Todo sobre Nutrición con Carlos Torres ¿Cómo adelgazar? ¿Cuánta proteína comer? ¿El azúcar es malo?
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Vaya complicación con la alimentación . Tengo 69 años y nunca he seguido dieta ni cosa parecida. Mi desayuno : frutas naturales con todas sus fibras, un bowl de avena bio, quinoa, lino , maca o chia ( lo voy alternando ), un huevo duro y café. No consumo azúcar , lácteos , ni alimentos procesados, pan , ni harinas procesadas. No bebo zumos de ningún tipo , incluida la de naranjas. En cuanto a la hidratación , en mi opinión es mejor agua templada para mantener la temperatura corporal. Soy corredor de fondo, tampoco abuso de los carbohidratos , salvo el día de carrera y me van mejor las complejas, las simples muy poco. Lo que si llevo en orden son los horarios de comida, lo considero sagrado.
En mi modesta opinión , es la sociedad en la que vivimos y las industrias alimentarias que nos han impuesto la forma de comer.
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Me encantan los videos de Ana, tiene muchos ejercicios de movilidad que son importantes para llegar de forma saludable a la madurez. Un saludo.
Saludos desde Ecuador. Muy buen enfoque al final hay muchos factores a considerar, la información que consumimos sobre nutrición es clave para aprender a llevarlo en el día a día para que sea sostenible. Gracias.
Pues cuánto me alegro de este tema porque estoy muy harta de tantos videos e información de alimentación q ya no sé ni por dónde me and😢o😢😢😢😮
23:40 Grasa esencial
Los mejores lácteos es el kefir hecho en casa, es buenisimo gracias por sus menzajes
De verdad que ya nadie cocina en España? Yo lo hago todos los días 😊
Saludos desde Argentina!!
19:50 Proteina: da estructura, catabolizan reacciones, dientes pelo piel, sist inmunitario
21:23 Colageno
Buen día Anita !! Exelente video me encantó, aclara muchas dudas y la verdad es realidad para mí todos estos consejos son muy interesantes !! Felicitaciones
16:10 Macro: Prote - grasa (esencials) y carboH
17:33 Micro (peq Q): lipisolubles (en grasa KEDA) e hidrosolubles
5:55 Balance Eco 28:00 Nece/Activ
6:45 Alimentos min procesados: con + cosas, - valor energetico
9:55 Comer con consciencia
10:45 evitar grasas trans y azucares añadidos
Llevan años diciendonos que los lacteos son lo peor y ahora vuelven a ser saludables... Al final uno se vuelve loco
Amigo yo tube años enferma de reflujo y gastritis y me cure cuando deje de consumir lácteos y corte el cafe.
¡Me ha encantado! He aprendido un montón. Muchas gracias por vuestro tiempo.
Ya escuché en su día la charla sobre hábitos y me gustó pero esta charla me ha encantado. Gracias Carlos y Ana.
Mil gracias!
Gracias
saludos desde Argentina ana ❤️
Ana, en un programa de Valenzuela recomendaban no usar los iPods. Parece que es preferible con cable. Un saludo.
Si, es cierto pues atraen la contaminación electromagnética!...sube un montón con ellos puesto!
Cómo fisioterapeuta recomiendas el entrenamiento de fuerza y el CrossFit teniendo hernia discal y estenosis lumbar
Muchas gracias muy interesante 😊
Contenido de calidad!
Gracias!!
muy interesante. Gracias
30:10 Calcular
Una pregunta importante k nadie te cuenta. Cómo se yo cuanta proteína como en un bistec de 100 grs, teniendo en cuenta k tiene mucha agua. Y otra, en un pan de semillas, cuànto de integral es?
Tal cual, ya dudamos de todo, una paranoia total 😖
Hemos perdido el Norte , hace tiempo.
Gracias