악플달면 폭식한다는 그 말씀 너무 이해가요. 정말 사람에게서 오는 스트레스! 그걸 이기적이게 무시하면 좋은데 , 폭식으로 자신을 학대한다 ㅠㅠ는 느낌! 저도 최근 타인의 말한마디로 스트레스 받아서 이틀폭식해서 사키로 쪗습니다.. 알아요 제 자신을 더 아껴야 한다는거! 그치만 의지대로 잘 안되요 한번 그렇게 하다보면.. 그렇지만 저를 더 사랑하기로 햇어요 함께화이팅!!!폭식 바이바이
룰루랄라 폭식은 폭언, 악플 이게 다 스트레스에서 오는것 같아요 ~ 하지만 응원해주는 사람들이 더 많으니 함께 힘내서 건강하게 다이어트해요~^^ 자기를 사랑하는 마음은 건강한 음식을 먹을때 더 긍정적인 생각을 가지는것 같아요~^^ 힘내세요! 우리 함께 열심히 다이어트 해요~💪💪💪😍
그고통을알죠 지금에 나를 버리고 예전에 나로 돌아간다는게 얼마나 힘든지를요 전110 에서67까지 다이어트했구요67키로를 거이5개월째 유지중입니다 유지하는것도 넘힘드내요 먹는걸 제어한다는게 얼마나 힘든지 알아요 그래도 지금의모습에 너무 만족하고 행복합니다 님께서도 분명 다이어트성공. 하시어 본인에꿈을. 꼭이루실겁니다 다이어트는 꾸준함입니다 홧팅
안녕하세요! 지나가다가 우연히 영상 보게 되어서 댓글 남겨봐요 저는 외국에 현재 거주중인데요, 확실히 외국이 한국보다 몸관리, 첫인상 등에 있어서는 좀 더 관대한것 같아요! 서비스 직종이여도 항상 마르고 날씬한 분들만 있는 것도 아니고, 우리나라였으면 금기시될 수도 있는 타투를 하신 분들도 많구요 좀 더 자유롭고 편한 것 같아요 한국에서도 채용기준으로서 몸매,얼굴을 자기관리라는 이유로 크게 따지지 않고 능력을 중심으로 따졌으면 좋겠어요! 몸매가 어떻든 얼굴이 어떻든 그걸 가지고 자기관리를 못했다느니 게으르다느니 그런 말도 안되는 지적 말고요...🤬 좋은 음식 먹고 규칙적으로 운동하는 건 굳이 외모때문이 아니더라고 건강에 좋으니까요 다이어트 때문에 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠네요!! 저도 응원할게요👍 아름다우세요!!
저도 응원합니다. 저는 작년에 6개월간 7kg 뺐는데 요즘 슬슬 살이 쪄서 다시 뺄려고 노력중이에요. 무엇보다 건강을 위해서 살을 빼야겠더라구요. 그리고 살을 뺐을때 자신감이 생기더라구요. 뭔가 해냈다는 느낌. 꼭 목표 이루시고 취업도 꼭 하시길 응원할께요. 그리고 한가지 확실히 잘하는 걸 아는게 너무 부럽답니다. 저도 재취업 알아보고 있는데 뭘해야 할지 몰라서 전 그게 더 고민이랍니다. 화이팅하세요.
하.. 매일 매일 거울보기가 싫어 어차피 하루만에 빠질것도 아닌데 내일부터 하지뭐.. 그렇게 생활한게 벌써 1년이 훌쩍 넘었습니다 참고로 15키로 더 쪘고 걸어다닐때마다 여기 저기 쑤셨던 고통은 말로 표현을 못하겠네요 그동안 더 살찐 내모습을 회피했는지도 모릅니다 다시 정상적인 제 생활로 돌아가기위해 지금도 다이어트중이고 가족외식빼고는 식이조절하는 편입니다 시작이 반이라는 말이 있죠? 정말 대단하십니다!
밥은 통곡식, 야채 과일 버섯, 운동, 물, 공기... 밥이 현미면 맛이없음 그래서 현미찹쌀과 다른걸 더 섞으면 맛있음... 가능한 입속에서 오래 씹고 오래 머물게 함. 애채 과일 버섯은 가능한 유기농 가루들이나 캡슐을 구함... 가루들을 모아서 매일 한그릇씩 두유, 쌀우유에 타서 캡슐들과 먹음... 운동은 줌바나 에어로빅... 한시간에 천 칼로리를 태움... 물은 잘 정수된물을 수소수로 만들어 마심.. 공기는 밖에서는 선택이 없지만 집에서라도 물을 휠터로 쓰는 베큠을 사용... 그렇게 청소를하면 공기도 깨끗함... 살이 쭉쭉 빠지고 면역력이 엄청쎄짐... 감기가 걸려도 이삼일 약간의 콧물정도고 감기란걸 잘 못느낄 정도임... 윗글들에서 가능하면 유기농 넌ㅡ지엠오로.. 우리식구의 경험임.. 좋은 환경은 몸의 면역력을 강화하고 살은 덤으로 빠지고, 웬만한 병은 거의 없어짐..
그냥 참고만 하시라고 몇개 적어요 양배추는 농약 잔류가 안에까지 있을 가능성이 큰 작물이라서 큰걸 반으로 가르거나1/4 갈라서 먹을만큼 한장씩 띠어내서 씻어야 한답니다 그리고 버리시는 감자 고구마 채소 껍질에 가장 많은 미네럴과영양소비타민 파이토캐미컬 성분 황산화 성분이 들어 있어요 참고하셔서 원하시는 꿈을 이룰 수 있는 건강한 식생활 기원합니다
화이팅!! 격하게 응원합니다!! 저도 이제 애들 중학교 가니 이제 다시 취업준비하려고 다이어트하고 있어서 동병상련이 느껴집니다!! 저도 정장입어야하는 직업이거든요... 저는 키토제닉으로 간헐적다이어트하고 아침 500칼로리 소모 유산소 운동해서 3개월간 일단 5kg뺐어요.. 아직도 5kg더 가야합니당.. 우리 같이 화이팅해요!!
맞아요~~ 물은 늘 따뜻한 물. 아침에 일어나자마자 한잔. 진짜 중요~ 크게 크게는 다이어트방법이 비슷하지만. 미세하게 체질에 따라 조금씩 방법은 다릅니다. 자연식물식 완전 강추. 현대인들 먹꺼리가 가공품이 넘 많아 먹는양을 줄인다고 살이 더 잘 안빠지고 있어요~ 다이어트기간동안 가공품 절대 노노입니다.
나이먹고 운동하면서 살빼기 정말 힘듭니다. 저도 나름 젊을때 운동도 해보고 고구마에 닭가슴살 먹으면서 운동도 하고 했었지만 나이가 40이다보니 무릅이 못버텨 주더군요. 그래서 다이어트를 하기로 했을때 식단조절로 방향을 바꿨지요 탄수화물과 당을 극단적으로 줄이는 저탄저당고단백 식사에 간혈적단식 12시간~18시간을 병행했네요. 178Cm에 104kg이 시작이었고 7개월이 지난 현재 82kg입니다. 7개월간 하루에 1끼는 밥을 반공기만 먹는 일반적인 식사를 하고 1끼는 닭가슴살에 생야채로만 식사를 하였네요 양은 진짜 배부르게 먹었습니다. 대신에 군것질안하고 모든 음식은 저녁 7시 이후로 아예 안먹었구요 지금은 현재 몸무게 적응 시킬려고 2끼 일반식에 가끔 과일을 섭취하고 82~84kg 사이를 오르내리고 있네요 12시간이상 간혈적단식은 지금도 습관처럼 장착하고 있구요. 저탄저당고단백으로 다이어트 하실려면 밥을 줄이시고 과일과 당이 첨가된 모든 식품은 금지입니다. 다이어트를 성공하시려면 진짜 엄청나게 힘드실겁니다. 살은 쉽게 찌웠으나 다이어트는 정말 힘들게 해야 살이 빠집니다.
저는 30대초반에 건설쪽에 일하는 평범한 남성이고 제키가 179인데 올해초만해도 몸무게가 84~85정도 였는데 그때까지 만해도 경도비만이었습니다. 이대로 내비두다가는 몸무게가 세자리수 찍는건 시간문제고 도저히 안된다 싶어 독한마음먹고 다이어트를 시작했습니다. 다이어트해서 4달만에 20키로 감량해서 현재는 63~64 유지중입니다. 앞으로 2~3키로 더빼서 61~63정도 유지하는게 제목표에요. 다이어트 정말 빡시고 힘들었네요. 진짜 살이찌면 일할때 몸이 둔감해지고 힘에 붙히고 피로도 금방오고 허리가 많이 아프고 집에서 쉬는 날에는 하루종일 자꾸 먹기만하고 두러 눕게 되고 게을러 지더라고요. 오히려 살을 남들이 보기에는 호리호리하고 마를 정도로 빼고나니까 일할때 좀 빠릿빠릿해지고 덜 피곤해고 힘이 덜 듭니다. 다이어트의 가장 중요한 핵심은 목표를 정하고 한 번 결심했으면 목표를 향해 독한 마음먹고 힘차게 끝까지 달려가야 한다입니다. 성공하실겁니다. 부디 저처럼 바라던 목표를 이루시길 바랍니다. 화이팅요~
@@interestingtv972 전 무용전공자인데 결혼하구 서른다섯 넘으니까 역시 호르몬의 영향으루 15키로가 쪘었어요ㅠ 자연식물식 꾸준히 일년정도되니 다 빠지더라구요~ 한번씩 주말 일탈하더라두 다시 식물식하면 돌아오니깐 너무 스트레스받지말궁 건강챙긴다 생각하시구 힘내세요^^/
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/tr.png)
정신과 몸이 괜찮아진 이후에 학생들이 걱정되어 정보공유를 하셨다는거에 대해 정말 존경심이 느껴져요ㅠㅠ
다이어트를 하시든 안하시든 다 잘될거에요
건강을 위해서 적당량만 감량하시고 건강하게 지내세요 저도 다이어트 해야하는데ㅠㅠ
구독하고 갑니다
같이 다이어트를 해요~ 다이어트 하기전에는 많이 드시고 힐링하신 다음에 하세요~ 전 정신적으로 피곤했을때 다이어트는 작심3일이 되었던것 같아요 애들에겐 늘 미안하죠 해줄 수 있는 만큼도 못해주고 나와서 ㅠㅠ 다시 회복하고 일나가야죠!^^
왜캐 웃기죠? 👍 👍 공감도 잘 되고 🤣 🤣
같은 나이. 같은 고민. 나이는 들고 살만찌고. 첨에 나온 하는말들 보고 거울보고 있는줄 알았어요. 도전하는 용기에 박수를 드립니다.
수십번 유튜브에 올려야 하나 말아야 하나 고민했는데 오히려 댓글에 더 큰 응원을 주셔서 힘내서 다이어트를 하고 있답니다! 함께 해요~!! 시작이 어렵지 하고 나면 계속 할 수 있답니다!
djejenviro diekwkid 넹?? 나이요? 38살인데요😮😮
악플달면 폭식한다는 그 말씀 너무 이해가요.
정말 사람에게서 오는 스트레스! 그걸 이기적이게 무시하면 좋은데 , 폭식으로 자신을 학대한다 ㅠㅠ는 느낌! 저도 최근 타인의 말한마디로 스트레스 받아서 이틀폭식해서 사키로 쪗습니다.. 알아요 제 자신을 더 아껴야 한다는거! 그치만 의지대로 잘 안되요 한번 그렇게 하다보면.. 그렇지만 저를 더 사랑하기로 햇어요 함께화이팅!!!폭식 바이바이
룰루랄라 폭식은 폭언, 악플 이게 다 스트레스에서 오는것 같아요 ~ 하지만 응원해주는 사람들이 더 많으니 함께 힘내서 건강하게 다이어트해요~^^ 자기를 사랑하는 마음은 건강한 음식을 먹을때 더 긍정적인 생각을 가지는것 같아요~^^ 힘내세요! 우리 함께 열심히 다이어트 해요~💪💪💪😍
아름다운 엄마예요 너무 급하게 생각하지마시고요 천천히~건강을 위해서 한다 생각 해야지! 스트레스 받아요 그게 더 안좋아요^^
감사합니다~^^ 스트레스는 크게 받지 않아요~^^ 몸이 가벼워지는게 느껴져 오히려 기분이 좋을때도 있고~ 힘들때도 있는것 같아요^^ 화이팅!!!💪💪💪😆
저랑 많은 부분이 상황이 비슷해서 같이 응원하는 의미에서 구독 눌렀어요!
감사합니다 큰 힘이 되어요!! 어서 힘을 내어서 목표까지 힘을 내어봐야겠어여!! 화이팅!!😍😍
1:50 저희 엄마도 제가 초등학교때 고도비만 이셨습니다 하지만 저는 지금까지 평생을 살아오면서 저희엄마가 창피해본적 없었습니다 남들이 저희엄마를 놀린다 한들 저에게는 가장 멋있고 대단한 저에 멘토라고 생각했습니다 최근에 저희 언니때문에 스트래스와 늦둥이로 인해서 살이 많이 빠지셨지만 저는 뚱뚱하던 마르던 뼈이던 못생겼따해도 저희엄만 저에 엄마라고 생각합니다 모든 자녀들도 그럴꺼니까 걱정하지마세요.... 그리고 엄마가뚱뚱해서 창피함을 느끼는것 보단 다이어트로 힘들어 하는 모습이 더욱 자식들에게는 슬픔 이라는걸 알아주세요
마음에 위로가 됩니다!!😭😭😭 저희 아들도 제 어떤 모습이든 사랑해줬음 합니다! 저도 제아들이 어떻든 사랑하거든요~!😍 몸이 제기능을 회복할 수 있게 하는거라 무리한 다이어트는 하지 않을거에요~^^ 감사합니다!!!👍👍👍👍👍
꾸준히 만나요!!!!
네~ 업로드가 늦었죠~^^ 요즘 두통이 조금 와서 편집을 잘 못했어요! 다욧트의 부작용? 꾸준히 올릴께요~^^
응원합니다^^
다이어트 꼭 성공하세요~
네!! 부지런히 해볼께요! 화이팅!😍
그고통을알죠
지금에 나를 버리고
예전에 나로 돌아간다는게 얼마나 힘든지를요
전110 에서67까지 다이어트했구요67키로를 거이5개월째 유지중입니다
유지하는것도 넘힘드내요
먹는걸 제어한다는게 얼마나 힘든지
알아요
그래도 지금의모습에 너무 만족하고 행복합니다
님께서도 분명 다이어트성공. 하시어
본인에꿈을. 꼭이루실겁니다
다이어트는 꾸준함입니다
홧팅
정말 대단하세요!! 그렇게 하기까지 엄청 노력했을 그 감정과 과정들이 느껴집니다! 짝짝짝👏👏👏 저도 노력을 해야겠어요! 자극이 됩니다!!💪😍😍
@@interestingtv972 꼭성공하실거에용
목표가있는 다이어트는. 꼭성공하실거에요 꾸준함이 중요합니다
부종이 많아 보이십니다! 스트레칭을 꾸준히 해주시고, 식사는 꼭 자연식물식이 아니어도 되요 건강하게 드시고 건강하게 다이어트하세요!
스트레칭을 해주고 있는데 생각보다 마음만큼 빠지지 않아서 속상해 하고 있었답니다 요즘 과연 자연식물식으로 성공할 수 있을까 다른걸로 바꿔야 할까 고민중이랍니다!
현직 트레이너입니다. 하루 3끼 일반식사에 밥은 3/2공기씩 채소많이드시고 야식 먹고싶을 땐 요거프 견과류 과일등으로 챙겨드시구요! 일단 이런식단으로 한달진행하시면 5kg는 빠지실거에요 그다음에 운동을 시작해보세요~^^
같이열심히해보아요 아자아자!
응원합니다.~~힘내세요. 꼭 성공하실겁니다.
네!! 열심히 해서 끝까지 가볼께요~~!! 감사합니다!!❤️
살쪄시도 너무이쁘심...💗
키도 크시고 이쁘시고 조금만 더 빼셔서 건강과 원하는목표 꼭 이루시길바래용 저두 운동하며 유지어터라 함께힘내요😍
감사합니다~^^ 열심히 해서 목표까지 이룰 수 있게 화이팅하겠습니다!!💪💪💪💪함께 힘을 내어요!!!😍
진짜 응원해요 저도 그 마음 알것 같아요 우리 할 수 있습니다 같이 이루어내요💪💪💪🌈🌸
네~^^ 함께 해내요!! 함께 응원을 하니 견뎌지는것 같아요!!😍😍
안녕하세요! 지나가다가 우연히 영상 보게 되어서 댓글 남겨봐요 저는 외국에 현재 거주중인데요, 확실히 외국이 한국보다 몸관리, 첫인상 등에 있어서는 좀 더 관대한것 같아요! 서비스 직종이여도 항상 마르고 날씬한 분들만 있는 것도 아니고, 우리나라였으면 금기시될 수도 있는 타투를 하신 분들도 많구요 좀 더 자유롭고 편한 것 같아요 한국에서도 채용기준으로서 몸매,얼굴을 자기관리라는 이유로 크게 따지지 않고 능력을 중심으로 따졌으면 좋겠어요! 몸매가 어떻든 얼굴이 어떻든 그걸 가지고 자기관리를 못했다느니 게으르다느니 그런 말도 안되는 지적 말고요...🤬 좋은 음식 먹고 규칙적으로 운동하는 건 굳이 외모때문이 아니더라고 건강에 좋으니까요 다이어트 때문에 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠네요!! 저도 응원할게요👍 아름다우세요!!
호주에 잠깐 있을때 몸무게로 차별을 받진 않았던것 같아요 인정차별이야 조금 있지만 ..거기선 뚱뚱해도 술을 많이 마셔도 행복지수가 높으면 장수한다고 이야기를 하시더라구요~ 저도 무리한 다이어트보다 아프지 않는 건강한 몸으로 만들어 취업할거에요~!^^감사합니다~^^
몸무게 공개하고 다이어트 하기 힘든데 ^^ 기운내세요! 꼭 목표한 몸무게 도달하실거예요. 당연한거지만 전 하루에 운동 두가지 하니 몸무게 잘빠지더라구요. . (수영, 필라테스 그외 계단오르기)
아주 많이 운동하시네요!? 우왓! 전 스트레칭과 걷기만 해도 저질체력에 헉헉 거려요 ㅠㅠ 60kg이 되어서 발목이 덜 아프면 조금 더 강도를 높여야 할것 같어요~~^^
자연식물식 한달만에 7키로 뺏습니다.... 일반식의 유혹을 이기시면 충분히 빠르게 감량하실 수 있어요 응원합니다~
와우!! 대단하세요~!! 저도 한번 노력을 해볼께요~ 화이팅!!!!! 👍👍👍
힘내세요 화이팅! 자괴감은 늘 우리의 삶을 갉아먹으니!
네!! 차근차근 해서 목표까지 가볼께요!! 화이팅!💪💪
관리를 어떻게 하실지는 잘 아실듯.....
몸에 무리없이 천천히 스트레스 데미지없이 여유를 가지고 하세요~~~
맞아요~ 몇달만 날씬한 몸이 아니라 안아프고 건강한 몸으로 만들 예정이랍니다! 늦더라도 기초를 차근차근 밟고 시작해야할것 같아요~^^
저도 다이어트중인데 서로 힘내요!! 6개월 뒤에 활짝 웃는 모습을 꼭 보고 싶습니다!!
네! 6개월뒤 지금보다는 더 건강하고 예쁜 모습을 상상하며~~😊😊😊😊😊
다이어트 중인데 다이어트메이트 생긴거 같아서 힘이 나요 감사합니다
같이 열심히 해봐요~^^ 함께하면 의지가 많이 된답니다!!😍
저도 응원합니다. 저는 작년에 6개월간 7kg 뺐는데 요즘 슬슬 살이 쪄서 다시 뺄려고 노력중이에요. 무엇보다 건강을 위해서 살을 빼야겠더라구요. 그리고 살을 뺐을때 자신감이 생기더라구요. 뭔가 해냈다는 느낌. 꼭 목표 이루시고 취업도 꼭 하시길 응원할께요. 그리고 한가지 확실히 잘하는 걸 아는게 너무 부럽답니다. 저도 재취업 알아보고 있는데 뭘해야 할지 몰라서 전 그게 더 고민이랍니다. 화이팅하세요.
같이 다이어트를 준비해요~^^ 취업은 사실 저도 걱정이 되어요 지금 이렇게 쉬고 있으니 주부의 삶도 생각보다 즐겁더라구요~ 하고싶은 취미부터 한번 해보세요! 그 취미가 직업이 되기도 하니 움직여 보는게 제일 중요한것 같아요! 화이팅입니다😆😊💪
남의 일이 아니다. 나를 보는 것 같다. 원하는 골을 쟁취 하시길 바래요! 응원 합니다!
정말 독하게 20kg을 빼야겠죠🤗 함께 해요~~!! 같이하면 힘이나는것 같아요~
진심으로 응원합니다~~~^^
감사해요❤️❤️ 화이팅할께요!!!💪💪💪
언니 정말 잘 하실것같아요!~~ 동네언니였다면 같이 밥먹고 운동하고싶고 그러네요 ㅠㅠ!! 화이팅!!
잘하려고 노력을 하는데 정체기만 잘 견뎠음 해요~ 매번 정체기에 힘들었던것 같아요~! 함께 열심히 빼요~!!😍
하.. 매일 매일 거울보기가 싫어 어차피 하루만에 빠질것도 아닌데 내일부터 하지뭐.. 그렇게 생활한게 벌써 1년이 훌쩍 넘었습니다
참고로 15키로 더 쪘고 걸어다닐때마다 여기 저기 쑤셨던 고통은 말로 표현을 못하겠네요
그동안 더 살찐 내모습을 회피했는지도 모릅니다
다시 정상적인 제 생활로 돌아가기위해 지금도 다이어트중이고 가족외식빼고는 식이조절하는 편입니다
시작이 반이라는 말이 있죠?
정말 대단하십니다!
저도 살찌고 거의 사진을 안찍었어요 이제는 조금씩 빠지니 얼굴도 단장하게 되고 즐거워요^^ 허벅지랑 종아리에 쥐가 너무 심했는데 음식이 달라지니 확실히 덜 쥐가 나요! 함께 해요~~!!
지금도 너무 예쁘신데요~^^ 좋운 결과 있으실거에요.
좋은 결과가 있도록 노력할께요~~~! 감사합니다!!!🤗😍🤩
일단 용기에 박수를
열심히 하고 있답니다!!
성공하소!!
네!! 화이팅하겠습니다!!!😍
지금도 예쁘시네요~ 즐겁게 다이어트 하세요^^ 응원합니다
감사합니다~😆😆😆 요즘 응원을 받으니 달콤한 지옥속에 있는것 같아요~^^ 화이팅할께요!!
홧팅해용~ 옛날 예쁘게 산 옷 다 입어버리는.그날까지
네!! 언젠가 빠지겠지 하면서 옷을 못사고 있었는데 이참에 열심히 빼서 옛날 옷들을 하나하나 입는 그날까지 화이팅!!!!! 감사합니다~^^😊
정말 외면도 내면도 다 똑똑하신 분같아요 항상 항공관련해서 입시 도움주신거 너무 감사했어요!! 앞으로 천천히 나아가면서 계속 응원할게요! 화이팅
황미녀 고맙습니다!! 힘이 됩니다~^^ 앞으로 남은 입시 잘 준비하시고 합격하는 감격을 이루어 봐요!😍 저도 힘내서 도와줄께요!
저마음 알꺼같음 ㅜㅜ..바닥에 수평 맞춰가며 다시재보는거
정말 충격이었어요 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ 지금은 남편보다 조금 가벼워졌지만 저때는 정말 심각했었어요! 계속 빼야죠!!💪💪💪
ㅇㅈㅇㅈ ㅜㅡㅜ
응원합니다^^
네!! 화이팅할께요~ 감사합니다!😍
응원합니다 같이 다욧해요ㅎ 너무 갑작스레 식단을 바꾸시지말고 조금씩 날위한 건강한 음식으로 바꾼다고 생각하고하셔요 지금처럼하시면 일줄도안되서 폭식하실거에요ㅜㅜ
v하야로비 맞아요~ 급하지 않게 다이어트를 해야 오래가는것 같아요~ 이번은 요요가 적게 오도록 몸을 생각하며 빼고 있어요~^^ 감사합니다~😘😍
남일같지가 않네요😢
꼭 다이어트 성공하세요 홧팅💪
다이어트 꼭 성공하고 싶어요~힘내서 골인하겠습니다!! 화이팅!!! 감사해요!💪💪💪
새로운 시작 응원합니다~!
치미침침 네!! 새롭게 뭔가를 한다는건 즐거운것 같아요~^^ 오늘도 즐거운 하루 시작하세요❤️
여자라면 누구나 공감하는 부분입니다.
그래서 응원할게요!!!^^
지금도 아름답지만 더나은 자신을 찾길 진심으로 바래요^^♡
저 지금 운동하고 집와서 햄버거 들고 유튜브 틀었는데.... 햄버거 내려놓았습니다..ㅜㅜ
같이 해요
아마 면접이나 취업이 아니얐음 다시 다이어트 하는게 쉽지는 않았을것 것 같아요! 햄버거를 내려놓으시다니 대단하세요~! 저도 응원합니다!!😊😊🤗
정말 대단하신 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ❤ 파이팅파이팅 원하시는 몸을 만드시는 그날까지 응원할게요!!!저도 다이어트 자극 받고요😍❤❤ㅎㅎㅎㅎ아자아자 힘내세요!!!!
네!! 아자아자!! 힘내자구요!! 점점 힘들지만 극한을 겪고나면 빠져 있을것 같아요! ㅎㅎ 화이팅!😊😊😊
선생님 안녕하세요 ㅎㅎ 선생님은 기억하실지 모르겠지만 사실저 육년전쯤에 선생님한테 면접 강의들었었어용 ㅠㅠ 비록 승무원이 되지는 않았지만 그때 어린 저를 너무 잘 가르쳐주셔서 감사합니다 화이팅이에용 멋진우리 선생님♡
반가워~^^ 어떻게 지내니?? ㅎㅎ 이제 어엿한 사뢰인이 되어 있겠구나!! 즐겁게 하루하루 지내보자꾸나!!!🤗😊❤️ 어려운 일 있음 연락하궁! 도와줄 수 있는건 도와줄께!!😍
50키로대 이미 정상 몸무게인데 앞자리 4나 3으로 바꾸는 다이어터들이 너무 많아서 걱정되던 와중에 님 영상을 우연히 보게되었어요 지금도 아름다우시지만 예전에도 미모가 대단하셨네요 꼭 다 빼고 재취업 성공하실거에요
저도 다이어트중인데 우리 둘다 힘내요
함께 다이어트해요~^^ 전 한번도 40kg때는 없었던것 같아요 50kg은 정말 날씬한거 아닌가요?? 전 60kg대만 되어도 너무 행복할것 같아요! 66사이즈까지 화이팅!!!
40대는 너무 마른거죠 ㅠ 곧 앞자리 6되실거에요! 화이팅해요
다이어트 꼭 성공하시길 응원합니다!
저도 172cm에 53kg이었습니다. 하지만 무리한 식단조절로 인해 몸이 아팠고 그로인해서 지금은 76kg까지 쪘어요. 저와 키도 비슷하시고 몸무게도 비슷하셔서 구독누르고 함께 다이어트를 해보려고 합니다. 화이팅!!
맞아요 몸에 맞는 다이어트를 하고 무리를 하면 안되는것 같아요! 함께 다이어트해서 성공을 해봐요~~!! 화이팅입니다!!
와 전170에 53이였을때도 굉장히 말랐었는데 172에 53이면 정말 얼마나 마른거예요???? ㅠㅠ다시 말라지고 싶어여ㅠ 내가 53일때도 있었나 기억도 가물가물ㅠㅠ
@@kmk9910 웨이트를 안 했어서 그랬는지 군살이 좀 많았었어요ㅜ 저도 다시 말라지고 싶어서 열심히 다이어트 하고 있어요! 우리 같이 힘내요!
저도 날씬했다가 30대중반 확 찐 살이 잘안빠지는데 1일1식으로 쫌씩 빠지고 있거든요 힘내세요~!
원진경 맞아요 30대찐살 40대까지 이어지면 우울해지니 같이 열심히 빼요~ 힘내세요~^^!!😍
쌤 응원하겠습니당‼️‼️
힘내세요😁😁😁
배지환 그래!! 지환아 너는 진짜 축복받은 몸이야 ㅠㅠ 볼때마다 부러움.. 😂 힘내서 면접 잘보자! 화이팅!!🙏🙏🙏
면접 오늘까지 해서 다봤어요 ㅎㅎ
배지환 고생 많았다 지환아!! 결과 알려줘~~ 화이팅! 넌 잘생겼으!
힘내세요 ~^^
네! 힘내서 건강한 몸으로 만들어 볼께요~! 감사해요😍
지금도 충분히 예쁘신데!
건강과 미래를 위해서 화이팅하세요
응원합니다
혹여나 악플이 있더라도 신경쓰지마시고 의연하시길
E da 열심히 노력해서 좋은결과들을 보여드릴께요~^^ 더디더라도 건강하게 몸을 만들어 보겠습니다 악플~ㅠㅠ ㅎㅎ 의연하게! 의젓하게! 구독자가 많아질 수록 늘겠지만 잘 대처할께요~ 감사합니다!!😍😍
저도 저도 저도
이 영상 보니 공감 만만배 입니다.
저도 같이 시작합니다.
같이 해요!운동보다 식단에 익숙해지고 한달정도 뒤부터 운동을 하세요~ 항상 제가 실패했던게 운동을 먼저 했던가 같아요! 식단이 조금 익숙해지니 이제 운동할 마음도 생겨요~^^ 화이팅😆😊
밥은 통곡식, 야채 과일 버섯, 운동, 물, 공기...
밥이 현미면 맛이없음 그래서 현미찹쌀과 다른걸 더 섞으면 맛있음...
가능한 입속에서 오래 씹고 오래 머물게 함.
애채 과일 버섯은 가능한 유기농 가루들이나 캡슐을 구함...
가루들을 모아서 매일 한그릇씩 두유, 쌀우유에 타서 캡슐들과 먹음...
운동은 줌바나 에어로빅... 한시간에 천 칼로리를 태움...
물은 잘 정수된물을 수소수로 만들어 마심..
공기는 밖에서는 선택이 없지만 집에서라도 물을 휠터로 쓰는 베큠을 사용...
그렇게 청소를하면 공기도 깨끗함...
살이 쭉쭉 빠지고 면역력이 엄청쎄짐...
감기가 걸려도 이삼일 약간의 콧물정도고 감기란걸 잘 못느낄 정도임...
윗글들에서 가능하면 유기농 넌ㅡ지엠오로..
우리식구의 경험임..
좋은 환경은 몸의 면역력을 강화하고 살은 덤으로 빠지고, 웬만한 병은 거의 없어짐..
야채과일버섯을 캡슐로도 해서 먹을 수 있군요! 현미김밥이 있다고 하는데 한번 통곡물 김밥을 만들어서 먹을 예정이랍니다! 면역력이 강해야 하는거 정말 맞는거 같아요! 감사합니다!!
@@interestingtv972
우리집은 님보다 훨씬 더 심했음...
12살짜리 큰아이가 십년전에 95키로였고 식구들 모두 엄청난 체중과 면역력 저하로 인간 이하였음...
음식이나 그외의 모든것들은 간단해야 성공할수있음..
Simplicity 가 성공의 키임...
영상처럼은 실패할 확율이 높음...
코스코나 직구를 이용하되 유기농을 찾아야함..
버섯종류도 차가버섯을 시베리아산 보다는 캐나다산이 값도 훨 싸고... 가루를 끓는물에 한수푼씩... 자주 보리차처럼 마시고...
샐러리 가루는 유기농 찾기가 힘듬...
좋은 방법은 코스코에서 유기농 야채 과일 가루들이 섞인게 통으로 나오는데 한국 코스코는 모르겠음.. 값도 싸고 품질도 좋고..
컬큐민하고 프로폴리스, 골든씰 등은 항균작용이 뛰어남, 포도씨나 긴코, 크렌베리등 알약으로 나오는게 코스코에 상당히 많음...
아름다운 젊음을 되 찾기를 기원하며, 내방식으로 하면 매달 달라지는걸 본인이 느낌.
최대로 잡아도 팔개월이면 충분히 온몸이 바뀔거임...
저는 참 대단하고 멋지다고생각하는데요?
싱글이셨을땐 승무원이란 직업으로 ..
지금은 가정을 이루신거 다 너무 제눈엔 부럽구 멋지세요
그리고 또다른준비를 시작하신것도!
저역시 뚠뚠이시절이있었고 독하게 살을빼고
새로태어난적이있었죠. 다시그렇게하라면못할거같아요..
그땐 무슨 독기로 그리열심히뺐는지..
건강하게 다이어트하시는거같아 응원해드리고싶어요.
전 야채엄청좋아해도 생야채 소스없이는 잘안먹히든데
진짜대단하세요.. ㅋㅋ 꼭 성공하셔서 좋은결과있었으면좋겠어요
네~ 승무원시절은 분명 좋은 직업이었던 같아요~하지만 다시하라고 하면 체력이 딸려 못할것 같아요 ㅎㅎ 댓글에 이렇게 힘을 나게 해주시니 더 열심히 목표를 향해가야겠어요~ 취업까지 잘 되었음 좋겠어요^^ 힘힘!! 감사합니다😘😍😘
저도 꼭 두번씩 잽니다ㅜㅜㅜ
건강 챙기시면서 꼭 감량 성공하시길 응원해요!
네!! 화이팅할께요!! 힘힘!!!
저두 응원 할께요.
감사합니다 힘이납니다~^^
저랑 비슷한 입장이시고, 저랑 같은 고민을 하시는 것 같아 구독했습니다. 앞으로의 행보를 함께 지켜보며 응원하겠습니다.
네~^^ 함께 해요! 저도 다른 유튜버들 다욧트 눈팅만 하다가 저도 시작을 했답니다 응원 감사해요~😊😊😊
저도 키171인데 76키로까지 올라갔었어요.. 정말 까딱하다간 80키로 넘겠다싶어 열흘전부터 저탄고지식단 지키고 있어요. 아직 1키로 겨우 빠졌지만 배가 미친듯이 고프지않고 전같은 식욕이 없어져서 할 만 하네요. 님 화이팅 하세요~~
네!! 함께 화이팅해요~^^ 몸에 맞는 다이어트 식단을 잘 맞추어서 하다보면 좋은 결과가 있을거라 생각해요!! 힘힘💪💪💪
고생 많으시네요
고생보다는 기분이 조금씩 좋아요~^^!
응원합니다~^^꼭 성공하실거에요~
꼭 성공할 수 있도록 멘탈을 잘 다져볼께요!! 화이팅!!!🤩🤩🤩
그냥 참고만 하시라고 몇개 적어요 양배추는 농약 잔류가 안에까지 있을 가능성이 큰 작물이라서 큰걸 반으로 가르거나1/4 갈라서 먹을만큼 한장씩 띠어내서 씻어야 한답니다 그리고 버리시는 감자 고구마 채소 껍질에 가장 많은 미네럴과영양소비타민 파이토캐미컬 성분 황산화 성분이 들어 있어요 참고하셔서 원하시는 꿈을 이룰 수 있는 건강한 식생활 기원합니다
최비오 허걱 양배추를 한장씩 씻는거군요! ㅠㅠ 담부터는 한장씩 씻어야겠어요~감사합니다~~감자등을 껍질을 벗기지말고 먹어야 좋은걸 아는데 먹을때 이물감때문에 못 먹겠어요~~ 차차 익숙해지면 도전해 볼께요~~😉🤗
아 이쁘시다 ♡ 힘내세요
Eun Kyung Lee 좋게 봐주셔서 감사합니다!😍😍😍 앞으로 많이 노력을 할께요!💪
오히려 일반식 먹고 활동량을 늘리는게 쉬운 방법일 정도로
특이식단은 구성하고 유지 하는게 어렵습니다.
식단에 아쉬운 점은 많지만 이전 방식보다
좋고 효과가 있다면 안하는거 보단 낫겠죠.
몸이 좀 덜아파서 시작은 했는데 아무래도 부족한 부분들은 있어요~ 곧 힘들어질것 같아요~! 조금씩 일반식으로 이동해야 할것 같아요!🥺🥺
비타민잘챙겨먹고 웨이트하세요 요즘 유튜브 잘되있어서 운동법잘나와있어요
맞아요 비타민 유산균까지 매일 먹고 있답니다~^^ 아직은 산책수준이지만 타이트한 운동도 습관으로 만들어 볼께요!!
절 보는것 같습니다ㅠ
함께 다이어트해요!! 지옥을 맛보지만 천천히 진행을 하면 건강도 함께 챙기면서 할 수 있는것 같아요!!💪💪
정말정말 대단하세요!!
저는 육식파라.. 자연식만 고집하기 힘들던데..
싱싱한 생채소.과일도 좋지만.
가끔 바질과 후추, 오일넣고 볶아서도 드셔보시고 삶거나 쪄서 드셔보시면 속도 편하고 포만감도있고 변도 잘 나오실거에요^^ 그리고 뭐니뭐니해서 어느정도 고기도 좀 드세요..^^;;
돼지수육과 오리,닭백숙이 참 좋더라구요.
불에 구워서먹는 고기보다는 훨씬 소화력에나 에너지원으로 충분한 활력을 주는것같아서요.
오쿠 기계나 밥통같은것에 계란 몇개 푹 쪄서 하루에 한두개씩 과일과 먹는것두 참 좋아요! 솔직히 전...다이어트같은걸 해본적은없지만.. 늘 부모님이 그런식으로 잘 먹여주셔서 30대 넘어서까지 그렇게 보통 동양인 몸무게를 유지했던거같아서요.
정말좋은 자연식도 좋지만....
정말 저의 개인소견 그차체이지만.
푹~~~~찌거나 삶은 수육,백숙 종류 섭취도 해보시면서 좋은 영양소 얻으셨으면해요;;;; 아! 문어,낙지도 정말 좋구요! 그러면서 채소.과일.구황작물 골고루 조리해서 드시면 즐겁고 행복할것같아요♡
저도 일주일에 한번은 건강한 치팅데이를 해야하지 않을까 생각하고 있답니다 다른 유튜브를 보면 간이 된 음식과 육고기, 해산물등도 간간히 먹어주는게 좋다고 되어 있더라구요~ 한번 요리를 생각해 봐야할것 같아요~^^ 좋은 정보주셔서 넘 넘 감사합니다 😍😍😍
잘되실겁니다~
서레오 잘 되도록 멘탈 잘 잡고 준비를 하겠습니다!! 화이팅!! 감사합니다~^^🤜🤜🤜👍
식사하시는 모습 귀엽네영
귀엽게 봐주셔서 감사해요 먹성있다는 소리를 많이 들어요^^😆
그런뜻은 아니구 ㅜ 진짜 귀여우셔서요 ! 화이팅~~
일단 얼굴이 너무예쁘셔요 정말살 안쪄보이시는 스타일이셔요
좋게 봐주셔서 감사해요~^^ 살이 많은데 키가 있어서 화면상으론 덜 그래보이나봐요~ 실제론 자이언트 통통이랍니다 😂😂😂
저도 76키로에 몸무게 79.5...
저도 내년 가을쯤 재취업을 위해 다이어트 시작했습니다.
같이 힘내요!! 화이팅입니다!!😀😀
차근차근 하시면 빼실 수 있어요~ 😊😊가족들에게 도움을 요청하시고 다이어트 시작하면 한결 수월하답니다!
영상 잼나게 봤습니다 멋짓 승무원이셨군요 ~ 다이어트 화이팅입니다 저도 자연식물식하고있답니다
김현숙 오!! 동지를 발견했군요!! 의지가 됩니다! 힘내세요~~ 슬슬 힘들어지는 시기가 오는것 같아요ㅠㅠ 하지만 힘내서 목표를 이루자구요!!😍🙏
힘내세요.
황희환 네!! 가만히 있음 아무것도 변화지 않을테니 움직여 보겠습니다! 감사합니다^^💪💪💪
쌤 항상 노력하시는 모습 너무 존경스럽습니다 ....
보내주신 자료로 연습 열심히 해서 앞 면접 다 잘
봤습니다!! 남은 면접도 더 열심히 달릴게요
항상 화이팅 입니닷 ❤️❤️
소찬수 고마워 찬수야~^^!! 남은 면접도 확실하게 부수고 와~~! 너의 미소로 면접관들 마음 뺏고 온나~~😉🙏🤜 쌤도 이제는 열심히 살아야겠어~!
진짜 서비스직 알바하는데 피부로 느낀게 다이어트 정말중요해요.. 카페면접은99% 탈락이고 알만한 프렌차이즈들은 경력이 엄청나거나, 경험자아니면 외모가 정말정말중요한걸 피부로 느꼈어요. 알바구하면서 피눈물났는데 탈코하면 더 답이 없는게 현실이더라고요. 페미 좋다이거야 근데 탈코하면 절대 알바 못붙어요.. 트위터에 혹해서 탈코니 뭐니안했으면좋겠네요. 현실은 진짜 헬인데 애들정말 탈코하고 어디서 일하는지 의문입니다😅😅.. 알바도 이렇게 힘든데 직장은 어후; 이분처럼 자기관리하고 노력하는게 앞길에도 건강에도좋은거같아요 정말 응원합니다 화이팅👍👍
이런 환경에 있는게 싫지만 적응을 해야 살아남을 수 있으니 ㅠㅠ 외모경쟁력 없어졌음 하지만 제가 살아있는 동안까지는 안 없어질것 같아요 ㅎㅎ 정상체중까지 만들어서 적어도 면접에서 불이익은 없게 만들고 싶기도 해요~ 건강하게 살고 싶기도 하고요~좋은 하루 되세요~!😍
저도 이제 운동한 지 3달 정도되는데 식이가 정말 답이더라구요 저도 이직이 목적을 두고있어서 남일같지 않습니다 같이 다이어트해서 원하는 목표 이루어요 영상보면서 자극받을게요!!
Eunji Lee 네!! 같이 좋은 직장도 구하고 건강한 다이어트를 해요~^^ 운동까지 하시다니 대단하세요~ 저도 식단이 익숙해지면 운동을 시작할 예정이랍니다! 동지님도 화이팅하세요~^^😍
이거 보면서 제현실도 슬픈데 아직 정신 못차리고 지금도 지포 뜾어먹고 시청하고 있어요'_ 'a
오늘만 드시고 내일부터 같이 해요~^^
힘내요!!
화이팅!!
김은숙 요즘 다시 하기싫은 마음을 부여잡는데 큰 도움이 됩니다 감사합니다!!!!😍😍😍
나의 다이어트는 항상 실패, 라이프스타일을 바꿔야 하는데 평생 토끼처럼 야채만 먹을순 없고..그래서 키토 다이어트한 담부터는 배도 안고프고 살도 금방 빠지고 체중 유지가 되더라고요.
키토 다이어트를 하시는군요~ 구독자님들이 많이 권해주셔서 저도 많이 들었어요^^ 우선은 저도 저연식물식으로 한두달 하다가 너무 물린다 싶으면 갈어탈려고 하고 있어요~ 지금은 계속 빠지고 있는 시기라 다른 다이어트는 눈팅만 하고 있어요~^^ 화이팅입니다!!!
@@interestingtv972성공 하세요 !!
너무 귀여우세요~^^
저도 다욧하는데 같이해요~^^
으쨔으쨔!!💕☺
김범이 다욧트 동지 발견!! 함께 열심히 몸을 만들어 봐요! 😍😍😍 화이팅입니다!
파이팅! 할 수 있어요
아가리어터ᄏ 네!! 할수 있습니다~~~!! 감사해요😍😍😍
화이팅! 성공 하실꺼라 믿어요^^
꼬옥 성공을 하도록 노력울 해볼께요~ 잠시 그만할까 생각한 제가 어리석었어요~!!
저는 원래 베지테리언이라...탄수화물 만 잡으면 되는데..이게 힘들죠ㅎㅎ요즘은 귀리밥 백프로에 상추 깻잎 여러장 포개서 밥 조금 넣고 싸먹는데 입안 한가득 씹어 먹으니 욕구해소가 된달까ㅎㅎ깻잎이 림프부종에 좋다 하여...많이 먹으려 해요..하튼 화이팅 합시다😂😂
맞아요 입안 가득 뭔가 씹으면 뭔가 만족되는 행복감!! 저도 곧 일반식으로 조금씩 변화를 시도하고 있답니다! 속도는 늦더라도 몸과 정신이 함께 따라가는 다이어트를 하고 싶어요~^^ 함께 의지하면서 같이가요~^^😍
응원 드립니다
나두 주부인데
빵을 좋아해서 다이어트 가
어려웠는데
다시 시작 합니다
정말 빵 끊는게 제일 힘든거 같아요! 애기가 먹다 남은거 버리기 아까워서 예전엔 먹었는데 지금은 과감히 버린답니다 함께 해요!😍
@@interestingtv972 고마워요
함께 해요
전39인데 님보다 더 나가요. 저도 다요트중이에요. 우리 열심히 해봐요.
네~ 정말 다이어트길은 험난한데 함께 하면 힘을 낼 수 있게 되고 덜 먹게 되는것 같아요!! 함께 해서 성공해봐요!!!💪💪💪😍
화이팅!! 격하게 응원합니다!! 저도 이제 애들 중학교 가니 이제 다시 취업준비하려고 다이어트하고 있어서 동병상련이 느껴집니다!! 저도 정장입어야하는 직업이거든요... 저는 키토제닉으로 간헐적다이어트하고 아침 500칼로리 소모 유산소 운동해서 3개월간 일단 5kg뺐어요.. 아직도 5kg더 가야합니당.. 우리 같이 화이팅해요!!
오 천천히 건강하게 잘 빼셨군요!! 저도 운동을 생각하고 있어여 필라테스가 제일 좋을것 같은데 유치원하원시간때문에 홈트레이닝을 헤야할것 같아요! 함께 해요~!!😍😍😍
몸이 차고 장트러블인 제가 감히 조언 몇 자를 적자면.. 자연식 물론 좋지만! 그래도 사람체온과 비슷하거나 좀 더 따뜻한 온도로 섭취하는게 좋다고 하네요~~ 뭘 먹느냐도 중요하지만 온도도 그에 못지않게 중요하다는 점😺 전 그래서 샐러드나 쉐이크도 안먹어요...
맞아요~~
물은 늘 따뜻한 물.
아침에 일어나자마자 한잔.
진짜 중요~
크게 크게는 다이어트방법이 비슷하지만.
미세하게 체질에 따라 조금씩 방법은 다릅니다.
자연식물식 완전 강추.
현대인들 먹꺼리가 가공품이 넘 많아 먹는양을 줄인다고 살이 더 잘 안빠지고 있어요~
다이어트기간동안 가공품 절대 노노입니다.
맞아요 저도 추워서 과일 먹을때 따뚯한 차부터 먼저 마셔요~^^
저는 172에 84키로 나가서 3주만에 10키로 뺐습니다 앞으로 10키로는 더 뺄생각이에요 ! 같이 으쌰으쌰해서 건강하게 다이어트해요!!
3주만에 10키로 어떻게빼셧어요?부럽습니다
오! 3주만에 정말 대단하세요! 어떻게 다이어트를 하셨나요??
skyTV스카이티비 별거없었어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ저염식 식단만 먹었어요 ㅎㅎ점심 저녁 이렇게 먹었구요. 아침 공복에 따듯한 보이차한잔마셨구요. 정해진 시간에 맞춰서 채소식단만 먹었어요. 탄수화물 일절 안먹었어요 ㅎㅎ 운동은 하루에 빨리걷기 6키로가 전부였습니다ㅠㅠㅋㅋㅋ
저도 다이어트하려는데 많은 도움되네요
같이 다이어트해요~^^ 화이팅입니다!!!😍
나이먹고 운동하면서 살빼기 정말 힘듭니다.
저도 나름 젊을때 운동도 해보고 고구마에 닭가슴살 먹으면서 운동도 하고 했었지만
나이가 40이다보니 무릅이 못버텨 주더군요.
그래서 다이어트를 하기로 했을때 식단조절로 방향을 바꿨지요
탄수화물과 당을 극단적으로 줄이는 저탄저당고단백 식사에 간혈적단식 12시간~18시간을 병행했네요.
178Cm에 104kg이 시작이었고 7개월이 지난 현재 82kg입니다.
7개월간 하루에 1끼는 밥을 반공기만 먹는 일반적인 식사를 하고
1끼는 닭가슴살에 생야채로만 식사를 하였네요 양은 진짜 배부르게 먹었습니다.
대신에 군것질안하고 모든 음식은 저녁 7시 이후로 아예 안먹었구요
지금은 현재 몸무게 적응 시킬려고 2끼 일반식에 가끔 과일을 섭취하고 82~84kg 사이를 오르내리고 있네요
12시간이상 간혈적단식은 지금도 습관처럼 장착하고 있구요.
저탄저당고단백으로 다이어트 하실려면 밥을 줄이시고 과일과 당이 첨가된 모든 식품은 금지입니다.
다이어트를 성공하시려면 진짜 엄청나게 힘드실겁니다.
살은 쉽게 찌웠으나 다이어트는 정말 힘들게 해야 살이 빠집니다.
저도 이제 밥 한끼는 일반식으러 해야할것 같아요 폭주조짐이 느껴져서 조금뒤에는 일반식을 꼭 넣어주면서 운동을 해야 몸에 요요가 안올것 같아요!
좋은 정보 너무 감사합니다!!😀😍😊
저는키도 163인데 70가까이되는 60키로대입니다 ㅠㅠ 다이어트 같이해요
네~! 같이 해요~ 같이 하는 사람이 있으면 정말 위지가 되는것 같아요!! 화이팅입니다~~~😍😍😍
저랑 스펙 똑같애요 화이팅합시다!!🙋♀️
저도 같이 해요^^ 먹을때는 신났는데 살 찌면 넘 우울하죠ㅜㅡㅜ 그래도 마인드컨트롤 하면서 빼야죠. 넘 예쁘신데 그 키에 55는 넘 적게 나가시는거 같아요. 62까지 빼셔도 날씬하니 모델 같으실거 같아요. 62도 적은 체중ㅋ
맞아요 55은 취업때문에 열심히 뺐던 몸무게랍니다 62였을때 제일 컨디션이 좋었던것 같아요! 우선은 60대로 넘어오는게 관건 ㅠㅠ 같이해서 건강한 몸을 만들어봐여~^^💪💪💪
화이팅이에요 정말 ^^
네!! 감사합니다!! 열심히 빼서 건강해야죠~ 좋은 하루 되세요 화이팅입니다~^^👍
결혼하면 어쩔수없이 살이찌나봐요 이제부터 빼시면 잘빼실거같아요!!같이 다이어트해요!!화이팅!!
j진 주변에는 출산후에도 그대로 몸이 다 돌아오는데 제생각엔 저의 식탐때문인거 같아여~ 건강하게 다이어트해요~! 화이팅!!😍😍😍
와 저도 진짜 같이해야겟어요 저 진짜 출산하고 40-50이 쪗어요 진짜 유투브보면서 다짐해보겟습니다 같이해봐요
같이 해요~! 쉬운길운 아닌데 못할건 없는것 같아요! 화이팅!!!!😍
뭔가 공감되는 부분이 많아서 구독을 누르고 갑니다. 잘하실 것 같아요. 응원하며.. 저도 시작해야겠습니다ㅜㅜ
같이 해요!! 같이 할수록 포기를 덜하게 되는것 같아요~ 무척 힘들지만 동지가 있음 힘이 나잖아요~^^ㅠㅠ
힘내세요 다시.리즈 찍어봐요~~저랑 같은 나이시네요 저도 아직 10키로 더 빼야 되요 ㅠㅠ 정체기 ㅠㅠ
10kg 차근차근 빼보아요!! 정말 우리나이에 쉽게 빠지지 않지만 노력하면 천천히 빠지는것 같아요! 화이팅!!😍
저는 30대초반에 건설쪽에 일하는 평범한 남성이고 제키가 179인데 올해초만해도 몸무게가 84~85정도 였는데 그때까지 만해도 경도비만이었습니다. 이대로 내비두다가는 몸무게가 세자리수 찍는건 시간문제고 도저히 안된다 싶어 독한마음먹고 다이어트를 시작했습니다. 다이어트해서 4달만에 20키로 감량해서 현재는 63~64 유지중입니다. 앞으로 2~3키로 더빼서 61~63정도 유지하는게 제목표에요. 다이어트 정말 빡시고 힘들었네요. 진짜 살이찌면 일할때 몸이 둔감해지고 힘에 붙히고 피로도 금방오고 허리가 많이 아프고 집에서 쉬는 날에는 하루종일 자꾸 먹기만하고 두러 눕게 되고 게을러 지더라고요. 오히려 살을 남들이 보기에는 호리호리하고 마를 정도로 빼고나니까 일할때 좀 빠릿빠릿해지고 덜 피곤해고 힘이 덜 듭니다. 다이어트의 가장 중요한 핵심은 목표를 정하고 한 번 결심했으면 목표를 향해 독한 마음먹고 힘차게 끝까지 달려가야 한다입니다. 성공하실겁니다. 부디 저처럼 바라던 목표를 이루시길 바랍니다. 화이팅요~
우와 입이 다물어지지 않는군요 4달만에 어떻게 이런 대단한 성과를 얻으셨어요?
저도 독해져야겠어요~ 요즘 자꾸 방심하려는 조짐 ㅠㅠ 화이팅!
우왕 저도 저렇게 미리 잘라놔야겠어요ㅠㅠㅠ 배고프면 바로라면부터 찾아서 ㅋㅋㅋㅋ
손이 정말 라면을 항상 잡고 고민하고 있어요 아직은 이성이 이기고 있는데 언젠가 폭주할것 같아요 ㅠㅠ
skyTV스카이티비 에구 ㅠㅠ 아니에요 한번씩 폭주해도 예전의 저처럼 폭주기관차같이만 안하시면 될거에요 ㅎㅎㅎㅋㅋ큐ㅠㅠ 화이팅이에요 😭💓
말씀하시는게 너무예쁘셔요 저도다이어트하구있구 새직업을만났습니다 직업상 다이어트를해야 더편하고 쉽게 일을할수있기때문에 살빼야하는데 영상에서 너무 조급하게 생각하는 저를 반성했습니다❤ 항상응원할게요
구독하고저도 자주오겠습니다!건강한 다이어트 화이팅하세욥🍎🍎🍎
김연 네~^^ 응원해 주셔서 감사합니다~^^ 다이어트가 과정에 분명 실수도 있고 잘해나가는 부분도 있을 것 같아요~ 안하는거보다는 하는게 나을것 같아서 시작합니다! 화이팅입니다!!😍😍😍
잘해내실꺼예요! 저도 자연식물식으로 마흔에 48kg 유지하고 있어요~ 화이팅^^
우왓! 연예인 몸무게를 가지고 계시는군요👍 역시 자연식물식 대단한것 같아요🤩🤩🤩 화이팅입니다!!!
@@interestingtv972 전 무용전공자인데 결혼하구 서른다섯 넘으니까 역시 호르몬의 영향으루 15키로가 쪘었어요ㅠ 자연식물식 꾸준히 일년정도되니 다 빠지더라구요~ 한번씩 주말 일탈하더라두 다시 식물식하면 돌아오니깐 너무 스트레스받지말궁 건강챙긴다 생각하시구 힘내세요^^/
화이팅하세여~~~
네!! 하루하루 화이팅!!!
응원하겠습니다^^저도 내일부턴 자연식물식으로다이어트시작해용 ㅎㅎㅎ같이힘내요우리^^
네! 동지님~! 함께 멋지게 빼봐요~!! 할 수 있어요! 아자!!!😘😍🤗🍇🍓🍅🍑
고구마는 깨끗이 씻어 껍질째드셔야 좋아요.
맞아요~ 반은 껍질도 먹고 반은 까서 먹고 합니다~^^ 습관들이는게 쉽지 않네요~