ㅠㅠ폭식이 되게 힘들다고 하더라구요. 폭식하시는 분들에게 가장 추천드릴 부분은, 고기로 폭식하라 입니다! 탄수화물을 먹지 않고 고기로 폭식하면, 당분간은 단백질양이 좀 많아져서 힘들 수 있지만, 종래에는 폭식이 잘 잡히거든요! ㅠㅠ하지만... 주머니 사정도 있으니 조금 저렴한 곳에서 구입하시는 걸 추천합니다!
폭식 한번에 잡긴 힘들어요. 로우님 말쑴처럼 고기로하면 좋은데 고기를 싫어하신다면 한끼 먹을때 좋아하는걸 조금 섞어먹는것도 나쁘지않아요. 전 아이 셋을 키우는 주부인데요 빵 과자를 너무 좋아해서 스트레스 받으면 앉은 자리에서 과자 한봉지 클리어하는 나쁜 습관이 있었어요.시간 상관없이~일단 16시간 단식이 된다는 가정하에 단백질 지방 야채를 먹을때 빵이나 과자...먹고싶은거 같이 먹고 굷을땐 확실히 굶어주는 방식으로했었어요. 먹고 싶은데 너무 참아도 스트레스 호르몬이 나와서 살이 안빠져요. 적당히 절충해가다 어느 순간 움식에대한 욕망이 사라지더라구요.한 일년걸렸어요. 점심 한끼에 방탄만하면 너무 위험할것같네요. 절대 오래 지속할수없을곱니다.
안녕하세요 애플민트님 ~ ruclips.net/video/QSLrWf8Al24/видео.html 여기에서 말씀드렸던 것처럼 당류와 당질은 말씀하신 부분이 맞습니다 :) 그런데 국내 표기법상 당질이 식품 뒷면에 표기가 되지 않습니다. 그래서 총 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 값으로 머릿속으로 계산하셔야 해요~ 치즈를 다룬 해당 영상에서는 치즈에는 식이섬유가 없으므로, 탄수화물 = 당질이 됩니다. 그 기준으로 말씀을 드렸습니다 :)
파마산 치즈는 3~5미리 두께 정도로 조각내서 꿀과 함께 먹으면 맛있습니다. 하지만 꿀을 못 먹으니 ㅡㅡ... 여튼 가루로 먹는 것 말고도 작게 조각내서 먹으면 맛있습니다. 슬 안주로도 좋은데.. 맥주를 못 마시니 ㅡㅡ.... 여튼 비싸지만 좋은 간식입니다. 파마산이 비싸면 그라나빠디노를 드셔도 좋아요.. 원래 파마산치즈는 이탈리아 파르마 지역에서 연간 일정한 시기에만 생산되는 풀을 먹고 자란 소의 우유로 만든 그라나파다노 치즈를 의미하는데.. 파르마 지역에서 나오는 그라나파다노 치즈 라고 하기 길어서 Parmigiano (파르마의, 파르마 지역 출신의) 치즈 라고 하는데서 유래된 말입니다.
안녕하세요~! 유제품에 안타깝게도 알러지가 있으시군요ㅠ 먼저 산양유 치즈가 카제인에 비교적 자유로울 수 있습니다. 그리고 되도록 경성 치즈를 드신다면 유당/카제인으로부터 상대적으로 덜 고통받으실 겁니다. ㅠㅠㅠ완전히 유당/카제인 프리한 치즈는 없다는 것이 조금 안타깝네요 ㅠㅠ 화이팅...!! (기버터로 그 마음을 달래보세요...)
ㅠㅠㅠ음... 저탄고지로 셀룰라이트가 많이 생기는 건 아닌것 같아요! 유제품으로 셀룰라이트가 더 생기고 이런 건 없을 것 같아요! 오히려 탄수화물을 제한하면 셀룰라이트가 많이 없어져야 맞거든요 ㅠ 유제품을 얼마나 드시고 있으신지는 모르겠지만 진란님 말씀처럼 의심가는 음식을 줄여보시면 어떨까요? ㅎㅎ
미국이 더 좋다기보다는.. 벽돌 모양으로 나오는 박스포장은 성분이 pasteurized milk and cream, salt, carob bean gum, cheese culture 이렇게 되어있는데, 발라먹기 좋게 나오는 플라스틱 통은 농축 유청 단백질이랑 gum도 더 들어가고 뭔가 많더라고요 큰 차이는 아니지만 그래도 영양성분표/재료는 항목이 적을 수록 좋다는 게 제 일반론이라 ㅎㅎ
진짜 많이 사시네요! ㅋㅋㅋ 홀린듯이 계속 장바구니에 담는 모습 너무 잘봤습니다 ㅋ 저는 원체 당류가 들어간 섞인 치즈는 안좋아했는데 그런거 맛있다고 츄릅 입맛 다시시는게.. 로우님도 맛있는걸 좀 참는거였군요! ㅎㅎ 문치즈 저거 미국 코스트코에서 한봉지에 9불인데 체다맛밖에 안팔아요 ㅠ 구다랑 모짜렐라, 할라피뇨 다른맛들 너무 맛있어보이네요. 후기 기대할게요~ 그리고 질문이 있는데, 첨가물 중 구아검은 몸에 안좋은건가요? 아몬드우유나 치즈에서 굉장히 자주 보이는데.. 그리고 치즈 저렇게 많이 사면 보관은 어케 하시나요? 그리고 키토할때 일부러 grass fed&finished 로 질 좋은 버터랑 고기를 찾아먹는데 치즈는 표기를 안하는건지 그런거 찾는게 힘들더라구요. 좋은 버터, 고기 먹는 노력이 치즈로 인해 도루묵 되는건가 싶은데 이 점에 대한 의견은 어떠신지 궁금해요!
검 종류(구아검, 젤란검, 잔탄검 등)는 자연계에 존재하는 유화/증점제에요 ㅎㅎ 그렇게 해로운 첨가물은 아니랍니다 :) 약간의 점도를 높여주고 액체가 잘 섞여 있도록 도와줘요. 이번에 치즈 후기 영상 촬영하면서... 많이 먹었답니다 :) 영상 촬영용로 산거라서 그렇지, 평소에 저렇게 많이 사지는 않아요! ㅎㅎ 저도 Grass-fed 치즈는 본적은 없는 것 같아요! 아무래도 유럽쪽이 치즈의 본산이다 보니 그런식의 표기는 안되어 있는 것 같아요. 아마 산업계에서 마케팅의 일환으로 만들만도 한데... 일부 '제주 풀먹인 치즈'라고 있네요! 아래 링크 참고해주세요 :) emart.ssg.com/item/itemView.ssg?itemId=1000012470888&siteNo=6001&salestrNo=2034
@@TV-nm3mg 아 그럼 검종류는 안심하도 먹어도 되겠군요 :) 집에서 넛밀크를 만들어 먹어야 하나 하고 있었어요 ㅎ 유럽에서는 grass fed여서 그런지 락토스 문제가 잘 없는데 꼭 미국와서 유제품 먹으면 속이 더부룩하고 가스가 차더라구요. Grass fed와 연관이 있는것 같아서요!
갈수록 귀...귀여워지시네요ㅋㅋㅋㅋ 가공치즈 자주 먹었었는데 오늘 읽은 기사에 알루미늄이 함유되어 있다고 해서 좀 꺼려지네요ㅠㅠ 자연치즈로만 먹기는 가난뱅이라;;ㅋㅋㅋ 배출이 되기는 한다니까 이것도 적당히 먹으면 괜찮겠죠?ㅠㅠ? 치즈만 모아 놓은 치즈몰이 있다니ㅎㅎ 영상에서 주문하신 치즈 저도 맛 보고 싶네요ㅎㅎ 다음 영상 기대하겠습니다~
재밌게 잘 봤어요 !!치즈...(애증) 너무 좋아하지만 변비발생의 이유 인 것같아서 먹다가 지금 2주일째 안 먹고 있는 상태예요 ㅠㅠ 정말 치즈때문일지 아닐지 정확하게 알고 싶어서 다시 치즈를 조금씩 먹어볼까 하는데 그래도 겁나네요 😂😂 혹시 키토식 하시면서 특히 치즈드시면서 변비문제는 없으셨나요 ? ㅎㅎ
로우님, 초보라서 아무 생각 없이 집은 치즈가 키토 네이버 카페 등에서는 부정적인 반응이라 먹어도 되나 싶어 여쭤봅니다. 일반 모짜렐라 슈레드 치즈인데, 가공치즈라고 되어 있고 원재료는 살균부분탈지우유, 치즈컬쳐, 정제소금, 우유응고효소, 감자전분, 황산칼슘, 나타마이신 입니다.
안녕하세요 치즈관련 질문은 아니고 콩류에 대한 먹어도 되는지 좀 혼돈이 와서요 곡물류와 콩류가 제가 거의 같은종류라고 생각하고 있었어서 그런것 같아요,쌀이나 보리 이런 류는 양 제한해서 먹는것은 이해하겠고 완두콩은 또 땅위에서 나니까 양에 상관없이 먹어도 된다고 봤는데 다른 팥이나 일반 검은콩등등 한식밥상에서 자주 볼수 있는것들 먹을수 있는지 알려주시면 큰 도움 되겠습니다^^
정말 치즈를 안고 태어난 사람 마냥 치즈가 너무너무너무 좋아서 ㅠ ㅠ 키토식단도 해 볼수 있는 사람인데요 ...이론이 너무 많아서 정말 혼란 스러웠어요 ..로우님이 치즈 추천해 주시는 방송보고 많이 구입했는데 ~~요거 보니.또 도움이 되네요 감사해요 ♥ 부라타치즈는 앉아서 100라도 먹고 싶어요^^♥😁👍 질문이 너무 많이 생겨요 키토 식단은.. ㅠ사람마다 주장하는 이론도 너무 많구요 ㅠ
좋은 정보 감사합니다. 유제품 중 요거트에 대해서도 궁금한 점이 있어요. 어머니가 집에서 무설탕 요거트를 만들어드셔서 저도 함께 먹다가, 저탄고지하면서 먹어도 되는건가 검색을 해봤는데 아직 잘 모르겠어요. 유산균이 유당(이당류)를 단당류(포도당, 갈락토오스)로 분해를 한 후, 종류가 다른 유산균들이 각각 포도당과 갈락토오스를 가지고 발효를 한다는데요. 이러면 충분히 발효된 요거트에는 당이 거의 없다고 봐도 되는걸까요? 저탄고지 시작 이후 물을 많이 마셔도 변을 볼때 힘이들어서요ㅠㅠ 요거트좀 맘껏 먹고 쾌변좀 하고싶습니다.
저는 요거트 잘 안 먹으니까 잘 모르지만 변비에는 차전자피가루가 좋아요ㅎㅎ 물에 잘 안 섞이는 가루라 찬물 먼저 넣고 가루 넣고 믹서기로 샥 갈아준 뒤 마셔요. 뜩딱한 변을 묽고 몽글하게 만들어 준다고 합니다. 탄수함량이 엄청 낮은 가루라 키토 베이킹하시는 분들도 자주 쓰는 재료랍니다. 단지 향이 좀 미묘하게 불쾌.... +식이섬유가 많이 함유되어 있어서 물을 많이 안 마셔주면 오히려 소화장애 생겨요.
영상 보고 주문하려다 못기다리고 이마트가서 치즈 털어왔어요ㅎ 근데 치즈 너무 맛있어서 엄청 먹게 되는데 많이 먹어도 되는 건가요? 먹다보니 한끼에 생모짜렐라 100g,콜비잭 50g 정도 먹었는데...밥은 안먹었어요^^; 로우님도 치즈 많이 사시던데 얼마나 드시는지 궁금해요~
가금류는 옥수수를 먹여서 키우는 거라 오메가6 비율이 높대요. 그래도 매일 빼먹지않고 주구장창 닭기름만 쓰는거 아닌 이상 문제 없을거 같아요. 실제로 닭기름 이용해서 키토요리 해드시는 분들도 있고하니... 무슨 음식이든 주구장창 먹으면 지연성 알러지라고 급성 알러지처럼 훅 올라오지는 않아도 컨디션을 미묘하게 나쁘게 만드는 증상이 올 수도 있다고 해요. 재료를 다양화해서 돌려 먹는 수준이라면 닭기름 사용하셔도 될듯. 어떤 날은 돼지기름 어떤날은 닭기름 어떤날은 코코넛오일...이런 식으로요.
로우님 항상 좋은 영상 잘보고 있습니다. 키토 공부하면서 3일째 지켜나가고 있습니다. 지방 섭취에 대해서 궁금한게 있는데요~ 많은 분들이 오일을 드시더라구요~ 저는 아직 오일을 구매하지 않아서 하루에 아몬드 120g, 치즈 8장, 계란 하루 4~6개(노른자 포함) 닭가슴살 섭취 이런식으로 단백질과 지방을 먹고 있는데요.. 이렇게 먹어도 상관없는건가요?? 아니면 올리브오일이랑 mct오일을 필수적으로 먹어야 하는건가요? 아무도 안가르쳐 주셔서 질문드립니다.~ㅜㅜ
저 요즘 너무 고민되는게 있어요, 키토베이커리를 사먹기도 하고 만들기도 하게되었는데.. 크림치즈로 키토 치즈케이크를 만드는데 앵커 브랜드가 목초버터로 좋잖아요?! 그래서 앵커크림치즈로 만들면 몸에 좋겠지?! 했는데 사람들에 다 앵커가 크림치즈가 별로라고 하네요 ㅠ 그래서 일단 키리크림치즈를 선택했는데 계속 음... 몸에ㅜ좋은거냐 맛있는거냐 고민되요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
키토제닉로우TV 앗 아니요 제 설명이 부족했네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 앵커는 목초방목소 우유로 만들었고 치즈자체의 함량은 높아서 거이 자연치즈이지만 유크림 함량이 16%라 사람들이 맛이 없다고 하고 키리는 때때로 방목하는 소의 우유로 만들고 유크림이 40~50% 들어있어 맛있다고 해요..! 정리하자면 앵커가 더 오가닉한 느낌이지만 맛이 떨어진다고 하고 키리는 오가닉함이 덜하고 맛있다는 이야기여서 고민한거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저탄고지가 안 맞는 일반인도 있을까요? (환자가 아닌 일반인) 방탄커피는 한달정도 먹은것 같은데 2시간만 지나도 허기지고 배가 고파요... 일단 직장때문에 식사는 제대로 지키진 못해서 키토아웃이 지속되서 그런건지 몸에 안 맞는건지 궁금해요 또 헬스를 하는데 고강도?운동을 할때 방탄커피만 먹고 가도 될까요? 버터는 15~25그램까지 늘려봤어도 허기짐은 변함이 없었구요 mct오일은 5그램이상 늘리면 속이 이상해서 유지하면서 먹구있어요~
영상들 잘 보고 있습니다 로우님! 한가지 질문이 있는데요 저탄고지 식단을 시작한지 일주일이 좀 넘었는데, 제가 고기를 별로 좋아하지 않고 먹으면 소화도 잘 안돼서 제가 정말 좋아하는 치즈를 주로 먹으며 단백질과 지방을 섭취하고 있는데요 체중감량을 위해서는 아무리 저탄고지 식단이라 하더라도 치즈를 조금 자제하고 고기를 위주로 먹는 게 낫다는 이야기를 들었습니다ㅜㅜ 저탄고지 식단을 시작한 이유 중 가장 큰 게 체중감량이라서 치즈를 계속 이렇게 많이 먹으면 탄수화물을 억제하는 것이 수포로 돌아갈까봐 걱정이 됩니다. 물론 지방을 다양한 음식으로 섭취하는 것이 좋겠지만 치즈를 위주로 한 식단은 로우님도 별로 추천하지 않으시나요? 하루에 두끼를 먹는데요, 한끼에 체다치즈 약 4-50g이나 크림치즈 7-80g 이런식으로 섭취합니다
안녕하세요~ :) 다당질이 아마 영어로 polysaccharides 라면, 다당류를 의미하고 그것들은 포도당 등의 탄수화물 분자가 10개이상 연결된 곡물이나 전분류 탄수화물을 의미합니다. 당질은 우리 몸에서 포도당으로 분해되어 사용되는 모든 탄수화물을 의미하구요~ ruclips.net/video/QSLrWf8Al24/видео.html 이 영상을 한번 봐주세요^^
스트링치즈는 자연치즈 아닌가요???키토제닉 다이어트 초반인데 지방을 충분히 못먹고 있는거 같아요ㅠㅠ지방 어떻게 섭취해야 좋을까요?? 그냥 버터만 먹기에는 거부감이 있어서 치즈 먹으려 했는데 안좋을까요??스트링 치즈 어떨까요ㅠㅠ또 요리할때 지방많은 요리 뭐가있을까요????팁 주세용!!!
@@TV-nm3mg 답변 감사드립니다. 오래하신 분은 어떤지 궁금했어요. 저는 케톤 측정하면 기복이 너~~~~~~~~~~무 진짜 너무 심해요. 제대로 하면 너무 많이 오르구요. 아예 운동없이 확 올라요. 그러다 탄수화물 조금 먹거나 방탄코코아 먹지 않으면 바로 0.2 정도 나와요.
![뼈에 좋은 치즈 vs 뼈에 나쁜 치즈. 건강한 치즈의 종류와 먹는 법 l Healthy Cheese _ Lifestyle doctor [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/FWdtYFpTwO8/mqdefault.jpg)
치즈, 왜 추천하나요? 0:36
치즈 종류 네가지 1:24
다양한 치즈 같이 골라보기 2:52
연성치즈 추천 4:20
경성치즈 추천 10:03
가공치즈 골라보기 14:52
로우님 어떤치즈샀는지 적어주시면 안될까요 모두 사고싶어요ㅠㅠ
혹시 아메리칸 치즈는 괜찮나요??? 키토 한지 한 1달 되어 가는데 치즈를 먹어도 되는걸 이제 알아서요 ㅠㅜ
집에서 만든 티벳버섯에 블루베리 많이넣고 단맛이 느껴지니 신나서
2그릇씩 먹었더니 증량됩니다
역시 요플레나 블루베리도 탄수화물인가봐요
이거 먹고 배부르니 지방 적게 먹었더니
하루 이틀은 괜찮은데
며칠 더가니
증량입니다
원칙은 중요시해야하는게 맞아요
로우님은 단어선택이 고급져요. 학교다닐때 최소 학생회장정도는 하셨을거 같은 어투ㅋㅋ
그랬으면 좋았을탠데요 ㅎㅎㅎ 학교다닐때 쩌리였어용 ㅎㅎㅎ
쩌리?ㅋㅋ 로우님의 정체가 궁금 했는데 서울대 경영학과 다니셨던데요
로우님 오늘 왜케 신나셨어요? 눈밭에 강아지마냥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설명하시면서 계속 군침 삼키시는 듯함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마침 스트링치즈 씹으며 영상보고 있어요!
넘 맛있어 보여서요 ... ㅋㅋㅋ (실제로 후기 영상 촬영을 마친 현재 너무너무 맛있음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)
마침 여러종류의 치즈를 어디서 사야하나 하고 있었는데 뙇~~!!영상을 올려 주셨네요 너무 유용하게 영상항상 보고있습니다 👍🏻👍🏻
행복해 보이셔서ㅋㅋ 같이 웃었네요~
다양한 치즈구경 같이 하는 유익한 영상이었어요~
항생제 거부감 때문에 나타마이신 들어간 치즈는 먹지 않았었는데 페니실리움이 들어간 것도 먹지 않았었던;;; 들어간 이유를 알고나니 참 좋았어요~^^
평소 치즈를 매일 먹는 편이라 궁금했는데 좋은 정보 감사합니다.
드디어 치즈정보올리셨네요 좋아요 꾹 ~~~~ 감사합니다 쇼핑들어갑니다 ^^
띠로리... 깜찍 발랄한 모습에.. 음... 잘보고 갑니다.... ㅋㅋㅋ
죄송...
땡큐~감사합니다..늘 잘보고 있습니다. 한가하게 쇼핑하고~저도 넉넉히 구매 했습니다.세일하는것도 많이샀구요.^^
메리~크리스마스!!!
점점 귀여워지시네요 :)
잘 봤습니다 윙크도 콘텐츠도요 ㅎㅎ
로우님!! 치즈퀸에 페이장브레통 휘핑크림 사도 될까요???? 무설탕이라 써있던뎁... 에덴 유기농 리코타 치즈 파스타 소스도 사도될까요ㅜㅜㅜㅜ 다 사고싶은 제 마음...❤
뻬이장브레통 휘핑크림 성분 엄청 좋네요~ 실제로 많이들 드신답니다 :) 파스타소스는... 당분이 좀 많을 거 같아요 ㅠ 거기 표시는 안됐지만...ㅎㅎ
@@TV-nm3mg 답변감사합니다! 휘핑크림만 사서 면두부로 크림파스타 해먹어야 겠네욥~! 좋은 정보 항상 감사드려요 로우님😭❤
요즘 키토시작하면서 최애채널입니다
냉동 모짜렐라치즈도 가능한지 여쭙니다
네네 냉동 모짜렐라 가능합니다^^
치즈 다 먹어가는데 좋은 사이트 알려주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎ 치즈덕후 달려갑니다💫🤩👍
치즈를 간식으로 자주 먹고있는데
너무 유용해요~~^^
안녕하세요 영상 정주행중입니다 ~^^
제가 넘 폭식이 안잡혀서 점심만 먹고
저녁은 방탄커피로 대체하고싶은데요
이것도 좋은 방법이될까요?
폭식잡는 법좀 알려주세요 ㅠ
ㅠㅠ폭식이 되게 힘들다고 하더라구요. 폭식하시는 분들에게 가장 추천드릴 부분은, 고기로 폭식하라 입니다! 탄수화물을 먹지 않고 고기로 폭식하면, 당분간은 단백질양이 좀 많아져서 힘들 수 있지만, 종래에는 폭식이 잘 잡히거든요! ㅠㅠ하지만... 주머니 사정도 있으니 조금 저렴한 곳에서 구입하시는 걸 추천합니다!
@@TV-nm3mg 0
폭식 한번에 잡긴 힘들어요.
로우님 말쑴처럼 고기로하면 좋은데 고기를 싫어하신다면 한끼 먹을때 좋아하는걸 조금 섞어먹는것도 나쁘지않아요.
전 아이 셋을 키우는 주부인데요 빵 과자를 너무 좋아해서 스트레스 받으면 앉은 자리에서 과자 한봉지 클리어하는 나쁜 습관이 있었어요.시간 상관없이~일단 16시간 단식이 된다는 가정하에 단백질 지방 야채를 먹을때 빵이나 과자...먹고싶은거 같이 먹고 굷을땐 확실히 굶어주는 방식으로했었어요.
먹고 싶은데 너무 참아도 스트레스 호르몬이 나와서 살이 안빠져요.
적당히 절충해가다 어느 순간 움식에대한 욕망이 사라지더라구요.한 일년걸렸어요.
점심 한끼에 방탄만하면 너무 위험할것같네요.
절대 오래 지속할수없을곱니다.
와우~치즈 귀신인 저에겐 신세계 별천지네요.너무너무 감사합니당👍👍👍👍👍👍👍
집에서 우유와 우유생크림넣고 만들어먹는 리코타치즈는 어떤가요?
리코타치즈는 영상에서 말씀드린것처럼 덜 숙성되고 유청단백질 위주의 치즈인데, 유당의 함량이 높아요~ 저는 탄수화물 중에서도 유당을 별로 좋아하지 않아서 추천하지는 않습니다^^
저 같은 경우는 치즈는 딱히 즐기진 않지만 점심 먹고 저녁때가 됐는데 딱히 배가 고프진 않지만 밤되면 배가 고플꺼 같은 딱 그때!!
상하치즈 3장 정도 먹어주면 딱입니다!! 로우님이 추천해준 사이트에선... 문치즈 크런치 체다 엄청 땡기네요. 구매 들어갑니다.
문치즈 쿠팡직구에서 보면 5처넌 이하에요 잘 찾아보시구 좋은 구매되시길!! 맛 진쟈 조아효
오오... 쿠팡직구 ...
어쩌다 알게됬는지~~
너무 좋아요~~
크런치 체다?
이런게 있었다니...코스트코 짭짤이 치즈스넥만 먹었었는데 이건 꼭 먹어봐야겠어요! 건강한 치즈몰소개 감사합니다~~^^
안녕하세요:)
영상에서 가공치즈는 웬만하면 안 먹는게 좋다고 하셨는데 필라델피아크림치즈가 가공치즈던데요..? 먹어도 되는건가요??
안녕하세요 김재은님~ 모조치즈는 꼭 피해주셔야 하지만, 가공치즈는 그 성분의 함량을 보고나서 필요하다면 드셔도 되어요~ :) 필라델피아 치즈는 성분이 좋아서 저는 애용하는 편이에요^^
탄수화물이 식이섬유+당질 이라고 알고있는데 당류는 당질의 한부분이라고 하더라구요
당을 보려면 단맛을내는 성분인 당질을 봐야하는거 아닌가요? 다른분들이랑은 다른 설명을 해주시는데 궁금해서 여쭤봅니다!
안녕하세요 애플민트님 ~ ruclips.net/video/QSLrWf8Al24/видео.html 여기에서 말씀드렸던 것처럼 당류와 당질은 말씀하신 부분이 맞습니다 :)
그런데 국내 표기법상 당질이 식품 뒷면에 표기가 되지 않습니다. 그래서 총 탄수화물에서 식이섬유를 뺀 값으로 머릿속으로 계산하셔야 해요~ 치즈를 다룬 해당 영상에서는 치즈에는 식이섬유가 없으므로, 탄수화물 = 당질이 됩니다. 그 기준으로 말씀을 드렸습니다 :)
이 방송보고 치즈퀸에 주문했어요~~ 계란도 양껏 먹어도 된다고하는데 맞나요? 방탄커피를 아침으로 하나 먹지않고 다른 식사와 같이 먹어도 될까요?(e.g. 샐러드+방탄커피)
네~ 계란 알러지만 없으시다면 양껏 드셔도 괜찮습니다~ 그리고 방탄커피도 다른 것과 함께 드셔도 무방해요 ㅎㅎ
치즈 지름신 강림하셔서 지금 구매하러갑니다~ 누워서 영상보다가 파마산치즈 강판 세트 보고 벌떡 일어났네요~ 젤 사고 싶었던거라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파마산 치즈는 3~5미리 두께 정도로 조각내서 꿀과 함께 먹으면 맛있습니다.
하지만 꿀을 못 먹으니 ㅡㅡ...
여튼 가루로 먹는 것 말고도 작게 조각내서 먹으면 맛있습니다.
슬 안주로도 좋은데..
맥주를 못 마시니 ㅡㅡ....
여튼 비싸지만 좋은 간식입니다.
파마산이 비싸면 그라나빠디노를 드셔도 좋아요..
원래 파마산치즈는
이탈리아 파르마 지역에서 연간 일정한 시기에만 생산되는 풀을 먹고 자란 소의 우유로 만든 그라나파다노 치즈를 의미하는데..
파르마 지역에서 나오는 그라나파다노 치즈
라고 하기 길어서
Parmigiano (파르마의, 파르마 지역 출신의) 치즈 라고 하는데서 유래된 말입니다.
오오 좋은 정보 감사합니다~ :)
유당, 카제인, 우유, 치즈, 요구르트 5-6단계 알러지가 있는 사람으로써ㅠ 치즈를 매우 좋아하는데요. 천연치즈 중 이런 성분이 가급적 적거나 제거된 치즈가 있을까요?
안녕하세요~! 유제품에 안타깝게도 알러지가 있으시군요ㅠ
먼저 산양유 치즈가 카제인에 비교적 자유로울 수 있습니다.
그리고 되도록 경성 치즈를 드신다면 유당/카제인으로부터 상대적으로 덜 고통받으실 겁니다.
ㅠㅠㅠ완전히 유당/카제인 프리한 치즈는 없다는 것이 조금 안타깝네요 ㅠㅠ 화이팅...!! (기버터로 그 마음을 달래보세요...)
제가 저탄고지 시작하고 팔뚝 허벅지 배에 셀룰라이트가 엄청많이생겼는데요 ㅠㅠ
다른분들은 유제품빼면 미운살들 셀룰라이트들이 사라질거다 하시더라구요 ㅠㅠ
로우님생각은 어떠신가요??!
유제품이 셀룰라이트가 아니죠??!! 그런거죠??!!!😢😢😢😢
유제품 없애고 셀룰라이트 없어진 분들이 많죠....실험 한번 해보세요~
ㅠㅠㅠ음... 저탄고지로 셀룰라이트가 많이 생기는 건 아닌것 같아요! 유제품으로 셀룰라이트가 더 생기고 이런 건 없을 것 같아요! 오히려 탄수화물을 제한하면 셀룰라이트가 많이 없어져야 맞거든요 ㅠ 유제품을 얼마나 드시고 있으신지는 모르겠지만 진란님 말씀처럼 의심가는 음식을 줄여보시면 어떨까요? ㅎㅎ
키토제닉로우TV 진짜 답변달아주셨어...🤭🤭🤭 연예인접하는 느낌이네요🤭🤭🤭
먹던음식들을 다시한번 확인해볼게요!!
@김진란 진란님도 감사드려요 🤗🤗🤗
우유와 레몬즙으로 만든 리코타치즈(? 는 먹어도 괜찮을까요 ? (답변해주시면 정말 감사하겠습니당
네네~ 리코타치즈 드셔도 됩니다^^
키토제닉로우TV 아 그 시중에 파는거 말구용 집에서 직접 우유랑 레몬즙으로 만든것도요 ?
처음 나온 치즈가 모짜렐라 종류군요.. 전 보코치니로만 들어서 몰랐는데..
카프레제에 들어간 치즈도 같은 모짜렐라?
네 같은 모짜렐라에요~ 슈레드가 아닌 통 모짜렐라입니당~
안녕하세요
저는 지방과 트랜스지방 포화지방 낮은 자연치즈를 ?찾고 있어요
좋은제품이 있으면 추천부탁드립니다 ♡
찾아봐도 잘모르겠습니다
감사합니다 🙏
이번에도 실전 꿀팁들로 가득찬 고퀄 영상이군요!
그나저나 미국만 그런건지, 필라델피아 크림치즈는 플라스틱 포장이랑 박스포장이랑 성분이 살짝 다르더라고요 (박스포장이 더 짧고 간결)
오오오?? 미국이 더 좋은가요?
미국이 더 좋다기보다는.. 벽돌 모양으로 나오는 박스포장은 성분이 pasteurized milk and cream, salt, carob bean gum, cheese culture 이렇게 되어있는데, 발라먹기 좋게 나오는 플라스틱 통은 농축 유청 단백질이랑 gum도 더 들어가고 뭔가 많더라고요
큰 차이는 아니지만 그래도 영양성분표/재료는 항목이 적을 수록 좋다는 게 제 일반론이라 ㅎㅎ
진짜 많이 사시네요! ㅋㅋㅋ 홀린듯이 계속 장바구니에 담는 모습 너무 잘봤습니다 ㅋ 저는 원체 당류가 들어간 섞인 치즈는 안좋아했는데 그런거 맛있다고 츄릅 입맛 다시시는게.. 로우님도 맛있는걸 좀 참는거였군요! ㅎㅎ 문치즈 저거 미국 코스트코에서 한봉지에 9불인데 체다맛밖에 안팔아요 ㅠ 구다랑 모짜렐라, 할라피뇨 다른맛들 너무 맛있어보이네요. 후기 기대할게요~
그리고 질문이 있는데, 첨가물 중 구아검은 몸에 안좋은건가요? 아몬드우유나 치즈에서 굉장히 자주 보이는데.. 그리고 치즈 저렇게 많이 사면 보관은 어케 하시나요? 그리고 키토할때 일부러 grass fed&finished 로 질 좋은 버터랑 고기를 찾아먹는데 치즈는 표기를 안하는건지 그런거 찾는게 힘들더라구요. 좋은 버터, 고기 먹는 노력이 치즈로 인해 도루묵 되는건가 싶은데 이 점에 대한 의견은 어떠신지 궁금해요!
검 종류(구아검, 젤란검, 잔탄검 등)는 자연계에 존재하는 유화/증점제에요 ㅎㅎ 그렇게 해로운 첨가물은 아니랍니다 :) 약간의 점도를 높여주고 액체가 잘 섞여 있도록 도와줘요. 이번에 치즈 후기 영상 촬영하면서... 많이 먹었답니다 :) 영상 촬영용로 산거라서 그렇지, 평소에 저렇게 많이 사지는 않아요! ㅎㅎ
저도 Grass-fed 치즈는 본적은 없는 것 같아요! 아무래도 유럽쪽이 치즈의 본산이다 보니 그런식의 표기는 안되어 있는 것 같아요. 아마 산업계에서 마케팅의 일환으로 만들만도 한데... 일부 '제주 풀먹인 치즈'라고 있네요! 아래 링크 참고해주세요 :)
emart.ssg.com/item/itemView.ssg?itemId=1000012470888&siteNo=6001&salestrNo=2034
@@TV-nm3mg 아 그럼 검종류는 안심하도 먹어도 되겠군요 :) 집에서 넛밀크를 만들어 먹어야 하나 하고 있었어요 ㅎ 유럽에서는 grass fed여서 그런지 락토스 문제가 잘 없는데 꼭 미국와서 유제품 먹으면 속이 더부룩하고 가스가 차더라구요. Grass fed와 연관이 있는것 같아서요!
갈수록 귀...귀여워지시네요ㅋㅋㅋㅋ
가공치즈 자주 먹었었는데 오늘 읽은 기사에 알루미늄이 함유되어 있다고 해서 좀 꺼려지네요ㅠㅠ
자연치즈로만 먹기는 가난뱅이라;;ㅋㅋㅋ
배출이 되기는 한다니까 이것도 적당히 먹으면 괜찮겠죠?ㅠㅠ?
치즈만 모아 놓은 치즈몰이 있다니ㅎㅎ
영상에서 주문하신 치즈 저도 맛 보고 싶네요ㅎㅎ 다음 영상 기대하겠습니다~
귀...귀엽죠 ... (가끔 자괴감이 ...) 자연치즈가 아니라면 적당히 ...ㅎㅎ 감사합니다~!!ㅎㅎ
필라델피아 크림치즈말고 추천하시는 크림치즈가 있으신가요?
로우님 크림소스가 먹고파 휘핑크림에 채소를 볶아 먹었는데 휘핑크림도 키토에 적합한 식품일까요?ㅎ
휘핑크림 성분을 잘 봐주세요~ㅎㅎ 탄수화물/당류가 적은 휘핑크림은 아주 좋습니다 ㅎㅎ
키토제닉로우TV 100ml당 탄수화물3그램으로 확인하고 맘놓고(?) 먹었는데 저녁부터 더부룩하고 다음날 체중도 약간 증가되고, 속이 갑갑한데 이게 혹시 유당영향인건지,,유당에 예민하진 않는데 휘핑크림에도 유당영향을 받을 수 있는 걸까요??
@@sunyyang6073 유당영향이 있을 수 있습니다~! 소화가 잘 안되는 증상은 유당일 가능성이 높아용~
생모짜렐라말구 피자치즈 형태로된 모짜렐라치즈 먹어두 상관없을까요?
안녕하세요 the kang님~! 네 슈레드 모짜렐라 드셔도 괜찮아요 ㅎㅎ 저도 많이 먹어요 ㅎㅎ
생크림으로 집에서 수제한 버터는 천연버터인가요?
네 그럴것 같아요~ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ4년전에 프랑스식재료 공장에서 일했는데 항상 치즈퀸에서 식재료 주문해서 물건 찾아주던거 생각나네
안녕하세요~
치즈구입사이트 추천 감사드려요~^^
질문이 하나 있는데~
Grassfed치즈만 골라서 혹시 추천해주실수있으까요?
제가 그레스페드 치즈를 찾아봤는데 딱히 그렇게 표시된 치즈는 없더라구요 ㅠㅠ
음...그렇군요...^^
감사합니다~ 그리고 방송 잘 보고있어요~
유익한 방송 감사드려요~
집에서 만든 플레인 요거트먹어도 될까요? 우유랑 불가리스로 만든거요.
안녕하세요 시골풍경님 :) 드셔도 되는데 혹여 감량이 조금 지체되시면 조금 줄여주세요^^
파마산 치즈를 즐겨먹었는데 밀가루가 들어가 있었군요 . ㅠ.ㅠ
정보 감사합니다
과자서서히줄이구 지금은 탄수화물을 줄이고 조금씩 키토제닉으로 들어가고있는데 몸이뜨겁구 열나구 어지러운건 잘되고있는건가요??
안녕하세요 이솔님! 네 현재 증상이 키토플루 증상입니다. 소금물 조금 드셔주세요!
키토제닉한지 4일된 키린인데요.. 원래도 빈혈이 좀 있는 편이었는데 아침마다 식은땀이 나고 약간 어지러운데 괜찮은 걸까요 ㅠㅠ 당이 부족한가 싶어서 초콜릿 같은거 먹어야 되나 싶은데 키토제닉에 당이 안좋다고 하니 어떻게해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
소금물 드세요!! 전해질 부족으로 그런거에요~
입심심하면 저칼로리 과자 하나씩 먹엇는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 키토 하고 나서 과자를 못먹어서 좀 아쉬웟는데 저 치즈스낵 아주 좋네요!!
귀리가루랑 쑥가루처럼 우유에 타먹는데 그런것도 먹으면 안되나요??
네 ㅠㅠㅠ 우유를 일단 기피하기도 하고, 귀리 가루는 탄수화물이라 드시지 않는 편이 좋습니다~
코스트코 콜비잭치즈는 어때용 ?̊̈?
저두 먹는데 괜찮다고 생각해요 ㅎㅎ
넘 좋죠~
슬라이스치즈 한장이랑 스트링치즈 한개랑 그람수와 칼로리가 똑같으면 같은 양인거 맞나요? 육안으로는 스트링치즈가ㅜ양이 더 많아보여서요!!
네네 양이 동일하다고 보셔도 괜찮아요~
로우님 서울우유 체다치즈 소포장된거는 식물성유지같은게 없고 자연치즈 80프로 이상인데 괜찮나요?
영상에서는 인터넷에서 주문할수 있는거만 있고 시중 마트에서 쉽게 구매할수 있는건 없더라구요
혹시 구워먹을 수 있는 자연치즈 추천해 주실 수 있을까요...? 국산 우유로 만든건 오메가6 함량이 높을거같아서 외국 자연치즈로 먹고싶은데 뭘 사야될지 모르겠습니다 ㅠ 도와주세요 ㅠ
스모크치즈 유통기한이 좀 지났는데 먹어도 괜찮을까요?
저는체다치즈을대여섯장을먹는데괜찮나요?
재밌게 잘 봤어요 !!치즈...(애증) 너무 좋아하지만 변비발생의 이유 인 것같아서 먹다가 지금 2주일째 안 먹고 있는 상태예요 ㅠㅠ 정말 치즈때문일지 아닐지 정확하게 알고 싶어서 다시 치즈를 조금씩 먹어볼까 하는데 그래도 겁나네요 😂😂 혹시 키토식 하시면서 특히 치즈드시면서 변비문제는 없으셨나요 ? ㅎㅎ
변비의 원인을 저도 뇌피셜로 여러개 가지고 있어요. 그 중 하나가 바로 균문제! 그래서 치즈로 인해서 변비 이슈가 발생할 가능성이 있어요 :) 고은상님께서 느끼시기에 약간 변비 이슈를 느끼신다면, 잠시 줄여보시는 것도 좋아요! (저는 크게 문제는 없었긴 합니다ㅎㅎ)
장이 편해야 행복하다던데 몸 내 균을 잘키워겠어요 우선 ㅎㅎ 치즈 역시 자신실험해봐야 알수 있는거 겠죠😉 답변 감사합니다 !
치즈 정보까지 감사해요^^
솔직히 1g미만이면 그냥 먹어도되는거 아닌가요? 3~40개 먹을거 아니면 말입니다
예를 들어 그냥 마트서파는 슈레드 피자치느나 서울우유체다치즈 다 보면 1회제공량 탄수화물이나 유당 1g미만인데 문제될게있나요? 순수 저탄고지 메뉴로써용
음 탄단지 비율로 생각하면 맞아요~ ㅎㅎ 보다 더 좋은 것을 추천드리기 위해 말씀 드린 거랍니다~
로우님, 초보라서 아무 생각 없이 집은 치즈가 키토 네이버 카페 등에서는 부정적인 반응이라 먹어도 되나 싶어 여쭤봅니다.
일반 모짜렐라 슈레드 치즈인데, 가공치즈라고 되어 있고 원재료는 살균부분탈지우유, 치즈컬쳐, 정제소금, 우유응고효소, 감자전분, 황산칼슘, 나타마이신 입니다.
감자전분이 조금 아쉽네요ㅠㅠ 영양성분표 상에 탄수화물양을 살펴주세요~ :)
영상에 살리미가 나와서 여쭈어봅니다!
살라미 프로슈토 이런 햄들은 먹어도 될까요?..
네 어느정도 괜찮아요 :)
치즈를 진~~~~~~~짜 안먹는 1인입니다. 물론흰우유도 안먹구요ㅋ 그런데 최근 간헐적단식을하면서 통밀빵을이용해서 각종요리를 해먹다가 치즈를 조금씩 사용해봤는데..럴수럴수 이럴수가 핵맛인거예요🤣🤣🤣 그래서 오늘 알려주신 사이트참고하고 영상참고해서 구매해서 잘먹고있어요🤗🤗 진짜 정보도 유용하고 세심히알려주셔서 감사해요🙏
음..저도 동의해요. 칮. 먹는다고 장내 세균이 크게 영향이 있진 않을듯...개인 생각임..ㅋㅋ
안녕하세요 치즈관련 질문은 아니고
콩류에 대한 먹어도 되는지 좀 혼돈이 와서요
곡물류와 콩류가 제가 거의 같은종류라고 생각하고 있었어서 그런것 같아요,쌀이나 보리 이런 류는 양 제한해서 먹는것은 이해하겠고
완두콩은 또 땅위에서 나니까 양에 상관없이 먹어도 된다고 봤는데
다른 팥이나 일반 검은콩등등 한식밥상에서 자주 볼수 있는것들 먹을수 있는지 알려주시면 큰 도움 되겠습니다^^
팥, 콩류는 탄수화물이 많아서 지양하는 편이에요~ 완두콩이 그나마 가장 탄수화물이 적은 편이구요! 그래도 두부 정도는 단백질이 많아 먹는 편이랍니다 :)
키토제닉로우TV 역시 그렇군요!!답변 감사해요!
필라델피아 크림치즈 두스푼씩 먹어도될까욤
요거트 먹어도 돼나요?
오늘 영상내용중 우유 발효 하면 괸찮다하셨는데
플레인 요거트 유당 있을꺼 같은데 즐겨먹는데 안돼겠죠?
유당이 있습니다! ㅎㅎ 근데 저도 요거트 엄청 좋아해서 매일유업 무가당 플레인 요거트는 한 번 씩 먹는 것 같아요 ㅎㅎ
스트링치즈 자연치즈 95.5프로에 소금 우유응고효소,유산균해양건조물 들은거 먹어도되나요?
안녕하세요 로운님~ 네 드셔도 됩니다~ 성분 깔끔하네요!
정말 치즈를 안고 태어난 사람 마냥 치즈가 너무너무너무 좋아서 ㅠ ㅠ 키토식단도 해 볼수 있는 사람인데요 ...이론이 너무 많아서 정말 혼란 스러웠어요 ..로우님이 치즈 추천해 주시는 방송보고 많이 구입했는데 ~~요거 보니.또 도움이 되네요 감사해요 ♥
부라타치즈는 앉아서 100라도 먹고 싶어요^^♥😁👍
질문이 너무 많이 생겨요 키토 식단은.. ㅠ사람마다 주장하는 이론도 너무 많구요 ㅠ
좋은 정보 감사합니다.
유제품 중 요거트에 대해서도 궁금한 점이 있어요. 어머니가 집에서 무설탕 요거트를 만들어드셔서 저도 함께 먹다가, 저탄고지하면서 먹어도 되는건가 검색을 해봤는데 아직 잘 모르겠어요.
유산균이 유당(이당류)를 단당류(포도당, 갈락토오스)로 분해를 한 후, 종류가 다른 유산균들이 각각 포도당과 갈락토오스를 가지고 발효를 한다는데요.
이러면 충분히 발효된 요거트에는 당이 거의 없다고 봐도 되는걸까요?
저탄고지 시작 이후 물을 많이 마셔도 변을 볼때 힘이들어서요ㅠㅠ 요거트좀 맘껏 먹고 쾌변좀 하고싶습니다.
저는 요거트 잘 안 먹으니까 잘 모르지만 변비에는 차전자피가루가 좋아요ㅎㅎ
물에 잘 안 섞이는 가루라 찬물 먼저 넣고 가루 넣고 믹서기로 샥 갈아준 뒤 마셔요. 뜩딱한 변을 묽고 몽글하게 만들어 준다고 합니다. 탄수함량이 엄청 낮은 가루라 키토 베이킹하시는 분들도 자주 쓰는 재료랍니다.
단지 향이 좀 미묘하게 불쾌....
+식이섬유가 많이 함유되어 있어서 물을 많이 안 마셔주면 오히려 소화장애 생겨요.
Kim가을님! 집에서 만든 요거트라면 당이 첨가되어 있지 않으실거고, 드셔도 될 것 같아요! 말씀하신 것 처럼 유당을 분해해서 요거트로 발효되는 거기 때문에 일부 드시는 건 괜찮아요! 물론 모든 유당이 발효되지는 못하지만 많이 제거되는건 맞으니까요 ㅎㅎ
두분 모두 답변 감사합니다ㅎㅎ
굳기가 딱딱할수록 유당이 없다고 보면 됩니다. 요거트보다 치즈가 유당이 덜하죠
안녕하세요! 좋은영상 잘 봤습니다!
질문이 하나 있는데 필라델피아 크림치즈에 트랜스지방이 있던데 ㅠ_ㅠ 자주 많은양만 안먹으면 괜찮은건가요?
필라델피아 크림치즈의 트랜스지방은 자연에서 온 트랜스지방으로 섭취하셔도 괜찮습니다~ 제 영상 중에 트랜스 지방 영상을 한번 시청해주세요^^
구독자 10000명 축하드려요!!ㅎㅎ
감사합니다~~!! :) 여러분들 덕분이에요!!ㅎㅎ
치즈 어떻게 골라야하는지 알아보다 접하게됐는데 영상이 넘 좋아서 바로 구독했어요~!^^
근데 영상에서 다루신 고체 파마산치즈 말고 파마산 치즈가루는 혹시 비추천하시는지 궁금합니닷 ㅎㅎ
파르미지아노 레지아노 파마산치즈는 [우유, 소금, 렌넷]으로만 되어있던데 파마산 치즈가루는 [파마산치즈(저온살균부분탈지우유, 정제소금, 렌넷, 치즈컬쳐), 분말셀룰로오스] 로 재료가 더 많긴한데.. 다이어트에 영향을 주는 성분이 있을까요?? 답변 부탁드립니다:)
오호! 성분 올려주셔서 답이 쉬워요~! ㅎㅎ 분말셀룰로오스가 약간의 탄수화물이기는 한데 그렇게 나쁘지는 않은 것 같아요! 드셔도 좋을 것 같습니다 :)
영상 보고 주문하려다 못기다리고 이마트가서 치즈 털어왔어요ㅎ
근데 치즈 너무 맛있어서 엄청 먹게 되는데 많이 먹어도 되는 건가요?
먹다보니 한끼에 생모짜렐라 100g,콜비잭 50g 정도 먹었는데...밥은 안먹었어요^^;
로우님도 치즈 많이 사시던데 얼마나 드시는지 궁금해요~
저 한번 터지면 마스카포네 한통 다 먹어요...ㅎㅎㅎ 모짜렐라도 많이 먹는 편이구, 콜비잭도 포션으로 된거 한 4~5개씩 먹습니당 ㅎㅎ
@@TV-nm3mg 답글 정말 감사합니다~덕분에 맛있게 더 많이 먹을 수 있겠어요ㅎ
@@TV-nm3mg
스트링 코스트코 치즈 한번입대면
끝장내고. 5개
마스카포네 크림치즈 한통다먹음요
살찌던데 ㅜㅜ
양을줄여야하나요
최강의식사에서는 치즈를 추천하지않는데 자주 먹어도 괜찮나요...? 치즈를 무지 좋아해서 거의 맨날, 그것도 많이 먹거든요 ㅠㅠ
김연우 얼마나 먹는데요??
복숭아 요즘은 적게먹으려고 하는데 먹을땐 하루에 50~100g 정두용
제 영상에 나옵니다!! :)
키토제닉로우TV 앗 영상 끝까지 안봤나바여..ㅠㅡㅠ 감사합니당~~~~
닭껍질도 먹어도 되나요?
충분히 많이 먹어도 되나요?
가격도 저렴해서 지방 맞추기 좋을꺼 같애서요
가금류는 옥수수를 먹여서 키우는 거라 오메가6 비율이 높대요. 그래도 매일 빼먹지않고 주구장창 닭기름만 쓰는거 아닌 이상 문제 없을거 같아요. 실제로 닭기름 이용해서 키토요리 해드시는 분들도 있고하니... 무슨 음식이든 주구장창 먹으면 지연성 알러지라고 급성 알러지처럼 훅 올라오지는 않아도 컨디션을 미묘하게 나쁘게 만드는 증상이 올 수도 있다고 해요. 재료를 다양화해서 돌려 먹는 수준이라면 닭기름 사용하셔도 될듯. 어떤 날은 돼지기름 어떤날은 닭기름 어떤날은 코코넛오일...이런 식으로요.
네네 충분히 많이 드셔도 됩니다 :) 본인이 좋아한다면요!ㅎㅎ
한동안 로우님 영상 못봤는데 알람설정이 안되어있었군요.. 알람설정 했습니다 ㅎㅎ
감사합니다 질리언님! ㅎㅎ 째깍째깍 알림설정!ㅎㅎ
파마산치즈가루 중에 파마산치즈97~98%이고 분말셀룰로스 함량이 2~3%정도 함유되어있는 제품은 섭취해도 크게 문제없나요?
네 크게 문제는 없을 것 같습니다~
모짜렐라추천좀부탁드려요
모짜렐라슈레드 중에 하나추천해주세요ㅠㅠ
코스트코 모짜렐라 슈레드 추천드려요! 커클랜드 사 제품입니다~
코스트코말고는요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
댕댕이 같은거예요~
로우님 항상 좋은 영상 잘보고 있습니다. 키토 공부하면서 3일째 지켜나가고 있습니다. 지방 섭취에 대해서 궁금한게 있는데요~ 많은 분들이 오일을 드시더라구요~ 저는 아직 오일을 구매하지 않아서 하루에 아몬드 120g, 치즈 8장, 계란 하루 4~6개(노른자 포함) 닭가슴살 섭취 이런식으로 단백질과 지방을 먹고 있는데요.. 이렇게 먹어도 상관없는건가요?? 아니면 올리브오일이랑 mct오일을 필수적으로 먹어야 하는건가요? 아무도 안가르쳐 주셔서 질문드립니다.~ㅜㅜ
100그람당 carbohydrate와 sugar 어느정도 이하면 먹어도 무난한가요? Less than 5g까지 괜찮나요?
네네 치즈에서는 less than 5g 정도로 잡으면 무난할 거 같아요! :)
유지템말고 단기간 감량에도 먹을수있는게 뭐가있을까요.. 일단급히 삼키로정도 더컷해야하는데 치즈도 좀 겁이납니다. 휘핑크림은 괜찮나요? 고기만 먹고있는데 감량이 빠른편인데 치즈괜히 잘못선택했다가 더뎌질까봐 걱정입니다
저 요즘 너무 고민되는게 있어요, 키토베이커리를 사먹기도 하고 만들기도 하게되었는데..
크림치즈로 키토 치즈케이크를 만드는데 앵커 브랜드가 목초버터로 좋잖아요?! 그래서 앵커크림치즈로 만들면 몸에 좋겠지?! 했는데 사람들에 다 앵커가 크림치즈가 별로라고 하네요 ㅠ
그래서 일단 키리크림치즈를
선택했는데 계속 음... 몸에ㅜ좋은거냐 맛있는거냐 고민되요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
음... 키리크림치즈가 건강하고 앵커가 안건강하다는 건가요? ㅎㅎ 앵커 충분히 건강합니다.
키토제닉로우TV
앗 아니요 제 설명이 부족했네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
앵커는 목초방목소 우유로 만들었고 치즈자체의 함량은 높아서 거이 자연치즈이지만 유크림 함량이 16%라 사람들이 맛이 없다고 하고
키리는 때때로 방목하는 소의 우유로 만들고 유크림이 40~50% 들어있어 맛있다고 해요..!
정리하자면 앵커가 더 오가닉한 느낌이지만 맛이 떨어진다고 하고
키리는 오가닉함이 덜하고 맛있다는 이야기여서 고민한거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
키토할때 먹어도되는 술이요~~~~ 식단은 저탄고지로 잘 하고있는데 술이 문제네요ㅎㅎ
엇! 음주 방송을 기획해봐야겠네요 ㅎㅎ
저탄고지가 안 맞는 일반인도 있을까요? (환자가 아닌 일반인) 방탄커피는 한달정도 먹은것 같은데 2시간만 지나도 허기지고 배가 고파요... 일단 직장때문에 식사는 제대로 지키진 못해서 키토아웃이 지속되서 그런건지 몸에 안 맞는건지 궁금해요 또 헬스를 하는데 고강도?운동을 할때 방탄커피만 먹고 가도 될까요? 버터는 15~25그램까지 늘려봤어도 허기짐은 변함이 없었구요 mct오일은 5그램이상 늘리면 속이 이상해서 유지하면서 먹구있어요~
음... 저탄고지가 안맞다기 보다는 철저한 키토식을 해줘야 식욕이 잘 잡힌답니다. 탄수화물이 계속 들어가면 키토식을 해도 식욕이 안잡힐 때가 많아요! 조금은 더 철저하게 고고해주세요~
나트륨은 크게 신경 안써도되나요? 지금 사이트하곤 좀 다르군요.. 오늘 처음 키토제닉에 관심을 갖게되어서 정주행중입니다 ㅎ
나트륨은 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다 :)
@@TV-nm3mg 혹시 탄산수에 mct타먹어두되나여?
문치즈스낵은 쿠팡직구로 하면 거의 반값이에요 고다랑 페퍼 두가지만 있지만요ㅋ
좋은 정보 감사해요~~ㅎㅎ 사러가야지~
영상들 잘 보고 있습니다 로우님! 한가지 질문이 있는데요
저탄고지 식단을 시작한지 일주일이 좀 넘었는데, 제가 고기를 별로 좋아하지 않고 먹으면 소화도 잘 안돼서 제가 정말 좋아하는 치즈를 주로 먹으며 단백질과 지방을 섭취하고 있는데요
체중감량을 위해서는 아무리 저탄고지 식단이라 하더라도 치즈를 조금 자제하고 고기를 위주로 먹는 게 낫다는 이야기를 들었습니다ㅜㅜ
저탄고지 식단을 시작한 이유 중 가장 큰 게 체중감량이라서 치즈를 계속 이렇게 많이 먹으면 탄수화물을 억제하는 것이 수포로 돌아갈까봐 걱정이 됩니다. 물론 지방을 다양한 음식으로 섭취하는 것이 좋겠지만 치즈를 위주로 한 식단은 로우님도 별로 추천하지 않으시나요?
하루에 두끼를 먹는데요, 한끼에 체다치즈 약 4-50g이나 크림치즈 7-80g 이런식으로 섭취합니다
그리고 알라 크림치즈는 생치즈라고 쓰여있던데 그럼 가공치즈가 아닌 건가요? 영상에서는 크림치즈를 가공치즈로 분류하고 있어 궁금하네요
네 :) 고기 위주의 식단을 권장드립니다 ㅎㅎ 우리 몸에서 필요한 미량영양소, 동물성 단백질은 고기에 가장 충분하기 때문이에요 :) 음... 크림치즈도 모든 크림치즈가 가공인 것은 아닐 수 있을거 같아요 ㅎㅎ 생치즈라고 표기되어 있다면 큰 문제는 없어보입니다~
와 답변 감사드립니다!!!!😊😊
항상친절한답변감사합니다!잘보구있어요!!^^저도치즈를좋아해서그자리에서마스카포네치즈를한통가까이먹을때도있는데요!! 마스카포네치즈의경우100g당약5g의당류가있는데요!!250g한통을다먹을경우당류10g이상을먹게되는건데 괜찮을까요??ㅠㅠ
저도 마스카포네 한병 다 비운답니다 보통 ㅋㅋㅋ 체감상 그럴 때는 약간 체중이 증량하는 경우가 좀 있더라구요 ㅎㅎㅎ 그래도 그 때는 행복했으니까 다시 저탄고지로 돌아온답니다 ㅎㅎ
혹시 블루치즈도 괜찮은가요? 집에 고르곤졸라 돌체 잇길래요 ㅠ
답변이 조금 늦어서 죄송해요! ㅠㅠ 블루치즈도 괜찮습니다!!^^
오 그렇다면 당질과 다당질의 차이점은 무엇인가요~?
안녕하세요~ :) 다당질이 아마 영어로 polysaccharides 라면, 다당류를 의미하고 그것들은 포도당 등의 탄수화물 분자가 10개이상 연결된 곡물이나 전분류 탄수화물을 의미합니다. 당질은 우리 몸에서 포도당으로 분해되어 사용되는 모든 탄수화물을 의미하구요~
ruclips.net/video/QSLrWf8Al24/видео.html 이 영상을 한번 봐주세요^^
스트링치즈는 자연치즈 아닌가요???키토제닉 다이어트 초반인데 지방을 충분히 못먹고 있는거 같아요ㅠㅠ지방 어떻게 섭취해야 좋을까요?? 그냥 버터만 먹기에는 거부감이 있어서 치즈 먹으려 했는데 안좋을까요??스트링 치즈 어떨까요ㅠㅠ또 요리할때 지방많은 요리 뭐가있을까요????팁 주세용!!!
안녕하세요 한현지님! 스트링치즈는 가공치즈로 분류되어요~ ㅎㅎ 저는 치즈를 사용하시길 추천해요~ 경성치즈 위주로요~~ 지방 많은 요리는... 식용유로 라드를 사용하시길 권장합니다! :) 라드로 계란후라이 해 드시면 그 차이를 아실거에요 ㅎㅎ
댓글 감사합니당!!!💕💕👍🏻👍🏻
최고 👍 👍 👍
체다치즈를저는많이먹는데어떤가요
네 괜찮아요 ㅎㅎㅎ
혹시 덴마크 구워먹는치즈는 어떨까요 ...??
아주 좋죠~ ㅎㅎ
ㅅㅇ우유치즈 괜찬나요? 종류는 가공치즈라 되잇고 안에 자연산치지65%라되잇어요 그런데 이거 먹으면 저는 좀 찌더라구요
가공치즈는 첨가물로 인해서 추천드리지는 않습니다 ㅎㅎ
집에서 우유로 만드는 리코타 치즈는 우유를 먹을때의 유당보다는 유당이 적어지나요?먹게되면 키톤시스진입이 어려워 지는건 아니겠죠??
우유보다는 유당 함량이 적어져요~ ㅎㅎ 소량은 괜찮습니다^^
너무 필요햇는데!! 감사해요
로우님
나트륨 함량은 기준을 어떻게 정해야 하나요?
치즈 보면 탄수화물이나 당류는 1%인데 나트륨 함량이 15%이면 너무 높은 건가요?
안녕하세요 초이윰님~ 나트륨 섭취는 크게 제한하실 필요는 없으세요 :) 예전 탄수식을 할 때는 나트륨의 섭취를 제한하는 것이 중요했는데, 키토식을 하면 그렇지는 않아요! ㅎㅎ
답글 감사합니다^^!
로우님~ 오늘 주제랑 관계없는 질문이오나 혹시 로우님도 치팅하시면 바로 키토아웃이 되시나요?
치팅을 어느정도 하느냐에 따라 조금 다르겠지만, 밥이나 빵 조금 먹는거로는 키토아웃 안되어요 ㅎㅎㅎ 정말 한끼를 탄수화물로 거하게 채우면 아웃될 것 같아요 ㅎㅎ
@@TV-nm3mg 답변 감사드립니다. 오래하신 분은 어떤지 궁금했어요. 저는 케톤 측정하면 기복이 너~~~~~~~~~~무 진짜 너무 심해요. 제대로 하면 너무 많이 오르구요. 아예 운동없이 확 올라요. 그러다 탄수화물 조금 먹거나 방탄코코아 먹지 않으면 바로 0.2 정도 나와요.
희망전도사 저도요! 저도이제한달째좀넘게 접어들었는데 제가딱이래요지금 막~~치고가다가?!별거아닌듯한데도 갑자기곤두박질치곤해서 맘이좀싱숭생숭했는데 동지?!가계셔서 약간의 위로!를받네요 우리힘내봐요^^오지랖좀!떨어봤어요
@@시나몬-o1f 아~~~ 동지를 만났네요. 반갑습니다.^^
@@innerpeace4225 ㅣ
파마산칩에 말가루 보고 실망하시는 거 킬포에요 ㅋㅋㅋ
영상너무좋아서 구독 하고갑니다! 궁금한게있는데요 리치골드 모짜렐라 슈레드 치즈 먹어도 괜찮은가요? 다이어트할때 고구마랑 같이 먹을려구요 ~! 그리고 치즈종류가 너무많은데 편하게 먹을수있는 다이어트 치즈면 모짜렐라 (자연치즈 , 스트링치즈 는 괜찮은거죠?)
네네 먹어도 괜찮아요~ 모짜렐라 추천입니다 :)
구독했습니다
그냥보기에 너무미안해서요
유익한정보 감사해요
감사합니다 박혜정님~!
앵커슈레드모짜렐라치즈먹어두되나요?
네 가능합니다~