Кто сделает таймкоды, тот молодец! Группа в facebook: / 3400013873391444 Канал Sober One: / @marataghinyan Инстаграм: / dashkofa Написать: dashkofa@yandex.ru
Я долго не признавала, что зависима от алкоголя. В том плане, что я легко могу длительное время не пить, но как только представиться возможность, я ей воспользуюсь и скорее всего не смогу вовремя остановиться. Нет, я не устраиваю дебоши, не рыдаю, не танцую на столе. Просто когда ну очень весело или, наоборот, душевно, я не могу в какой-то момент сказать стоп и буду страдать весь следующий день и клясться себе, что это в последний раз. Когда заподозрила у себя СДВ, читала "Почему я отвлекаюсь" и там была глава про зависимости, я наконец поняла, откуда ноги растут. Под алкоголем я могу СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ. Если это какая-то вечеринка, я наконец могу нормально поговорить с людьми, выслушать их, не перебивая, мне становятся искренне интересны их истории, я не выключаюсь во время разговора, не жду нетерпеливо своей очереди высказаться, а правда проникаюсь и даже задаю уточняющие вопросы. В настольный футбол, которые часто стоят в барах, я тоже лучше всего играю после двух бокалов пива, я будто вижу, куда полетит мяч, прежде, чем он туда полетит, взгляд становится цепче. Иногда с коллегами по пятницам под конец дня разливаем себе винишко - и вот я наконец могу сесть за комментарии к отчету, в которому не могла неделю подступиться. И от этого правда очень тяжело отказаться....
Абсолютли бриллиант, я про совет: отказаться от алкоголя - хотя бы! - на месяц. Первое, что мне сказал человек с СДВГ: "попробуй отказаться от алкоголя (и сигарет) на полгода, если думаешь,что у тебя СДВ". Я так и сделал: перестал пить с января по июль. В конечном итоге, это оказалось одним из лучших решений, которое я принимал в жизни. Жить стало гораздо легче и другие аддикции тоже ослабились (почти месяц не курю). В общем, подписываюсь под каждым словом в видео. Спасибо. 🙃
Спасибо вам большое за эти слова! Я тоже считаю свой dry january одним из лучших решений, в итоге очень пересмотрела свои отношения с алкоголем, и многое поменялось.
С сдвг 1)не знаю меры, 2)сильно расшатывает эмоции, 3) не даёт сосредоточиться потом ещё больше на следующие дни. Не пить при сдвг это прям реально помогает по жизни лучше себя чувствовать , правда.
Я считаю себя алкоголиком Для меня проблема воздержаться Самый длинный период воздержания это 4 месяца,с момента когда я начала принимать алкоголь,а это с подросткового возраста,мы уже баловались Да,я для расслабления употребляю,чтоб отключиться,отключить мозги Но нервишки потом очень шалят ощутимо,особенно после 25ти лет я стала это замечать Мне пить вообще нельзя,если я наступила на пробку,я допью все до конца и пойду за добавкой Я зависимая ,это однозначно Замкнутый круг получается,я знаю что лучше не покупать алкоголь,срываюсь,покупаю,пью,расслабляюсь и думаю 'да что такого?' ,на следующий день чувство вины меня съедает, хочу купить ещё,чтоб подавить чувство вины. тааадаааааам)))
Мне нравится алкоголь, потому что без него у меня сильные тормоза и стеснительность. Без него я не могу танцевать, а очень хочется! Я становлюсь более смелая, как будто настоящей версией себя😂. Как будто трезвая я сама себе много тормозов установила и не могу расслабляться. Но на сон алкоголь действует очень плохо, мысли скачут, в голове фейерверки, вспышки.
Сдвг связан с нарушением по дофаминовому восприятию, алкоголь самый быстрый способ получить дофамин и получить зависимость, вот считаю и ответ. Пробую исключить алкоголь, сегодня ровно 2 месяца. Идем дальше.
Спасибо за видео, Евгения! К сожалению, алкоголь часто появляется на сцене, пока близко не познакомишься с навыками эмоциональной саморегуляции. И то, навыки не с каждым сработают одинаково эффективно. В моё случае, с алкоголем стало легче взаимодействовать и воздерживаться, когда поменял для себя постановку вопроса таким образом, с "Хочу ли я пару бокалов пива вечером?", на "Хочу ли я последствия пары бокалов пива вечером?". И в итоге, прошлые позывы выпить потеряли свою прежнюю силу.
У меня есть один кумир, американский певец, у него тоже сдвг. На одной из трансляций он сказал, что ему как раз прописали алкоголь и травку🤡 я отчасти взяла это за основу (не траву, конечно, но алкоголь), считая, что в Америке уже быстрее с этим разобрались, пока у нас ещё не особо диагностируют сдвг у взрослых. Поэтому и пила отчасти без зазрения совести, потому что вечером хорошо: мозг, НАКОНЕЦ-ТО, выключает своё радио, звуки не бесят, конечности успокаиваются итд. А потом я что-то начала подозревать🤣 будет сложно, но хочется хотя бы попробовать отказаться от алкоголя, сон с ним, как минимум, просто отвратительный
У меня по всем признакам СДВГ, но алкоголь действует без эйфорического эффекта, только головокружение, апатия, трудность мышления. Не пью его, т.к. нет никакого смысла и сильно ухудшается сон, даже с 1 бут. пива. Но вот кое что другое что вы упоминали действует как психостимулятор из за чего появляется сосредоточенность, способность долго концентрироваться, усидчивость.
Про качество сна. У меня нарушение сна неясной природы (просыпаюсь от 2-х до 5-ти раз за ночь), с алкоголем сплю крепко и не просыпаюсь. Если выбираю алкоголь на который нет похмелья - чувствую себя очень отдохнувшей и выспавшейся. Очень пугает этот эффект.
Евгения, спасибо , что делитесь знаниями. Я недавно поняла, что моя психика схожа с сдв. Обязательно воспользуюсь вашими советами. Уже завтра начну действовать 😘
Евгения, спасибо большое за видео! А что по никотину? Есть мнение, что сдв-шникам намного сложнее бросить, вот и я несколько лет перескакиваю с электронок на обычные сигареты. Осознанность и заместительные дыхательные упражнения помогают недолго, стоит фокусу чуть поплыть - я уже на балконе с сижкой, даже и не помню как там оказалась. Очень и очень бесит.
Какая для меня надежда, что я с абсолютной определенностью понял что у меня есть СДВГ. И теперь я знаю, почему я не будучи зависимым, всегда напивался до потери контроля в очень больших количествах, ничего не могло остановить, постоянные в своей регулярности и неадекватности сеансы игры в бильярд до ночи с такими же неугомонными. (Но они то не проигрывают). Азартность и импульсивность без тормозов, а потом большие сожаления... Как бы укрепить в себе то что сейчас после осознания диагноза появилось, осознанность и анализ ситуации?
Не знаю есть ли у меня сдвг, пока на этапе разбора с психо, но пересмотрела уже кучу видео 🤣 На это видео ткнула и решила поделиться. Год назад у меня развивалась алко зависимость, я работала в баре и начала там же на работе бухать. 1-2 раза в неделю я прям набухивалась + шары дула там же, иногда курила и 1-2 раза в неделю просто выпивала. И у меня возникла та самая штука: происходит херня - я пью и иногда просто пила с гостями, угощали. И если я немного даже выпивала, меня несло, когда есть доступ, я могла остановиться только если меня уже тошнить начинало. При этом работала в баре, онлайн, проходила обучение. Не могла с этого слезть вообще. Это продолжалось активных 3 мес (+- ещё полмесяца). Я уже понимала, что не могу, не хочу пить, но все равно приходила в бар и хотя бы аперольчик себе делала, а потом ещё один. Потом уехала домой в Сибирь и тут с друзьями ещё неделю бухала) пока с каждым встретишься - там чуть-чуть, там и по сути пьешь каждый день. Состояние под алко было настолько привычным, что я адаптировалась и делала все жизненные дела, как и раньше. Когда уехала в область к родителям, то сказала себе, что больше не буду и не было соблазнов (почти), получилось не пить вообще всё лето тогда, но позже в течение полугода периодически хотелось, держалась, но иногда винишка или сидра могла бахнуть. Сейчас пью редко, потому что увидела разницу в жизни под вечным алко и без алко. Не курю ничего вообще. И в целом не хочется)
Перестала пить вообще около года именно из-за того, что затормаживается мозг (итак плохо работает..). Наблюдаю за собой - да, стало легче. Осталось отказаться от кофе и сладкого…
26 лет сдвг уже два года без алкоголя и без 420 год или больше даже попробовал алкоголь в 11 лет шмаль в 15, может здоровые люди могут иногда пить и ещё что-то, но если у вас сдвг лучше не надо, тупо трата денег, и времени. Никаких похмельных синдромов, разбитой морды, и так далее. Вообще я должен быть на социальном дне(c точки зрения социологии, психиатрии, экономической науки, но я так просто не сдамся ребята.
Клевое видео, как и все остальные! Не пью больше десяти лет, а симптомы сдвг - все равно жопа. Но у меня еще комплексное птср, так что думаю дело в нем.
Алкоголь удовольствие не приносит, поэтому не пью ( 1 -2 раза в год в маленьких дозах), а вот кальян или трава ( два раза пробовалась) очень хорошо расслабляет. Было время когда кальян курился каждый день.
Никогда не употребляла алкоголь, а узнав про свой сдвг так тем более держусь от него подальше. Я и так чувствовала, что слишком склонна к зависимостям, так как чуть не упала в токсикоманию (я избегала вообще всех видов зависимости, даже кофе не пью почти, но кто же знал, что удар нанесет школьная замазка) Смогла уйти от этого только купив ароматические масла. С ними тоже можно переборщить, но у меня такой проблемы не возникает После этого видео еще раз уверилась в своем решении избегать алкоголя
Всё по делу. Но как быть, если я готова платить некую цену на следующий день, за то расслабление которое получаю от алкоголя 😮💨. Могу не принимать алкоголь очень долго и месяцами и по пол года, не заметила, что что-то меняется кардинально.
В моем случае кофе точно влияет на импульсивность и гиперактивность. У меня сразу возникает в голове куча идей, каких-то новых интересных занятий, нужно все это изучить и понять как работает. Либо же я вспоминаю о незавершенных или давно откладываемых делах и мне нужно их сделать прям сейчас. Я думаю, что любые стимуляторы усугубляют СДВГ, будь то алкоголь, никотин, кофеин и пр.
есть ли у вас возможность рассказать про исследования других психоактивных веществ и сдвг? я уверенна, что они существуют. или полный роспотребнадзор в этой связи? английский научный текст для меня дремучий лес, но может друзья могут почитать и перевести. личный опыт намекает, что внезапно псилоцибин может быть полезен. ну и никто не может сказать, что это вещество вызывает зависимость. также интересно про сдвг и кетамин. у меня есть искренняя надежда, что в цивилизованном мире у людей есть возможность изучать взаимосвязи между этими понятиями)
нашла популярные тексты на обе темы, но не знаю, как найти были ли масштабные исследования. подозреваю, что прям масштабные не возможны, но интересно было бы посмотреть на что-то с научной базой
С алкоголем проблем нет. Но есть зависимость от сигарет. В моем конкретном случае табак сильно влияет на мое состояние. Евгения, что бы могли посоветовать, что бы отказаться от сигарет?
Многим моим знакомым помогла книга «Легкий способ бросить курить» Алена Кара. Я тоже легко перестала курить. Но хватало на 1 год. Потом от скуки закурила. 🤣 Очень приятная книга и реально легко было отказаться от сигарет.
Я отказалась от алкоголя лет 8 назад, и теперь могу сказать, что это было одно из лучших решений в моей жизни. Единственное, peer pressure достает, все норовят налить. Если Евгения поделится, как с этим справляться,были бы здорово.
Да никак с этим не справиться. Попробовать признать тот факт, что вам предлагают налить, даже когда вы не пьете, и что вас это достает. И перестать бороться с этим: ну, предлагают, ну, досадно. Это оборотная сторона трезвости, как похмелье - оборотная сторона употребления алкоголя. Сил вам!
@@dashkofa спасибо! Если непьющих станет больше, будет проще, надеюсь. Сейчас это воспринимается как отклонение от нормы, а хотелось бы, чтобы как норма. Вам спасибо за видео!
Я вообще не пью алкоголь, и когда мне предлагают налить «вместе со всеми», так прямо и говорю: «Я принципиально не пью алкоголь и не ем его в составе продуктов». Если находятся такие чудаки (честно скажу, таких мало), которые начинают настаивать, скучным голосом перечисляю, какие беды творит алкоголь в организме с фактами, числами и примерами. В итоге все очень быстро выучивают, что, чтобы не испортить себе настроение, мне алкоголь лучше не предлагать.) Может, вам тоже поможет как-то. Иногда просто говорю: «Нет, точно нет» - хоть 50 раз, а если настаивают, то ещё можно попробовать сказать: «Если в вашей компании неприемлемы непьющие, то я пошла. До свидания». И там уже смотреть, что им дороже.
@@evaleks в целом да. Сперва удивляются, но потом привыкают. Некоторые друзья стали покупать для меня безалкогольные «вина» специально, чтобы я могла присоединиться к тосту.)
Может быть я совершаю ошибку, т.к. мои выводы основываются исключительно на собственном опыте, однако хочется выразить мнение, что СДВГ абсолютно никак не повышает склонность к аддикции к тому или иному наркотику (алкоголь смело можно занести в этот ряд). За свою жизнь перепробовал достаточно широкий ряд веществ: Героин, Тетрагидроканнабинол в различных его растительных проявлениях, дмт, лсд\псилоцибин в качестве эксперимента с микродозированием, амфетамин, подозреваю что d-типа (лабораторией для исследования не располагаю :-( и так уж прям явно сказать не могу) и ни к чему так и не приобрел даже намёка на зависимость. Так что думаю, что механизм формирования зависимости кроется в чём-то другом, который, как мне кажется даже коссвенно не связан с СДВГ. Но я думаю, что Вы точно правы в одном - любое вещество, от алкоголя до, казалось бы безобидной травы - выбивает человека из состояния нормы и восстановление требует гораздо больше времени и сил, чем обычному человеку. И вот у меня прям вопрос, который скорее из разряда «Накипело». Смысл запрещать нормальное лечение? Мне кажется это только толкает людей на поиск выхода собственными силами, выводя на людей, чьи помыслы мотивированы далеко не заботой о здоровье человека =\ У меня товарищ живёт и работает в Австрии, с недавних пор диагностираван СДВГ, принимает консерту и радуется жизни, в то время как мы вынуждены довольствоваться ежедневниками и верой в то, что когда-нибудь ты получишь шанс стать полноценной версией себя.
Не соглашусь с вами о том, что СДВГ не повышает склонность к аддикции: совершенно точно повышает. Единичные случаи, такие как ваш, не показатель ничего, кроме того, что в жизни бывает всё, что угодно. Но закономерности таковы, что СДВГ-мозг уязвим, и для аддикций в том числе. По поводу "зачем запрещать" - я не знаю, правда. В мире много несправедливостей, и это одна из них. Так же, как у нас запрещена заместительная терапия аддикций. Так же, как у нас врачи часто стараются ограничить обезболивание даже при онкозаболеваниях, когда родственникам умирающего от рака человека говорят "вы что, хотите, чтобы он наркоманом стал?". Задавать риторические вопросы бесполезно. Остается как-то жить.
@@dashkofa Просто мне кажется что основным фактором формирования аддикции является несчастье, чувство непонимания и ощущение одиночества, среди СДВГ-товарищей такое далеко не редкость, следовательно мы и наблюдаем то, что наблюдаем, но по моему мнению любая аддикция - лишь следствие описанных выше явлений :-( С другой стороны - я не психолог, я не имею высшего образования в принципе, потому и не буду настаивать и отстаивать свою точку зрения :) А Вас хочется искренне отблагодарить за то, что освещаете такую важную, живую и очень актуальную проблему да еще таким доступным и легким языком :) Ваши видео очень приятно потреблять, я использую их как подкаст вместо прослушивания музыки во время прогулок и передвижениям по городу. Добра вам и сил :)
@@1want2be3 спасибо большое за теплые слова! Немного добавлю про основные факторы формирования чего бы то ни было: это не только и не столько несчастье и одиночество, их полно в любой человеческой жизни. Есть такая безжалостная штука, как генетика и экспрессия генов, и она очень сильно определяет, у кого разовьётся зависимость, а кто будет выпивать каждый день пять лет, но по-настоящему зависимым не станет. И есть данные о том, что у СДВГ и зависимостей от ПАВ есть схожие генетические механизмы. Но в целом вот я работаю с расстройствами пищевого поведения, и там та же штука: практически никогда не бывает "чистого" расстройства, всегда их букет. С СДВГ так же. Так что есть более и менее уязвимая психика, а дальше кому как повезет(
У меня, когда я два месяца не пил вернулись синдромы сдвг, почувствовал себя , как в школе. Я самостоятельно учу иностранные языки и без алкоголя это проблема.
А на сколько применимо все сказанное в видео про алкоголь к табакокурению? Потому что у меня например нет никакой тяги к алкоголю, но абсолютно большая тяга к курению.
Курение - это другое. От него меньше вреда для симптомов СДВГ, но довольно большой вред для здоровья и продолжительности жизни. И у курения очень сильный потенциал зависимости, отказаться от табака насовсем сложнее, чем от алкоголя.
@@dashkofa Евгения, а планируете делать разбор других ПАВ? Вы как-то упоминали в интервью, что с некоторыми из них для СДВГ больше риски, чем "в среднем" для людей без
У меня пограничный СДВГ (скорее СДВ). 42года. Не испытываю проблем с зависимостями. Употребляю алкоголь регулярно, но по критериям никаким алкоголизмом не пахнет. В юности пробовал всякое, так же легко бросил. Курил, относительно легко бросил лет в 20.
евгения, спасибо. у меня алкогольная зависимость которую удалось сильно ослабить и приручить, но не победить. минимизировались случаи неприятных последствий, но без вина выходные не милы. искренняя любовь к питью, все друзья немного алкоголики, и самое подлое - при заметном употреблении у меня очень повышается фон настроения в последующие трезвые дни, вплоть до легкой эфории. а эйфория мне опасна. но когда она легенькая, такой соблазн страшный. еще и магазин вкуснющего вина по доступным ценам около дома. и совершенно однозначно - больше двух бокалов и на следующий день уровень концетрации падает. я пробовала не пить несколько раз по месяцу. каждый раз ощущения одни и те же - работается вроде лучше, без алкоголя жить можно без особых страданий и срывов, но сниженное настроение, уныние, тоска, ощущение что ослабли социальные связи, что я скучная, что со мной скучно, что друзья не друзья. хотелось потом как можно скорее забыть этот период. что с этим делать? может имеет смысл завязывать на год и с другом?)
@@Iraogneva у меня не получилось. Я отказалась уже от трех компаний друзей. На каждое новое знакомство надежда, что люди будут осознанные, не пьющие, интеллектуалы.... Но к сожалению вокруг одни усталые за#б@нные жизнью люди с кучей проблем и своими расстройствами.... То по треугольнику Картман бегают, то тоже сдвг и зависимости на лицо.... В общем так одна уже долгое время. С этого нового года вообще оборвала все контакты... Медленно схожу с ума.
Я долго не признавала, что зависима от алкоголя. В том плане, что я легко могу длительное время не пить, но как только представиться возможность, я ей воспользуюсь и скорее всего не смогу вовремя остановиться. Нет, я не устраиваю дебоши, не рыдаю, не танцую на столе. Просто когда ну очень весело или, наоборот, душевно, я не могу в какой-то момент сказать стоп и буду страдать весь следующий день и клясться себе, что это в последний раз. Когда заподозрила у себя СДВ, читала "Почему я отвлекаюсь" и там была глава про зависимости, я наконец поняла, откуда ноги растут. Под алкоголем я могу СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ. Если это какая-то вечеринка, я наконец могу нормально поговорить с людьми, выслушать их, не перебивая, мне становятся искренне интересны их истории, я не выключаюсь во время разговора, не жду нетерпеливо своей очереди высказаться, а правда проникаюсь и даже задаю уточняющие вопросы. В настольный футбол, которые часто стоят в барах, я тоже лучше всего играю после двух бокалов пива, я будто вижу, куда полетит мяч, прежде, чем он туда полетит, взгляд становится цепче. Иногда с коллегами по пятницам под конец дня разливаем себе винишко - и вот я наконец могу сесть за комментарии к отчету, в которому не могла неделю подступиться. И от этого правда очень тяжело отказаться....
Насчет разговоров согласна, также могу подтвердить это, но касаемо работы под алкоголем в малых дозах конечно, я наоборот не могу сосредоточиться
Абсолютли бриллиант, я про совет: отказаться от алкоголя - хотя бы! - на месяц. Первое, что мне сказал человек с СДВГ: "попробуй отказаться от алкоголя (и сигарет) на полгода, если думаешь,что у тебя СДВ". Я так и сделал: перестал пить с января по июль. В конечном итоге, это оказалось одним из лучших решений, которое я принимал в жизни. Жить стало гораздо легче и другие аддикции тоже ослабились (почти месяц не курю). В общем, подписываюсь под каждым словом в видео. Спасибо. 🙃
Спасибо вам большое за эти слова! Я тоже считаю свой dry january одним из лучших решений, в итоге очень пересмотрела свои отношения с алкоголем, и многое поменялось.
СДВГ и головные боли связаны?
От СДВГ умирают?
@@user-ig7qc3up7s умирают даже от жизни, не то что СДВГ. Но с СДВГ живут.
Дякуємо за чудову розмову.
С сдвг 1)не знаю меры, 2)сильно расшатывает эмоции, 3) не даёт сосредоточиться потом ещё больше на следующие дни. Не пить при сдвг это прям реально помогает по жизни лучше себя чувствовать , правда.
Я считаю себя алкоголиком
Для меня проблема воздержаться
Самый длинный период воздержания это 4 месяца,с момента когда я начала принимать алкоголь,а это с подросткового возраста,мы уже баловались
Да,я для расслабления употребляю,чтоб отключиться,отключить мозги
Но нервишки потом очень шалят ощутимо,особенно после 25ти лет я стала это замечать
Мне пить вообще нельзя,если я наступила на пробку,я допью все до конца и пойду за добавкой
Я зависимая ,это однозначно
Замкнутый круг получается,я знаю что лучше не покупать алкоголь,срываюсь,покупаю,пью,расслабляюсь и думаю 'да что такого?' ,на следующий день чувство вины меня съедает, хочу купить ещё,чтоб подавить чувство вины. тааадаааааам)))
Поищите группы АН, вам помогут 😊
Мне нравится алкоголь, потому что без него у меня сильные тормоза и стеснительность. Без него я не могу танцевать, а очень хочется! Я становлюсь более смелая, как будто настоящей версией себя😂. Как будто трезвая я сама себе много тормозов установила и не могу расслабляться.
Но на сон алкоголь действует очень плохо, мысли скачут, в голове фейерверки, вспышки.
Можно попробовать поработать над стеснительностью и неуверенностью. Имхо, давать яду управлять собой - это такое себе.(
@@Maalork Можно и проработать. Но думаю, это долгий процесс. Просто 10 сеансов психолога не помогут)))
0:12 - Важное уточнение 1:47 - взаимосвязь алкоголя и СДВГ 4:25 - вред алкоголя 6:08 - действие алкоголя 8:50 неочевидные последствия на сон 11:04 псевдоСДВГ 12:20 лечение 16:25 подведение итогов
Сдвг связан с нарушением по дофаминовому восприятию, алкоголь самый быстрый способ получить дофамин и получить зависимость, вот считаю и ответ. Пробую исключить алкоголь, сегодня ровно 2 месяца. Идем дальше.
Спасибо за видео, Евгения! К сожалению, алкоголь часто появляется на сцене, пока близко не познакомишься с навыками эмоциональной саморегуляции. И то, навыки не с каждым сработают одинаково эффективно.
В моё случае, с алкоголем стало легче взаимодействовать и воздерживаться, когда поменял для себя постановку вопроса таким образом, с "Хочу ли я пару бокалов пива вечером?", на "Хочу ли я последствия пары бокалов пива вечером?". И в итоге, прошлые позывы выпить потеряли свою прежнюю силу.
Согласна! Когда думаешь о последствиях, уже не так хочется!
У меня есть один кумир, американский певец, у него тоже сдвг. На одной из трансляций он сказал, что ему как раз прописали алкоголь и травку🤡 я отчасти взяла это за основу (не траву, конечно, но алкоголь), считая, что в Америке уже быстрее с этим разобрались, пока у нас ещё не особо диагностируют сдвг у взрослых. Поэтому и пила отчасти без зазрения совести, потому что вечером хорошо: мозг, НАКОНЕЦ-ТО, выключает своё радио, звуки не бесят, конечности успокаиваются итд. А потом я что-то начала подозревать🤣 будет сложно, но хочется хотя бы попробовать отказаться от алкоголя, сон с ним, как минимум, просто отвратительный
У меня по всем признакам СДВГ, но алкоголь действует без эйфорического эффекта, только головокружение, апатия, трудность мышления. Не пью его, т.к. нет никакого смысла и сильно ухудшается сон, даже с 1 бут. пива.
Но вот кое что другое что вы упоминали действует как психостимулятор из за чего появляется сосредоточенность, способность долго концентрироваться, усидчивость.
Про качество сна. У меня нарушение сна неясной природы (просыпаюсь от 2-х до 5-ти раз за ночь), с алкоголем сплю крепко и не просыпаюсь. Если выбираю алкоголь на который нет похмелья - чувствую себя очень отдохнувшей и выспавшейся. Очень пугает этот эффект.
Спасибо за такие интересные и полезные видео :)
Бог миловал мне пищевой и игровой зависимости хватает 😅
Евгения, спасибо Вам за то, что делитесь своими знаниями доходчиво и искренне. Удачи вам во всех ваших делах!
Женя, спасибо за это видео! Очень интересная информация!
Женя, я очень рада)))
Женя, Вы лучшая !!!! спасибо за вашу поддержу
Евгения, спасибо , что делитесь знаниями. Я недавно поняла, что моя психика схожа с сдв. Обязательно воспользуюсь вашими советами. Уже завтра начну действовать 😘
Евгения, спасибо большое за видео! А что по никотину? Есть мнение, что сдв-шникам намного сложнее бросить, вот и я несколько лет перескакиваю с электронок на обычные сигареты. Осознанность и заместительные дыхательные упражнения помогают недолго, стоит фокусу чуть поплыть - я уже на балконе с сижкой, даже и не помню как там оказалась. Очень и очень бесит.
Какая для меня надежда, что я с абсолютной определенностью понял что у меня есть СДВГ. И теперь я знаю, почему я не будучи зависимым, всегда напивался до потери контроля в очень больших количествах, ничего не могло остановить, постоянные в своей регулярности и неадекватности сеансы игры в бильярд до ночи с такими же неугомонными. (Но они то не проигрывают). Азартность и импульсивность без тормозов, а потом большие сожаления... Как бы укрепить в себе то что сейчас после осознания диагноза появилось, осознанность и анализ ситуации?
Не знаю есть ли у меня сдвг, пока на этапе разбора с психо, но пересмотрела уже кучу видео 🤣
На это видео ткнула и решила поделиться. Год назад у меня развивалась алко зависимость, я работала в баре и начала там же на работе бухать. 1-2 раза в неделю я прям набухивалась + шары дула там же, иногда курила и 1-2 раза в неделю просто выпивала.
И у меня возникла та самая штука: происходит херня - я пью и иногда просто пила с гостями, угощали. И если я немного даже выпивала, меня несло, когда есть доступ, я могла остановиться только если меня уже тошнить начинало.
При этом работала в баре, онлайн, проходила обучение. Не могла с этого слезть вообще. Это продолжалось активных 3 мес (+- ещё полмесяца). Я уже понимала, что не могу, не хочу пить, но все равно приходила в бар и хотя бы аперольчик себе делала, а потом ещё один.
Потом уехала домой в Сибирь и тут с друзьями ещё неделю бухала) пока с каждым встретишься - там чуть-чуть, там и по сути пьешь каждый день. Состояние под алко было настолько привычным, что я адаптировалась и делала все жизненные дела, как и раньше.
Когда уехала в область к родителям, то сказала себе, что больше не буду и не было соблазнов (почти), получилось не пить вообще всё лето тогда, но позже в течение полугода периодически хотелось, держалась, но иногда винишка или сидра могла бахнуть.
Сейчас пью редко, потому что увидела разницу в жизни под вечным алко и без алко. Не курю ничего вообще. И в целом не хочется)
Перестала пить вообще около года именно из-за того, что затормаживается мозг (итак плохо работает..). Наблюдаю за собой - да, стало легче. Осталось отказаться от кофе и сладкого…
Куда нам пить ? итак весело в голове всегда🙈🙂
26 лет сдвг уже два года без алкоголя и без 420 год или больше даже попробовал алкоголь в 11 лет шмаль в 15, может здоровые люди могут иногда пить и ещё что-то, но если у вас сдвг лучше не надо, тупо трата денег, и времени. Никаких похмельных синдромов, разбитой морды, и так далее. Вообще я должен быть на социальном дне(c точки зрения социологии, психиатрии, экономической науки, но я так просто не сдамся ребята.
Клевое видео, как и все остальные! Не пью больше десяти лет, а симптомы сдвг - все равно жопа. Но у меня еще комплексное птср, так что думаю дело в нем.
и про еду очень интересно!
Ну, отказ от алкоголя не лечит СДВГ, конечно. Но прием алкоголя совершенно точно усугубляет симптомы.
Алкоголь удовольствие не приносит, поэтому не пью ( 1 -2 раза в год в маленьких дозах), а вот кальян или трава ( два раза пробовалась) очень хорошо расслабляет. Было время когда кальян курился каждый день.
Вижу Евгению - ставлю лайк
Евгения видит этот коммент и ставит лайк!
Никогда не употребляла алкоголь, а узнав про свой сдвг так тем более держусь от него подальше. Я и так чувствовала, что слишком склонна к зависимостям, так как чуть не упала в токсикоманию (я избегала вообще всех видов зависимости, даже кофе не пью почти, но кто же знал, что удар нанесет школьная замазка)
Смогла уйти от этого только купив ароматические масла. С ними тоже можно переборщить, но у меня такой проблемы не возникает
После этого видео еще раз уверилась в своем решении избегать алкоголя
Всё по делу. Но как быть, если я готова платить некую цену на следующий день, за то расслабление которое получаю от алкоголя 😮💨. Могу не принимать алкоголь очень долго и месяцами и по пол года, не заметила, что что-то меняется кардинально.
Вопрос. Как человеку с СДВГ досмотреть видео, если мне хочется уйти уже на 1 минуте и я половину я уже не слушаю
Двойная концентрация, к примеру я сейчас смотрю и пишу комментарий одновременно. Туда сюда переключаются, много пропускаю, но все-таки лучше чем никак
включите фоном и занимайтесь другими делами
Спасибо за информацию. А кофеин и кофеинсодержащие напитки как влияют на людей с СДВГ? Наверное, тоже всё зависит от дозировки.
Это точно иное, чем алкоголь и другие психоактивные вещества. Не могу сказать сейчас точно, но доза точно решает.
В моем случае кофе точно влияет на импульсивность и гиперактивность. У меня сразу возникает в голове куча идей, каких-то новых интересных занятий, нужно все это изучить и понять как работает. Либо же я вспоминаю о незавершенных или давно откладываемых делах и мне нужно их сделать прям сейчас. Я думаю, что любые стимуляторы усугубляют СДВГ, будь то алкоголь, никотин, кофеин и пр.
есть ли у вас возможность рассказать про исследования других психоактивных веществ и сдвг? я уверенна, что они существуют. или полный роспотребнадзор в этой связи? английский научный текст для меня дремучий лес, но может друзья могут почитать и перевести.
личный опыт намекает, что внезапно псилоцибин может быть полезен. ну и никто не может сказать, что это вещество вызывает зависимость. также интересно про сдвг и кетамин. у меня есть искренняя надежда, что в цивилизованном мире у людей есть возможность изучать взаимосвязи между этими понятиями)
нашла популярные тексты на обе темы, но не знаю, как найти были ли масштабные исследования. подозреваю, что прям масштабные не возможны, но интересно было бы посмотреть на что-то с научной базой
С алкоголем проблем нет. Но есть зависимость от сигарет. В моем конкретном случае табак сильно влияет на мое состояние. Евгения, что бы могли посоветовать, что бы отказаться от сигарет?
А еще большое спасибо за видео)
Многим моим знакомым помогла книга «Легкий способ бросить курить» Алена Кара. Я тоже легко перестала курить. Но хватало на 1 год. Потом от скуки закурила. 🤣 Очень приятная книга и реально легко было отказаться от сигарет.
Скажите, а ноотропы? Нужны ли?
Я отказалась от алкоголя лет 8 назад, и теперь могу сказать, что это было одно из лучших решений в моей жизни. Единственное, peer pressure достает, все норовят налить. Если Евгения поделится, как с этим справляться,были бы здорово.
Да никак с этим не справиться. Попробовать признать тот факт, что вам предлагают налить, даже когда вы не пьете, и что вас это достает. И перестать бороться с этим: ну, предлагают, ну, досадно. Это оборотная сторона трезвости, как похмелье - оборотная сторона употребления алкоголя. Сил вам!
@@dashkofa спасибо! Если непьющих станет больше, будет проще, надеюсь. Сейчас это воспринимается как отклонение от нормы, а хотелось бы, чтобы как норма. Вам спасибо за видео!
Я вообще не пью алкоголь, и когда мне предлагают налить «вместе со всеми», так прямо и говорю: «Я принципиально не пью алкоголь и не ем его в составе продуктов». Если находятся такие чудаки (честно скажу, таких мало), которые начинают настаивать, скучным голосом перечисляю, какие беды творит алкоголь в организме с фактами, числами и примерами. В итоге все очень быстро выучивают, что, чтобы не испортить себе настроение, мне алкоголь лучше не предлагать.) Может, вам тоже поможет как-то. Иногда просто говорю: «Нет, точно нет» - хоть 50 раз, а если настаивают, то ещё можно попробовать сказать: «Если в вашей компании неприемлемы непьющие, то я пошла. До свидания». И там уже смотреть, что им дороже.
@@Maalork и как окружающие, нормально реагируют?
@@evaleks в целом да. Сперва удивляются, но потом привыкают. Некоторые друзья стали покупать для меня безалкогольные «вина» специально, чтобы я могла присоединиться к тосту.)
Может быть я совершаю ошибку, т.к. мои выводы основываются исключительно на собственном опыте, однако хочется выразить мнение, что СДВГ абсолютно никак не повышает склонность к аддикции к тому или иному наркотику (алкоголь смело можно занести в этот ряд). За свою жизнь перепробовал достаточно широкий ряд веществ: Героин,
Тетрагидроканнабинол в различных его растительных проявлениях, дмт, лсд\псилоцибин в качестве эксперимента с микродозированием, амфетамин, подозреваю что d-типа (лабораторией для исследования не располагаю :-( и так уж прям явно сказать не могу) и ни к чему так и не приобрел даже намёка на зависимость. Так что думаю, что механизм формирования зависимости кроется в чём-то другом, который, как мне кажется даже коссвенно не связан с СДВГ.
Но я думаю, что Вы точно правы в одном - любое вещество, от алкоголя до, казалось бы безобидной травы - выбивает человека из состояния нормы и восстановление требует гораздо больше времени и сил, чем обычному человеку.
И вот у меня прям вопрос, который скорее из разряда «Накипело». Смысл запрещать нормальное лечение? Мне кажется это только толкает людей на поиск выхода собственными силами, выводя на людей, чьи помыслы мотивированы далеко не заботой о здоровье человека =\
У меня товарищ живёт и работает в Австрии, с недавних пор диагностираван СДВГ, принимает консерту и радуется жизни, в то время как мы вынуждены довольствоваться ежедневниками и верой в то, что когда-нибудь ты получишь шанс стать полноценной версией себя.
Не соглашусь с вами о том, что СДВГ не повышает склонность к аддикции: совершенно точно повышает. Единичные случаи, такие как ваш, не показатель ничего, кроме того, что в жизни бывает всё, что угодно. Но закономерности таковы, что СДВГ-мозг уязвим, и для аддикций в том числе.
По поводу "зачем запрещать" - я не знаю, правда. В мире много несправедливостей, и это одна из них. Так же, как у нас запрещена заместительная терапия аддикций. Так же, как у нас врачи часто стараются ограничить обезболивание даже при онкозаболеваниях, когда родственникам умирающего от рака человека говорят "вы что, хотите, чтобы он наркоманом стал?".
Задавать риторические вопросы бесполезно. Остается как-то жить.
@@dashkofa Просто мне кажется что основным фактором формирования аддикции является несчастье, чувство непонимания и ощущение одиночества, среди СДВГ-товарищей такое далеко не редкость, следовательно мы и наблюдаем то, что наблюдаем, но по моему мнению любая аддикция - лишь следствие описанных выше явлений :-(
С другой стороны - я не психолог, я не имею высшего образования в принципе, потому и не буду настаивать и отстаивать свою точку зрения :)
А Вас хочется искренне отблагодарить за то, что освещаете такую важную, живую и очень актуальную проблему да еще таким доступным и легким языком :) Ваши видео очень приятно потреблять, я использую их как подкаст вместо прослушивания музыки во время прогулок и передвижениям по городу. Добра вам и сил :)
@@1want2be3 спасибо большое за теплые слова! Немного добавлю про основные факторы формирования чего бы то ни было: это не только и не столько несчастье и одиночество, их полно в любой человеческой жизни. Есть такая безжалостная штука, как генетика и экспрессия генов, и она очень сильно определяет, у кого разовьётся зависимость, а кто будет выпивать каждый день пять лет, но по-настоящему зависимым не станет. И есть данные о том, что у СДВГ и зависимостей от ПАВ есть схожие генетические механизмы.
Но в целом вот я работаю с расстройствами пищевого поведения, и там та же штука: практически никогда не бывает "чистого" расстройства, всегда их букет. С СДВГ так же. Так что есть более и менее уязвимая психика, а дальше кому как повезет(
У меня, когда я два месяца не пил вернулись синдромы сдвг, почувствовал себя , как в школе.
Я самостоятельно учу иностранные языки и без алкоголя это проблема.
А на сколько применимо все сказанное в видео про алкоголь к табакокурению? Потому что у меня например нет никакой тяги к алкоголю, но абсолютно большая тяга к курению.
Курение - это другое. От него меньше вреда для симптомов СДВГ, но довольно большой вред для здоровья и продолжительности жизни. И у курения очень сильный потенциал зависимости, отказаться от табака насовсем сложнее, чем от алкоголя.
@@dashkofa Евгения, а планируете делать разбор других ПАВ? Вы как-то упоминали в интервью, что с некоторыми из них для СДВГ больше риски, чем "в среднем" для людей без
@@dashkofa а кофе и энергетики? 😭
А тгк как сочетается с сдвг?.. если заменить алкоголь
Подскажите пожалуйста с какого врача начинать обследования взрослому человеку?Нахожу у себя все признаки сдвг 🤔
Психиатр
А что насчет телефонной зависимости?
теперь точно не буду начинать
Здравствуйте. А у вас нет медицинского образования?
Не пью уже месяц, хоть Сдвг и нет, есть невнимательность и расаеянность. Решила не пить совсем
СДВГ норма или отклонение?
У меня пограничный СДВГ (скорее СДВ). 42года. Не испытываю проблем с зависимостями. Употребляю алкоголь регулярно, но по критериям никаким алкоголизмом не пахнет. В юности пробовал всякое, так же легко бросил. Курил, относительно легко бросил лет в 20.
Регулярно - это критерий алкоголизма😅
Женя! ))) не вижу ссылку на Агиняна! )))
В видео не появилась подсказка? Приеду домой, посмотрю внимательнее😉
@@dashkofa извините, нашла! )))
евгения, спасибо.
у меня алкогольная зависимость которую удалось сильно ослабить и приручить, но не победить. минимизировались случаи неприятных последствий, но без вина выходные не милы. искренняя любовь к питью, все друзья немного алкоголики, и самое подлое - при заметном употреблении у меня очень повышается фон настроения в последующие трезвые дни, вплоть до легкой эфории. а эйфория мне опасна. но когда она легенькая, такой соблазн страшный. еще и магазин вкуснющего вина по доступным ценам около дома. и совершенно однозначно - больше двух бокалов и на следующий день уровень концетрации падает.
я пробовала не пить несколько раз по месяцу. каждый раз ощущения одни и те же - работается вроде лучше, без алкоголя жить можно без особых страданий и срывов, но сниженное настроение, уныние, тоска, ощущение что ослабли социальные связи, что я скучная, что со мной скучно, что друзья не друзья. хотелось потом как можно скорее забыть этот период. что с этим делать? может имеет смысл завязывать на год и с другом?)
чтоб потом реально пить по два бокала за вечер три раза в неделю. ну вкусно же))))
Надо менять друзей
@@Iraogneva у меня не получилось. Я отказалась уже от трех компаний друзей. На каждое новое знакомство надежда, что люди будут осознанные, не пьющие, интеллектуалы.... Но к сожалению вокруг одни усталые за#б@нные жизнью люди с кучей проблем и своими расстройствами.... То по треугольнику Картман бегают, то тоже сдвг и зависимости на лицо.... В общем так одна уже долгое время. С этого нового года вообще оборвала все контакты... Медленно схожу с ума.
Хах, смотрю видео и употребляю алкоголь
На счёт алкоголя согласен на все 100 ! Ничего хорошего в алкоголе нет и особенно у людей СДВГ.
если бы был, только алкоголь((((
интересно про каннабис при сдвг, который часто выступает при алкоаддикции заменой
охуенная вещь, если не лучшая в мире
ruclips.net/video/pq9P7kJCQ6U/видео.html
Никита Артамошкин PRO Трезвость
для тех кто хочет завершить употребление на всегда
А как же сижки
Сижки это другое.
Не пил 20 месяцев, разницы в области проблем с СДВГ не почувствовал :(
Вы огромный молодец! Это прям мощно. И даже если не почувствовали разницы в СДВГ, то разница для вашего здоровья есть совершенно точно.
@@3dmark766 в моем аккаунте я не разрешаю стигматизировать любые психические расстройства. Не делайте здесь так больше
В этом видео ноль информативности, одна вода, вода и т.д.
Как же медленно она говорит...х2 ставьте сразу
Тяжело ,долго и повторяющая речь.😢
Не пью уже месяц, хоть Сдвг и нет, есть невнимательность и расаеянность. Решила не пить совсем
Не пью уже месяц, хоть Сдвг и нет, есть невнимательность и расаеянность. Решила не пить совсем