Дедушка Gust Taid. Отчитываюсь, кушаю много, сейчас вот смотрю и ем йогурт, сегодня был в зале, был день груди, придавило штангой, хорошо, что были мужики которые помогли. Удачного дня)
у меня никогда не было такой радости от выхода видео.. каждый раз когда уведомление что вышло видео, я так ахуеваю и жду просмотра, лучший и душе приятный контент❤🎉
Дед спасибо за мотивацию❤! Ти для меня легенда ,так же хочу улететь ✈️в Америку 🇺🇸буду делать все что би туда попасть , когда прилечу хочу с тобою увидится и пожать руку 🤝за то что проявил любовь к aesthetic life спасибо ❤
Бро ,формула есть ,но у каждого своя ,она познается через боль ,страдания ,апатию и перешагивание через себя и свои устои и убеждения -> фигачим к олимпу бра !
На счет того что не чувствуешь вторую ногу, попробуй тренировать ноги по отдельности пока восстанавливаешься, соответственно не с такими весами как до травмы. Удачи, брат!
1. Приседания 7-8 разминочных подходов > 4-5 подходов с большими весами на малое медленное количество повторений 2. Жим платформы. Разминочные подходы, далее с большим весом на малое количество повторений 14-15 раз по 4-5 подходов 3. Сгибания разгибания на тренажерах 3-4 подхода, ходьба выпадами без веса НЕ ЗАБЫВАЕМ РАСТЯГИВАТЬ МЫШЦЫ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ ЧТОБЫ НЕ СД*ХНУТЬ ПОТОМ!
Надеюсь все понимают что он может делать по 3-4 упражнения с 5 рабочими подходами потому что он на стерах. Обычному обывателю зала хватит приседа с 3-4 рабочими подходами и максимум в конце на тренажере добить
Перед тренировкой за час-полтора нужно углеводы кушать, углеводы это запас энергии твой на тренировке, после тренировки белки, я лично творог предпочитаю
Я не согласен, Я подросток, и я 1,5 года тренируюсь, и только через год понял как тренить так что кто обидно когда говорят что у тебя генетика или тебе дано
Броо я удалил варикоз три месяца назад, сказали ноги тренировать, выложи в каком нибудь видео о тренировках с варикозом или с после операционного периода
Реально, братуха Надо ответственно выбирать какую инфу в себя впитывать Я несколько лет по своей наивности верил в программы артема долгина, он в то время был ярым противником базовых упражнений и качался только изоляционно, плюс утверждал что натурально (я был ребенком и верил) верил в его метод но на самом деле он был на курсе и качал бицепс на блоке и все было у него круто а у меня не круто мой прогресс появился только тогда когда начал делать базу и понял какие вокруг все балоболы
Мені дуже подобається як ти говориш ти не торочиш фігню як деякі "ВСТАВАЙ В 6 УТРААА И БУДЕШ УСПІШНИМ " ти говориш посуть як воно є наданий час ти мій кумир ну після роні
А вот хотелось узнать только в день отдыха нужно принимать те витамины , либо же каждый день но просто ты их показал и про них рассказал в том выпуске ?
Дедушка Gust Taid. Отчитываюсь, кушаю много, сейчас вот смотрю и ем йогурт, сегодня был в зале, был день груди, придавило штангой, хорошо, что были мужики которые помогли. Удачного дня)
Сегодня придавило
Через неделю пожал
@@pavelvoitov3830 через 2 недели разминочный
Обожаю тренировку ног, после неё чувствуется сила во всем теле, непередаваемое ощущение 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Я тоже
я извиняюсь, либо проебал либо же не было, дед показивал тренировку на 5 день?
@@НикитаФещук вроде и 3 го дня небыло) дед на столько на массе, что за один день два успевает провести😂😂😂
Круто, надо будет попробовать такой завтра, у меня как раз изолят от генетиклаб есть)) прот сам по себе вкусный, с овсянкой вообще бомба будет 💥
Вовремя я ютюб открыл👊👊👊когда заранее знаешь, что видос будет super💪💪💪let's go baby 🔱🔱🔱😎
у меня никогда не было такой радости от выхода видео.. каждый раз когда уведомление что вышло видео, я так ахуеваю и жду просмотра, лучший и душе приятный контент❤🎉
я ждал этот видос целый день
Дед спасибо за мотивацию❤! Ти для меня легенда ,так же хочу улететь ✈️в Америку 🇺🇸буду делать все что би туда попасть , когда прилечу хочу с тобою увидится и пожать руку 🤝за то что проявил любовь к aesthetic
life спасибо ❤
Влоги топ, спасибо
дружище не останавливайся
рассказывай больше про еду
Дед ,спасибо большое за контент , очень жду видосы каждый день , многое для себя узнаю )
Бро, розтяжка - це топ. Але вона стає топ тільки тоді, коли ти починаєш кайфувати від неї по повній. Шпагати це взагалі ван лав. А мінуса ти шо 💘💘💘💘
Через время скажу что был с тобой с самого начала 😊
Я же не один каждое утро кушаю овсянку и смотрю его видосы?
10 минут счастья
Ждал день ног очень сильно
Пришёл вчера в зал, потренить ноги, вот уже заканчиваю 3 подход жима, и тут уведомление мне пришло на это видео)
все получится BRuh!
Коли бачу твій відос тупо автоматом хочу лайк вліпити❤
Ты очень сильно мотивируеш спасибо тебе за это 🐏
Как-же я ждал этого
Люблю тебя дед
красава мен, лучший ❤❤❤
День ног мой любимый 🥵🙃🐐❤️
Очень много полезного , спасибо!
Бро ,формула есть ,но у каждого своя ,она познается через боль ,страдания ,апатию и перешагивание через себя и свои устои и убеждения -> фигачим к олимпу бра !
Бро огонь❤
На счет того что не чувствуешь вторую ногу, попробуй тренировать ноги по отдельности пока восстанавливаешься, соответственно не с такими весами как до травмы. Удачи, брат!
1. Приседания 7-8 разминочных подходов > 4-5 подходов с большими весами на малое медленное количество повторений
2. Жим платформы. Разминочные подходы, далее с большим весом на малое количество повторений 14-15 раз по 4-5 подходов
3. Сгибания разгибания на тренажерах 3-4 подхода, ходьба выпадами без веса
НЕ ЗАБЫВАЕМ РАСТЯГИВАТЬ МЫШЦЫ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ ЧТОБЫ НЕ СД*ХНУТЬ ПОТОМ!
Лучший!
можешь когда нибудь рассказать о своих размеров мышц
Мне удобнее считать калорийность, нужно 2500+ ну у тебя в рационе не дотягивает до 2400, добавляю)
5:23, хахахахха, вынесло
Ты топ дед❤
Блин 🥞, спринта по больше бы. Сам практикую, чисто для себя, ну на твой опыт , тоже интересно посмотреть. Удачи.
Лучший
Я один люблю ноги тренить больше всего?)
Бро, давай видос с продуктовой корзиной))
Бро топчик
Дед,посоветуй что делать когда мне 12 лет
Может плейлист сделаешь с ноябрём?
Где 5 день
Дед сними закупку в магазине пожалуйста! Лав ю)💖🔱
З мишцею на нозі це нормально після травми(я футболіст, у мене кожен раз таке, що ти просто нагрузок на мишцу невідчуваєш) ;)
Бро, смотри не на экранчик а в объектив пж
❤️🐐
Надеюсь все понимают что он может делать по 3-4 упражнения с 5 рабочими подходами потому что он на стерах. Обычному обывателю зала хватит приседа с 3-4 рабочими подходами и максимум в конце на тренажере добить
после дня ног сижу кушаю и сматрю дедулию
Можешь пожалуйста говорить каждый прием пищи и примерные грамовки
Посмотри первый день, там он все сказал, на следующей неделе повышай на ≈20 г
У каждого все индивидуально,как вы не поймёте)
Давай с Мокшиным видос)
У меня задница большая, если начну ноги она сразу же выростает ещё больше.
было бы интересно послушать про тренировки при проблемах с позвоночником и коленями
На ноги тобі тільки акуратно жим платформи хіба що, а на спину без всяких тяг в нахилі і станових
Позвоночник лечится у меня протрузии были за 2 месяца выличил до этого пол года ходил ,колени лечатся долгооо года 2-3
Ноги нельзя делать с большими весами
Наконец-то
покажи просто разбор продуктов в магазе
что лучше брать что нет
Мотиватор емае 🧬
Освети тему с прыщами при натуральном наборе, будь добр
Респект
Дед, расскажи поподробнее про приём пищи именно перед тренировкой, заранее большое спасибо
Перед тренировкой за час-полтора нужно углеводы кушать, углеводы это запас энергии твой на тренировке, после тренировки белки, я лично творог предпочитаю
Мужики, а может деда попросим, чтобы он снял продуктовую корзину свою? Давайте на валим лайков, если кому интересен этот вопрос
Напишите кто треню в виде текста ПЖ
Я не согласен, Я подросток, и я 1,5 года тренируюсь, и только через год понял как тренить так что кто обидно когда говорят что у тебя генетика или тебе дано
Очень приятно тебя смотреть, ты скоро будешь одним из топов по спортивному блогингу
Люди добрые , от овсянки рвет дно буквально через пол часа, чем можно заменить?
У меня геморрой появился из за ног, из за больших весов и по одному месту пошли мои нормальные тренировки
Розкажи за кардіо під час набору, за і проти
А третий день? 5-6 тоже пропущен 🥺
Топ как всегда.
Какие веса посоветуешь брать для начала?
Никаких
Гайз знает кто что за фирма одежды с парнем расправившим руки как на кресте? В начале видео логотип был
Броо я удалил варикоз три месяца назад, сказали ноги тренировать, выложи в каком нибудь видео о тренировках с варикозом или с после операционного периода
Реально, братуха
Надо ответственно выбирать какую инфу в себя впитывать
Я несколько лет по своей наивности верил в программы артема долгина, он в то время был ярым противником базовых упражнений и качался только изоляционно, плюс утверждал что натурально (я был ребенком и верил) верил в его метод
но на самом деле он был на курсе и качал бицепс на блоке
и все было у него круто
а у меня не круто
мой прогресс появился только тогда когда начал делать базу и понял какие вокруг все балоболы
Бро, есть в планах рассказать от плане твоей тренировке? чтобы взять на вооружение какие ни будь упражнения💪
спасокукоцкого слушать, вопрос из жизнь з читингом???
С чего нужно начать? Например как подобрать вес с которым работать
Начни с освоения поисковой строки
Какие есть высококалорийные продукты? Я по БЖУ укладываюсь, но калорий значительно не хватает при этом
Хочу спросить,что лучше принимать для хорошего востановления,я какой предтренние лучший на твоё мнение?
А де день 3?
Не тренирую ногу потому что Шляттер больные колени ,говорят к 18 годам проидет мне16
Первый прием пищи услышал. А второй и третий как раньше едим ? 100 каши 200 мясо ?
Дед, что мне делать если я упорно тренируюсь много ем и мышцы растут, но силовые ни на один кг не выросли
какая цена абонемента в gold's gym в месяц?
300$ вроде
Привет у. Еня вопрос чем ты запровляешь овсянку водой или молоком , просто ты с утра ешь ещё и овощи с яйцом а жилудок в шоке от такого
На ночь витамины принимать эффективнее или что я просто с утра пью или разницы нету?
а где 3 день ?
Я так понял,то что у меня называется днём ног,у деда называется лишь разминкой перед разминкой
А 5-6 день?
где 3 день?
День 3 же
витамины можно все сразу выпивать, или по отдельности надо ?
Мені дуже подобається як ти говориш ти не торочиш фігню як деякі "ВСТАВАЙ В 6 УТРААА И БУДЕШ УСПІШНИМ " ти говориш посуть як воно є наданий час ти мій кумир ну після роні
Напиши какие групи мышц ты тренируешь по дням
Можно название музыки в конце видеоролика?
Все любим после кофе с мафином бахнуть чашечкой в стаканчик
Привет, где Михаил?
Что делать место присяда ёсли не мож присидать иза травми ?
Жди пока заживёт
Цікавився у деяких блогерів, але мені цікава саме твоя думка. Як бути якщо, я маю один тиждень нічної зміни з 10 вечора і до 6 ранку?
В 8 ранку качалка відкривається
Брат,у меня язва желудка и не особо советуют кушать яйца каждый день,что делать не подскажешь ?
Бро, что делать если не получается приседать? Я без тренера занимаюсь
А вот хотелось узнать только в день отдыха нужно принимать те витамины , либо же каждый день но просто ты их показал и про них рассказал в том выпуске ?
Тоесть два дня подряд тренировки?
Как тренить с грыжами?