челленджей. По поводу комплекса Семинихина по моему тоже все справедливо. Люди под сотку делают без веса, набирают нужный тоннаж, легким людям легче подтягиваться и делают они это быстрее, а значит можно увеличить количество повторений по их весу, допустим вместо 50 будет 65, ну либо если такой крутой и сильный можно и веса докинуть. Плюс не стоит забывать, что у человека с весом 100кг в ногах тоже очень много мышц, которые не работают в подтягиваниях. А на тренировках уже можно делать в какой тебе технике удобно, это как в пауэрлифтинге, жим в спортзале можешь хоть в отбив тренировать, но на соревнованиях технику соблюдать обязан, иначе ноу лифт. Так а чем челленжди отличаются от соревнований? Все тоже самое.
В комплексе Семинихина 100 это минимальный вес участника, если ты весишь меньше, то довешивай мёртвый груз.
@@isqisqisqkng В комплексе Семинихина суть была в 5 тоннах, а как ты их наберешь, тебе решать. Походу Макс Трухоновец единственный кто это понял.
@@Dizzy89Rus сам удивлен, что никто количеством не добирал. Все посмотрели на лося и ломанулись делать с весом.
Если вы проводите свою обычную тренировку, то техника не так важна, но вот на самих соревнованиях необходимо подстраиваться под судейство, главное что вы продолжаете заниматься, и это как по мне самое главное. Всем удачи на тренировках. И кстати порой грязная техника поможет при увеличении количества повторений, допустим просто преодолеть тот-же психологический баръер.
Дело вообще не в техники, а в условиях выполнения упражнения !! Есть соревнования (челендж) значит каждый участник должен выполнят условия выполнения, чтоб было честно, а этого можно долбится только выполняя упражнение в строгой идеальной техникой
Соревнования - не равно челлендж
Всё зависит от поставленых задач☝️☝️☝️☝️ где то она техника нужна а гдето можно обойтись своей природной силой, мощью и тд. Да и в целом ты затронул правильные нюансы спасибо за видео🤝🤝🤝🤝🤝
Очень качественная подача материала. И всего за 12 минут столько информации и визуальный ряд не отстает! Так держать!
Ты гониш? Фещук сделал на брусьях не чисто и это дало ему колоссальное преимущество! Не в полную амплитуду на брусьях просто физически труднее делать, так как угол в локте превышая 90 градусов, дает дополнительную нагрузку, потому что угол тупо больше. Кроме того, времени на опускание и подъем уходит больше, а значит мышцы под нагрузкой дольше. Теперь о подтягиваниях, в чистых подтягиваниях больше работают бицепсы, потому что наклон к турнику в чистых подтягиваниях почти ровных, а в грязных ты можешь отклониться назад, как Виталий и это подключает мышцы спины, так подтянуться можно больше и быстрее. Я уверен, если бы Виталий делал чище, его время увеличилось бы не на пол минуты, а раза в полтора! И еще момент, когда ты запускаешь челендж, нужно привести людей к некому стандарту выполнения, чтобы все находились в примерно одинаковых условиях, вот для чего была обозначена техника. А кто как выполняет у себя дома, всем насрать.
Думал я один офиигел, когда он сморознул то, что время Фещука уведичилось бы незначительно, там минимум в два раза былр бы дольше
лучшее видео что есть на ютубе.
В спорте все техники неплохи , поскольку мышцы состоят из двух типов волокна : быстрые окислительные ( Толще медленных волокн , сокращаются быстро и быстро устают и очень сильные ) и медленные гликолитические ( Тонкие , медленные , слабые , но неутомимые). Медленные подконтрольные движения развивают выносливость ( медленные волокна ) , а динамическая нагрузка развивает силу ( быстрые волокна ).
А идеальная техника ещё и развивает нейро-мышечную связь.
Фëдор как всегда отличный видос, спасибо! А на счëт темы видео, больше года боли в локте отучили меня разгибать локти на турнике навсегда. Кстати травму получил со смешным допвесом 8 кг. Так что парни всем здоровья и мощных результатов без травм.
Так когда руки полностью разгибаются, мышцы больше напрягаются, так как надо мышцы заново включать по сути, а это очень тяжело
Видео 🔥. Надо сравнивать себя ни с кем то а с собой вчерашним😊
Полностью согласен! Четко!
Абсолютно солидарен с автором! Это видео помогло мне изменить мнение о технике, когда делаешь для себя! Всегда требовал идеала, а это не нужно! Челенж очень мощный! Я везде пропагандирую среди знакомых
Очень крутое видео🔥
Про восхищается эстетикой разрыв просто)))
Какой тайм-код?)
Пропустил чё-то)
Редко пишу коментарии, но тут однозначно палец вверх👍 Молодец Федор, видос 🔥
Спасибо за проделанную работу и интересный контент!)
как всегда огненный выпуск
По мне так, главное в этом челендже возраст! Ведь много людей смогли повторить это с доп весом и хорошим временем. А людей с возрастом в 50лет что-то не видно))
Комментарий для поддержки канала (интересно, как помогает) ✊😄
Для широчайших лучше всего когда хват чуть шире среднего и обратный хват
хорошее видео. однозначно лайк за труды. сам недавно приступил к подтягиваниям, потихоньку пошел прогресс, мне нравится. скоро и брусья приделаю.
всем желаю добра и заниматься спортом чтобы быть здоровым!
Спасибо вам, отличное видео!
Евстегней наш чувак 👍💪 пусть создаёт свой канал, я подпишусь 😏
Спасибо ребята за информацию 👍👍👍🤝🤝🤝
Афигенный выпуск!!
Очень интересное повествование, сценарий максимально увлекательный)
Спасибо за полезную информацию.
Интересно!
Обалденный выпуск, полностью поддерживаю, так как увлекаюсь биомеханникой, и иногда не понимаю людей которые так сверепо доказывают как нужно делать, но при этом не могут обосновать почему... Потому что потому ахах!!!))
Есть такая штука как классификация. Хорошо бы ввести разные виды техник и сразу указывать какая должна быть техника, до, так сказать, демонстрации
Правильно сказал. Поставить всех в равные условия.
Я прошу поддерживать людей и подсказывать, а критиковать и высмеивать не надо, много раз видел наулице таких типа экспертов
Видео пушка💪
Делай без разницы как, главное делай и никого не слушай, имей собственное мнение
Классный видос!!!
Конкретно)) все по факту) как обычно
Давно ждал этот выпуск . Видео топ 🎥 . Пс. Я не думал что такой результат будет между обычной техникой и ,, идеальной" 😅😂, удивился в хорошую сторону 😇
Уже учавствую в #ВОРКАУТБИТВА - хорошую вещь Андрей затеял)😉
Отличный ролик, 💪💪💪💪❤ спасибо.
Попробовав разные техники подтягивания с видео, понял что для меня лично будет правильно так как удобно и после которых у меня тонус и хорошее самочувствие
Хотите чтоб не было вопросов ? Ставьте всех в равные условия и на одной площадке либо тащите идейного вдохновителя по всем площадкам чтоб оговорить правила выполнения челенджа ! Лично у меня нет вопросов к технике исполнения спортсменов , но это всё разные челенджи , я думаю те кто в теме поймут что опускаясь на брусьях ниже параллели это не тоже самое что отжамания до угла в 90 градусов и особенно на больших весах или с большим весом самого спортсмена !
всех приветствую. Конечно можно делать, как покайфу всем. Но как проверить Силу, а не хитрость и скорость? Правильно, делать все по единым стандартам. Все жизнь делать в полную амплитуду и хочу сказать, что при короткой мышцы привыкают, забиваются, становятся короче и при увеличении амплитуды хоть на пару см черевато травмой. Каждый выбирает свой путь! Чуть проще или чуть сложнее - дело каждого. Спасибо за ролик))
Также мы все хотит , чтобы воркаут развивался. Но, когда на соревнованиях засчитываются брусья на пол шишки- на это не возможно смотреть, а участвовать в этом тем более. В ТА все делают по единым стандартам и в опасной амплитуде. Все вроде живы))
я хз вообще, делал как всегда чистые! если делать выход грязно это же неправильно, а подтягивания нет?
Лучший контент спортивный
Если на брусьях отжиматься до полного выпрямления будет сильно включатся трапеция ,а вот если подтягиваться в полную амплитуду включается большая круглая и патом будет легче в подтягиваниях на одной руке ,тренируйтесь правильно и привыкайте к плохому по хорошему)
В стритлифтинге есть разные федерации с разными правилами. В WSF засчитывается угол ниже 90 градусов, причём с остановкой в нижней точке. Результаты в таком формате значительно ниже, но к засчитанным не придерёшься при всём желании
Уровень монтажа растёт)
Лично я считаю (и на данный момент чувствую это на собственном опыте), что использование разного рода техники, за исключением совсем уж извращённой, помогает проработать мышцы по-разному. При разной длине и траектории амплитуды часто немного отличаются и работающие в упражнении мышцы. При разной скорости выполнения и времени фиксаций в повторениях - разные качества (взрывная сила, динамическая и статическая выносливость, нейромышечная связь). Самое важное здесь - делать не от балды, а аккуратно и качественно, с пониманием выполняемого движения, какая бы техника ни была выбрана, иначе будет ноль профита и только больше ущерба
При идеальной технике мы задействуем больше мышц
Нет! Просто усилеваем нагрузку тех мышц которые работают!
Тоді це не ідеальна техніка.
Ідеальна техніка - це та, яка дає змогу виконати змагальну вправу так, щоби це виконання максимально мало навантажило організм спортсмена, і щоби судді тебе не дискваліфікували. Інакше ти будеш програвати на змаганнях.
@@Юрій-б1х6ж че?
@@Юрій-б1х6ж смотря какую цель себе ставить. В физкультурных целях идеальная техника явно предпочтительней. А вот в спортивных наверное всякий читинг имеет место быть, если условиями это не оговорено.
@@Василий_Пупкин Я так зрозумів, тут говориться про спорт. А не про ЛФК чи культуризм або цирк-шоу. В спорті головне отримати максимально великий результат, а для цього треба виконати змагальну вправу так, щоби якомога менше навантажити свої м'язи.
классное видео, ставлю тебе жирный лайк! Очень нравится, что ты показываешь малоизвестных атлетов, хотелось бы увидеть в одном из твоих выпусков iamtheproof`а, мощный тип
Самые сильные люди это деятели, а не теоретики 😁
Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы 👍🌞
Федор, Вы не ошиблись, когда сказали о тренерах по Workout? Может Вы подразумевали инструктора по Workout?
Нужна ли набрать массу для Воркута ?? Подскажите пожалуйста
Согласен, что нет идеального стандарта, есть различные варианты. Разная техника выполнения влияет на разные вещи (если это именно адекватное выполнение,а не просто например кивание головой при отжиманиях)))
А касаясь темы челенджа Дениса Семенихина, то там он указал определенные стандарты для выполнения упражнения и это нормально, ведь он его придумал. Так что я считаю правильно,что если выполнять его челендж , то по его стандарту! Фищук красава! Но чтоб засчитали, нужно делать по правилам установленным Денисом!
Отдохну пока,с понедельника начну заниматься
Автор ничего не слышал о понятии абсолютной силы. И не ровняй чистые подтягивания и эти беспонтовые дёргания кроссфита. Есть Техника стандарта, и есть все остальное.
Спасибо за топ тему 🙌👍
Годный контент...май мотивейшен и владеровичь самые лучшие каналы))
Было интересно
Я всегда считал ,что качаться нужно не идеально,а мне все говорят а чё ты дергаешься,а чё криво
Ну допустим на соревнованиях тебе могут не защитать такие грязные подтягивания , я сам в школе ГТО сдавал 27раз подтянулся ,но 5 не защитали
@@viga3117 ну я как бы не хочу заниматься соревнованиями,но может когда нибудь,но не сейчас
Где-то слышал, что чистые повторы полезны для укрепления и создания мышц. А спортсменам, которые и так все в мышцах, не особо нужны новые. Поэтому в тренировках я стараюсь работать чисто, негативной фазой не пренебрегать, а на всяких челленджах, делаю как хочу и по настроению. И да, Фёдор не совсем прав. Техника сильна влияет на время. Если я делал (2 раза) комплекс 50 подтягиваний и 100 отжиманий меньше, чем за 5 минут (4:55) с ужасным качеством на скорость, то делая технично и правильно комплекс 50 отжиманий и 50 подтягиваний (все отжимания от пола в обоих комплексах) я ещё ни разу не превзошёл 5:30. Обычно это 6:20 - 6:40. Хотя повторений стало на 50 меньше в отжиманиях. Возможно, сказались +3кг, которые я набрал ещё, но не так сильно. Ибо чистыми я тогда подтягивался 24, а сейчас 21.
Отличное видео! С недавнего момента стал тренировать подтягивания в так называемом "золотом стандарте" количество подтягивания упало примерно на 5-7, тем не менее особой разницы в ощущениях после тренировок не почувствовал
Вопрос не однозначный. Я тоже за ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ. Правильная техника ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ И ЗДОРОВЬЯ В СПОРТЕ, В ЛЮБОМ. Я использую ВСЯКУЮ ТЕХНИКУ по настроению, состоянию здоровья и тд
Так "правильная" в данном случае техника убивает суставы и меньше закачивает мышцы. Как она может продлить здоровье?
@@k_o_6_r_a715 личный опыт не показателен. У всех разная физиология. Надо смотреть рекомендации спортивных врачей, ну или по крайней мере профессиональных тренеров
Для роста мышц важно время под нагрузкой, т.е. "выключать" мышцу не стоит.
Есть целевая задача и мышцы, и не всегда правильно нужна
Почему так мало подписчиков, сразу же видно что ты мастерски делаешь видео.
Как всегда всё чётко. Пойду на турник!
Странно, что не упомянули технику подтягиваний на соревах по стритлифтигну, там же они не стартуют из положения не до конца разогнутых рук, делайте выводы
Вот вот ! Автор чушь несёт !!!
@@КириллРощупкин-л6ю что? Ты вообще видео смотрел?
Итого..надо заниматься как удобнее и безопаснее но стараться достигать хорошей техники...если возможно
Вес 104 кг, максимальное что я подтягивался это 16 раз))))
И это отличный результат для такого веса.Редко кто вообще подтянится с таким весом.Во мне 100, я 15 делаю
Техника нужна чтобы сохранить здоровье
Сними пожалуйста видео ролик про бойцов ММА Ислама Махачева, Армана Царюкяна итд, эти бойцы особо не качаются и не химичат так как юсада проверяет но тело у них мощное
Амплитуда в таких зарубах важна. Если это являлось неким "соревнованием", правильнее было бы, если бы все участники делали данные упражнения в одной амплитуде. И тут уже не важно, будь это 85, 90, 95 градусов. Условия для всех должны быть одинаковы. Так как вы сами в данном ролике правильно замечаете, что более амплитудные движение требуют затрат как физических, так и временных. А "сверх" амплитудные могут быть и опасны. Ну а если к тому же условием является ограниченное время выполнения, то тут неконтролируемая амплитуда у каждого спортсмена будет решать все. За одно и то же время я отжимался от пола 100 раз в полную амплитуду, и 180 примерно в 2\3 амплитуды. И так за тренировку я мог отжаться 300 - 400 раз, либо 600 - 700. Разница существенная. Что нибудь вроде подвижных ограничителей движения, правильно установленных, а еще и электронно фиксирующих касание в правильно подобранных точках тела, "заставляющих" спортсмена придерживаться требуемой амплитуды, решили бы проблему. Дотронулся в двух конечных точках, засчитано, не дотронулся, не засчитано. Только в таком случае я бы считал данную зарубу корректной:) Так как всегда самого подбешивало, когда я к примеру подтягивался чисто в струнку в полную амплитуду, а соперник кривляясь как глиста, в раскачку, да еще и в уменьшенную амплитуду:)
интересно, с каких пор, к примеру, в паурлифтинге не соблюдают технику выполнения упражнений? чет не понимаю то есть спортсмены грифом груди не касаются вне видосов или все отворачиваются и они забывают ниже или даже в паралель присесть?
Главное- вообще заниматься спортом, а не на диване сидеть!
отличный ролик
10:44. А вот здесь ты абсолютно не прав. Я, как обладатель 2 стадии, на границе с 3 стадией позвоночного остеохондроза, с кучей протрузий, из которых 7 практически в грыжи превратившиеся, могу сказать абсолютно уверенно. Что если я за тренировку на турнике, хоть раз подтянусь не идеально, хоть где-то вытяну шею, дёрнусь или что-то другое изображу, то проблема будет на несколько дней. У меня и так круглосуточно болит шейный и грудной отдел, но если не дай бог не так дать нагрузку, то будет жопа. А если делать правильно, в идеальной технике, без дёрганий, полностью заводить подбородок и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТЯНУТЬСЯ ИМ К ПЕРЕКЛАДИНЕ, то проблем не будет.
Про полное разгибание рук, я считаю, что идеально - до упора не разгибать, не висеть на сухожилиях и суставах, пусть мышцы работают. Но всё должно быть плавно, ровно и без рывков, иначе труба. Я знаю, что у большинства людей нет тех проблем с позвоночником, какие есть у меня. Им будет просто похер на технику. На это я могу сказать только одно: мы начинаем ценить только то, что потеряем. А неправильные выполнения упражнений, рывками, с читингом и прочее - дают дополнительную нагрузку на кости, суставы. Вы просто увеличиваете вероятность травм. Был у меня один знакомый, который во время подтягиваний получил отрыв мышцы. Крайне неприятная херня, после которой тренировки ему запретили вообще. Поэтому на обычных тренировках, когда нет спешки, нет цели ставить рекорды, лучше делать так, как безопаснее для организма.
Пусть работают мышцы, а не кости.
За анимешные вставки отдельный лайк😂 видос💥💯
Пренебречь можно, но нужно чтобы это было всегда красиво. Т. е., мне так сказал один старый мудрый спортсмен, если упражнение выполнено в какой либо технике и со стороны оно выглядит красиво - то это правильно выполненное упражнение. Даже кроссфитовские змейки выглядят красиво, но вот когда люди болтаются на турнике не понятно как и зачем это уже не упражнение оно вряд ли даст какой либо толк. Что касаемо соревнований то тут либо вы соглашаетесь на условия либо нет. У тех кто жмет лежа на соревнованиях там оказывается столько заморочек, ножку не оторви, зад не поверни, я вот жму свои 100 и не заморачиваюсь с мостиками и прочим. В общем согласен с автором. А Фищук и Смаев это все таки самородки, есть статистика людей которые могут подтянуться до 20раз их до фига до 30 меньше а выше 30 вообще раз два и обчелся. И кто бы мне, что не говорил, что можно натренироваться не соглашусь. Я 10 раз с 20 кг подтянусь с 25 - 7 раз но больше 20 со своим весом ни как ни в 15-25 лет не мог ни сейчас в 48.
В природе нет ничего строгого и практически нет прямых углов, а все упражнения выполняются для повышения силы, выносливости, для выживания в экстремальных условиях даже, если они созданы искусственно, как в бою, например, посему главное это действие, а не балабольство и вечные дискуссии о золотой середине. Ее нет, успокойтесь, всегда есть погрешность.
Техника, которая устанавливается во время соревнований, для того и нужна чтобы уравнять соревнующихся в этом плане и оценивать только показатель абсолютной силы. А если каждого судить, разрешая делать ему как он хочет, то представь что начнется у судей: "ну, вот тут вот такая техника, наверное, - тяжелее, а вот тут вот такая техника, наверное, - тут легче, а у этого вообще фигня какая-то непонятная"
Не, ну если так подходить к вопросу, то вообще не существует ни "правильно", ни "неправильно"... Лично для меня все очень просто: за выполнением Смаева, к примеру, интересно смотреть, даже если ты не фанат - прям завараживает. Фещука - хочется переключить через 10 сек. Никоим образом не хочу никого обидеть. То что вытворяет Виталий большинсву не достигнуть никогда, это факт. Просто субъективщина относительно данного челленджа.
Спасибо за видео! Посмотрел с большим интересом.
Когда ты показывал пример про технику на себе,оба варианта подтягиваний я отношу к хорошей технике,потому что главным читингом в подтягиваниях является раскачка и подкидывания себя за счет ног,но в обеих вариациях ноги не помогали
Ну вот смотрю я на Фещука и создаётся впечатление, что чел себе очередную дозу (а отрицать его любовь к «усилителям» не стоит) наколол и погнал . Смотреть неприятно на эти конвульсии 🤷♂️ Физкультурник проф. спортсмена никогда не поймёт, однако.
Большая часть из спорт медиа принимают препаратики
8:34 - это ведь Киев, Оболонь?
Это верно про угол 90 градусов! Но, Денис перед зарубой обговаривал свои правила в отжиманиях на брусьях.Он сказал,что обязательно нужно отжиматься ниже 90 градусов:так как это без дополнительного веса.думаю с этого расчёта он тоже думал)
Фёдор отличный видео спасибо !!!👍👍👍💪💪💪
Чем больше вес , тем меньше подтягиваний. Но есть исключения в жизни.
4:50 за Фудживару лайкос
Зделай випуск про Віталія Мельника 🙏🙏