Gracias Dr Tomás excelente información; breve muy educativa e informativa ; que hermoso saber el contenido de lo que ingerimos y los beneficios que nos aportan 🙌. Bendiciones
Hola Tomás. Un suplemento que contenga 100mg por cápsula de EGCG, ademas de otros compuestos como Sinefrina, cafeína y fenilcapsaicina. ¿Habría que ingerir 4 o 5 cápsulas diarias para seguir un programa de pérdida de peso o es demasiado? Gracias.
La dosificación máxima de EGCG es de 800 mg en la Unión Europea (eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/PDF/?uri=CELEX:32022R2340). Pero no resulta prudente la toma de cantidades de sinefrina, cafeina y fenilcapsaicina. Por otro lado, no existe ningún suplemento nutricional "sano" para la pérdida de peso. Un programa de pérdida de peso saludable se resumiría (mucho) en: - entrar en un leve deficit calórico (200 calorías por ejemplo) con una alimentación 100% real (evitando especialmente alimentos con azúcar y cereales) - entrenar ejercicios de fuerza 2 o 3 veces a la semana y si son de alta intensidad, mejor. Elevar el NEAT diario (caminar, subir escaleras, etc.) - tener un sueño profundo y reparador - exponerse al menos 30 minutos diarios al Sol en horas que éste no pueda quemarte (en función de tu tipo de piel) - evitar o mitigar el estrés Con este programa si puedes tomar algún suplemento para tener más energía o para dormir mejor, pero no uno para la pérdida de peso ya que éstos en general son más perjudiciales que beneficiosos.
@@actiage Entiendo entonces, que lo más prudente sería ingerir ECGC sin el resto de sustancias poco aconsejables, además de seguir las pautas que comentas para llevar a cabo un programa de pérdida de peso. Es correcto??? Muchas gracias por tu ayuda…
El galato de epigalocatequina (EGCG) ha demostrado que tiene propiedades antivirales y antitumorales en estudios de laboratorio y en animales. Sin embargo, actualmente no hay suficientes evidencias para afirmar que el EGCG tenga efectividad para el tratamiento de verrugas víricas en humanos. Es importante tener en cuenta que el tratamiento de las verrugas víricas debe ser supervisado por un médico y debe basarse en la evaluación individual del paciente, ya que el tratamiento puede variar según la ubicación, el tamaño y la cantidad de verrugas presentes.
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Gracias Dr Tomás excelente información; breve muy educativa e informativa ; que hermoso saber el contenido de lo que ingerimos y los beneficios que nos aportan 🙌. Bendiciones
Hola Tomás. Un suplemento que contenga 100mg por cápsula de EGCG, ademas de otros compuestos como Sinefrina, cafeína y fenilcapsaicina. ¿Habría que ingerir 4 o 5 cápsulas diarias para seguir un programa de pérdida de peso o es demasiado? Gracias.
La dosificación máxima de EGCG es de 800 mg en la Unión Europea (eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/PDF/?uri=CELEX:32022R2340). Pero no resulta prudente la toma de cantidades de sinefrina, cafeina y fenilcapsaicina.
Por otro lado, no existe ningún suplemento nutricional "sano" para la pérdida de peso.
Un programa de pérdida de peso saludable se resumiría (mucho) en:
- entrar en un leve deficit calórico (200 calorías por ejemplo) con una alimentación 100% real (evitando especialmente alimentos con azúcar y cereales)
- entrenar ejercicios de fuerza 2 o 3 veces a la semana y si son de alta intensidad, mejor. Elevar el NEAT diario (caminar, subir escaleras, etc.)
- tener un sueño profundo y reparador
- exponerse al menos 30 minutos diarios al Sol en horas que éste no pueda quemarte (en función de tu tipo de piel)
- evitar o mitigar el estrés
Con este programa si puedes tomar algún suplemento para tener más energía o para dormir mejor, pero no uno para la pérdida de peso ya que éstos en general son más perjudiciales que beneficiosos.
@@actiage Entiendo entonces, que lo más prudente sería ingerir ECGC sin el resto de sustancias poco aconsejables, además de seguir las pautas que comentas para llevar a cabo un programa de pérdida de peso. Es correcto??? Muchas gracias por tu ayuda…
Sirve para verrugas viricas ????
El galato de epigalocatequina (EGCG) ha demostrado que tiene propiedades antivirales y antitumorales en estudios de laboratorio y en animales. Sin embargo, actualmente no hay suficientes evidencias para afirmar que el EGCG tenga efectividad para el tratamiento de verrugas víricas en humanos.
Es importante tener en cuenta que el tratamiento de las verrugas víricas debe ser supervisado por un médico y debe basarse en la evaluación individual del paciente, ya que el tratamiento puede variar según la ubicación, el tamaño y la cantidad de verrugas presentes.