딱 제 얘기네요.저도 한동안 손목 때문에 너무 힘들어서 병원도 다녀보고, 여러 방법을 찾아봤는데 꾸준히 관리하는 게 정말 중요하더라고요. 그중에 손목 전용 케어기를 사용하면서 많이 좋아졌어요. 매일 관리하다 보니까 조금씩 나아지는 게 느껴져서 이제는 생활이 한결 편해졌습니다. 영상 보시는 분들도 꾸준히 관리해보시면 분명 좋은 결과 있을 거예요!
보통 통증은 관절윤활이랑 관련이있습니다 관절윤활은 콘드로이친 지수가 떨어지면서 발생해요 어릴때부터 관절염달고살았고 관절 곳곳 에서 딱딱소리 심했습니다 안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요 결국은 연골윤활이 중요한데 이게 보통 채내생성이 안되기때문에 관리를 따로해야합니다 1. 보호대는 보조이니 의존하지말기 2. 운동은 오히려 과하게하면 스크래치나니 적당히 3. 반드시 전용 영양제먹기 4. 한자세로 오래있는거 자제 영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게 좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요 원래 손목이랑 어깨관절 정말 안좋았는데 지금은 많이 좋아졌어요 “관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다
전에 오른손 손날부분이 다쳤는데 그로인해 오른쪽 손날부분이 찢어져서 안에 근육 손상으로 찢어진 근육 봉합후 바깥쪽 피부를 꿰매고 수술을 끝냈는데 음 뭐랄까 수술후 합병증인줄 알았는데 팔꿈치부터 손날부분까지 이어져 있어서 그러는지 영상보니 팔꿈치 터널증후군인가 싶기도 하고 생각이 많아지네요 우리가 가끔 무의식적으로 팔꿈치를 어딘가에 부딪히면 크게 놀라면서 일시적으로 마비와 진동이 오는것처럼 오른쪽 손날부분도 무의식적으로 어딘가에 부딪히면 비슷한 통증이 있는데 생활할때도 막 엄청 불편하고 그런정도는 아니지만 신경쓰일때가 종종 있긴함 그리고 반복적이고 섬세한 일을 하다보면 오른쪽 손날부분이 저립니다. 이게 팔꿈치증후군 일까요??
손목 조금이라도 안좋으면 빠르게 관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~ 이런 생각하다가 큰일납니다 저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요 수술해도 조금이라도 관리 안하면 바로 통증 올라옵니다 ㅠ 스테로이드/비급여 주사나 충격파는 일시적으로 효과있긴 한데 비싸고 별로 추천드리고 싶지 않아요 일단 아침에 일어나서 손목스트레칭 매일 해주시는게 좋아요 손바닥 밀기: 손바닥을 서로 마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록 두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서 손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이 늘어나는 것을 느껴보기 손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로 잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을 몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이 늘어나는 것을 느껴보기 그리고 손목보호대는 장시간 착용하고 있으면 안좋다는 얘기가 많아서 저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히 해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요 여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데 미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는 휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고 지금도 사용하고 있습니다 아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘 알고 있기때문에 손목으로 고생하시는 모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
![[털보의사] 손목터널증후군 정말 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.](http://i.ytimg.com/vi/EbDrgkfQNEQ/mqdefault.jpg)
![[털보의사] 손목터널증후군 정말 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.](/img/tr.png)
![[Ep.19] 잘 낫지 않는 손목 통증 🤲 압통점으로 해결하기 : 병원을 찾지 않고도 압통점을 찾아 다양한 손목 통증의 원인을 자가진단하는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/dYO6QQjvIWk/mqdefault.jpg)
딱 제 얘기네요.저도 한동안 손목 때문에 너무 힘들어서 병원도 다녀보고, 여러 방법을 찾아봤는데 꾸준히 관리하는 게 정말 중요하더라고요.
그중에 손목 전용 케어기를 사용하면서 많이 좋아졌어요. 매일 관리하다 보니까 조금씩 나아지는 게 느껴져서 이제는 생활이 한결 편해졌습니다. 영상 보시는 분들도 꾸준히 관리해보시면 분명 좋은 결과 있을 거예요!
보통 통증은 관절윤활이랑 관련이있습니다
관절윤활은 콘드로이친 지수가 떨어지면서 발생해요
어릴때부터 관절염달고살았고
관절 곳곳 에서 딱딱소리 심했습니다
안다녀본 병원없이, 운동다해봤구요
결국은 연골윤활이 중요한데
이게 보통 채내생성이 안되기때문에 관리를 따로해야합니다
1. 보호대는 보조이니 의존하지말기
2. 운동은 오히려 과하게하면 스크래치나니 적당히
3. 반드시 전용 영양제먹기
4. 한자세로 오래있는거 자제
영양제는 소 or상어 각각 기전이 달라서 꼭 혼합된걸로 먹는게
좋다고해서 소상어.콘드로이친으로 먹고있어요
원래 손목이랑 어깨관절 정말 안좋았는데
지금은 많이 좋아졌어요
“관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다
관절연구원 최요셉 치면 나오나요?
소상어 콘드로이친 드시는것좀 알려주세요
저보단 아버지가 관절이 너무안좋으셔서요
@@hrinjoo 소상어콘드로이친중에서는 닥터그레잇 이 가장 함량이 높아서 먹고잇습니다
꼭 식후 바로드셔야 흡수가 다릅니다. 보시면 말씀해주세요 펑할게요
요즘 손목 저리고 아파서 영상 찾아보고 있는데 감사합니다.
의사 선생님 추천으로 초음파 치료랑 손목보호대(ob4u) 착용중인데 통증에 큰 도움이 있는것 같습니다.
스트레칭도 열심히 해봐야 겠어요.
광고임
영상 보고 나서 손목 통증이 이런 이유때문에 생기는구나 하고 알게 되었어요! 전 병원 다니면서 천연 온찜질 손목보호대 병행하니까 많이 호전되었어요 ㅎㅎ
의사선생님께서 말씀하신거 다 해당되면 수술다해야 될까요? 손목터널증후군 증상있어서 수술 할거지만 내용이 다 해당되네요 팔꿈치 터널증후군도 있어요
저도 전화 많이 받고 컴퓨터 많이하는 일을해서 그런지 팔이 안아픈 날이 없었어요
꾸준히 템페라스로 관리해주니까 통증이 많이 줄었어요
으 수술 ㅜㅜ 의사분들은 대단하십니다
전에 오른손 손날부분이 다쳤는데 그로인해 오른쪽 손날부분이 찢어져서 안에 근육 손상으로 찢어진 근육 봉합후 바깥쪽 피부를 꿰매고 수술을 끝냈는데 음 뭐랄까 수술후 합병증인줄 알았는데 팔꿈치부터 손날부분까지 이어져 있어서 그러는지 영상보니 팔꿈치 터널증후군인가 싶기도 하고 생각이 많아지네요 우리가 가끔 무의식적으로 팔꿈치를 어딘가에 부딪히면 크게 놀라면서 일시적으로 마비와 진동이 오는것처럼 오른쪽 손날부분도 무의식적으로 어딘가에 부딪히면 비슷한 통증이 있는데 생활할때도 막 엄청 불편하고 그런정도는 아니지만 신경쓰일때가 종종 있긴함 그리고 반복적이고 섬세한 일을 하다보면 오른쪽 손날부분이 저립니다. 이게 팔꿈치증후군 일까요??
수술가격이 얼마인가요? 직장 의료보험처리가능할까요?
손목 조금이라도 안좋으면 빠르게
관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~
이런 생각하다가 큰일납니다
저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요
수술해도 조금이라도 관리 안하면
바로 통증 올라옵니다 ㅠ
스테로이드/비급여 주사나 충격파는
일시적으로 효과있긴 한데 비싸고
별로 추천드리고 싶지 않아요
일단 아침에 일어나서 손목스트레칭
매일 해주시는게 좋아요
손바닥 밀기: 손바닥을 서로
마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록
두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서
손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이
늘어나는 것을 느껴보기
손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로
잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을
몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이
늘어나는 것을 느껴보기
그리고 손목보호대는 장시간 착용하고
있으면 안좋다는 얘기가 많아서
저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히
해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요
여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데
미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는
휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고
지금도 사용하고 있습니다
아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘
알고 있기때문에 손목으로 고생하시는
모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!
광고
저는손목터널증후근중증이래요 수술을해야한데요 그런데주사을막고 많이좋아졌는데요
절개식 말고 내시경식도 있던데요
글고 보니 옛날 아나운서는 ~이다. 이런 식이으로 비격식체 썼었는데 언제부턴가 격식체 쓰니까 좀 낯서네요 ㅎ
아이고.. 인간의 몸 너무 약하다
이거보니까 손목저려,,
손목보호대산걸... 들켰네
배트맨
스테로이드 주사좀 작작 쓰자. 관절 다 아작나는 거 알면서 왜그러냐 진짜. 남이라고 너무하는거 아니냐.