“ Prvních 8 let jsem trénoval naturálně. “ Říká Luboš Chládek.
HTML-код
- Опубликовано: 20 май 2024
- Původně jsme se chtěli bavit o metodice naturálního tréninku, ale prostě to máme tak, že jsme se dostali úplně jinam.
Opět se nám nevyhnul technický problém, ale řekli jsme si, že to necháme. Není nad autentičnost :-)
0:00 - Úvod.
1:14 - Jak dlouho jsme trénovali naturálně.
13:30 - Úplně jiné důvody proč neužívat.
24:06 - Rozdíl mezi naturálním a podpořeným sportovcem.
27:55 - Proč je někdo vypadá naturálně lépe než na chemii.
32:25 - Je rozdíl v tréninku mezi naturálním a podpořeným sportovcem?
43:35 - Trénink a hormonální systém.
1:04:50 - Nejlepší trénink. Co to sakra je?
1:29:50 - Jednotlivá období.
1:39:00 - Jak pracují trenéři. 
Хобби
![Minecraft but Players Can Upgrade [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/QRRgLJs4ZPk/mqdefault.jpg)
Super info, super postřehy, super takový čistý a upřímný 👍 Jen si dovolím vytknout neustále skákání do řeči ze strany pana moderátora - je to snad debata o 3 lidech a ne o jednom. Jinak dobrá práce a díky 🤟
Hrozně mě na tomhle podcastu baví, jak je to opravdový. Líbí se mi, že berete ohled na to, že každé tělo je jiné a reaguje na různé věci. Protože svět není černobílý. Hrozně často se v tom najdu, protože sam trenuju hodně na pocit a mám pocit, že to funguje. Jen tak dal💪🏻
Pavel opět mluví sám se sebou, proč si tam ty hosty vůbec bere. Jeho názory už jsme slyšeli 100x
Naopak, snažím se s kluků dostat to co normálně neříkají. Ono bohužel většina lidí na netu prezentuje to co si myslí, že lidé chtějí slyšet. A dnes se bohužel lidí nepotkávají. A jen velmi málo lidí má představu o tom, jak kulturisté v reálu fungují. Teda Luboš je atyp, ten je opravdu takový jaký se prezentuje, a je to díky jeho povaze. Ale Lukáše by naopak v reálu mnoho lidí překvapil. On je i na mě bodybuilding punk, on se tím vyloženě baví. Bohužel málo kdo má možnost se s nimi reálně potkat, a vidět pod pokličku. Já se snažím trochu z toho ukázat.
@@PavelSamek takže ďalší podcast Ľuboš Malinak? to bude pecka teším sa strašne Pavle, tie fotky Ľuboša sú masaker,
@@michalsugarek7199 ty jo Luboše bych rád. Kéž bych měl čas tam zajet. Ano Luboš Maliňák skvělý naturální kulturista. Díky za typ. Snad budu mít v létě více času, a zajedu na Slovensku. Bohužel musím dělat hlavně normální práci, podcasty můj šéf nebere úplně jako součást toho za co mě platí 😁
@@PavelSamek zdravím Pavle dalo by sa spraviť podcast pre natty od Lukáša Topinku, video spred dvoch rokov ako trénoval, ruclips.net/video/eMXMK1-70CU/видео.html
Další povedené video kluci, už se těším na další :) Moc děkuji za fajne pokoukání.
Perfektne video a cim dlhsie tym lepsie! 😃 Uz sa neviem dockat na dalsie a dalsie. 💪
Za mě super pokec. Libi se mi snaha Pavla zastavovat Lubose a Lukase od generalizovani veci, ktere funguji na nich, na vsechny ostatni. Celkove nazorove dost rozdil od mainstream fitness kanalu.
Mám rád Split i full body. Ten objem na partií je stejný za týden .. jediný rozdíl je, že například teď cvičím Split protože mě baví zaměřit se na jednu partii. Jsem soustředěný jen na jednu partii kdyžto u full body se žádná partie neprocvici pořádně. Na druhou stranu full body je geniální. Nezničí se sval jednou ale pořád dostává stimul . Přiklad
1. Bench 2 tlaky 3. Kliky na bradlech jestli to dám jednou za týden vše po sobě je skvělé ale dát pondělí bench středa tlaky a v pátek kliky na bradlech je opravdu zajímavé. Můj závěr je, že u full body se určitě dá nabrat víc ale u Splitu se jde více do kvality. Nicméně je to úplně jedno jde jen o to co koho baví. Jedno vím jistě...Samek by na full body nebyl ani větší ani menší než je teď. ..za chvíli můžeme řešit jestli prsa lépe rostou když se cvičí v pondělí nebo v úterý.... cvičení se má zkednodušovat nedělejte v tom guláš ... přesně jak jste říkali o spánku a testaku...
Lubošovu větu ,,Tělo nemá rádo svaly" můžu podepsat. Zatímco všichni při lockdownu přibírali, tak já shodil 12kg i když jsem pořád hodně jedl😃 taky jakmile tam nemám stimul tak tělo svaly pouští a fakt je nechce
Pokec dobrej,za mě, nechápu proč vůbec někdo chce brát doping, aby vyhrál republiku.
protoze se chce vyrovnat lidem co maji genetiku.
To že čím víc vybudujes naturálně, tak pak se na sýpce dostaneš dal je podle mě asi blbost, já sám jsem natural, a myslím že tohle se říká tak motivačně, aby lidé cvičili déle naturálně a pak taky kvůli nějakému pocitu "spravedlnosti" který je v nás a říká nám že by si to měl člověk zasloužit z větší části naturálně, ale myslím že to tak úplně nefunguje.
To tam přesně zmiňuji. Lukáš celkem dobrý příklad. Pak mi napadá Shawn Ray, ten vyhrál NPC už asi ve 20.
Přidám svou zkušenost k hladině testosteronu..držel jsem relativně tvrdou dietu, podobnou jako předsoutěžní. V závěru jsem šel na měření tst. Hladina 6. A závěr? Když jsem to nevěděl, jel jsem jako “stroj”, cítil jsem se dobře. Po zjištění totální demotivace, říkal jsem si, ze přeci když odjedu s takovou hladinou tvrdý trénink, tak nemam šanci na nějakou obstojnou regeneraci..dobrý placebo efekt hehe. Takže jasný důkaz, ze u naturala je lepší nevědět a proste se řídit pocitem a pozorovat signály těla.
Další věc. Poté když jsem začal užívat aas, hladina tst se pohybovala kolem 240-260. Celkem rozdíl místo 6ti v dietě naturálně. Měsíc po vysazeni tst 13. Vyšší jak v dietě. Ale výsledek? V dietě s nižším tst jsem se cítil lépe jak měsíc po vysazeni s vyšším tst.
Tst v objemu ještě naturalnim bohužel změřený nemam. Ale co se týče libida, bylo to téměř shodné jako s tst 250 na “suplementech”. Co jsem tak vykoukal, největší vliv na ten dobrý wellbeing má stejně jídlo, dobrý spánek, citit se dobře a vyrovnaně. Paradoxně jsem se na věcech cítil o něco hůř, návaly únavy během dne atd..
Slyšel jsem ale, že nejde jen o tu samotnou hladinu tst. Je dobré mít v rovnováze i zbytek. Estrogen, prolaktin, progesteron..když ma někdo vysoký tst a ostatní hormony v nerovnováze, je to daleko horší, než někdo kdo ma tst nízký, ale ostatní hormony v rovnováze.
Jen podotýkám pro rýpaly, s aas jsem začal až po 7mi letech kvalitního tréninku.
To je skvělý komentář. A o to přesně jde, přemýšlet o všem ze širší perspektivy.
Jasne ze ked nemas dobru hladinu estrogenu, prolaktinu a progesteronu tak v zivote nenaberies svaly ani silu a si vzdy unaveny napriek vysokemu tst. Dalsia vec je si merat ten volny tst nie ten celkovy. Prave volny tst je ovela dolezitejsi pri budovani svalov ako ten celkovi..
Tvle, vy se tomu smějete, ale co bych dal za to mít hodnotu tst alespoň 16 :D
Luboš fakt neskutecna postava. Povedenej dil a tesim se na dalsi
Říká vám někomu příjmení Šlapák? Závodil také na vysoké úrovni za doby CSR+- tahle doba. Vyhrál 3x kraj a kvalifikoval se na MČSR v bodybuildingu.( Momentálně můj trenér, je mu kolem 70. let. Ukazoval mi fotky za mlada byl hodně podobný Arnoldovi, a celý život je naturál nikde o něm nemohu nic najít).
Já si pořád stojím, za tím, že naturálně jde udělat skvělá postava.
Nojo ale tvé tělo si na řady látek zvyká + tam jde o zkušenosti s tréninku a poznání svého těla jako takového nejde jen o využitelnost látek tělem i když tam taktéž hraje roli.. Je víc důvodů proč nechceš sypat brzo a patří tam podle mě i to jak ty látky využije tvé tělo v tom pomyslném maximu
Na každý Váš podcast se těším jako malý kluk
Jak Pavel mluvil o tom kámošovi, tak musím říct, že Petu Čížka jsem měl taky rád.
to mam stejny jak nezeru necvicim svalyjdoudolu.
Jsem natural a vazim 105kg a nejsem vubec nijak tlustej a kdyz bych to vysekal tak bych mel slusnych 95-98kg 🤷🏻♂️
Jde to ale trva to
@@kosicanzkosic4898 asi tak :D I 180 cm chlap dost vysakanej bude mít tak 75 kg a už to bude hodně hmoty
Luboš funí, jakoby měl každou chvíli dostat infarkt 8-)
Načo tam boli tí hostia? By som sa zdvihol po pol hoďke a dovi, Pavel sa veľmi dobre počúva, ale formátu nerozumie, nie je schopný viesť kultivovaný rozhovor s ohľadom na hosťa, je nepriamo manipulatívny a všetko posudzuje cez seba, škoda.
Pevel Samek je kus rozumného chlapa.
Bolo by asi lepšie držať sa nejakej témy, takýto voľný pokec nie je moc zaujímavý
Zase podcastů ve fitness, kde dostanete jednozančný návod, je plno. A bohužel se často mluví o tom, co vůbec není důležité. Důležitější je podle mě, to k čemu se jde dostat právě pokecem. Jak jsem říkal minule. 90% lidí na internetu prezentuje přesný opak toho co vede k výsledkům, které mají. Bohužel nikdo se ty lidi nesnaží dostat do diskuze a vytáhnout to, jak to bylo reálně. Já třeba vůbec nevěděl, že Luboš cvičil po celou domu naturálního tréninku split, kdy měl tělo rozdělené do jednoho týdne. Vy snad ano? A troufám si tvrdit, že většina lidí si myslela, že trénoval fullbody, nebo něco takového. A určitě nikdo netušil, že se dostal naturálně na velmi dobrou úroveň.
@@PavelSamek dobrý ako vždy Pavle dalo by sa urobiť podcast s naturalom Lukášom Topinka?
@@michalsugarek7199 těch dobrých naturalů je mnoho. Teď oslovím jednoho, kdo dokonce vyhrál IFBB Olympia Amateur.
@@PavelSamek Návod určite byť nemusí, dávanie podnetov k zamysleniu vám ide výborne. Myslel som tým, aby sa téma videa dala zhrnúť jednou vetou. V tom boli super vaše videá s Jirkou H.,ale aj lososové video bolo premyslené a malo nejaký zámer.
@@chvoj263 aha, tak to jsem rád. Tak ne vždy se podaří. Když se totiž podíváš napříč, tak de facto každý jen vymýšlí. A proč. Protože říct, jak je to jednoduché by jim uškodilo na byznys. Ukázat, jak v reálu žijí by narušilo image. Nikdo by najednou nepotřeboval trenéry atd. Dokonce jsem se nedávno bavil s jedním člověkem co sleduje kulturistiku roky, a shodli jsme se, že mnoho lidí by mělo daleko lepší výsledky bez trenéra. Protože často ten trenér aplikuje své postupy, a bojí se pracovat s tím, že se může mýlit. Já sám, nikoho netrenuji. Všem jsem vždy říkal názor zdarma. Za nás to tak fungovalo. Zkušenější radili začátečníkům, a nikoho nenapadlo si za to nechat platit. A taky každému zdůrazním, že se mohu mýlit a jen dávám do placu zkušenost. Každopádně budu rád za nějaké téma, co Vás zajímá.
a predstav si delat stoupacky a mit vydej 7000 kcal strat se o syna a cvicit.