تغذیه خوب است دکتر مهتا مجرد هستید سلام به برادرتان رادین برسانید وخانواده جشن فارغ التحصیلی خوبی داشتی آدرس بیمارستان رانمیدانم میدانستم یک هدیه می آوردم با پدرم به شما سر میزدم موفق باشید❤😂🎉😊
به صورت کلی توصیه میشه توی برنامه غذاییتون تنوع بدید که خسته نشید و رژیمتون رو حفظ کنید اما در کل مصرف هر روز تخم مرغ آب پز هیچ مشکلی نداره و سالم و با ارزش غذایی بالاست
توی برنامه های محاسبه کننده کالری گوگل سرچ کنید و کالری مورد نیاز برای افزایش وزن به میزانی که میخواید بهتون داده میشه ، با کالری شماری به وزن دلخواهتون میرسید
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
شما تخصصتون پوست بود یا تغذیه؟مرسی از توصیه هاتون
پروتئین وی رو باید قبل تمرین خورد یا بعد تمرین؟ و به ازای چه مقدار کالری سوخته شده باید چقدر پروتئین وی مصرف کرد؟
عالی بود
❤️❤️
عزیزم من می‌خوام پر بشم.چیکار کنم؟
رنگ ابی خیلی بهتون میاد عزیزم❤
تغذیه خوب است دکتر مهتا مجرد هستید سلام به برادرتان رادین برسانید وخانواده جشن فارغ التحصیلی خوبی داشتی آدرس بیمارستان رانمیدانم میدانستم یک هدیه می آوردم با پدرم به شما سر میزدم موفق باشید❤😂🎉😊
بگو خواستگاراتم دوست عزیز چرا اینقدر حاشیه
Perfect
❤❤❤
❤️😇
من هرروزصبحونه فقط تخم مرغ آبپزمیخوریم میتونه ب وزنم کمک کنه
چرا فک کردید یه چیزو هرروز بخورید خوبه.تخم مرغ ابپز هرروز افت وزن‌میاره
به صورت کلی توصیه میشه توی برنامه غذاییتون تنوع بدید که خسته نشید و رژیمتون رو حفظ کنید اما در کل مصرف هر روز تخم مرغ آب پز هیچ مشکلی نداره و سالم و با ارزش غذایی بالاست
برا پر شدن هم برنامه غذایی بدین😂
حتما دوست عزیز
🔥
❤
من چیکار کنم چاق بشم😅
توی برنامه های محاسبه کننده کالری گوگل سرچ کنید و کالری مورد نیاز برای افزایش وزن به میزانی که میخواید بهتون داده میشه ، با کالری شماری به وزن دلخواهتون میرسید
خب اینکه رژیم شد 😅
❤❤❤❤❤
😇
❤❤❤❤