40대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 손목을 많이 쓰니까 손목, 손가락이 너무 저리더라구요. 병원에서는 손목터널증후군 이라고 하면서 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 이 손목으로 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다. 손목통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 휴식할 때 꼭 손목에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 손가락 보호대: 관절염에는 손목을 쉬는게 제일 좋은 치료법입니다. 손목이 쉴 수 있도록 휴식할 때 보호대를 착용했습니다. (보호대는 너무 오래 하면 관절이 오히려 굳으니까 쉴때 잠깐씩만 착용. 제일 저렴한거 사시면 됩니다.) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 손목에 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지고 관절이 부드러지면서 통증이 많이 줄고요. 손목도 부드럽게 움직여져요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나더라구요. 수시로 바르면서 관리 할 수 있어서 편했습니다. 천연성분이 들어있다 하여 안심이 되었구요. 저에게 너무나도 고통스러웠던 손목 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다.
아주 정확한 내용 감사합니다. 손목 통증 아주 지긋지긋하죠ㅜㅜ 저도 아이 키우면서 손목 통증이 심해졌었는데 지금은 많이 나아졌네요. 다른분들께도 도움을 드리고 싶네요. 평소에 통증을 느끼는 분들은 체크 해보세요. 1. 손목을 과도 하게 꺾어서 사용하지는 않는지. 실제로 불편한 자세로 활동을 많이 하면 스트레스가 쌓여 염증이 생기는 경우가 많습니다. 손목과 팔은 되도록이면 일자로 쓰는 것이 좋아요! 2. 저리기 시작하는 초기라면 빠르게 병원을 가서 증상을 정확하게 진단 해주세요. 특히 손가락을 많이 쓰면 힘줄에 문제가 생기기 때문에 손가락 스트레칭도 좋습니다. 3. 증상이 호전되지 않는 경우에는 올바르게 치료를 받고 있는지 확인을 할 필요가 있어요. 휴식 할 때 제대로 쉬었는지. 물리치료는 꾸준히 받았는지... 매일 병원을 가기 어렵다면 집에서 전기치료+온열찜질을 하루 30분 씩 하는 것도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 저는 큐핸즈 손목 보호대에 두 기능이 다 있어 자주 사용합니다. 4. 마지막으로 0.5~1kg 아령을 구매하여 매일 3세트 씩 스트레칭과 근력 운동을 해주는 것이 좋아요. 변화가 느껴지실 겁니다. 이렇게만 지켜줘도 차이가 느껴지실거에요~^^
요식업계에서 일하면서 몇 달째 손목터널증후군으로 고생했습니다. 너무 심할 때는 일을 못할 정도로 힘들었어요. 그러다 지인의 추천으로 손목 전용 케어기를 알게 되었고, 지금은 한 달째 사용 중입니다. 사용 전에는 통증 강도가 10이었다면, 지금은 2로 줄었습니다. 이제는 없으면 일상이 어려울 정도로 필수템이 되었어요. 제 손목관리 루틴이에요 [▼▼▼▼손목관리 루틴▼▼▼▼] 1. 스트레칭: 매일 10분씩만 투자해도 컨디션이 달라집니다. 손목을 천천히 돌리고 늘려주는 동작을 꾸준히 해보세요. 2. 찜질팩: 통증이 심할 때는 온찜질로 손목을 이완시키는 것도 큰 도움이 됩니다. 3. 손목 전용 케어기: 꾸준히 사용하면 통증 완화에 효과적입니다. 특히 장시간 손목을 사용하는 직업군에 강력 추천합니다. 다들 꾸준히 관리하셔서 손목 건강을 꼭 지키시길 바랍니다. 💪 영상 잘봤습니다. 감사합니다! 😊
손목은 사람이 일상생활 할 때 가장 많이 쓰는 부위라서 꾸준한 관리가 중요함 나도 터널증후군 때메 2년동안 고생했는데 매일 병원가서 물리치료 받는 게 젤 좋고 아니면 집에서 매일 스트레칭, 평상시에는 보호대 착용 하루에 한 번 손목용 관리기로 관리를 해야함. 2년동안 아프면서 느낀 점은 꾸준한 관리가 제일 중요함.
제 지인중에 터널증후군 + 건초염 있어서 수술받았다가 휴유증으로 계속 손목아프다고 난리네요. 저도 손목통증 달고 살았던 사람으로써 이야기 드리자면 손목보호대 + 파스는 통증을 줄여줄 수 있어서 좋긴 하지만 일시적으로 통증을 줄여주는 것 일뿐, 치료가 아니기 때문에 통증이 심할 때만 잠깐 해주시고 터널증후군, 건초염, 삼각섬유연골은 모두 손목을 많이 사용하면서 힘줄간의 마찰로 생긴 염증,손상이기 때문에 마찰되지 않게끔 손목 최대한 쓰지마세요. 그리고 붓기랑 염증 완화 목적으로 손목 속근육 마사지기 사용해서 관리해줬는데 물리치료 느낌이라 좋았어요. 여러 마사지기 많이 사용해 봤는데 외부 겉만 주물러 주는걸론 효과 못봤네요.
손목터널증후군의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
와이프가 만삭인데 손목때문에 매일 웁니다.. 건초염 진단받았는데 임신중이라 뭐 할수 있는게 없네요ㅜㅜ 그냥 찜질만이 답일까요?? 지인이 추천해준 의료용 엄지스트랩 밴드라는걸 쓰고 있는데 이게 실질적으로 유일하게 도움되는 거네요ㅠ 찜질은 할때만 좀 낫다고 그러고요.. 답답합니다. 출산후에는 좀 나아질까요?
손목 조금이라도 안좋으면 빠르게 관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~ 이런 생각하다가 큰일납니다 저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요 수술해도 조금이라도 관리 안하면 바로 통증 올라옵니다 ㅠ 스테로이드/비급여 주사나 충격파는 일시적으로 효과있긴 한데 비싸고 별로 추천드리고 싶지 않아요 일단 아침에 일어나서 손목스트레칭 매일 해주시는게 좋아요 손바닥 밀기: 손바닥을 서로 마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록 두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서 손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이 늘어나는 것을 느껴보기 손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로 잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을 몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이 늘어나는 것을 느껴보기 그리고 손목보호대는 장시간 착용하고 있으면 안좋다는 얘기가 많아서 저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히 해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요 여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데 미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는 휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고 지금도 사용하고 있습니다 아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘 알고 있기때문에 손목으로 고생하시는 모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
잘 배우고 갑니다. 관절도 유전인지 부모님처럼 제 손목이 많이 안 좋아요. 그래서 40대부터 관절건강제 먹고 있어요. 부모님도 젊을 때부터 관리해야 한다고 늘 잔소리;;; 그 덕분인지 조금씩 좋아지는 것 같아요.
꾸준한 운동을 하려면 관절 건강이 필수죠. 저는 관절건강제를 꼭 챙기고 있어요.
40대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 손목을 많이 쓰니까 손목, 손가락이 너무 저리더라구요. 병원에서는 손목터널증후군 이라고 하면서 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 이 손목으로 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다.
손목통증 때문에 너무 고통스러우신 분들
이거 꼭 한번 해보세요!
돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩:
온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 휴식할 때 꼭 손목에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요.
(관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다)
2. 손가락 보호대:
관절염에는 손목을 쉬는게 제일 좋은 치료법입니다. 손목이 쉴 수 있도록 휴식할 때 보호대를 착용했습니다.
(보호대는 너무 오래 하면 관절이 오히려 굳으니까 쉴때 잠깐씩만 착용. 제일 저렴한거 사시면 됩니다.)
3. 악톱크림 바르기 :
소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다.
그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 손목에 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지고 관절이 부드러지면서 통증이 많이 줄고요. 손목도 부드럽게 움직여져요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나더라구요. 수시로 바르면서 관리 할 수 있어서 편했습니다. 천연성분이 들어있다 하여 안심이 되었구요.
저에게 너무나도 고통스러웠던 손목 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다.
좋은 영상 항상 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다. 작년부터 주기적으로 충격파 치료를 받았지만 생각보다 금방 낫지 않더라구요.
평소에 관리를 잘하는 것이 제일 중요하다고 말씀해 주시더라구요. 그리고 의사 선생님이 발열손목보호대 추천해주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같아요.
아주 정확한 내용 감사합니다. 손목 통증 아주 지긋지긋하죠ㅜㅜ
저도 아이 키우면서 손목 통증이 심해졌었는데 지금은 많이 나아졌네요.
다른분들께도 도움을 드리고 싶네요. 평소에 통증을 느끼는 분들은 체크 해보세요.
1. 손목을 과도 하게 꺾어서 사용하지는 않는지. 실제로 불편한 자세로 활동을 많이 하면 스트레스가 쌓여
염증이 생기는 경우가 많습니다. 손목과 팔은 되도록이면 일자로 쓰는 것이 좋아요!
2. 저리기 시작하는 초기라면 빠르게 병원을 가서 증상을 정확하게 진단 해주세요.
특히 손가락을 많이 쓰면 힘줄에 문제가 생기기 때문에 손가락 스트레칭도 좋습니다.
3. 증상이 호전되지 않는 경우에는 올바르게 치료를 받고 있는지 확인을 할 필요가 있어요. 휴식 할 때 제대로 쉬었는지. 물리치료는 꾸준히 받았는지...
매일 병원을 가기 어렵다면 집에서 전기치료+온열찜질을 하루 30분 씩 하는 것도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 저는 큐핸즈 손목 보호대에 두 기능이 다 있어 자주 사용합니다.
4. 마지막으로 0.5~1kg 아령을 구매하여 매일 3세트 씩 스트레칭과 근력 운동을 해주는 것이 좋아요.
변화가 느껴지실 겁니다.
이렇게만 지켜줘도 차이가 느껴지실거에요~^^
요식업계에서 일하면서 몇 달째 손목터널증후군으로 고생했습니다. 너무 심할 때는 일을 못할 정도로 힘들었어요. 그러다 지인의 추천으로
손목 전용 케어기를 알게 되었고, 지금은 한 달째 사용 중입니다. 사용 전에는 통증 강도가 10이었다면, 지금은 2로 줄었습니다. 이제는 없으면 일상이 어려울 정도로 필수템이 되었어요. 제 손목관리 루틴이에요
[▼▼▼▼손목관리 루틴▼▼▼▼]
1. 스트레칭: 매일 10분씩만 투자해도 컨디션이 달라집니다. 손목을 천천히 돌리고 늘려주는 동작을 꾸준히 해보세요.
2. 찜질팩: 통증이 심할 때는 온찜질로 손목을 이완시키는 것도 큰 도움이 됩니다.
3. 손목 전용 케어기: 꾸준히 사용하면 통증 완화에 효과적입니다. 특히 장시간 손목을 사용하는 직업군에 강력 추천합니다.
다들 꾸준히 관리하셔서 손목 건강을 꼭 지키시길 바랍니다. 💪
영상 잘봤습니다. 감사합니다! 😊
😂휴대폰 들고 많이봐도 손목통증이 생겨요~
그런가봐요.속상해요.낙이업어서요.
손목 많이 사용 안하고 보호대로 찜질이랑 꺽임을 방지해주니 손목이 많이 좋아졌습니다. 온리바이포유꺼 좋아요👍
광고는 싫어
40대 주부인데 손목터널증후군 때문에 너무 힘드네요... 맨날 파스도 붙이고 다니고 주사도 여러번 맞았는데 계속 아프네요 ㅜㅜ
손목은 사람이 일상생활 할 때 가장 많이 쓰는 부위라서 꾸준한 관리가 중요함 나도 터널증후군 때메 2년동안 고생했는데 매일 병원가서 물리치료 받는 게 젤 좋고 아니면 집에서 매일 스트레칭, 평상시에는 보호대 착용 하루에 한 번 손목용 관리기로 관리를 해야함. 2년동안 아프면서 느낀 점은 꾸준한 관리가 제일 중요함.
ㅇㅈ 꾸준한 관리가 생명임
손목터널증후군 잘 안 나아요…ㅜㅜ
@@damnboyydk 감사해요. 손목용 관리기로 한 번 관리해볼게요^^
@@realdrtr 손목용 관리기도 중요하지만 스트레칭과 충분한 휴식도 중요해요
사무직으로 매일 컴퓨터를 하다보니 손목통증때문에 개고생했는데 .ㅠㅠ 병원에서 일반 받침대말고 통증전용받침대 쓰면은 손목이 좋아진다고 추천해서 쓰고 있는데 많이 좋아지더라고요!! 스트레칭도 필수지만 손목이 안눌려야 합니다
안녕하세요. 좋은정보 감사합니다 저도 똑같이 사무직으로 통증으로 고생을 하고 있습니다. 저녁이면 손목이 저리고 이 직업이 저랑 안맞는거 같기도 하고 혹시 통증전용받침대 어떤거 사용을 하시나요?
제 지인중에 터널증후군 + 건초염 있어서 수술받았다가 휴유증으로 계속 손목아프다고 난리네요. 저도 손목통증 달고 살았던 사람으로써 이야기 드리자면 손목보호대 + 파스는 통증을 줄여줄 수 있어서 좋긴 하지만 일시적으로 통증을 줄여주는 것 일뿐, 치료가 아니기 때문에 통증이 심할 때만 잠깐 해주시고 터널증후군, 건초염, 삼각섬유연골은 모두 손목을 많이 사용하면서 힘줄간의 마찰로 생긴 염증,손상이기 때문에 마찰되지 않게끔 손목 최대한 쓰지마세요. 그리고 붓기랑 염증 완화 목적으로 손목 속근육 마사지기 사용해서 관리해줬는데 물리치료 느낌이라 좋았어요. 여러 마사지기 많이 사용해 봤는데 외부 겉만 주물러 주는걸론 효과 못봤네요.
워밍키퍼,피코밴드, 투어게인 아래 브랜드들 유튜브 댓글마다 바이럴로 유명한 제품들이니까 사지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 티좀 안나게 바이럴 해라 아이디도 안바꾸고 똑같은 댓글 달고다니네
1:10
재활하거나 운동할때 보호대 쓰는것도 좋은것 같더라구요 투어게인 손목보호대 싸고 괜찮아요
시키는 데로 수도없이
하신분들이 또 재발 했
을겁니다. 이방법 말고
는 또 재발 합니다.
수술후 얼마동안 안정가료가 필요한가요
제가 이 수술했는데요 수술하고 나서 저는 2틀뒤부터 키보드 칠수 있었구요 지금은 보름지났는데 왠만한 생활은 다 해요 다만 힘이 들어가는건 통증이 좀 있네요 전 수술하고 아픈거 사라져서 넘 좋아요.
@@문숑 어느 병원에서 하셨나요ㅠ
부작용은 전혀 없나요? 손목쓰는 직업(외과의사)도 수술해도 괜찮을까요?
빵집하는데지금말기진단바앗는데..임신중이여서수술은못하고벌려주는시술받앗는데ㅜㅜㅜㅇ수술하게되면 빵집계속갠찮을란지요
@@돌돌-c2k저도 빵집하는데 반갑습니다.. 이건 수술이 답이고요. 수술 하시면 재활기간이 필요해서ㅈ빵집 운영 불가능해요..😢
전 수술부위가 다를까요?손바닥이 아니고 옆을 쨌는데..ㅠ
저도 손목통증때문에 엄청 고생했그든요 ㅜㅜㅜ
병원가서 꼭 진단도 받아보시고, 스트레칭도 자주해주시고들....
혹시 컴퓨터 많이하시는분들은 홈인미 손목보호마우스패드+키보드손목받침대 추천드려요~~!!
소리 밸런스가 안 맞는것 같아요 중간에 나오는 노래는 크고 의사님 목소리는 작아요
어느 병원인가요
신촌 세브란스병원 정형외과
손목터널증후군의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
안녕하세요 저도 지금 병원에서 손목터널증후군으로 병원에서 수술하라고하는데 수술안하면 마비가온다고해서 걱정이되네요 ㅠㅠ 혹시라도 수술후휴증이있을가봐 걱정이되네요
저도 최근에 수술했는데 소독만 잘하면 후유증은 없어요
지금 이야기 하시는 의사님 시키는데로 아무
리 해 보세요. 잠시 괜찮다가 또 재발.또 재발 수없이 재발 했습
니다. 이방법 말고는 절
대로 안낫습니다.
늘 관절 때문에 걱정입니다. 무릎도 손목도.. 관리가 제일 중요한 것 같아요. 그래서 어릴 때부터 관절건강제 먹고 운동도 꾸준히 하고 있어요. 확실히 관절은 관리입니다.
관절이 아파서 운동하기 힘들다면, 저처럼 관절건강제를 드셔보세요. 효과가 있어요!
심하지 않을땐 영상처럼 스트레칭이나 마사지해주는것만으로도 좋아지더라구요 전 나이팅케어로 마사지해주니까 더 효과봤어요
손목 통증 심해져서 핸드폰 하는 것도 힘들고 그랬는데 찜질 + 저주파 되는 손목근육강화마사지기 쓰고 많이 좋아졌어요. 그리고 비타민 D도 열심히 섭취하구요
좋은 정보를 주셔서 감사합니다 🙏
애초에 안다치는게 더 중요한게 본질아닌가?
평소에 보호대 착용하는게 더 도움될걸?
나도 손목아픈데 추천좀
나는 피코밴드쓰고 평소에는 아나프길 손목보호대를 주로 쓰는데 두꺼운 보호대들 다 버리고 단단하게 조여도 관절에 딱 맞아서 좋아@@aesoooll
업체 사장이냐 바이럴 업체 직원이냐? 전자면 바이럴 업체 새로 쓰고 후자면 일 그만둬라
손목아픈건 정형외과에서 충격파, 주사도 중요하지만
평소 생활습관이 중요한것같음
1.자기전 온찜질 15분
2.스트레칭 생각날때마다 하루 3번이상 (유튜브에 치면 많이 나와요)
3.생활할때 과사용되지않게 손목보호대 착용
이렇게 3개는 무조건 도움됨
찜질기?랑 보호대 어디꺼가 좋나요
@@Akim-yb1hk 찜질팩-한일의료기꺼 주황색 / 보호대-아나프길 손목보호대 살색 이렇게 잘쓰고있어요.
와이프가 만삭인데 손목때문에 매일 웁니다.. 건초염 진단받았는데 임신중이라 뭐 할수 있는게 없네요ㅜㅜ 그냥 찜질만이 답일까요?? 지인이 추천해준 의료용 엄지스트랩 밴드라는걸 쓰고 있는데 이게 실질적으로 유일하게 도움되는 거네요ㅠ 찜질은 할때만 좀 낫다고 그러고요.. 답답합니다. 출산후에는 좀 나아질까요?
터널증후군 진단받고 스테로이드주사는 어차피 재발위험이 있다고 해서 버티고 물리치료만 계속했어요 지금도 통증은 있긴한데 그래도 물리치료사가 추천해준 엄지손목압박밴드 쓰면서 스트레칭 하고 휴식시간 최대한 많이 가지니 나아졌네요 손목 건강할때 지키세요ㅠㅠ
손목터널증후군으로 많이 공부 하고 있어요. 병원에서 손목 뭉친 근육을 풀어주는 것도 중요하다하셔서 남편한테 부탁하다 근육 성장 마사지기 구매해서 사용중이예요. 알려주신 스트레칭이랑 같이 하니 괜찮은 거 같네요~
업무로 컴퓨터를 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 담당 선생님께서 ob4u 손목보호대 추천해주셔서 잘 사용하고 있어요. 다른 보호대랑 다르게 찜질기능이 있어서 큰 효과가 있어 잘 쓰고 있습니다.
손목 조금이라도 안좋으면 빠르게
관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~
이런 생각하다가 큰일납니다
저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요
수술해도 조금이라도 관리 안하면
바로 통증 올라옵니다 ㅠ
스테로이드/비급여 주사나 충격파는
일시적으로 효과있긴 한데 비싸고
별로 추천드리고 싶지 않아요
일단 아침에 일어나서 손목스트레칭
매일 해주시는게 좋아요
손바닥 밀기: 손바닥을 서로
마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록
두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서
손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이
늘어나는 것을 느껴보기
손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로
잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을
몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이
늘어나는 것을 느껴보기
그리고 손목보호대는 장시간 착용하고
있으면 안좋다는 얘기가 많아서
저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히
해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요
여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데
미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는
휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고
지금도 사용하고 있습니다
아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘
알고 있기때문에 손목으로 고생하시는
모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
저주파 맛사지기 정말 효과 있나요
@@물흐르듯이-u1o 일반적인 손목 보호대나 온열 보단 확연히 다릅니다 물리치료를 집에서 받는 효과가 있어요
원잇 자이로볼로 재활운동 추천합니다. 많이 좋아졌어요.
반대로 알고계시네요. 자이로볼은 절대 하는거 아닙니다. 증상 악화됩니다. 손목보호대를 쓰셔야합니다.
정말 감사합니다