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夕食に乳製品あまり食べてなかったからこれから食べるようにしよう！勉強になった！
朝食のメニューは動画の通りだったし、お昼も毎回サラダを食べてるから大丈夫として、問題は夜かなぁ。まあ食事改善の前に早寝早起きをしなきゃいけないのだけど。
体内時計リセットは朝陽浴びて！です❗️
乳製品なんてここ最近食ってねえわ。強いて言うならバター少量
![[음식만 바꿔도 병의 90%가 사라진다] 마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│수면 낭독│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/ySVBMSCevLc/mqdefault.jpg)
![[음식만 바꿔도 병의 90%가 사라진다] 마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│수면 낭독│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](/img/tr.png)
夕食に乳製品あまり食べてなかったからこれから食べるようにしよう！勉強になった！
朝食のメニューは動画の通りだったし、お昼も毎回サラダを食べてるから大丈夫として、問題は夜かなぁ。
まあ食事改善の前に早寝早起きをしなきゃいけないのだけど。
体内時計リセットは朝陽浴びて！です❗️
乳製品なんてここ最近食ってねえわ。強いて言うならバター少量