Bom dia amigo, prático corrida 4 vezes por semana, 30 km semanal, faço barras, dips, muscle ups e flexões geralmente as tardes umas 5 vezes por semana também, uns 30 minutos. Faço em pequenas séries tipo de 5 em 5 ou de 10 em 10 repetições, obrigado amigo.
Vc sempre arrasando meu amigo não tem hora para treinar está certíssimo, treno forte parabéns e um abraço amigo 👍💪👏👏
Isso amigo, tem q aproveitar o tempo que sobra sem desculpas né, forte abraço.
Como vc faz sua divisão de treino?
Bom dia amigo, prático corrida 4 vezes por semana, 30 km semanal, faço barras, dips, muscle ups e flexões geralmente as tardes umas 5 vezes por semana também, uns 30 minutos. Faço em pequenas séries tipo de 5 em 5 ou de 10 em 10 repetições, obrigado amigo.
@@norbert1155 bacana! Faz os treino de calistenia após a corrida? Não se sente fadigado pela carga de treinos?
Não amigo, faço antes de correr, treino de tarde, já correr, corro depois das 18:30hrs.