HEALTHY EATING 😍 THOSE WHO ARE ON A DIET 😋 WHO EATS THIS TOA, DOESN'T GET Hungry🤗

MATERIALS
4 tablespoons oats
1 egg
1 tablespoon of yogurt
pinch of salt
half a teaspoon of paprika
3 slices of cheddar cheese
3 slices of finely cut sausage

[@NCihan]

Hızlıca anlatıp videoyu sündürüp gereksiz uzatmamanız harika olmuş. Çok da pratik anlatmışsınız. 4dk dan uzun videoları izlemiyorum sıkıyor.. Zaten bunu bile x1,5 ile izleyip 3dk.nın altına düşürdüm. Kazandığım dakikayı da yorum için harcamaya karar verdim. Teşekkürler

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim begenmenize sevindim. Uzatmayi bende sevmiyorum ama bazı tarifler part part çok aşama olunca mecbur uzayabiliyor.

[@hurimetekmutfakta]

doyurucu bir tarif ellerinize sağlık

[@pervintopaloglu8332]

Kaç kere yaptım bilemiyorum. Vazgeçilmezim oldu. Ben içine maydanoz da denedim o şekilde de çok güzel oldu. Denemek isteyenler için naçizane fikrim. Teşekkürler bize böyle bir tarifi kazandırdığı icin.

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun canim, elinize sağlık

[@nsrtclyr4319]

Bir yorumda okudum 400 500 kalori demiş. Sucuk eklemezseniz ve beyaz peynir kullanırsanız 350 kalori.
Bir de şey denmiş normal ekmekten yapılsa da farkı yok. Hayır çok fark var. Beyaz ekmekten alınan 400 kalori ile bundan alınan 400 kalori arasında ciddi fark var. Ayrıca yulaf bağışıklıl sistemini güçlendirir. Bir de cidden çok tok tutuyor. Nedeni ise lifli olması. Abartmadan rahatlıkla yiyebililirsiniz.

[@senay6425]

@@lunal3420 10 dk beklettiği için yulaflar şişti ve yumuşadı

[@snmkr1244]

kilo vermek icin gunluk kac kalori almak lazim

[@1988-u6w]

@@snmkr1244 yaşına göre hesaplaya biliririsn eğer günlük kalori alımın 2500 ise günde 2000 kalori alarak zayıflaya biliririsn kalori açığı yapmak gerek

[@snmkr1244]

@@1988-u6w tesekkurrler ben 4000 5000 alıyorum ama 3000 e indireyim

[@1988-u6w]

@@snmkr1244 Bi tık fazla bence 😅

[@FatmannMutfagndan]

Çok lezzetli çok doyurucu ve çok pratik bir tarif hazırladın canm eline sağlık 👌🥰🥰

[@umutde5261]

Bayildim yaptim ve gercekten saat 22 kadar asla acikmadim gercekten tik tutuyor ben bunun yaninda domates salatalik ve biberde yedim mukemmel emeginize saglik gercekten harika😍

[@reyhaninelinden777jkhgfdgf]

Tam benlik mis ellerinze sağlık mükemmel olmuş

[@NigarZengin]

Ben bu vidioyu kacirmisim iyi oldu tarif herkezin yorumladigi gibi cok kolay lezzetli ve doyurucu tesekkurler

[@Meleksuelinden]

Mutlaka dene canim cok doyurucu ve lezzetli oluyor

[@mustafaoktaykaya6067]

Karatay diyetine sizin motivasyonunuzla başladım ve 14 kilo verdim ıyki varsiniz

[@Hatice_Ece33]

Şimdi yaptım kahvaltı da yedim bakalım gün boyu nasıl olacak inşallah tatli krizinede faydasi olur

[@banuanl3642]

Ramazan yaklaşıyor, tam sahurluk bir tarif, mutlaka deniycem

[@gulendamarican4140]

Çok iyi fikir. Hemen denemek istiyorum. Yulafı süt, meyve, yoğurt karışımından farklı bir tarif geliştirmissin. Teşekkürler. Izmir'den sevgiler. ❤❤

[@OrtakPayda]

Merhaba
Harika bir tarif
Tost çok güzel oldu
Ellerinize sağlık
İyi günler

[@nebahateroglu5411]

Sizin kadar guzel ve ayrintili anlatan kimse yok tesekkurler

[@Meleksuelinden]

Tesekkur ederim canim 😊

[@asl2155]

Biraz şüpheyle denedim ama çok güzel oldu bukadar beklemiyordum. Yulafın baskın bir tadı yok.

[@necibecopluoglu]

İnanılmazsınız!Bu nasıl bir tarif,yulafın en güzel hali sanırım.Tam sahurluk.Çok teşekkürler.

[@craftcreationbyfahmida]

Like 116
Masha Allah very nice, so wonderful sharing sister,I like it,

[@zeynepdeymez7254]

Güzel gözüküyor deneyeceğim, beğenirsem yorumu düzenliycem. Teşekkürler
Dün yaptım tadı güzeldi ben 4 kişilik yaptım 3 yumurta kullandım ama arasına peynir koydum yulafı ilk pişirirken iyice kızartınca daha lezzetli oluyor ve mümkün olduğunca ince yapmak lazım arasının malzemesi bol olunca mükemmel olur

[@Meleksuelinden]

Tesekkur ederim

[@gulylmaz6222]

Abla o kadar güzel ki tadı neredeyse her öğün yemek istiyorum çok güzel iyiki bu tarifi vermişsin ❤️😘

[@TulayCiftci-bz4ip]

Melek hanım elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş teşekkürler ❤️❤️🪷🌸🏵️🌹🌺🧑‍🍳👌

[@hicranartuc]

Çok güzel görünüyor denenilesi

[@haticeylmaz1061]

Bende yapıyorum sahura çok güzel oluyor.. Diyetisyen inim oruç tut tuğum için 2 DİLİM ekmek 2 yumurta öneriyor zaten bu bence ideal

[@ebrarberber2234]

Sabah kahvaltıda yaptım çok güzel oldu doyurucuydu baya bi erken yapmama rağmen öğlene kadar acikmadim normalde acikinca bi ara ögun yiyiyodum tok tuttu ekmek yerine böyle yapabilirsiniz

[@gul-vx4fv]

Merhabalar çok güzel anlatıyorsunuz 2 gündür kabak mücveri yapıyorum tost makinasında çok güzeldi şimdide mutlaka bu tostu yapı cam çünkü ben hiç ekmek yemiyorum çok güzel kilo verdim biraz daha vermem lazım

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun canim elinize sağlık, begenmenize sevindim. Sevgiler

[@deryaertosun5703]

Denedim çok güzel oldu ve 2 öğün acıkmadım.tesekkürler işimizi kolaylaştırdığınız için 🙏

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun

[@zeynepfranchiyatala9233]

Ekmeksever biri olarak alternatif yulaflı tost güzel fikir.Denedim ve çok çok begendim.Elinize sağlık 👏👏👏👏

[@figenyolageldili2938]

Harika bir tarif, mutlaka deneyeceğim..

[@cancan1644]

Elerinize. Sağlık. Afiyet. Olsun. Size. Amin. Ecmain.

[@saygul2702]

Ciddenbu tostu yediğim zaman acikmiyorum süper tadı da guzel

Çok güzel olmuş Harika sın 👍🎁🎁

[@serdarak6169]

Bugün tarifi iki farklı deneyip yaptım
İkiside çok güzel oldu,hem tost makinasında hemde tavada yaptım,tavada az yaglı 2 dakika bile almadi hem pratik hemde tasarruflu nacizane tavsiyem yulafı ögütürseniz daha güzel oluyor.

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, afiyet sifa olsun

[@nedretkaraogullari5265]

Harika bir tarif yarin kahvaltıda deneyeceğim ama sadece tost,makinasında kızarmış ekmek olarak.Öğlendede peynirli Tost olarak .Yapmadan tarifi muhteşem buldum .🙏👌👍👏👏👏Çok teşekkürler pratik bir tarif .

[@nazmiyetopuz6929]

Ellerine sağlık çok güzel paylaşımlar yapıyorsunuz teşekkürler 😍😍

[@aslhanyucel5930]

Kalorisini çok soran olmuş arasına sucuk koymadan sadece 40 gr kaşar peyniri eklerseniz tüm tost yaklaşık 360 kalori ediyor. Yanında domates salatalıkla gayet doyurucu ve yeterli kaloride bir kahvaltı olur. Hafta içinde deneyeceğim eğer tok tuttuğuna emin olursam bu Ramazan sahurda vazgeçilmez tarifim olur muhtemelen 😄💜
Düzenleme: Denedim ama yoğurdum biraz ekşiydi galiba o yüzden çok da sevemedim ama kullandığım yoğurdu değiştirip mutlaka tekrar yaparım cidden tok tuttu uzun süre 👌🏻 Sahurda gider. Benden geçer not aldı ✅
2. Düzenleme: Bugün kahvaltıda tekrar denedim. Yoğurdumu değiştirdim ve tek kelimeyle efsane oldu bayıldım işin sırrı tatlı yoğurt kullanmakmış 🤤😊
3. Düzenleme: Sütle de oluyor 😄😊

[@aphosh5219]

Çok teşekkür ederim kalorisini çok merak ediyordum

[@rose_and_rose1841]

Sütle olurmu acaba

[@aslhanyucel5930]

@@rose_and_rose1841 son iki seferdir sütle yapıyorum tadı daha hafif, daha ekmeğimsi oluyor bence. Ama sütü kontrollü eklemek lazım 1-2 yemek kaşığı yeterli oluyor. Çok eklemişseniz de buzdolabına kaldırın yulaflar biraz içine çeksin derim afiyet olsun şimdiden

[@rose_and_rose1841]

Teşekkür ederim hızlı cevap için kahvaltıya hazırlicam yoğurdum yok o yüzden

[@aslhanyucel5930]

@@rose_and_rose1841 ne demek ben teşekkür ederim (:

[@cinarali]

Denedim cidden müthis oluyor ben harcına kekik keten tohumu birazda ay çekirdeği koydum müthişken dahada güzel oldu ellerinize saglık

[@haticeferahmihrimah5882]

Elinize sağlık. Bugün denedim gerçekten çok kolay lezzetli ve doyurucu oldu. Yorumda ben bununla doymam diyen arkadaşlar var. Ben de öyle düşündüm ve üç ölçü yaptım. Ama 4te birini yiyebildim. Ki ben çoğu zaman yarım ekmek tostla yetinemem.

[@Sultan-xk6zx]

Emeğinize sağlık yaptım çok güzel oldu

[@ilknursenturk7262]

Çok güzel bi tarif, ilk orucumu bu tarifle tutucam insallah. Ben hem tost olarak denedim hemde sadece ekmegini tost da yapip da denedim üstüne de istedigimi ekledim. Bence cok doyuruyor tavsiye ederim ama 3 kasik yulaf az 5 kasik tam oluyo bu tarife. Meleksu emegine saglik güzel tarif tesekkür ederim !!

[@Meleksuelinden]

Allah kabul etsin ablacim, afiyet olsun

[@ozgulklckaya1949]

Eline sağlık lezzetli gibi görünüyor

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@sibeluzunyurt8156]

Merhaba ben sizi yeni gördüm ve bu tarifinizi şimdi yaptım sadece dolspta bekletme fırsatım olmadı 🙈 çok güzel oldu çok teşekkür ediyorum iyik görmüşüm sizi

[@sennuralacaoglu4215]

Çok güzel bir tarif elinize sağlık

[@yenikale5244]

İç kısmını değiştirerek yapacağım hoşuma gitti.yumurta yiyemeyen birisi olarak yumurtanın besin değerlerini de almış olurum tarif için teşekkürler

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun

[@aysununmarifetleri6129]

Elinize sağlık güzel paylaşım teşekkürler canım

[@sevincgultekin360]

Kesinle denemeniz lazım🤩, ben yaptım oldukça doyurucu ve lezzetli oldu...Ben beyaz peynir ve pastırma kullandım...Ramazanda da mutlaka yapıcam..deniyecek olan herkese afiyet olsun😋...Tarifi bizimle paylaştığınız için teşekkürler sevgiler🌺

[@burak1217]

abla pastırma kullandıgına gore dıyet yapmana gerek yok bas parayı alsınlar kilonu

[@hesnagedik8285]

Severek takip ediyorum tafifleriniz çok güzel hepsini yapıyorum çok teşekkürler

[@ŞebnemSığırcı]

Gercekten güzel yaptim yapimida cok kolay tesekkurler

[@melahatsall3457]

Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif olmuş 🖒 Mutlaka deneyeceğim

[@emelsomer9508]

Bu sabah yaptim gercekten cok guzel oldu elknize saglik cok tesekurler boyle tarifler sayesinde diyet geckten daha kolay oluyo surekli ayni seyleri yemek zorunda kalmiyoruz

[@aysekocaeski8481]

Denedim çok güzel oldu yumurtası biraz fazla oldu ben de de tarifi 4 kaşık olarak bir daha deneyeceğim daha güzel olacağına eminim teşekkürler

[@tulayayan842]

Harika oldu..Hemen yapıcam. Yulaf kepeğiyle yapıyordum, bir de böyle deniycem.

[@gulcegrekuloglu9417]

Eline sağlık güzel olmuş bende yapıcam cünkü Yulaf dıyetı yapiyorum

[@army-bts1289]

Çok beyendim yarım ekmekten daha çok doyuruyor teşekkürler🤗🤗😏

[@nihal93]

deniyeceğim beyenirsem mutlaka yazarım elıne emeğine sağlık💕

[@zerrinyildirim7738]

Bundan cok çok yapıp içine peynir koymadan dolapta saklarız sonrasında peynr koyup kullanabiliriz

[@muhsine9247]

Gluten intoleransım var, bu tarif benim için çok değerli, çünkü tost seviyorum, Teşekkürler

[@Meleksuelinden]

Rica ederim, afiyet sifa olsun

[@pelinsarsakall3727]

Simdi denedim sonuç harika teşekkürler paylaşım için 🙂

[@huseyinbutun9210]

eline sağlık olsun güzel tarif

[@battalerdogdu8331]

Süpermiş çok beyendim en kisa zamanda denicem ellerinize sağlik çok güzel fikir 👍👏👏

[@zeynpbktee3453]

Denedim çok güzel oldu hemde diyet için sağlıklı bir yemek çok beyendim denemenizi öneririm

[@dondukaradas2672]

Yaptim super oldu tarif icin teşekkürler

[@nesrintokman2976]

teşekkürler harika tarifler devamını dilerim

[@morhobii9688]

Ba yıl dim, yarin sabah hemen deneyeceğim. Mersi👏👏👏

[@mustafaer7443]

Elerinize sahlık cok güzel görünüyor

[@meryemispir7742]

Merhabalar, cok güzel bir Tarif. Sanki gercekten Tost yiyormuş gibi. Ben birde Susam ve Cörekotu ekledim çok lezzetli.
Ekmek yemeyen birisi olarak harika oldu bu Tarif.
Tskler

[@yildizerit2052]

Ilk kez doğru dürüst bir tarifle karşılaştım ellerinize sağlık bende deneyip bakacağım inşallah güzel olur,,,, başarılar

[@lalealatekin8540]

Harika oldu. Denedim ve yaptım ,gerçekten tok tutuyor . Çok lezzetli teşekkürler tarif için

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun,evet acaip tok tutuyo yulaf

[@arzuarkin7267]

Çok başarılı 👍 ellerinize sağlık😋

[@shaxnozadoniyorovna9639]

Harika çok kolay ve tatli tost olmuş. Gorunce insanin cani çekiyor😋

[@hanifegundogdu6480]

Yapıyorum güzel görünüyo

[@NefisIkramlarm]

Diyet için süper paylaşım olmuş emeğine sağlık canım 💖💖💖💖

[@fatmagenc184]

Maşallah çok güzel oldu bende denicem bayıldım

[@yaseminpnar4537]

Yaptım yedim çok güzel oldu ben zerdeçal zencefil tozlarıda kattım

[@Mavera.]

Harikaydı teşekkür ederim tarif için ❤️

[@sabihacelik268]

Süper tarif, teşekkürler

[@miracaycan3359]

Elinize sağlık harika oldu deniyecem ins

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@sevincyesim792]

Ellerine saglik cok guzel gorunuyo

[@selinguner6312]

Teşekkür harika anlatım kısa ve öz 🥰🙏🏻

[@Meleksuelinden]

Rica ederim begenmenize sevindim

[@sultankurtay3219]

Çok güzel bir tarif, çok lezzetli inanın diğer tosttan daha leziz👏👏👏

[@sunakarakaya6369]

Çok değişik mutlaka yapacağım yulaflı super

[@Meleksuelinden]

Cok lezzetli oluyor tavsiye ederim

[@zeynephoca939]

Deneyeceğim güzel görünüyor

[@betultomac4918]

Denedim balık kokusu geldi ilk başta sonrasında alıştım iyi doyurdu

[@kvgfjffjhs8995]

Nasıl yaparım diyodum bu tarif müthiş süpersin

[@Meleksuelinden]

Kolay gelsin afiyet olsun

[@fidanasuman5234]

Denicem guzel gorunuo

[@Meleksuelinden]

Tavsiye ederim

[@nazandemir4823]

Denedim gayet güzel sanki normal tpst gibi içinde yulaf olduğu da pek belli değil ama çokda öle doyurucu değil yada ben doymadım yanına 1 tane de yumurta haşladım .teşekkür ederim tarif için😊

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun canim.

[@nevindemir4809]

Ellerinize sağlık çok güzel

[@kursadbalkas854]

Elinize sağlık çok güzel oldu .

[@EmelHeybet]

Deneyeceğim 👍

[@hasangokmenn]

abla bravo gerçekten görünümü güzel spor yapan öğrenci için çok iyi şimdi deniyorum

[@nilgunkurtulus918]

Bayıldım.Ogluma yapacağım inşallah.

[@RedmiCan]

,süper güzel👍🤩

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@minetavsanc3641]

Teşekkürler canım.elinize.sağlık yapıcam

[@user-Saodat]

Çök güzel tarif, deniyeceğim

[@alperkaanogul7857]

Arkadaşlar sakın yağlı kağıtsız denemeyin... Ben denedim tost makinasınanin her yerine yapış yapış oldu ve leş oldu açıkçası.. Yağlı kağıda 5 lira vermemek için 500 liralık tost makinasından olduk

[@nazl5111]

Tavada da yapabilirsiniz 😂

[@aynurozz]

Ben yaptim hic guzel degil yulaf tadi

[@savunmabakanlg3536]

:(

[@nursinanoglu9362]

Ben her hafta yapıyorum yağlı kağıtla süper oluyortos makinema hiç zarar gelmiyor lezzeti de süper ve çok sağlıklı çok tok tutuyor sizin yağlı kağıt acaba uyduruk mu

[@abdullahhaticetekn200]

@@nursinanoglu9362 şu da olabilir tost makinesi eski modelse onda dağılıyor ondan da olabilir

[@aytulilecanmasallar5245]

Gercekten çok güzel oldu yaptım afiyetle yedim.Cok kolay ve pratik bir tarif.

[@sibelyaman1706]

Çok güzel hoşuma gitti teşekkürler canım kardeşim

[@sevilk.7773]

Ayy şimdi yaptım yedim çok acıkmıştım ve çok güzel oldu çok teşekkür ederim. Ayrıca kilolardan ötürü çok sıkılıyordum harika bir alternatif oldu. Allah razı olsun 🙏

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun canim

[@busrasoylu6817]

Bu tostu yaptım ve çok beğendim. Normal ekmekle yapılan tosttan çok daha güzel oldu diyebilirim. Ellerinize sağlık, çok güzel ve kolay tarifler veriyorsunuz😍😍

[@aysecanantas1119]

Ellerinize sağlık.Bende yapacağım👏👏👏👍👍

[@Meleksuelinden]

Tesekkur ederim

[@Sosyologca]

Ellerine sağlık arkadasım harika olmuş bende deneyecgim

[@L_BERRY]

Tarifinizi denedim 😍 Gerçekten çok tok tutuyor.. Ayrıca çok lezzetli ve sağlıklı 😋 Sayenizde çok pratik tarifler öğreniyoruz..Ses tonunuz ve anlatım şekliniz çok güzel 💜 Teşekkürler