OMAD : Un physique de barge avec un seul repas par jour
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- Опубликовано: 3 ноя 2022
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Nouvelle vidéo de longue haleine aujourd'hui on analyse la diète qui fait tant parler mesdames et messieurs permettez moi de vous parler du OMAD Alias One Meal a day. Diète qui a explosé en popularité les trois dernières années et qui consiste comme son nom l'indique à ne manger qu'une seule fois par jour.
Comme d'habitude quand j'analyse une diète on commence par voir les mythes (spoiler il y en a pas mal lol), puis les avantages et enfin les inconvénients.
Pour ceux qui l'auraient déjà essayé n'hésitez pas à faire votre retour et comme d'hab tous les avis sont les bienvenus je parle de pas mal de concepts techniques donc j'imagine que certaines seront pas d'accord avec tout haha.
Soyez sexy !
LIENS DES ETUDES
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27327...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30895...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024...
www.researchgate.net/profile/... 
Спорт
Tous les ans je découvre que quand j'étais étudiant je n'étais pas pauvre je suivais des diètes spécifiques
Hahahaa commentaire sous coté
Pendant un an j'ai été pauvre puis j'ai appris que j'étais végétarienne.
😂😂😂😂😂😂😂
Tu m'as détruite XD
🤣🤣
Ça me fait trop rire psk je regarde TOUTES tes vidéos et depuis vraiment longtemps alors que je fais littéralement jamais de sport et je mange pas du tout du tout équilibré jsp ce que je fais là mais je peux pas m’en empêcher j’adore tes vidéos
Retour de mon expérience : je fais le omad depuis 3 mois maintenant 4 fois musculation semaine. Poid de départ 117kgs, poid actuel 105 kgs, objectif 90. Énergie au max, j'ai eu un cancer il y a 2 ans j'ai 28 ans maintenant donc j'ai des prises de sang très très régulières. Mes analyses de sang on jamais était aussi bonne, j'avais des gamma gt qui sont revenu à la normale. Bref je sais pas vraiment si c'est très bon ou très mauvais mais franchement pour le moment ça me va parfaitement 😅 Pour les repas, je mange pas vraiment du gros fat, je mange à ma faim ( je pousse juste un petit peu + ). Je pense que c'est une diet pour perdre du poids et pas sur une durée très super super longue. Métabolisme très lent, gros bouffeur de base voilà voilà. Ensuite et je conclus car si tu as pris le temps de lire c'est déjà un miracle, c'est la seule " diet " de toute ma vie que j'arrive à tenir car c'est moins prise de tête et moins restrictif ( les écarts pendant ta fenêtre de repas te font moins culpabiliser) voilà voilà peace la team au pire je donnerai un retour plus détaillé quand j'aurai atteint mon objectif 🤗
Merci de ton retour ! 🙏🏻
T’es un monstre !!! Courage pour l’objectif !
Bien joué bro t'en ai à ou maintenant ?
Félicitations à toi ! j'admire ton courage
Lyes ( fastlyfood ), 30 ans, est en OMAD ( one meal a day ) depuis 7 ans, autour des 4000 calories/jour. L'OMAD l'a soigné de ses TCA. Très sportif. Il fait 1,74m pr 78kg.
je fais cette diète depuis août. À la base c'est pour mon cancer. Bha toujours vivant après 4 mois. j'avoue que avec le sport j'ai un bon physique. 💪.
Force à vous ! 💪❤❤❤
@@nathanaellesoulet9508 merci
Ça va mieux ?
Bonjour. Merci pour le partage et surtout le retour d’expérience. Je me posais pas mal de question autour de cette diet et tu as répondu à tout en étant drôle, synthétique et en documentant l’ensemble. Top.
Non seulement on apprend beaucoup grâce à tes vidéos mais en plus ton humour est implacable. 🥰
Salut, j'ai pratiqué cette méthode pendant 1 an sans même le savoir et j'ai perdu 60 kg. Merci pour tes vidéos, que du love.
Super vidéo ! Merci beaucoup ! Elle est bien construite et très bien expliquée. Et ça fait plaisir de voir une personne qui n'insulte pas les personnes qui choisissent de faire le OMAD 😌
Merci pour cette superbe vidéo très complète et ta chaîne qui régale 👍🏻
Très bonne vidéo, avec des exemples très clairs 👌🏽
Merci pour ton travail de recherche !
Peace 💪🏽
Cc Naj !
Pour moi, tu es le youtubeur qui synthétise le mieux ce sujet 👍👍👍
Maintenant que je me retrouve ENFIN seule, je vais enfin pouvoir faire OMAD. En couple ou en famille = impossible (pour moi, en tout cas).
Je suis en obésité, et une grosse mangeuse; pour moi, le OMAD, c'est la solution pour pouvoir maigrir sans me limiter/frustrer/compter (en effet, en un seul repas et sans manger sale, j'arrive pé-ni-ble-ment 1700/1800 cal).
Merci pour ta vidéo à la fois très synthétique et très complète.
Les vidéos de Naj sont mon OMAD. Je vois une nouvelle vidéo, je la regarde 😁
Hahaha quelle belle comparaison
Super vidéo 👍. sujet super intéressant
Un contenu de qualité bravo najib 👏
Vidéo au top comme d’habitude !
Ça fait des années que je fais cette diète, en vrai c'est tellement bien déjà niveau temps gagné mais aussi rentabilité. Et plus de coup de barre au taf après le repas du midi.
Excellente vidéo comme d'habitude 😭🤣😭🤣😭🤣 merci encore, comme dhab c'est un réel plaisir de regarder tes vidéos qui sont drôles et instructives 🤙🏽 que du love 🤙🏽
J'ai posé la question y 2 3 jours et c'est déjà la ! Mais quel homme merci NajB!!
Love. ❤❤❤
Je peux comprendre la lassitude d'être harcelé avec des questions touchant systématiquement au même sujet mais MERCI !!!
Tu es la première source d'infos qui réponds enfin à toutes mes questions et qui clarifient de façon limpide les zones d'ombres que j'avais gardé sur ce sujet. Il se trouve que j'ai, autour de moi, des gens qui s'adonnent parfois à cette pratique. Mais je soupçonnais que ça soit pour les mauvaises raisons et je m'en inquiétais sans pouvoir trouver d'arguments. Ta vidéo a l'air de me donner raison, mais surtout elle me donne beaucoup de sources d'infos sûres et vérifiables. Et ça c'est génial. Je vais pouvoir donner les infos. Merci. 🙏😊👍❤❤❤
Love.
Je suis quequ´un qui grossit facilement (mème en faisant beaucoup de sport), et je suis grosse bouffeuse mais je peut facilement sauter deux repas, voire ne pas manger pendant des jours (l´avantage d´avoir un passé d´alternance entre comportements anoréxique et hyperphagie).
Je me sens le mieux quand je mange dans 1-1,5h par jour. Je mange d´abord des fruits, j´attend 30-45mn, ensuite je mange ma salade et légumes, donc non seulement j´arrive a manger mes calories en plus ou moins un repas, mais en plus crudivore 😂
Je me sens super bien, ca me fait gagner du temps la journée, et bizarement ne suis pas fatiguée le soir après manger (alors que quand je mange pendant la journée oui)...
Vraiment bon , Tout le plus important a été expliqué. Bravo !!
J'adore la petite touche scientifique dans tes vidéos merci !
Chez moi c’est pas un régime mais c’est devenu une habitude alimentaire par depuis qu’on est passé en télétravail. Je préfère carburer au café pendant la journée et m’occuper de mon repas après le boulot. Maintenant, si je dois par déjeuner avec quelqu’un ou fournir un effort plus intense que d’habitude, je fais des “écarts” sans me poser de questions, ce qui m’arrive deux ou trois fois par mois.
J’ai perdu un peu de poids le long des 6 premiers mois et depuis, ça fait un an et demi que mon poids n’a pas bougé d’un iota, même après un écart conséquent. En fait, je ne fais qu’écouter mon estomac. Je ne me prive de rien et ne lui impose rien.
je pratique cette diet depuis plus de 2 ans, poids de départ +160Kg, aujourd'hui 85Kg, sport tout les jours (muscu + marche tapis), prise de vitamines quotidiennes, prises de way plusieurs fois dans la journée pour avoir le bon rapport de prot, repas sain le soir.
Toujours nickel 👍🏼de l info et des rires je me régale à chaque fois🤗merciiii👊🏼
Beaucoup de love à toi ❤
Love! Mercii pour la vidéo
Je suis passer de 99 a 93kg pour 1m90 endomorphe de 36 ans en 3 semaines avec cette technique, je devais avoir 19ans la derniere fois que j'ai ete aussi leger, ca fait trop de bien. j'ai meme le Vcut qui est visible pour la 1ere fois depuis 3ans de gym
Ça me motive un peu j'ai genre 40 kilo à perdre
Pas mal. J'ai le même âge, quelques cm de moins, le même poids de départ et quasi le même objectif. Alors ça donne envie. Mais j'ai peur de ne pas pouvoir tenir avec un tel régime alimentaire.
@@ltnnakkmendoza il faut faire tres equilibrer et un gros repas et jusque la c'est tres dure t'as envie de bouffer tes chaussures tout le temps, c'est pas a faire toute l'annee juste un mois tout les 3 mois ca te permet d'eliminer un tas de calories en trop sans trop forcer sur le cardio a la gym et c'est ce que je prefere honnetement
@@alexandredelbois4157 en plus ce truc t'evite de trop t'epuiser a faire du cardio car la technique pousse corps a taper fort dans tes reserves de calories en trop les 40kg vont descendre en fleche
@@borispriso4825 salut, tu consommais combien de calories en un repas ?
love ;-) très intéressant et tjs aussi pertinent et sourcé
Très intéressant, on vient de regarder ta vidéo en famille et c'est un plaisir de te compter parmi nous !!
Merci pour tout tes éclairages Naj!!🙏🏻🕊️🎇
Avec plaisir que du love ❤️
@@Najbfit salut c’est qui l’athlète de la cover ?
Cbum@@kushmuscle3259
Merci Naj! Du coup P E A C E et L O V E!!🦄🦄🦄🦄
Excellente vidéo !
LOVE, comme j'aime bien le rappeler : il y a les études et il y a les effets sur chacun d'entre nous, donc tant que t'as pas testé sur toi, tu ne sais pas les résultats que ça aura sur ton corps. J'ai expérimenté cette diète pendant 2 mois avec 4 séances de muscu par semaine et une dizaine d'étages quotidien en guise de neat => -13kg. Je m'envoyais environ 2500 kcal dans le repas et en vrai ça passe bien même avec des aliments non transformés (avec les oléagineux par exemple t peux péter les scores) à condition de le manger tranquillement. Au début ce n'est pas évident, t'as effectivement le ventre bien trop rempli, mais comme tu le dis dans la vidéo, le corps va tendre à s'adapter aux nouvelles conditions, plus ou moins facilement selon les individus. Peut être passer par un jeune intermittent en premier lieu pour les débutants, histoire de s’accoutumer au fait de ne pas manger toute la journée. Je personnellement arrêté ce mode d'alimentation pour des raisons purement sociales, revenant à un système plus conventionnel...et oui, j'ai du coup repris du poids...
J'ai découvert ta chaîne y'a peu et je kiff
Salut je découvre ton contenu ce soir, à peu près car il y a qques jours j'ai écouté le "coup de gueule" sur la motiv' de tibo in shape. Bref.
Merci, c'est intéressant de t'écouter, c'est clair et bien fait.
Ça manque les honnêtes bonhommes sur RUclips, plate-forme de vente de contenu en vrac ou régne la loi du plus bariolé, barré et de la plus grande gueule.
Je suis satisfait de tes vidéos.
Après à chacun de faire des recherches et de voir où essayer par soi même.
Love quand même......merci pour ce partage
Merci, enfin la vérité porté à grande échelle ! J'ai été traité de malade et de fou par tout le monde même les docteurs a cause de ma pratique du 1 repas par jour !
Nice la vidéo comme tjr 👌
Merci !
Sujet très intéressant , perso j'ignorais totalement ce "nouveau" principe du OMAD , et ça me donne des pistes de réflexions .... cool !
Vidéo à mon sens parfaite : synthétique mais complète, technique mais pédagogique.
Pour te prouver que j’ai tout compris :
- j’ai un métabolisme rapide comme l’éclair
- je ne suis pas un gros mangeur
- je n’ai pas de gras à perdre
➡️ ce régime est donc parfaitement adapté pour moi
(PS : je déconne 😅)
Hahaha analyse simple et efficace
StefWangPARIS 😂😂😂😂
Je l’attendais
Encore une superbe vidéo de qualité merci.
Et non pour le coup de boule au lapin.😂
Haha merci !
hello Naj B
j aurai a dire sur le sujet ( les + et les - ) environ 20ans de pratique même avec 16h de sport semaine
je suis d'accord avec toi un apport avant ou pendant le sport est très important et une des clefs de cette diète
peace love
Intéressant 👌🏼🤔
très interessant merci pour ce partage
D'accord avec toi sur le OMAD. Je fait du jeune intermittent en 8-16 (je mange à midi, un peu après le sport vers 17h et un autre repas à 20h) et c'est ce que je trouve le plus intéressant en termes de bénéfices
Super vidéo
Merci bcp , je vais tester à partir de lundi .
les 200k abonné vont arrivé très vite, à cette allure, avant fin avril
👆🏽🖋☝🏽
J’ai perdu 20kg en 3 mois en diminuant justement mon nombre de repas
L’Omad étais difficile à tenir du fait des entraînements et des ballonnements surtout
J’ai donc opté pour 2 collations et un bon repas :
3 œufs avec un café vers 14h00
Collation type Shake post entraînement
Et ensuite assez gros repas le soir
C'est une diète qui me paraît vraiment pas déconnante !!! Je vais surement essayer un truc du style. Merci pour ton partage 👍👍👍
Le spécialiste du OMAD= Fastly Food
Merciii top 👌🏼
L’une des seules que j’ai envie de tester mais arranger a la façon Naj
top les vidéos ! 👋
OMAD VIE SINON QUELLE VIE !!!super vidéo mais t’étais obligé de citer fastlyfood le king du Omad en France !!force naj 🦾
Hola, tu peux en faire une sur le jeune intermittent ?? Toujours trop bien tes videos merci :)
Pour rentré dans son cotat calorique en OMAD il faut effectivement soit mangé fast-food, soit clean en augmentant son apport en lipide.
Exemple :
100g Huile de coco= 862kcal
100g Beurre de cacahuète= 588kcal
100g Beurre d'amande= 614kcal
Suite a un accident de sport ligament croisé, j'ai pris environ 20 kilos en 2 ans. (J'étais un très grand sportif à 14h de sport minimum dans la Semaine). Je fais 1m78
Suite a ça J'ai eu une addiction à la bouffe, car seule chose qui me donne du plaisir.
Le OMAD m'a permis de perdre du poids de 97 kilos à 91 kilos en 11 jours et je pète la forme, je n'ai pas eu de soucis ou de faim quand j'ai commencé, il faut boire de l'eau quand la faim vient et ça coupe instantanément.
Et mon rapport à la nourriture a changé, je ne suis plus tente de grignoter ou de me prendre un fast food, si jamais je veux en manger un, il suffit d'attendre l'heure de ma collation
J'ai toujours une assez bonne masse musculaire, grâce à mon ancien passé sportif.
J'arrive à fondre sans soucis et sans que ce soit éprouvant pour moi, j'ai un travail très physique ce qui accentue la perte de poids. Bien sûr il faut un déficit calorique.
Je continue sur cette lancée, OMAD est un mode de vie et cela a changé la vision que j'avais des repas quotidiens à prendre.
Je compte continuer pendant un bon bout de temps.
Si vous avez bcp de gras à perdre OMAD est votre solution, il faut juste savoir préparer ses repas et avoir tout ce qu'il faut pour que le corps fonctionne correctement, glucides, lipides et protéines.
Je ferai un update dans les mois à venir, concernant mon poids, ect
Super, vraiment intelligent… merci mon ami
J'ai lance la video en pensant qu'Omad c'etait le gars sur la vignette 😅 merci encore pour cette super video 👏
Tranquille merci !
Moi aussi après un repas .
Sieste !!
Merci vous avez tout à fait raison Fréro
Très interéssant, je fais cela depuis maintenant quelques années, tous les gens me prennent pour un fou lorsque je prends juste un caf pour midi. Le corps effectivemment une fois habitué ne crie plus jamais famine le midi ou le matin. En terme de sport, mes perfs en muscu et autres sports sont très bonnes et cela permet également de pouvoir se faire plaisir tout en restant assez sec (la seule chose que je fais attention est la quantité de prot pour en avoir assez).
Travail de pro et toujours mort de rire à la fin 👍
Merci !
Mon oncle l'a fait (pour une question d'organisation avec ses horaires de travail) et il n'a jamais été aussi gros qu'à cette période, pourtant c'est un excellent cuisinier et il préparait tous ses repas.
Il devait bouffer comme un porc c’est tout
Je fais le omad et jamais été aussi bien
Bah après si ton oncle il mange 4000 calories et qu’il est en surplus calorique il vas forcément grossir même si il mange qu’une fois par jours
@@MassiliaCity13 exactement
ya un truc qui va pas dans cette phrase...
Le bon compromis que j'ai adopté c'est un repas le midi et un le soir, comme ça on réduit les avantages du Omad mais on supprime tous les inconvénients hehe
Cc bro, je kif ta qualité de vidéo, on sent un effet 3D
Toujours des bonnes vidéo un kiffe , mais je me dit pourquoi toujours compliquer les choses dans ce sport alors que les base on toujours très bien fonctionné
Noooooon pas le lapiiiin !😱 Love le lapin ! 😍
Aller go 💪😉
Alors pour avoir plus ou moins déjà essayé c'est vrai que ça marche plutôt bien. Après, mtn pendant les sèche je suis plus de la team à être flex, je trouve que ce qui est important c'est plus la moyenne du bilan calorique sur 3/4 jours.
Une approche honnête dans ta manière de l'aborder
Je trouve appréciable que tu évoques la difficulté de consommer toutes ses calories en mangeant clean. C'est effectivement l'un des plus gros casse-tête de l'omad vu qu'il s'agit de consommer toutes ses calories, et non de tourner toute la journée sur 700 calories !
Mais ya des astuces à mettre en place en fonction de ses goûts, ainsi que peut-être se sortir de la tête ce qu'est une alimentation clean !
Si "clean" c'est être majoritairement composé de légumes verts, effectivement, on n'y arrivera pas sous peine de s'auto éventrer !
Sauf que clean c'est plutôt des aliments bruts donc non raffinés et travaillés au minimum, en variant ses sources.
Et là mine de rien il y a du choix, et la possibilité d'atteindre son quota de calories journalière.
Quant à l'inconfort digestif, il est effectivement bien réel, mais, c'est une question d'habitude à mettre en place. Le corps finit par s'habituer et on en arrive à finir son repas plein mais sans se sentir comme une baleine échouée sur la plage agonisant.
Question temps et patience.
Comme souvent dès qu'on veut mettre en place quelque chose de sain pour soi : faut viser le long terme !
Un casse-tête de manger plein de calories en un seul repas ?! Pensez au beurre, à l'huile (olive, noix de coco) et à la crème fraiche... Le gras est excellent pour la santé.
Love bg
Love !
Bisous et câlins.
Whhaaaoouuu !!!! compte tenu de la situation economique dans notre beau pays ( le litre de carburant de 2€ l'inflation et la non hausse des salaires ) il y a de plus en plus de francais qui n'ont plus les moyens de manger et ne peuvent faire qu'un repas par jour donc force est de constater que grace a coach Macron le prochain Mr Olympia sera francais grace a la diete OMAD !!!!!! 😇🤩
Sympa la vidéo ! Comment placer un entrainement à haute intensité type crossfit ou mma avec le omad, sans risquer l hyp ?
En effet comme tu l'expliques très bien j'ai pratiqué cette Diet sans vraiment le vouloir, c'était plus lié à mon rythme de vie , ayant un organisme rapide et étant très sec , je galerais à prendre de la masse musculaire même en mangeant des quantité astronomique sur cette unique repas.
Love 👊🏼
Loooove 🔥
Merci Naj ! Je sais enfin pourquoi je suis une merde après manger 😅 rassurée de voir que je ne suis pas seule 😂
Ta des bonnes ref musical, Redman man et méthode man a la fin 💪
J'adore tes vidéo 😂
Si seulement tu était de mon pays , on allait beaucoup s'amuser 😅
Excellent 👍
Finalement ce que tu proposes a la fin de rapproche d'un jeûne intermittent. Ce qui m'intéresse de ouf ! Cependant j'aurai plusieurs question parce que 1/ Je bosse en tant que réceptionniste de nuit et je peux prendre le pdj à l'hôtel. 2/ Quand faire ma séance de sport après le taf ou avant ? 3/ Sur quelle période jeûner ? J'entends tout et rien et j'aimerai trouver un plan régulier.
Merci d'avance et GG pour toutes tes vidéos 😁
meme cas figure, courage a toi pour allier ce taff a la muscu
I love your videos :p
Thankssssssss
Love , j'ai effectué cette diete plus d'un an pendant que j'étais déménageur et j'ai jamais été aussi sec et plein d'énergie après pour moi le seul point négatif c'est le côté asocial car peu de gens comprennent et faut expliquer 12000 fois 😅 ps je suis un mangeur moyen et métabolisme ” lent ” le coup de mou après le repas est gerable en enchaînant sur autre chose éviter l'inaction ça endors...
Manger des poignées de porte 🤣🤣🤣🤣🤣 JPP DE NAJIB ❤
Double Love, meilleur video sur OMAD bravo
Tu fais doublement plaisir 🙏🏼🙏🏼❤️
Love
@@Najbfit Pour check ta réponse je me suis retrouvé à revisionner la vidéo, ben du coup re Love 😅😅😅
En bossant de nuit c’est compliqué des fois la régularité, je mange le matin et le soir les jour de travail. Mais les jours où je bosse pas c’est un peu nawak, je mange quand j’ai faim ou suivant le sport :
je fais mon cardio à jeun ( par confort, j’ai mal au bide sinon) par contre la muscu je manges avant.
Par contre depuis que j’ai incorporé les fruit à coque dans mes repas quotidien. je trouve que ça va mieux, digestion et moins de fringale.
LOVE merci pour cette vidéo instructive as usual ! Je vais continuer le programme tranquillement, et ne pas m'égarer dans toutes ces diètes restrictives à souhait ! C'est clairement pas fait pour moi ! Voilàaaaaa 😉
Je sais que la vidéo est sortie ya un an mais j'ai commencé ce "régime" début 2022, j'étais obèse et grosse bouffeuse, donc mon but c'est pas de prendre de la masse ou autre, juste perdre du gras tout simplement. Ce jeune m'a bien aidé, je vis très bien de manger un repas par jour, même si il arrive qu'une fois dans la semaine je peux manger deux fois. Mais toujours le moment de manger c'était assez gros mais pas forcément des trucs mauvais (le burger c'était le samedi lol). En l'espace d'un an, j'ai perdu 30 kilos, et aujourd'hui je perds encore un peu, même si là j'ai juste repris un kilo à cause des fêtes de noel où j'ai pris une mauvaise habitude, disons que ces derniers temps je faisais le jeune un peu moins sérieusement mais là je refais comme au début, après tout je suis à 6 kilos de mon objectif ! Pour moi c'est un regime qui m'aide bien, un bon mode de vie, ya des fois où tu te permets de le "briser" et c'est franchement pas mauvais... Le seul truc que j'ajouterais c'est que j'ai éliminé le sucre de mon alimentation et ça m'a aussi aidé à battre ma boulimie (quand je dis sucre, je parle bien de tout ce qui est produit à base de sucre, les deserts, les gateaux, etc, le seul sucre que je consomme est dans les pates, le riz, le pain...) donc voilà... Moins 30 kilos pour un an, c'est plutôt bien.
Je mange une fois par jour aussi et je n'ai jamais perdu mes muscles frère ; Et n'oublies pas qu'une personne n'est pas l'autre
Salut,
Tu prends des shakers de protéines ? Tu manges combien de kcal en un repas ?
Un petit coucou en Commentaire ;) "Love" Ca fait déjà plusieurs mois que je ne mange que le soir, et ma séance le matin, 1h30 en général, et je suis explosif, plein d'énergie, vue que je ne suis pas en pleine digestion, j'ai beaucoup plus de résistance et de réserves sur mes exercices, en tout cas, me concernant, ce n'est pas une généralité, quand j'en parle a mes Buldozers a la salle, qui eux mangent toutes les 3 heures, ils ne comprennent pas comment je peux tenir le coup, comme quoi, a chacun son mode de fonctionement...
En tant que meuf petite, qui a tout le temps faim et qui essaie d’être en déficit calorique, manger une seule fois par jour ça me sauve la vie. parce que bon essaie de faire 3 repas et un encas SATISFAISANTS avec 1500 ckal par jour (chaud)
Love ❤
La musique vers la fin : the recipe. Est extraodinaire. J'adore cette musique !
Super vidéo mec mais du coup tu pense quoi de la diet OMAD :x (Love)
Haha t’en veux à mon lapin toi
Naj B faudra que tu m'explique comment t'es passé l'idée de te faire un Ânkh sur torse!!! juste pour le plaisir de savoir ou pas ca depends de toi !!
Tu es super comme youtubeur , tu es honnête et sais aprécier .
Mais jai une question .. Est il possible de fair le crossfit le matin et manger mon repas le soir 1h avant daller dormir ? Jveux dire je mentraine le matin vers 7h/8h et je mangerais le soir apres mon travaille donc vers 22h pour dormir vers 23h
J'ai était un de tes premiers 500 Abo
Sache que tu m'inspire ect