S Jaroslavem Peckou o testosteronu, fullbody tréninku a několika dalších tématech.
HTML-код
- Опубликовано: 10 июн 2024
- Jsme rádi, že naše pozvání přijal Jaroslav Pecka, úspěšný osobní trenér, který je znám pro svá promyšlená edukativní videa.
Tak sledujte pokec dvou lidí, kteří mají na první pohled rozdílné názory. A na ten druhý? No posuďte sami.
Sledujte nás také na sociálních sítích
#promincz
● WEB: www.prom-in.cz
● Instagram: / promincz
● Facebook: / promincz
0:00 - Úvod
1:43 - Začátky cvičení, aneb kdekdo býval hubený kluk?
4:35 - Jaroslav Pecka, opravdu host, kterého byste nečekali?
6:55 - Jak je to vlastně s tím cvičením do selhání?
11:25 - Hladina testosteronu a budování svalů.
15:25 - O spánku trochu jinak.
24:20 - Fullbody kontroverzní téma. Opravdu?
42:51 - Progresivní přetížení. Jde opravdu naplánovat?
59:30 - Adaptační mechanizmy.
1:07:25 - Závěr. 
Хобби
nebudu to hejtit :) pozvi prosím nějakého člověka a nech ho prosím mluvit! :)
Jarda řekl třeba 3 slova za celý podcast. Neuvěřitelný rozhovor
Pavle, spočítejte si někdy zpětně ve svém projevu, kolikrát používáte slovo: "Já". Hodně to vypovídá o způsobu, jakým vedete "rozhovor". Video jsem si pustil kvůli Jardovi, kterého od začátku jeho tvorby sleduji, s očekáváním, že se o něm dozvím něco nového, ne jen z jeho obvyklé pozice sedícího za vlastní kamerou. Výsledek naplnění mého očekávání si asi domyslíte sám... Volbou svých hostů, kterou zde hodně komentujících chválí, dokazujete, že nejste mimo. Jen pracujte se zpětnou vazbou. Držte se!
Hosté jsou velmi zajímaví. Jarda Pecka výborný. Jen detail - více by měl mluvit host a ne moderátor.
Pavle, Ty jsi skvělý sportovec, buď skvělý moderátor a nech více mluvit hosta 🙂 Není to Tvá one-man show 😉
Ono tohle není rozhovor. Jde o diskuzi. Jak tam Jarda zmiňuje, lidé často neposlouchají to co je pod čarou. A proto budu vždy hodně mluvit a chytat ty věci, které lidi neslyší. Hodně lidí mi osobně řeklo, že právě v tomto se jim to právě líbí, protože se ukáže, jak jsou zkreslené info na netu.
prosím nechte také mluvit hosta. dekuji
To uz je samek. Taky me to sere. Ale nebude to jiny.
@@lukashruska4267škoda...😢
Jarda je super kluk, působí velmi klidně a rozumně! BIG UP
Moderátor sice znalý, což je fajn, ale ta sebestřednost a dlouhé monology... čekal jsem, že Jaroslav dostane více prostoru. Příště prosím více empatie a úcty k hostu.
Rikalo se to u mnoha předchozích podcastů... Ale ctu to i ted... Nechte mluvit hosta.. 😉
Hodinový podcast a 25 reklám to je fakt husté
Spíš hnus
Já taky nechápu smysl tohodle podcastu, co vlastně Pavel Samek chce rozporovat Jardovi ? Pořád mluví o soutěžní kulturistice, kterou Jarda nedělá. Co vlastně chce rozporovat ? A nebylo by lepší nechat Jardu mluvit a trošku utlumit to své přebujelé ego ?
👍👍
tipek dobre v chillu, jen nechat vice prostoru pro ty lidi..ktere jsis tam pozval ..ale super jinak
A na závěr: dobře jsem si pokecal. Je rozdíl mezi pokecat a vykecat se. Sáhodlouhá souvětí bez smysluplného sdělení. Aktuálně mám pnutí stopnout si "držení míče" jednotlivých aktérů tohoto "pokecání si". Hádám, že šatna hostů by asi zaplakala. Takže díky za zopakování stokrát řečeného, už se to asi opravdu nebude nic jiného, než x- krát slyšená sebeprezentace od Pavla Samka.
Mrzí mě to ale mam uplne stejny nazor… pokazdy kdyz jdu koukat na jiny dil si rikam ze to bude lepsi,ze host dostane prostor… a stále nic, zbytecny podcast tim padem kdyz moderator pokazde mluvi o sobe,tot muj nazor (ehm,ne jen muj koukam) 😢😢
Proč si pozves hosta a pak ho nenechas mluvit ? Jsem se těšil na Jardu a je 10 min a pořád mluvíš ty ...škoda vypinam
Ještě jsem neviděl ale díky za další podcast ! :D Zítra poslechnu
super !! díky oběma
Ironické, že v každém rozhovoru mluví nejvíce ten, co má nejmíň, co říct
Super rozhovor až na to pokrytectví na konci
Tak tak, od hosta jsme se toho bohuzel zase moc nedozvedeli. Na druhou stranu po dlouhe dobe konecne video, kde se neresi jenom sypani, sypani, naty, nenaty jako stredobod vseho :))
A teď jste mi nahrál! Né, dobré to bylo, příště zas. 😀
Klasická Samkovice, zas ho nepustí ke slovu :) ale jinak Pecku můžu dobrej trenér i kluk
Moc se mi to libilo 🙂 Urcite byste meli spolu jeste neco natocit 🙂
pan moderátor si prostě potřebuje zoufale s někým povykladat, .. nedozvěděl jsem se vlastně nic, krom toho ze p. Samek cvičí 30 let.. a pak ještě že p. Samek cvičí opravdu již 30 let.. ne, bez nadsázky, pane Samku, mluvíte jasně a srozumitelně, nemusite kazdou svou větu ještě vysvětlovat a rozvádět.. opravdu to budi dojem, ze nenechate hosta mluvit, plus davam minus za to že mu skáčete do řeči hned jakmile vyřkne prvni slabiku (zatim jsem to napocital pětkrát za 20 minut), to je ponižující pro hosta.. musi si pripadat jak Babiš v televizní "debatě".. méně je nekdy opravdu více, sam to víte
Nevíte, kdo je moderátor a kdo je host !?
V polke videa som to zacal pretacat tam kde hovori HOST, no moc toho neni , cakal som lepsie otazky lebo rozoberat polku videa full body vs iny split …90% ludom bude vyhovovat full body JAROVYM klientom ktory su obycajny ludia a chcu ist cvicit 3x aj to je dost a vidiet vysledky, to sa neda porovnavat s kulturistom tyzdne pred sutazov.
Myslím že na toto téma by se spíše hodil Lukáš Roubík.Který je zastánce svého tréninku Fest,Fest 2 kdy to z jeho strany je krásně vysvětlený.
Já to pořád taky nějak nechápu... Pavel je sice odborník, ale jeho sebestřednost je neúnosná...
Dobrý video . Jak to teda je ? Sype teď pan z Prominu ? Nebo ne furt se o tom mluví tak nějak zaobalene .
Mluvil jsem o tom vždy zcela otevřeně. Natural je u mě ten, kdo nikdy nic nevzal. Ano, já vzal a vždy v přípravě na soutěž. V jiném období to považuji za zcela nesmyslné. Takže asi tak.
2022 a porad lidstvo tape ve tme o tom jaky je nejlepsi zpusob treninku. Asi kazdej trenink dodrzovany dlouhodobe povede ke zvyseni svalove hmoty, ale ktery je ten nejlepsi s nejrychlejsim narustem hmoty je nezodpovezena otazka. Fakt super video pavle , diky
A možná bude tajemství v tom, že žádné není. Nic jako nejlepší trénink neexistuje. A hmota neroste do nekonečna, proto podle zbytečné se tím zabývat. Jak Arnolda moc nemusím, tak on už tenkrát říkal, že kulturistika je umění a vytváření iluze. Vem si mě a Patrika Herczíka. Jsme podobně vysocí, já měl na ME skoro 89kg on měl na EVLS 84kg. Tuk jsme neměli oba skoro žádný. A přitom on vypadal prostě skvěle, a já bych i v nejlepší formě, vedle něj vypadal jak kluk co skoro necvičí. A o tom to je. Nejde to změřit, ani spočítat.
@@PavelSamek jj naprostý súhlas nič také ako najlepší tréning, najlepšie jedlo po tréningu a pod. není, prečo ľudia také veci riešia?, tak ako si v jednom videu povedal že človek je jidiny tvor ktorý potrebuje vedca na to aby sa najedol,.. Ak som dobre počul Pavle aktuálne máš 95kg forma stále dobra 👍, bude niejake video s gymu napr s Patrikom alebo s Antónin Tema?
@@michalsugarek7199 žena říká, že čím víc na to seru, tak tím líp vypadám 🤷 Lukáš Rejholec mi slíbil, že mi dá občas trénink. Cvičit s někým mi už moc neba, protože jsou na mě dlouhé pauzy. Ale když mi dá trénink, tak super. On fakt super cvičí, a má bomba nápady. Tak to natočíme, jak cvičí důchodce.
Nejlepší trenink je ten na který tělo v danou chvíli v daném svém nastavení nejlépe reaguje, všichni řeší jaky konkrétní trenink, je potřeba ale řešit tělo a jeho potřeby a nechat se vést tím co ti tělo říká a umět to analyzovat a na to pak aplikovat ten samotný trenink, stejně tak jako to teď bylo ve videu, něco vyzkouším, ono to funguje a začnu vymýšlet jakousi teorii proč to tak je a snažím se to aplikovat na druhých protože mě to zrovna teď funguje, ale kdokoli další musí nastavit trenink dle svých konkrétních, individuálních potřeb což je věc jak fyzického tak mentalniho nastavení v danou dobu j daného člověka pokud chci dosáhnout maximální efektivity
jestli má někdo problém ze spánkem, tak si puste youtube před spaním z mobilu, displejem položte na matraci hlasitost akorát, něco co se dobře poslouchá dokument, vyprávění. nesmí to bejt moc zajímavý spíš tak jako kulisa k vaření... a já usínám do 5 minut.
třeba "monology pana Samka" jsou na usinani celkem fajn.. jen dve věci to kazi,: zaprvé, že jednou za 30min se ozvou tri slova někoho jiného, asi hosta
zadruhé, že vám ve spánku bude hlavou rezonovat věta "cvičím třicet let" jako spořič obrazovky na ixpéčkách
👍👍👍
Pavle to můžeš před sebe dát zrcadlo a ne hosta.Proč ho nenecháš mluvit.
Pavle super podcast, ak mozte urobte pokracovanie, ohladne spanku mal som dost problem ktory mi pomohli z casti vyriesit garmin hodinky, kazdy je individualny nie je pravda ze treba spat 8hod ono o tejto teme by sa dalo diskutovat hodiny,
A přesně o tom to je. Doufám, že to lidi postupně začnou chápat. Co je pro jednoho skvělé, tak pro druhého může být zhouba. Pro mě by hodinky byli nejlepší cesta k úzkostem a nespavosti. Pro druhého budou skvělá pomůcka.
@@PavelSamek poznáš Martin Greguš? podobný prípad ako Jaroslav Pecka, tu je to celkom super povedané o hodinkách a celkový pohľad na túto tému, ruclips.net/video/x3iLJMYkRQA/видео.html
@@michalsugarek7199 zajímavé. Ale jinak. Máš pocit, že je dobré vše takto analyzovat? Není právě toto příčina toho, že dříve se kluci 6x denně najedli a cvičili a měli lepší výsledky než dnes lidi na chemii. Jednou byl článek s Jay Cutlerem. A ptali se ho na měření tuku. A on odpověděl, že proti měření noc nemá, ale že jeho nikdy nenapadlo si ho měřit, protože vše co potřebuje vidí v zrcadle. Já vím 100% že si sám nic měřit nebudu. A už vůbec nepotřebuju hodinky, abych řešil kolik mám jíst.
@@PavelSamekono s hodinkami je to podobné ako s doplnkami funguje to ako nástroj ktorý ti pomôže k efektívnejšiemu tréningu, ja mam fenix6 pro, nechcem robiť reklamu ale garmin v tomto je trochu ďalej ako konkurencia,
Patrik ide na Olympiu, tréning nôh s jeho bývalým trenor 🙂
ruclips.net/video/GQ24L3h0roQ/видео.html
@@michalsugarek7199 souhlas. Přesně tak to je.
Super video, Pavle nemohl bys udělat video o tom testosteronu, jak jsi říkal kolem času 9:00? Jak jste měřili různý kluky a nějaký závěry z toho. Ty čísla, co říkáte, to jsou nmol/l?
Ano v nmol/l. Není o tom moc co točit. Vše bylo řečeno. Je to jen malá zajímavost z praxe. Každý dobrý endokrinolog ti řekne, že se fixovat na hladiny TST je nesmysl, a důležitá je klinika.
@@PavelSamek Mně to, cos řekl dost uklidnilo. Mně je 30 let, cca 2 měsíce po ukončení diety při váze cca 90 kg (188) ve formě jsem měl hodnotu 24,2 a můj bratr dvojče, který vůbec necvičí, jí úplně na hovno atd., měl vyšší hodnoty než já. Tak jsem si chvíli říkal, k čemu to vlastně dělám :D Co tím myslíš, že důležitá je klinika? Co to znamená klinika? Jakože sledování svýho stavu, zkoumání atd.?
Chlapci pro mě nejsou číselné údaje a hodnoty testosteronu vůbec podstatný.Podstatná je pevná erekce😎✌.
@@remed1 klinika zjednodušeně. Prostě pokud se cítíš dobře, si v kondici, líbí se ti holky, tak je úplný nesmysl si měřit hladinu TST. Tím spíš řešit, jestli máš 25 nebo 15. A jen co jsme tenkrát měřili, tak ti svalnatí měli zpravidla hodnoty spíše nižší. A pak tam byli obézní kluci, kteří měli i přes 30.
Já, já, já 🙄... Pavle proč si zvete hosty, když mluvíte z 80% vy? Nebylo by schůdnější to udělat formou reakčního kanálu, kde si pustíte kus videa dotyčného a pak to komentujete, když se tedy tak rád posloucháte...?
Já bych fakt někdy chtěl vidět podcast kde se nebude řešit spánek aniž by se někdo těch co " špatně spí " ptal , co dělají za práci, jakou mají denní aktivitu jak se stravují atd. Myslím si že se z toho dělá zbytečně věda.
to by me zajimalo co je jeho prace.
Asi aj samotnému Jardovi došlo, že sa k slovu nedostane a uz len čakal kedy to skončí - taký mal výraz v tvári
Zatím nejlepší host. Snad se podaří pozvat i Roberta Humpála.
Nepodaří Robert nepřijde
@@jakublouda5216 Proč ne?
@@adamvrana1688 Mám za to, že se s Pavlem moc nemusí, kvůli celkově jinému kontextu. Robertovi se nelíbí, že Pavel využívá ,,zastaralý" techniky a Pavlovi se nelíbí, že Robert tahá powerlifterský principy do kulturistiky.
Ale neber to jako dogma, k tomu se musí vyjádřit oba.
furt meles a nepustis ho k reci
Já vím, Já znám, Já jsem, Já já já já , děs
host hovori ovela menej nez moderator, nechaj ho hovorit !!!
Škoda že Jaro je tam len ako dekorácia :D
ja mam 12
Tréninky kulturistu v padesátých letech byly fullbody, jde si to hezky dohledat na internetu.
Máte pravdu. Steve Reeves a mnoho dalších praktikovalo tento typ tréninku v té době.
většina lidí ve fitku nechce mít ani kulturistickou postavu ale atletickou + výrazný prsní svaly
Celkem souhlasím. Jen každý vnímá pod atletickou postavou něco jiného. Mimochodem, já vždy chtěl spíše kulaté delty a ruce, myslím, že velké prsní svaly ten athletic look spíše kazí, buhužel ruce mám malé a delty, taky nic moc 😞
Väčšina ľudí chce byť ako Arnold a nechápe súvislosti.
@@darthraslav být jako Arnold si myslím, že při dnešní metodice jde skoro za čista, když má někdo příznivou genetiku pro růst svalů. Konec konců, mnoho dnešních natty, má daleko lepší postavu, jak on.
🤡
Katastrofa já já já já já já 😂
Kdo?