10km기록 11분 단축 / 7주만에 가능한 이유는?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 5학년 김성용선수는 달리기 고민이 많습니다.
실력이 왜 늘지 않을까?
고민에 그치지 않고, 용기를 내었기에, 월요일 특별반에서 7주만에 놀라운 기록단축을 경험합니다.
10km기록 53분에서 한번도 경험해 보지 않았던 하프마라톤(21.0975km)에 도전해서, 1시긴33분이라는 기록증을 만들었습니다.
10km 53분 주자가 7주만에 42분 주력의 준족이 가능하도록 만들어주는곳
바로 정석근헬스라이프 입니다.
월요일, 목요일에는 용기있는 도전자분들을 기다리고 있습니다.
010 4148 6824 정석근헬스라이프 연락처로 문자주세요.
달리기 고민 해결해 드리겠습니다
#달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달
#살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회
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![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/tr.png)
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](http://i.ytimg.com/vi/Kk2KC4jEcBk/mqdefault.jpg)
개인의노력과 정신력도 필요하지만 지도자의 역량이 더해져서 숨어있는 부분을 일깨워주는 머 그런 ㅎㅎ 믿고보는 정석근의 힘 ...대단한 기록향상에 박수를 보냅니다 👏 👏
감사합니다. 저는 다른 코치와 다르게 화원들과 함께 달리면서 페이스를 안배해주기에, 누구하나 낙오하지 않는 훈련을 합니다.
그러다보니, 시너지효과가 높아져 단기간에 좋은결과들이 나타나는것 같습니다.
함께 호흡하고 맞춤훈련을 한다면, 당연히 상승하는 정도가 높다고 봅니다.
와 대박입니다. 주중에 시간이 없으니 아쉬울 뿐입니다. 올려주시는 동영상 애독하고 있습니다 ㅎ
지방에 계시나 보군요.아쉽네요
간혹, 지방에서 주말에 오시는분도 계셨습니다.
부산,대구,전주,순천,서산등에서 오신분도 있었습니다.
역시 👍 선생님의 지도력이 빛이 나네요.^^
선생님을 알게 된게 제게 큰 축복입니다.
늘 감사히 영상 보며 함께하고 있습니다.♧
서울에 계시면 특별선수로 관리가 되셨을겁니다.
청주라서 아쉬움 백배 입니다.
정석근헬스라이프 훈련 참석할수있는 곳에 사시는분은 복받으신겁니다..
감사합니다. 기회가 되신다면, 꼭 찾아주세요.
부럽습니다. 역시 정석근선생님이시네요^^~
이곳에 찾아주시는분은 누구나 좋아지십니다.
좋아지는 방법을 알고 접근하기에 그 열매를 맺는 시간이 더 빨라집니다.
저를 믿고 오시는분이시니, 원하는 목표대로 만들어 드려야죠.
@@TV-bt4wr 알고있습니다^^~ 지방이고 교대근무라서 쉽게 못가서요 ㅜㅜ 아쉬울뿐입니다.
정석근헬스라이프 👍👍 잘보고갑니다
네. 감사합니다. 추워집니다. 감기조심하세요.
대장님 훈련 어디서 하나요
대부분 잠실보조경기장에서 합니다.
월, 목요일반 특수반 저녁훈련입니다.
신청을 원하시면 문자주세요.
010 4148 6824 입니다.
세부내용 알려 드리겠습니다.
마라톤 준비하는 직장인이라면 수요일 저녁 잠실보조경기장 저녁7시 입니다.
대단하네요. 저도 10km 53분대에 뛰는대, 더 나아지지가 않네요. 저도 찾아뵙고 레슨을 받고 싶은대, 미국에서 거주하고 있어서... 한국에 들어가면 연락드리고, 몇주라도 레슨받고 싶네요.
미국에서 관심 주셔셔 감사드려요.
한국오시면 꼭 찾아주세요.
단 기간에 기록은 확실히 단축됩니다.
꼭 그렇게 만들어 드리겠습니다
감독님께 배우고싶습니다.^^
네. 시간되시면, 꼭 오세요.
월, 목요일반은 당분간 계속 운영 되니까요.
저렇게 숙여서 뛰면 엉덩이 근육이 털리는데 왜그렁가여 팔치기는 팔꿈치를 뒤로 치는건지 위로 올려치는건지 궁금하고 손이 앞으로 많이 나가면 안데는데 가슴에 붙이고 달려도되나요
다른 자세 영상을 좀 더 살펴보시면 이해가 빠를 겁니다.
글로 설명하기가 난이합니다.
제가 올린 자세 영상중에 디테일하게 설명된 영상이 있습니다. 찾아보세요.
침고로 엉덩이가 빠지면 안돠고, 몸 기울기가 5도정도 되어야 합니다
오 ㅎㅎ 기록 좋네요
혼자해서 하프 1시간 40분 4초로 ㅣ00분 벽 못 깼던 지난날 생각나네요
잘보고 갑니다
자세 변화주시고, 훈련 패턴 변화를 주시면 많이 좋아질 겁니다.
훈련은 계단과 언덕훈련 추천합니다.
@@TV-bt4wr 감사합니다ㅡㅎㅎ
즐런하세요
정석근마라톤교실은어디있죠?
이분에게 훈련 지도하는것은 월요일반 입니다.
특성화된 교욱을 시키는 반은 월요일, 목요일반을 운영하고 있습니다.
장소는 잠실보조경기장 입니다.
교육에 필요하다면 문자주세요
세부내용 안내 드리겠습니다.
010 4148 6824 입니다.
현재, 월요일, 목요일반 회원을 모집중에 있습니다.
하루중늦은훈련이몇시인줄알수있나요? 경기김포에거주합니다. 퇴근후면20시인데 그시간에도수업이있나요?
@@지평선끝에서시작 그럼 곤란합니다
첫 수업은 6시라서 근무 있는분은 휴가나 시간차 내고 오셔야 합니다
7시부터는 합동훈련 입니다
마치는 시간은 8시45분 입니다.
1시간 33분이면 10키로 41분대 주자인데 대단합니다.
그러게 말입니다.
저도 단기간에 이정도 올라갈지는 생각치 못했습니다.
한주 한주가 더 좋아지니, 더 대단한 일이죠.
자세가 반은 했고, 열정이 나머지 반을 한 것 같습니다.
비용이 있나요?
3개월 30만원 입니다.
첫수업만 한시간 일찍 오셔야 하고, 그 다음부터는 저녁7시 시작이니, 시간의 제약이 적습니다
첫날은 자세교육 시간입니다.여기서 기록이 많이 단축됩니다.
@@TV-bt4wr 그럼 월요일 반 목요일반 둘중 선택해서 운동 나가면 되나요?!
@@꿀밤-s3c 네. 맞습니다.