자전거의 안장통은 몸 무게에 눌린 엉덩이의 혈액순환 장애에서 오는 통증입니다. 별다른 해결책은 없고, 적응하게 되면 서서히 없어집니다. 두터운 패드나 푹신한 안장은 전혀 도움이 안되고 경험자들은 오히려 적당히 딱딱하고 좁은 안장을 사용합니다. 요철이 많은 도로나 주행중에 수시로 좌우 패달을 수평으로 놓고 엉덩이를 들거나 해서 혈액순환을 도와주면 다소 도움이 됩니다.
처음부터 동호회에 가입을 하여 라이딩을 하면은 힘들고 여러부분에서 부담과 어려움이 많다 처음에는 혼자서 아니면 가족끼리 타면서 어느정도 적응이 되고 나름 지식을 습득하여서 동호회에 가입을 하는 것이 좋다 가능하면은 즐겁고 편안하면서 여유로움을 즐기면서 운동을 겸하려면 라이딩을 혼자서 하는 것을 권장한다 신의 눈
ㅋ~ 아무리 푹신한걸 달아도 시간이 지나면 엄청 통증이옵니다 차라리 딱딱한 카본이 나을걸요 본인에 엉치뼈간격이 맞는 안장과 자주 위치를 바꿔타야 통증발생을 줄일수 있습니다 70키로에서 100키로 이상 타보셔야 최소한 50키로 이상타셯던분들은 압니다 푹신푹신한 자전거안장ㅈ이 더아푸게 되는걸 느끼실겁니다!^^
![[건강 알고리즐]자전거 초보도 선수처럼 탈 수 있다!](http://i.ytimg.com/vi/l9_0tfBPdrg/mqdefault.jpg)
안장통 정보 감사합니다. 복받으실꺼예요.
꿀팁 감사합니다 이제 궁뎅이가 안 아프겠네요 !
지나가다가 한마디 합니다. 처음탈때 그렇고
타다보면 괜찮아집니다.
아니 그렇게
연속 4일 타고 안아픈 사람이 어디 있어요... ㅠㅠ
허물 다 벗겾겠어요.
저는 1시간 30분 부터 아파오기 시작하며 위치 바꿔 가며 타는 거죠...
자전거의 안장통은 몸 무게에 눌린 엉덩이의 혈액순환 장애에서 오는 통증입니다. 별다른 해결책은 없고, 적응하게 되면 서서히 없어집니다.
두터운 패드나 푹신한 안장은 전혀 도움이 안되고 경험자들은 오히려 적당히 딱딱하고 좁은 안장을 사용합니다.
요철이 많은 도로나 주행중에 수시로 좌우 패달을 수평으로 놓고 엉덩이를 들거나 해서 혈액순환을 도와주면 다소 도움이 됩니다.
핸들바를 낳쳐야함
엉덩이를 안장에 살짝만 한참 숙련되야 완성
제경험 으로는 10000km 정도 운행해야 ㅡ통증이 가시더군요
감사합니다
엉덩이는 포기..내꺼아님😂😂😂
감사합니다.
자전거 = 안장은 걸쳐 놓은 것임ㅋㅋㅋ 나이가 많으니 경력이 저보다도 적고 선출도 아니니....
처음부터 동호회에 가입을 하여 라이딩을 하면은 힘들고 여러부분에서 부담과 어려움이 많다
처음에는 혼자서 아니면 가족끼리 타면서 어느정도 적응이 되고 나름 지식을 습득하여서 동호회에 가입을 하는 것이 좋다
가능하면은 즐겁고 편안하면서 여유로움을 즐기면서 운동을 겸하려면 라이딩을 혼자서 하는 것을 권장한다
신의 눈
오랜 경험에서 얻은 소중한 조언입니다. 감사합니다
아니 마넌짜리 푸욱시인한거 달면되는데 왜들 모르지?????진짜 안타깝다 ㅠ
ㅋ~ 아무리 푹신한걸 달아도 시간이 지나면 엄청 통증이옵니다 차라리 딱딱한 카본이 나을걸요 본인에 엉치뼈간격이 맞는 안장과 자주 위치를 바꿔타야 통증발생을 줄일수 있습니다 70키로에서 100키로 이상 타보셔야 최소한 50키로 이상타셯던분들은 압니다 푹신푹신한 자전거안장ㅈ이 더아푸게 되는걸 느끼실겁니다!^^
엉치뼈 두쪽이 시커멎게 멍들정도로 숙련이 되어야 안장통 사라짐니다
님이 더안타까움;; 자전거 안타보신분같은데