Trima kasih pak ilmunya,kerjaan saya tukang ukir,seharian harus bungkuk,punggung terasa mau patah. Setelah melihat video ini saya yakin pasti akn sembuh.salam dari bali.rahayu
Saya senang dan bersyukur sekali bisa menemukan chanel ini. Video yang bagus, instrukturnya keren, suaranya jelas dan yang paling penting penjelasannya sangat mudah untuk dipahami. Semoga siapa saja yang terlibat dalam pembuatan video ini, akan selalu diberikan keselamatan dan kesehatan. Jadi, inilah jabat tangan hangat dari saya dari jarak yang bermil-mil jauhnya. Jakarta, 24 Oktober 2020 🙏♻🙏
Selamat malam. Sekali lagi saya ingin mengucapkan terima kasih sebanyak-banyaknya, khususnya kepada instruktur dan juga seluruh tim yang terlibat di dalam pembuatan video ini. Sejak saya mempraktekan gerakan yang diajarkan dalam video ini, sakit yang saya rasakan kini telah sembuh total. Sebelumnya saya merasakan sakit pada area pinggang, punggung, perut bahkan sampai di sekitar tulang iga. Tidak sampai disitu, saya juga mengalami kepanikan luar biasa akibat sakit yang saya alami. Kini saya telah merasa lega, dan tentunya saya sangat senang dan bersyukur sekali. Terima kasih ya, semoga anda anda semua yang terlibat dalam pembuatan video ini, mendapat balasan berupa keselamatan, kesehatan dan juga kesejahteraan serta kebahagiaan bersama keluarga anda terkasih. Salam Hangat 👍👍👍
Alhamdulillah Terimakasih ilmux mas, habis main futsal kena LBP, gerak aja susah apalagi pas rukuk sholat. Setelah mengikuti gerakan2 yg mas contohkan Alhamdulillah sdh agak mendingan 🙏🙏🙏, sukses selalu
Saya baru menemukan you tube coach ini setelah 6 hari pasca operasi tlng blkng yg kata doktr geser ( hsl dr MRI ) dan tlng saya di pasang pen. Ada sedikit rasa menyesali diri krn saya kurg aktif cari informasi utk mengatasi tlng geser tersebut. Umur saya hmpir 54 th skrg. Smg operasi itu adlh jln yg terbaik,setidaknya saya sdh mnemkn youtube coach ini.. Ini pljrn yg sgt berharga bagi saya ..
Age is only number .: ke depan masih bisa terus rajin olahraga, tidak pernah terlambat investasi untuk hidup aktif dan sehat. Yg sudah terjadi tak bisa diubah lagi.. sekarang tergantung dari Bapak mau ke arah mana. Saya kenal seorang berusia 61 tahun setelah patah lutut di 3 tempat, berlatih keras dan sekarang sudah selesaikan marathon, iron man dan ski turun gunung… ANDA bisa, setiap orang yg bilang tidak bisa atau jangan anggap lah sebagai motivasi untuk maju twrus dan buktikan mereka salah
Alhamdulillah ketemu chanel ini lg ngerasain sakit banget, mau duduk atau berdiri, saya praktekan mulai enakan, semoga lekas sembuh lbp saya, terimakasih Bung @Mathias ibo, chanelnya sangat bermanfaat , otomatis subcrib.
Bener2 ga tahan ngerasain LBP dah lama , krn suami jauh jd cuma bs rasain sambil urus anak2.. liat Vidio ini besok saya akan praktekan .. liat komennya banyak yg sembuh semoga bs membatu saya juga ka .. makasih ya😊 sukses trs 💗
wauw luar biasa gerakan ini... saya sampe gak bisa tidur, telentang sakit, miring kanan kiri sakit, dibawa bangun juga sakit. bisa jadi ini karena dipijit asal2an aja jadi tambah sakit. setelah lihat video ini saya praktekin pertama pukul 02.30 pagi, setelah bangun sakitnya semakin mereda. pagi saya praktekin lagi cuma beberapa menit aja alhamdulillah luar biasa cuma 2x gerakan aja sehari kemudian langsung hilang sakitnya. auto padam bang merahnya hehe 😀👍
Alkmdulillah sakit punggung saya langsung mendingan.yg tadinya duduk aj gk bisa coz sakit bngt n langsung d coba gerakannya alkmdulillah langsung enakan dah bisa buat gerak2 sekarang
Alhamdulillah........ ketemu channel mas ibo .sekian lm saya merasakan sakit yg amat sangat di bokong sampai menjalar kepaha & betis .saya akan mencoba gerakan" yg mas ibo praktekan . terimakasih untuk ilmu nya semoga menjadi ladang pahala untuk mas ibo
Alhamdulillahh Saya mengikuti cara pergerakan ini Memang tersa sangat di bahagian sekeliling pinggang saya yg lagi sakittttť nyerii sangat . Dan Alhamdulillahh mulai reda serta merta dan saya tak kesakitan lg .. Terima kasih mr . Salam sari malaysia
Konten ini sangat membantu saya.trimaksih Udh 2 minggu saya sakit punggung tpi stelah saya mencoba gerakan yg anda anjurkan skrg pinggang saya tersa agak mendingan,,smoga anda sehat selalu n lagi skli trimaksi video ini sangat brmanfaat ..
Wah beneran manjur pak, udah 2 minggu ngalamin lowback pain, kalo tiap berdiri dari posisi duduk pinggang dan punggung belakang bawah saya nyeri banget.. Sekali nyobain gerakan ini pagi2 nyampe keringetan ehh besoknya udah sembuh aja lowback painnya pak, mantabb.. Ilmu yang sangat bermanfaat, thankyou! 👍
Makasih bang bermanfaat betul barusan saya mengalami tertarik otot punggung bwh .. dan nonton video tutorial abang ini Allhmdulillah mendingan bang.. makasih banyak bang
Terima kasih banyak bang. Aku fokus 2 gerakan awal , 3 hari sakit pinggangku langsung sembuh. Semoga sehat selalu dan dilancarkan rezki untuk abang dan keluarga.
Bener pak manjur sudah sebulan saya tersiksa tidur gak bisa jalan berdiri sakit. Alhamdulillah mulai enakan melakukan gerakan ini. Terimakasih sudah membagi ilmu😇🙏🙏🙏
Saya masih umur 27 tp udah sakit pinggang lumayan kronis, dan bener banget itu bikin males gerak apalagi kalo pagi-pagi ga langsung stretching dulu. Itupun bobot saya masih ideal, perut ga buncit tapi ga rata juga hehe Saran dari saya yg udah kena dan jadi terganggu rutinitasnya, sebaik-baiknya tindakan itu tindakan pencegahan, bukan pengobatan. Kalau dulu saya tiap kerja berapa jam sekali mau ikutin gerak kayak gini, pasti diumur 27 ini masih fit dan bangun pagi gak kayak zombie xD. Thx untuk ilmunya kang, semoga bermanfaat & sukses selalu.
Ka alhamdulillah udah enakan ka. Belakang sya brusan sakkt kali aumpah gk bisa membungkuk dsaat sholat. Setelah sya liat video ini alhamdulillah membantu ka. Dn tak lupa jg sya ikhtiar ka. Makasih ka🙏
Terimakasih orang baik, saya sebelum sakit pinggang, memang kram dulu pas kebangun tidur, kramnya kaki kiri bagian lutut dan sakit pinggang ny juga sebelah kiri. Dan saya praktekin ketiga gerakan tsb, bertahap semoga saja lekas sembuh.
baru ketemu chanelnya. sy sdh cb dan alhamdulillah lgs trasa manfaatnya. pdhl br satu kali. bsok sy cb lg. trm ksh bnyk. tutorialnya sngt mmbantu. btw adakah tutorial untuk mmperbaiki tulang belakang yang bengkok. skali lg trm ksh bnyk. it works
mantap nih. sering nggak ada ide kalo sakit atau pegel2 di punggung. tangan nggak sampe belakang, haha. lumayan kalo ada gerakan yang bisa menguranginya :)
Terimakasih om ilmunya sudah saya peraktekkan mulai gerakan satu sampai tiga, di gerakkan ketiga otot punggung yang sakit terasa bisa kembali normal lagi
Walau umur ku 14 tapi udah sakit pinggang di bahagian punggung...semasa berdiri ngak ada sakitnya....kalau duduk terlalu lama dan bangun dari duduk sakit banget tuh bahagian punggung nya....btw terima kasih infonya dan punggung ku ngak sakit lgi...maaf bahasa Indonesianya kurang pas kerana aku org Malaysia😂...salam dari Malaysia
@@hafiyqs40 aku dulu sakit punggung bawah, sakitnya hilang timbul apalagi kalau serasa pegal malah di putar tulang belakang nya dan timbul bunyi.kadang malah tambah sakit Tapi sekarang udh mendingan hampir sembuh,dan bunyiin tulang belakang udh dikurangi dan semisal diputar dikit tidak bunyi ya udah gk tak paksa.
@@rifkiyoga2094 ohhh....mau nanya kalau duduk terlalu dalam 15 menit gitu dan kamu bangun dari duduk ada sakit ngak punggung nya dulu?😂...maaf jika aku bnyk tanya aku cuman mau tau sakit kta sma atu tdak
Saya mau bertanya mslh cidera angkle coach. maaf diluar tema video, cidera angkle saya sdh membaik setelah melihat video coach membahas mslh angkle, tapi bengkak nya masih sampai skrng angkle saya coach, sdh hampir 1 bulan, olahraga ringan sudah bisa saya lakukan tanpa rasa sakit, tapi saat saya main futsal kaki kiri yg cidera kembali sakit coach? gmna ya solusi nya, apa saya gak bisa main futsal lagi atau gmna coach? terimakasih sebelumnya
Saya sehabis ikut" an olah raga di youtube tulang ekor kok sakit ya bang,, klo di pake sit up nyeri banget di bagian tulang ekor sampek ke bokong,,,, ada solusi nya kah
Pertama, saya tidak tahu jenis olahraga apa yang anda ikuti di youtube? Kedua, bagaimana dengan tehnik pelaksanaan plahraganya. Jadi sebelum memberi solusi harus tahu masalah yg terjadi disitu
kalo ngerasa punggung saya sakit kalo, misalnya saya nyapu kan sedikit menunduk nah itu baru 5 mnt udah kerasa sakitnya,itu kenapa yah mohon penjelasannya Ka Matias Ibo
Aku capek berdiri br 2 hari, rawat istri Covid. Keren pak, low back pain gua enakan. Keren. Makasih, sangat bermanfaat. Makasih banyak. Salam sehat dari Tangerang. Have An Aice Day 👍👍👍
Saya jg lg kumat ini..dulu pernah kena 4x dlm jangka wkt lama siy bertahun2 baru kumat.. ini td aku olesin voltaren emugel..coba bntr lg coba aku pake gerakan mas mastias semoga bs sembuh.amiin
@@windudarma3732 udah nih, mantap banget gerakannya. Cuma ya proses ya. Aku 3 hari udah sembuh tapi gak sembuh total. Kalau sembuh total aku mungkin 2 minggu an
2 tahun saya menderita lbp ampe miring kesamping dan sebelum ada video ini saya lakuin gerakan kesatu, posisi squat dikit lalu menarik pinggang kebelakang lalu tambahan gerakan pinggulnya kesamping kiri kanan itu release bgt lbpnya.. ternyata dijelasin secara ilmiah oleh coach dan ada variasi digerakan kedua.. Sekali lagi terimakasih coach, request cara nguatin engkel krena saya pernah cedera. Trims
AAMIIN MAS...PAS PINGGANGKU LAGI SAKIT NIH, DULU PERNAH JATUH (KANTEP),DENGAN OLAH RAGA DARI MAS AJARKAN ,ALHAMDULILLAH SEMALEM BANGUN TIDUR SUDAH NGGAK SAKIT ...TERIMA KASIH 😊
@@MatiasIboAktifSehat saya gak tau penyebabnya apa mas ,tp 2hari kemaren saya goess ,kbtulan posisi badan agak bungkuk pada saat goess ,apakah itu penyebabnya?
Hari ini aku mengalami low back pain, Terus nyari nyari video terang lowback pain di youtube, lalu ketemu akun ini dan aku mencoba semua instruksi, baru sehari coba alhamdulillah langsung berkurang banyak nyerinya, trimakasih banyak atas ilmu nya sangat bermanfaat
Trima kasih pak ilmunya,kerjaan saya tukang ukir,seharian harus bungkuk,punggung terasa mau patah. Setelah melihat video ini saya yakin pasti akn sembuh.salam dari bali.rahayu
Saya senang dan bersyukur sekali bisa menemukan chanel ini. Video yang bagus, instrukturnya keren, suaranya jelas dan yang paling penting penjelasannya sangat mudah untuk dipahami.
Semoga siapa saja yang terlibat dalam pembuatan video ini, akan selalu diberikan keselamatan dan kesehatan.
Jadi, inilah jabat tangan hangat dari saya dari jarak yang bermil-mil jauhnya.
Jakarta, 24 Oktober 2020
🙏♻🙏
Siap terimakasih atas feedback dan komennya.. semoga selalu bermanfaat
Selamat malam. Sekali lagi saya ingin mengucapkan terima kasih sebanyak-banyaknya, khususnya kepada instruktur dan juga seluruh tim yang terlibat di dalam pembuatan video ini.
Sejak saya mempraktekan gerakan yang diajarkan dalam video ini, sakit yang saya rasakan kini telah sembuh total. Sebelumnya saya merasakan sakit pada area pinggang, punggung, perut bahkan sampai di sekitar tulang iga. Tidak sampai disitu, saya juga mengalami kepanikan luar biasa akibat sakit yang saya alami. Kini saya telah merasa lega, dan tentunya saya sangat senang dan bersyukur sekali.
Terima kasih ya, semoga anda anda semua yang terlibat dalam pembuatan video ini, mendapat balasan berupa keselamatan, kesehatan dan juga kesejahteraan serta kebahagiaan bersama keluarga anda terkasih.
Salam Hangat 👍👍👍
habis nyoba rasanya enk bgt lngsung berasa enteng tubuh konten sngat bermanfaat untuk ummat
Awesome, selamat beraktivitas selalu
Alhamdulillah Terimakasih ilmux mas, habis main futsal kena LBP, gerak aja susah apalagi pas rukuk sholat. Setelah mengikuti gerakan2 yg mas contohkan Alhamdulillah sdh agak mendingan 🙏🙏🙏, sukses selalu
Wah very nice , saya senang sekali mendengarnya
Puji Tuhan...LBP jauh berkurang setelah rutin mempraktekan gerakannya. Salam sukses n sehat selalu
Puji Tuhan.. awesome, semangat terus dan Tuhan memberkati
Saya baru menemukan you tube coach ini setelah 6 hari pasca operasi tlng blkng yg kata doktr geser ( hsl dr MRI ) dan tlng saya di pasang pen.
Ada sedikit rasa menyesali diri krn saya kurg aktif cari informasi utk mengatasi tlng geser tersebut. Umur saya hmpir 54 th skrg. Smg operasi itu adlh jln yg terbaik,setidaknya saya sdh mnemkn youtube coach ini..
Ini pljrn yg sgt berharga bagi saya ..
Age is only number .: ke depan masih bisa terus rajin olahraga, tidak pernah terlambat investasi untuk hidup aktif dan sehat. Yg sudah terjadi tak bisa diubah lagi.. sekarang tergantung dari Bapak mau ke arah mana. Saya kenal seorang berusia 61 tahun setelah patah lutut di 3 tempat, berlatih keras dan sekarang sudah selesaikan marathon, iron man dan ski turun gunung… ANDA bisa, setiap orang yg bilang tidak bisa atau jangan anggap lah sebagai motivasi untuk maju twrus dan buktikan mereka salah
Alhamdulillah, sy coba gerakannya , nyeri punggung bawah kanan sy lumayan reda setelah bbrp hari susah jalan dan duduk. Efek work from home.
Siapp. Seneng dengernya... tetap semangat
Yg bner bang. Gw juga lg nglami sakit punggung sebelah kiri sampe pinggang. Kaki pun keram
@@deniahmadrouf4558 udah sembuh blom broo?saya lagi ngalamin niii😭
Alhamdulillah ketemu chanel ini lg ngerasain sakit banget, mau duduk atau berdiri, saya praktekan mulai enakan, semoga lekas sembuh lbp saya, terimakasih Bung @Mathias ibo, chanelnya sangat bermanfaat , otomatis subcrib.
Terimakasih. Semoga bermanfaat
Bener2 ga tahan ngerasain LBP dah lama , krn suami jauh jd cuma bs rasain sambil urus anak2.. liat Vidio ini besok saya akan praktekan .. liat komennya banyak yg sembuh semoga bs membatu saya juga ka .. makasih ya😊 sukses trs 💗
Semoga bermanfaaat.. yess dibiasakan banyak bergerak dan mulai bergerak minimal 45 menit non stop sehari
Gmn kak. Baru liat baru lbp waktu nyiram tanaman
wauw luar biasa gerakan ini...
saya sampe gak bisa tidur, telentang sakit, miring kanan kiri sakit, dibawa bangun juga sakit.
bisa jadi ini karena dipijit asal2an aja jadi tambah sakit. setelah lihat video ini saya praktekin pertama pukul 02.30 pagi, setelah bangun sakitnya semakin mereda. pagi saya praktekin lagi cuma beberapa menit aja alhamdulillah luar biasa cuma 2x gerakan aja sehari kemudian langsung hilang sakitnya.
auto padam bang merahnya hehe 😀👍
Awesomenesss !!! semangat
Alkmdulillah sakit punggung saya langsung mendingan.yg tadinya duduk aj gk bisa coz sakit bngt n langsung d coba gerakannya alkmdulillah langsung enakan dah bisa buat gerak2 sekarang
Nicee !!!!
@@MatiasIboAktifSehat mksh ya
Alhamdulillah........ ketemu channel mas ibo .sekian lm saya merasakan sakit yg amat sangat di bokong sampai menjalar kepaha & betis .saya akan mencoba gerakan" yg mas ibo praktekan . terimakasih untuk ilmu nya semoga menjadi ladang pahala untuk mas ibo
Semangatt, terimakasih feedback dan supportnya
Terimakasih coach
Saya sangat terbantu dengan gerakan ini rasa sakit saya mulai hilang....!!
Salam sukses
Awesome ,, semangat terus
Alhamdulillahh
Saya mengikuti cara pergerakan ini
Memang tersa sangat di bahagian sekeliling pinggang saya yg lagi sakittttť nyerii sangat .
Dan Alhamdulillahh mulai reda serta merta dan saya tak kesakitan lg ..
Terima kasih mr .
Salam sari malaysia
Awesome, senang dengarnya. Semangaat terus
Wah makasih tips nya, tadi sudah duduk mau gerak dikit pangsung pedih pas sudah mengikuti vidio ini jafi agak enakan makasih bos
Semangaatttt
Waah ini... video yg pas bgt buat saya... Matur nuwun sanget dan siap utk dicoba... 🙏🙏
Semoga bermanfaat
Makasih ilmunya, semoga mrnjadi amal bagi anda & bermanfaat bagi ksmi asmiin
Amin semoga bermanfaat selalu
Wah bener nih manjur sekali ilmunya..trmksh punggung sy langsung enak gk sakit lg..
Yeachhhh
Wow, feel better Pak Ibo, semoga anda selalu bisa bagi ilmu yg bermanfaat begini, Terima kasih 🙏🙏
Semoga bermanfaat selalu yaa ..
Alhamdulillah lg skit punggung seblh kiri bawah, trus nemu video ini praktekin gerkan yg pertma alhmdulillh nyerinya redah terima kasih banyak.
Senang dengarnya… awesome
Thanks coach gerakan ke 3 benar2 bantu utk meringankan low back pain saya
Yeaay, lanjut dan tetap melakukan gerakannya dengan semangat
Alkhamdulillah....aku sdh mencobanya sekarang punggung terasa nyaman....salam sukses slalu
Awesome ... salam aktif dan sehat
luar biasa, baru gerakan pertama dan kedua. pungung yg sakit banget langsung ga ada sakitny
Semangaat
Alhamdulilah mksh abang atas infonya. Skt pinggang sy sdh agak berkurang. Bersyukur skl atas info nya abang. Terima kasih byk
Awesome
Alhamdulillah nyeri punggung saya sudah berkurang setelah mengikuti pergerakan ini. Thank you coach
Yeaay, semangat dan dilanjutkan bergerak terus yaa
Konten ini sangat membantu saya.trimaksih
Udh 2 minggu saya sakit punggung tpi stelah saya mencoba gerakan yg anda anjurkan skrg pinggang saya tersa agak mendingan,,smoga anda sehat selalu n lagi skli trimaksi video ini sangat brmanfaat ..
Awesome !! Saya senang dengarnya.. semangat hiduo aktif terus
Wah beneran manjur pak, udah 2 minggu ngalamin lowback pain, kalo tiap berdiri dari posisi duduk pinggang dan punggung belakang bawah saya nyeri banget.. Sekali nyobain gerakan ini pagi2 nyampe keringetan ehh besoknya udah sembuh aja lowback painnya pak, mantabb.. Ilmu yang sangat bermanfaat, thankyou! 👍
Solid yessss seneng dengernya
Makasih bang bermanfaat betul barusan saya mengalami tertarik otot punggung bwh .. dan nonton video tutorial abang ini Allhmdulillah mendingan bang.. makasih banyak bang
Awesome, semoga bermanfaat
Iya bang sama-sama.. sehat selalu bang 👍👍👍👍
Sangat bermanfaat coach... Punggung saya sudah agak baikan, kerja jadi lebih nyaman... Terima kasih ilmu nya coach🙏🙏 Sukses selalu 🔥🔥
Semoga bermnfaat selalu
Aku masih umur 14 udah sakit pinggang 😭😭
MkAsih pak ya Allah td dah bingung mau pijet 👍👍👍b😭 mkasih pak GK JD pijet berkat bpak ❤️❤️❤️
Awesome.. semangatt terus .pijet buat relaksasi ya bukan buat sakit
YaAllah, terimakasih ada konten ini. Baru nyoba, alhamdulillah nyeri punggung berkurang😊
Awesome, senang dengarnya .. jangan berhenti dilatih walaupun sudah sembuh
Sakit nya gimn mba.aku mau nyoba
Rasanya gimana mbak ngeri ngeri sedap nggak
Terima kasih banyak bang. Aku fokus 2 gerakan awal , 3 hari sakit pinggangku langsung sembuh. Semoga sehat selalu dan dilancarkan rezki untuk abang dan keluarga.
Yeayyy awesome dan senang mendengarnya
Sekali latihan udah ada prubahannya🤩
Terimakasih om ilmunya sngt bermanfaat🙏🏻
Awesome.. senang mendengarnya
Bener pak manjur sudah sebulan saya tersiksa tidur gak bisa jalan berdiri sakit. Alhamdulillah mulai enakan melakukan gerakan ini. Terimakasih sudah membagi ilmu😇🙏🙏🙏
Awesome !!
Saya masih umur 27 tp udah sakit pinggang lumayan kronis, dan bener banget itu bikin males gerak apalagi kalo pagi-pagi ga langsung stretching dulu. Itupun bobot saya masih ideal, perut ga buncit tapi ga rata juga hehe
Saran dari saya yg udah kena dan jadi terganggu rutinitasnya, sebaik-baiknya tindakan itu tindakan pencegahan, bukan pengobatan. Kalau dulu saya tiap kerja berapa jam sekali mau ikutin gerak kayak gini, pasti diumur 27 ini masih fit dan bangun pagi gak kayak zombie xD.
Thx untuk ilmunya kang, semoga bermanfaat & sukses selalu.
Wah masih muda dan belum terlambat.. seneng denger ceritanya.. semangat terus bergerak dan jadikan itu lifestyle
Ka alhamdulillah udah enakan ka. Belakang sya brusan sakkt kali aumpah gk bisa membungkuk dsaat sholat. Setelah sya liat video ini alhamdulillah membantu ka. Dn tak lupa jg sya ikhtiar ka. Makasih ka🙏
Seneng dengernya... lanjut dengan banyak bergerak yaaaa
Sudah saya coba dan sangat membantu, terimakasih. Sukses bro
Makasih bang.... bermanfaat banget ilmunya.sakit di punggung langsung reda.kereeen!!! Makasih banget.moga sukses
Awesomeness
Mantap luar biasa ,,bner"ampuh allhamdulillah
Lanjut terus
Ampuh ya mas. Ini sy baru mau nyoba. Sudah 1 mingu sakit d bagian tulang pingang. Sy mau nyoba smuga allah berikan jalan
Terimakasih orang baik, saya sebelum sakit pinggang, memang kram dulu pas kebangun tidur, kramnya kaki kiri bagian lutut dan sakit pinggang ny juga sebelah kiri.
Dan saya praktekin ketiga gerakan tsb, bertahap semoga saja lekas sembuh.
Semangaaat terussss
Baru sekali nyobak terasa banget enak nya, terima kasih bang
Semoga bermanfaat selalu
baru ketemu chanelnya. sy sdh cb dan alhamdulillah lgs trasa manfaatnya. pdhl br satu kali. bsok sy cb lg. trm ksh bnyk. tutorialnya sngt mmbantu. btw adakah tutorial untuk mmperbaiki tulang belakang yang bengkok. skali lg trm ksh bnyk. it works
Semoga bermanfaat . Kalau bengkok saya tidak berani beri latihan. Itu bukan wewenang saya
Terima kasih info nya..
Semoga bermanfaat
Sangat membantu. Terimakasih banyak. Maju terus channel youtube_nya & membantu yang awam sama sport therapy
Terimakasihh selalu
mantap nih. sering nggak ada ide kalo sakit atau pegel2 di punggung. tangan nggak sampe belakang, haha. lumayan kalo ada gerakan yang bisa menguranginya :)
Ngga serumit yang kita pikirkan kok gerakannya. Semoga bermanfaat dan berguna
Terimakasih om ilmunya sudah saya peraktekkan mulai gerakan satu sampai tiga, di gerakkan ketiga otot punggung yang sakit terasa bisa kembali normal lagi
Asyekk seneng dengernya
Trima kasih pelatih akancsaya sharekan kesaudara saya yg sakit dan tinggal jauh.
Terimakasih supportnya dan dengan senang hati . Semoga bermanfaat
sangat bermanfaat. luar biasa. terima kaaih mas atas petunjuk senamnya. jujur sakit pinggang saya jadi sembuh. Alhamdullilah🙏
Awesome ... semoga bermanfaat selalu
@@MatiasIboAktifSehat terima kasih banyak ya mas. salam dari ACEH🙏🙏
Kalau masih remaja terus punggung nya sakit itu bahaya atau tidak??penyebabnya karena angkat beban berat
Paling enak kalau sudah tahu penyebabnya - tinggal anda betulkan cara latihnya.
Sakit dan cedera biasa saat latihan. Ngga usah kuatir
Sama mas perkaranya
Mantap matias ibo,,, setiap ada keluhan pasti selalu liat matias ibo,, sehat selalu bang
Terimakasih dan sama2
Walau umur ku 14 tapi udah sakit pinggang di bahagian punggung...semasa berdiri ngak ada sakitnya....kalau duduk terlalu lama dan bangun dari duduk sakit banget tuh bahagian punggung nya....btw terima kasih infonya dan punggung ku ngak sakit lgi...maaf bahasa Indonesianya kurang pas kerana aku org Malaysia😂...salam dari Malaysia
Kita sama lah😁 14thn jarang gerak malah sering bunyiin sendi
Salam Indonesia
@@rifkiyoga2094 masih sakit ngak?
@@hafiyqs40 aku dulu sakit punggung bawah, sakitnya hilang timbul apalagi kalau serasa pegal malah di putar tulang belakang nya dan timbul bunyi.kadang malah tambah sakit
Tapi sekarang udh mendingan hampir sembuh,dan bunyiin tulang belakang udh dikurangi dan semisal diputar dikit tidak bunyi ya udah gk tak paksa.
@@rifkiyoga2094 ohhh....mau nanya kalau duduk terlalu dalam 15 menit gitu dan kamu bangun dari duduk ada sakit ngak punggung nya dulu?😂...maaf jika aku bnyk tanya aku cuman mau tau sakit kta sma atu tdak
@@hafiyqs40 kalau aku sakitnya dari berdiri terus duduk langsung kerasa tapi nanti lama lama berkurang sakitnya
Sangat bermanfaat.. langsung hilang sakit pinggang saya...auto subscribe..
Awesomeness
Saya mau bertanya mslh cidera angkle coach. maaf diluar tema video, cidera angkle saya sdh membaik setelah melihat video coach membahas mslh angkle, tapi bengkak nya masih sampai skrng angkle saya coach, sdh hampir 1 bulan, olahraga ringan sudah bisa saya lakukan tanpa rasa sakit, tapi saat saya main futsal kaki kiri yg cidera kembali sakit coach? gmna ya solusi nya, apa saya gak bisa main futsal lagi atau gmna coach? terimakasih sebelumnya
MasyaAllah dilakukan sekali sembari melihat video ini.. Neuro multi berkurang..
Yeaayy semangatt
Sumpah gerakan pertama penyelamat banget 😭👍
Semangaattt
Sama, gerakan pertama penyelamat 😀
LANGSUNG KURANG DI GERAKAN KE TIGA🙏🙏❤❤😭😭😭...MAKASIHHH
Awesomenesss
woww,, makasi coach,, sangat manjurr .. sudah saya coba
Semangatt selalu
Thanks coach, sangat bermanfaat luar biasa 🙏
Semangat hidup aktif selalu dan sehat
bener manjurr om terimakasih ilmunya🙏🏻. nyeri di punggung saya mulai membaik
Awesome
Mantap coach sesuai banget sama cederaku saat ini😢
Semoga bermanfaat dan segera ada feedback positif
Kontennya semua sangat bermanfaat dan berbobot ilmu pengetahuan yang mazing 💪 terimakasih ilmunya
Terimakasih supportnya.. semoga bermanfaat selalu. Saran dan kritiknya ditunggu
Punggungku dari atas kebawah kerasa sakit setelah melakukan gerakan power house
Dicoba lagi beberapa kali yaa - semangat
teman-teman harus suscribe nih..videonya sangat bermanfaat..sehat dan sukses selalu coach
Terimakasihhh
Saya sehabis ikut" an olah raga di youtube tulang ekor kok sakit ya bang,, klo di pake sit up nyeri banget di bagian tulang ekor sampek ke bokong,,,, ada solusi nya kah
Pertama, saya tidak tahu jenis olahraga apa yang anda ikuti di youtube? Kedua, bagaimana dengan tehnik pelaksanaan plahraganya. Jadi sebelum memberi solusi harus tahu masalah yg terjadi disitu
Langsung hilang sakit pinggang ku bang, si merah sdh dipadamkan terima kasih berfaedah bgt ga kaleng2
Semoga bermanfaat selalu
kalo ngerasa punggung saya sakit kalo, misalnya saya nyapu kan sedikit menunduk nah itu baru 5 mnt udah kerasa sakitnya,itu kenapa yah mohon penjelasannya Ka Matias Ibo
Punggungnya harus lebih banyak digerakkan dan core harus dikuatkan. simple solution kalau itu
Sama bro
Sama.
Aku capek berdiri br 2 hari, rawat istri Covid. Keren pak, low back pain gua enakan. Keren. Makasih, sangat bermanfaat. Makasih banyak. Salam sehat dari Tangerang. Have An Aice Day 👍👍👍
Salam sehat warga Tangsel..!! semoga istri anda cepat sehat juga, jaga diri anda sebaik-baiknya . Salam
Untuk kasus sakit pingang buat jalan sampe bungkuk dan di punggung ada bejolan seperti otot kaku dadn keras apa kah boleh dgn gerakn ini coach?
Selama bisa digerakkan dan tidak sakit, bagus kalau digerakkan, coba tonton video sampai habis 🙏🏽
Mantappp betull, wajib di subscribe channel ini.. Bermanfaat sekali
Terimakasih
Ya allah sya sekrang merasakan sakitny.. Enggk bisa gerak😭😭 kali pertma sakit dipunggung
Semangaaatttt
Saya merasakan juga skarang di umur 18 tahun😥
Ga bisa banyak gerak, kesiksa banget😣
Mana di Mesir gk ada tukang urut😣😣😣
Saya jg lg kumat ini..dulu pernah kena 4x dlm jangka wkt lama siy bertahun2 baru kumat.. ini td aku olesin voltaren emugel..coba bntr lg coba aku pake gerakan mas mastias semoga bs sembuh.amiin
terima kasih banyak atas ilmu nya.....bermanfaat sekali langsung terasa khasiat nya...
Awesomeness
it works, more better than before. terima kasih coach 😉
Awesome good to know
@@MatiasIboAktifSehat
wow, this actually works, cara ke 3 paling efektif, thank you coach
Awesomenesss .. !! Hooyah
Mau tanya, saya tadi nge gym, terus tiba tiba pinggang tuh encok banget, apakah boleh saya latih gerakan ini?
Itulah tujuan video ini . Semangat
Udh hilang broo??
@@windudarma3732 udah nih, mantap banget gerakannya. Cuma ya proses ya. Aku 3 hari udah sembuh tapi gak sembuh total. Kalau sembuh total aku mungkin 2 minggu an
@@ryandaeka2872 gua sakit dibawah tengah waktu bungkuk nyiram tanaman. Semoga bisa sama gerakan ini
2 tahun saya menderita lbp ampe miring kesamping dan sebelum ada video ini saya lakuin gerakan kesatu, posisi squat dikit lalu menarik pinggang kebelakang lalu tambahan gerakan pinggulnya kesamping kiri kanan itu release bgt lbpnya.. ternyata dijelasin secara ilmiah oleh coach dan ada variasi digerakan kedua.. Sekali lagi terimakasih coach, request cara nguatin engkel krena saya pernah cedera. Trims
semangat terus berlatih... senang dengarnya. Video ankle dasar sudah ada . Enjoy
Terima kasih!!
Penyelamat bgt:)
Semoga bermanfaat selalu. Semangat
Pak Ganjar Pranowo jdi instruktur olahraga juga sekarang,, makasih pak ganjar info nya bermanfaat sekali 😁
Siapp, jangan lupa pilih saya di 2024 ya 😵💫😵💫😵💫
@@MatiasIboAktifSehat mantaappp 👍👍🤣🤣🤣
Yg kesini pasti ngrasain hal yg sama 😂
Semangat
Mantap.. Sakit dari malam sampai pagi.. Setelah pagi ini praktekin gerakannya Nyeri dan kaku langsung hilang..Trimakasih sangat membantu 🥰🙏
Awesome, semoga bermanfaat terus
Auto subscribe
Terimakasih - ditunggu saran dan kritik
Luar biasa coach trims infonya..sangat bermanfaat kebetulan saya lgi merasakan sakit punggung pinggang paha hingga paha kiri nih coach..
Awesome- semoga bermanfaat selalu
Thank you so much 🙏😭
U t welcome
bermanfaat bnget dn lngsung saya ikutin gerakannya trnyata sngat membantu dn udh ga sakit lgi 😊
Siapp
Maakasih info nya bang
Sama-sama semoga bermanfaat
Makasih coch sangat bermanfaat
dan Sekarang Tubuh saya terasa lebih rileks .🙏
Awesomenesss
Gaskaaaaaan dia !
Eyaahhhhh hajarrr
Wah alhamdulillah gerakan pertama manjur coach... Terima kasih banyak
Awesomenessss
Sangat berfaedah pak 💗
Semangaaatt
TERIMA KASIH ATAS ILMUNYA MAS. .SANGAT BERASA DAN BERMANFAAT SEKALI
Semoga bermanfaat selalu
AAMIIN MAS...PAS PINGGANGKU LAGI SAKIT NIH, DULU PERNAH JATUH (KANTEP),DENGAN OLAH RAGA DARI MAS AJARKAN ,ALHAMDULILLAH SEMALEM BANGUN TIDUR SUDAH NGGAK SAKIT ...TERIMA KASIH 😊
Thanks coah from malasia...
Semangat Malaysia- semoga bermanfaat
manjurr om gila barusan sakit banget langsung buka yutube langsung enakan
Awesome
Thanks auto subs
Semoga bermanfaat
Alhamdulillah terima kasih mass ,setelah saya coba cara kedua udah perlahan mengurang rasa sakitnya ,makasih masee 😇😇😇
Semoga bermanfaat selalu yaa
@@MatiasIboAktifSehat saya gak tau penyebabnya apa mas ,tp 2hari kemaren saya goess ,kbtulan posisi badan agak bungkuk pada saat goess ,apakah itu penyebabnya?
Salah tidur gue
Alhamdulillah... kok bisa yaa perlahan sakitnya ilang... makasih informasinya, bermanfaat
Hura semangaattt selalu
Mksh bang langsung saya praktekan dan Alhamdulillah manjur
Greatt
Hari ini aku mengalami low back pain, Terus nyari nyari video terang lowback pain di youtube, lalu ketemu akun ini dan aku mencoba semua instruksi, baru sehari coba alhamdulillah langsung berkurang banyak nyerinya, trimakasih banyak atas ilmu nya sangat bermanfaat
Semoga selalu membantu .. awesome
gaya yg pertama bgtu gerakan ke depan lumayan kerasa sakit bget bro,,, sukses buat anda moga ada manfaantnya , mks
Semoga bermanfaat buat anda juga
Trima kasg pak ilmunyaa, walaupun baru liat trus dipraktekin udah enaak nih punggung🙏🏻🙏🏻
Luar biasa… !! Awesome
Makasih Mas atas ilmunya yg luar biasa...sangat bermanfaat sekali bagi saya yg sakit pinggang🙏🙏
Semangaat