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明日、60歳になる”たまに~ゴルファー”です。いつも動画拝見させていただきありがとうございます。※8年ほど以前から得意であったアプ、パッティング イップスにかかりゴルフ嫌いになり遠ざかっていたのですが１年前に思いついて、アプ、パターを左打ち（もともと左利き）に変更したところ、記憶が初期化されイップス解消しました。（泣くほど悩んで自分で考えたことです、服部プロの優勝はその後）さて本題、このトレーニングシリーズへのお礼も兼ねた本題です。以前は80台（ベスト80を３回）もあり、現在は120も打つこともありこれからお笑いゴルファーに徹するかと思っていました。ただ、6/7 週 程度 筋トレ 有酸素をしていることもありこちらのシリーズを見て、半分くらいのトレーニングをゴルトレに振り分けることとしました。取り入れていますのは、腸腰筋中心軽めダンベルで手と足逆の膝上げ 膝上げ速度あげバーベルランジ 30kg 10*2ケトルベルか バーベル での膝立ちか 腰を落として 左右振りあげ 適度◎女子座り方向転換から膝の立ち 今は負荷なしで姿勢のチェックを主眼に 片方 20 回 （右股関節をチタン化しているため柔らかくしたい） これは毎日下方向へのスピードスクワット バーベル 30kg *30 と５秒であげる通常の胸バーベル で30kg 早く ５，６，７回 15秒あげキープこれらと30-40 分 マシンラン・歩き をエクササイズの50%取り入れて2週間が経ちました。（ジムでも奇異な目線を感じます）また、練習場でも仰せのとおりに 考えた練習できれば片手、ショートスイング、ハーフ、５０~６０％ ゆっくり？フル 腰の切り返し をショートクラブでのみに徹底 したところ明らかに、踏み込みが安定して⇒芝からの球筋が安定して来ました。 もちろん理想と思い込んでいた飛距離は出ないのですが（スイングがコンパクトに 脱力）ペナルティが激減し、球があまりなくなりません。ボギーオンもできませんけどなんとなくグリーン花道 そこから２~３のダボからボギーペース に徹底できて来ました。これからも、トレーニングと打つ練習を続けて ラウンドでは愉しく！！をこころがけて変身していけたらと考えております。またコメさせていただきますが、トレーニングシリーズ！視聴回が低いとのこと、笑これを生活に取り入れられるゴルファーは極めて少ないとは思いますが、還暦を明日に控えたじじい者がヒントをいただいて必死に取り組んでいることを皆様へのご報告とさせていただきます。ありがとうございます！！
礼儀正しいご兄弟お２人。冒頭の挨拶&導入の説明ががうなずきんちゃん２体みたいになってて、クセになります☺️
コメントありがとうございます！これからもお役に立てるように頑張ります🏌️♂️
3つのトレーニングしっかりと観させて頂きました！子持ちの社会人ゴルファーにはランメニューは時間的にきついので、自宅でできそうなストレッチ、体幹、ウェイトをピックアップして2パターンに分けて取り組みたいと思います！
個人的にはこの動画大好きです‼️こういうのが欲しかったです‼️とても勉強になりました‼︎リカバリーが大切なので、しっかりと休めて習慣化してください‼️更なる飛躍を期待しています‼️
コメントありがとうございます！お役に立てて嬉しいです😊需要は少ないみたいですが、需要以上に大切なことなのでこれからも発信し続けます！！笑
今日もパターンBのウエイトトレしました。私も後ろのバスケの女の子気になった😬キツイけど楽しそうですね！ひぐけんの靴下穴あいてます？😬本当今後の継続が大切ですね！
感覚統合ランが音楽と相まって可愛かったです。笑 週末、息子（保育園児）と遊びながらやってみようと思います。
昨日インスタのストーリーに上がってたひぐけんさんのスイング動画見て「え？誰っ？！」って2度見するほどフォルムが変わってて驚きました！やっぱり1ヶ月集中してやる効果、凄いですね！お疲れ様でした。翔君の『アマチュアがやったらこんな感じ』を見せてくれるのも、このチャンネルの魅力ですよね。編集の合間にわざわざシンドイ事やってくれてありがとう！お疲れ様でした！そして石渡プロ、やっぱり好きだわぁ〜。おっとり感といつもニコニコな笑顔に癒されます。お疲れ様でした！
コメントありがとうございます！ひぐけん、進化中です🏌️♂️石渡プロ、ナイスキャラですよね僕も大好きです！！
地味そうに見えるけど、メチャクチャしんどそう千葉県勢のプロ頑張って😊
いつもタメになる楽しい動画ありがとうございます！質問なんですが、ダンベル捻転スクワットはなるべく頭を動かさない、体の中心を動かさないで意識でした方が良いのでしょうか？それとも体を大きく使って捻転しても良いのでしょうか！？🙇
頑張ったねーーー😂えらい試合が楽しみ
あ、案外伸びませんでしたね〜😅💦体育館のキュキュする音が、高校生の部活を思い出しました！この音楽、耳に残りますね（笑）夢に出てきそうです(≧∀≦)
いつもコメントありがとうございます！トレーニングはなかなか…😭でもめちゃめちゃ大切なのでこれからも公開していきます🏌️♂️
ウェイトのメニューですが現在尚続けてます！飛距離伸びてること実感してます笑
明日、60歳になる”たまに~ゴルファー”です。いつも動画拝見させていただきありがとうございます。
※8年ほど以前から得意であったアプ、パッティング イップスにかかりゴルフ嫌いになり
遠ざかっていたのですが
１年前に思いついて、アプ、パターを左打ち（もともと左利き）に変更したところ、記憶が初期化され
イップス解消しました。（泣くほど悩んで自分で考えたことです、服部プロの優勝はその後）
さて本題、このトレーニングシリーズへのお礼も兼ねた本題です。
以前は80台（ベスト80を３回）もあり、現在は120も打つこともありこれからお笑いゴルファーに徹するかと思っていました。
ただ、6/7 週 程度 筋トレ 有酸素をしていることもあり
こちらのシリーズを見て、半分くらいのトレーニングをゴルトレに振り分けることとしました。
取り入れていますのは、腸腰筋中心
軽めダンベルで手と足逆の膝上げ
膝上げ速度あげバーベルランジ 30kg 10*2
ケトルベルか バーベル での膝立ちか 腰を落として 左右振りあげ 適度
◎女子座り方向転換から膝の立ち 今は負荷なしで姿勢のチェックを主眼に 片方 20 回 （右股関節をチタン化しているため柔らかくしたい） これは毎日
下方向へのスピードスクワット バーベル 30kg *30 と５秒であげる
通常の胸バーベル で30kg 早く ５，６，７回 15秒あげキープ
これらと30-40 分 マシンラン・歩き をエクササイズの50%
取り入れて2週間が経ちました。（ジムでも奇異な目線を感じます）
また、練習場でも仰せのとおりに 考えた練習
できれば片手、
ショートスイング、ハーフ、５０~６０％ ゆっくり？フル 腰の切り返し をショートクラブで
のみに徹底 したところ
明らかに、踏み込みが安定して⇒芝からの球筋が安定して来ました。
もちろん理想と思い込んでいた飛距離は出ないのですが（スイングがコンパクトに 脱力）
ペナルティが激減し、球があまりなくなりません。
ボギーオンもできませんけどなんとなくグリーン花道 そこから２~３
のダボからボギーペース に徹底できて来ました。
これからも、トレーニングと打つ練習を続けて ラウンドでは愉しく！！をこころがけて変身
していけたらと考えております。
またコメさせていただきますが、トレーニングシリーズ！視聴回が低いとのこと、笑
これを生活に取り入れられるゴルファーは極めて少ないとは思いますが、
還暦を明日に控えたじじい者がヒントをいただいて必死に取り組んで
いることを皆様へのご報告とさせていただきます。
ありがとうございます！！
礼儀正しいご兄弟お２人。冒頭の挨拶&導入の説明ががうなずきんちゃん２体みたいになってて、クセになります☺️
コメントありがとうございます！
これからもお役に立てるように頑張ります🏌️♂️
3つのトレーニングしっかりと観させて頂きました！
子持ちの社会人ゴルファーにはランメニューは時間的にきついので、自宅でできそうなストレッチ、体幹、ウェイトをピックアップして2パターンに分けて取り組みたいと思います！
個人的にはこの動画大好きです‼️こういうのが欲しかったです‼️とても勉強になりました‼︎
リカバリーが大切なので、しっかりと休めて習慣化してください‼️更なる飛躍を期待しています‼️
コメントありがとうございます！
お役に立てて嬉しいです😊
需要は少ないみたいですが、需要以上に大切なことなのでこれからも発信し続けます！！笑
今日もパターンBのウエイトトレしました。私も後ろのバスケの女の子気になった😬キツイけど楽しそうですね！ひぐけんの靴下穴あいてます？😬本当今後の継続が大切ですね！
感覚統合ランが音楽と相まって可愛かったです。笑 週末、息子（保育園児）と遊びながらやってみようと思います。
昨日インスタのストーリーに上がってたひぐけんさんのスイング動画見て「え？誰っ？！」って2度見するほどフォルムが変わってて驚きました！やっぱり1ヶ月集中してやる効果、凄いですね！お疲れ様でした。
翔君の『アマチュアがやったらこんな感じ』を見せてくれるのも、このチャンネルの魅力ですよね。編集の合間にわざわざシンドイ事やってくれてありがとう！お疲れ様でした！
そして石渡プロ、やっぱり好きだわぁ〜。おっとり感といつもニコニコな笑顔に癒されます。お疲れ様でした！
コメントありがとうございます！
ひぐけん、進化中です🏌️♂️
石渡プロ、ナイスキャラですよね僕も大好きです！！
地味そうに見えるけど、メチャクチャしんどそう
千葉県勢のプロ頑張って😊
いつもタメになる楽しい動画ありがとうございます！
質問なんですが、ダンベル捻転スクワットはなるべく頭を動かさない、体の中心を動かさないで意識でした方が良いのでしょうか？
それとも体を大きく使って捻転しても良いのでしょうか！？🙇
頑張ったねーーー😂えらい
試合が楽しみ
あ、案外伸びませんでしたね〜😅💦
体育館のキュキュする音が、高校生の部活を思い出しました！
この音楽、耳に残りますね（笑）
夢に出てきそうです(≧∀≦)
いつもコメントありがとうございます！
トレーニングはなかなか…😭
でもめちゃめちゃ大切なのでこれからも公開していきます🏌️♂️
ウェイトのメニューですが現在尚続けてます！
飛距離伸びてること実感してます笑