스트레스와 답답함이 극에 달할 때 쓸 수 있는 응급처방 5 | 나이들수록 ep.23 미치겠다 싶은 순간을 위한 처방전 | 이호선 행복 중년 노후 힐링
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- Опубликовано: 16 мар 2021
- 갑자기 가슴 답답한 순간이 오면 어떻게 하시나요?
스트레스가 극에 달해 땀이 나고, 숨이 가빠질 때를 위해 이 5가지 방법을 기억하세요, 여러분께 도움이 될 겁니다.
우리 행복하게 나이들어요!
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갑자기 가슴 답답한 순간이 오면 어떻게 하시나요?
스트레스가 극에 달해 땀이 나고, 숨이 가빠질 때를 위해 이 5가지 방법을 기억하세요, 여러분께 도움이 될 겁니다.
우리 행복하게 나이들어요!
교수님~~~ 앞으로도 이런 주제 관련해서 더 많은 조언과 지혜 다루어주세요 ~~~~
중년은 아니지만..자주 경험하는 공황 증상에 도움이 될 것 같아요 좋은 방법 나누어주셔서 감사합니다~
교수님,
점점 예뻐 지시네요.
긴머리도 어울리고요.
날씬해 지셨네요
변하진 않는건 똑소리 나는 해결책!!!
화의 감정에서 얼른 다른곳으로 빠져 나올게요...
감정의 순간이동 할게요
헐 ..자연스럽게 나이들어가면 아름다워요
외모에 대해 지적하는 댓글 남기시는 분들 정말 무례하고 생각 없는 짓이란걸 좀 아시길 바랍니다. 문제의식좀 가지세요;;
교수님 점점 아름다워지시는 이유는 무엇인가요? 그 내용으로 강의하심 대박 나실듯요👍
저는 30초반인데 선생님 유툽 매일 봅니다. 좋은 조언 너무 많이 있구요. 항상 감사합니다.^^
좋은강의 감사합니다^^
감사합니다. 교수님//
결국 이 모든 방법은 생각을 멈추기 위한 테크닉 같네요.
우리의 화와 스트래스의 원인은 결국'생각'과 '판단'
옛 성인들도 이걸 아시고 늘 '판단하지마라' '있는그대로 받아드려라' '내맡겨라' 말씀하신듯..
생각을 컨트롤 할수 있다는건 감정을 컨트롤 할 수 있다는것..
스트래스 조절의 시작이자 행복의 시작이기도 할꺼 같아요^^
오늘도 좋은말씀 감사드립니다~🙏💜💜💜💜💜
해답에 대한 좋은 해설입니다. 멋져요!!
♧그라운딩 테크닉54321기숰
5.가장 가까이 있는 물건중에 5섯가지를 고른다.(시각.자세하게 관찰)
4.주변에 가지고 있는 물건중에 만질 수 있는것을 찾아서 만저본다(촉각)
3.3가지 소리를 찾아서 들어본다(청각)
2.주변에 사물들의 냄새를 맡아본다(후각)
1.무언가를 맛본다(미각)
일상속으로 다시 출발!!!
감사합니다 교수님:)💜
맞아요 그런 거 느낀 적 있어요
김치찌게의 한정살~ 접니다 놀랬습니다^^ 잘들었습니다 도움이 되었습니다~
처음 보는데 너무 유익한 이야기네요
감사합니다 😊
폐소공포가 심해서 공황증상이 자주 나타나는편인데 꼭 적용해보겠습니다
감사합니다 선생님
오... . 오감에집중해보도록하는것이도움이될거같숨니다~^0^
빙고
약하게 공황장애 느끼고 있었는데 큰도움 되겠어요 어디에서도 들을수없었던 지식알려주셔서 감사합니다 오!감! 실천할게요~♡
저도 도움을 받은 방법이라 강추합니다
중년이후의 세대에게 도움이 되는 좋은 강의 감사합니다.마음을 다스리는 방법을 잘 알아두면 도움이 많이 될 것 같아요.👍👍🤗🤗
맞아요~저도 그런 경험있어요! 촉각 미각 청각! 근데 오감각을 다 사용해야하는 것은 처음 알았네요^^ 그롸운딩 테크닉 감사합니다 💕 행복하게 나이들어요🧡❤
좋아요^^~감사합니다
미치고 팔딱 뛰고 답답하고 갑자기 피로김이 화~ 악 밀려오는 순간이었는데..
올려주신 영상 그라운딩 테크닉 좋으네요..
저만의 방법은 그동안 책을 펴서 글자들을 읽어가는 거였는데.. 하나의 방법이었네요 감사합니다^^
7:00
아... 요점만요.... 죄송합니다
이 짧은 영상도 머리속에 안들어오네요,,
광고 때문에 맥이 끊겨 아쉽네요 말이 너무 빠르시고 많으시네요 5가지 방법 나올 때까지 듣다가 숨넘어가는줄 ㅎㅎ
지문을 핸드폰으로 캡쳐할 수 있음 이는 핸드폰의 카메라기능이 우수하여 지문인식 도용된다는데요
꽤나 손가락 지문쪽을 보여주시네용 이 영상은
꽤나 조심스럽습니다
ㅎ
쌍꺼풀 수술한 게 어색해서 오늘은 집중이 딴 데로 새네요. 충분히 아름다워져서 굳이 쌍꺼풀까진 안 해도 좋았는데요. 🥴
쌍꺼풀하셨네요
수수한모습일때가 더 전문가같았는데...
무례합니다
살만 뺏을때가 더예쁜데.......