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돼지고기 수육 좋아하는데요 삼겹살 굽는건 기름 다 튀어배기고 뒤처리 귀찮아서라도 안 해먹고, 비계 많은거 싫어해서 찌개나 수육은 지방 적은 돼지고기 앞다리살로 해 먹었거든요 그러면 든든하고 맛있고 좋더라고요 ㅎ 아주 잘하고 있었네요 ㅋㅋㅋ
@@김기욱-l8d 지방이 얼마나 남아 있나의 차이는 있지 않을까요? 아무래도 구우면 지방이 더 많이 나오잖아요. 나온건 먹게 되구요. 삶으면 지방이 물로 많이 빠지니까 덜먹게 되어 좋은거 같아요
경재적 여유있으면 굽네 오리지날 닭다리만 매일 하루 1닭 1달만먹으몀 운동없이 10키로 감량됩니다소스절대먹으몀안돠고 콜라는 제로 허용치킨무 살안찜
고추바사삭은 안될까요
부링클은 안될까요
선생님 오늘 영상이 길어서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 먹방영상보는거 좋아하는데 이제 화장할때 잠들기전에 출근할때 선생님 영상 돌려보면서 공부하고 있어요 ㅎㅎㅎ 다이어트 한달째인데 속도는 느려도 꾸준히 감량중이구요! 작심삼일이었던 저에게 영상 마무리마다 자랑스럽다 해주시는 선생님의 말씀이 정말 힘이 되었어요 앞으로도 유용한 영상 잘 부탁드릴게요 !!!!
감사합니다!
오늘 영상 진짜 도움되네요!
저기 나온 음식들 다 좋지만 전 바빠서 단백질 보충을 위해 프로틴바나 쉐이크를 한끼정도는 대체해서 먹어요.그래도 외식하거나 조리할때는 참고해야겟네요.
전 카레만들때, 고기는초벌로 한번 삶고,채소는 기름에 볶지않고물을넣고 끓입니다.마지막, 밥에 비벼먹지않고그냥 카레만 먹어요.건더기를 많이넣어서공기밥그릇에 담아 먹어요.이렇게 먹으면, 밥대신감자가 탄수화물대체,단,감자는 많이 넣지 않구요.고기는 단백질,양파와당근브로콜리.버섯.으로골고루 섭취하게 되서좋아요^^다욧하시는분들,저처럼만들어 드셔보세요.포만감도 있고, 좋답니다~
하.. 저는 더이상 진행을 못하겠네요. 닭가슴살 vs. 소고기 구이가 나오는데 이걸 어떻게 골라요 ㅋㅋㅋ
아ㅏ.. 내일 양꼬치 무한리필가서 양꼬치 응원하면서 들어왔는데 걍예선탈락수준으로 광탈해벌임..^_ㅠ
오늘부터 1일 1굽네 갑니다
후보에 키토김밥도 있었으면 괜찮았을거 같아요!!😄
고지방을 왜 후보에넣나요 ㅋㅋ 저탄고지는 이미 실패한 식단인데
@@김야고 계란이 고지방이면 다른 고기류들은 먹지도 못하겠네요
@@김야고 저탄고지가 실패했다고 누가 결론내린건가요?
근데 키토 김밥이 대중적인 요리가 아니라서 리스트에 없나봐요~
보지도 않고 좋아요 누름!!!!!
닭안심도 가슴살과 맛이 비슷한가요?
비슷한데 부드러워요 드셔보세요
닭가슴살이 소스O 였으면 어떻게 됬을까요ㅋㅋ
헐.. 삶은고기랑 구운고기중에 구운게 기름이 더 많이 빠지는줄알았는데 아니었군요...?
족발에 설탕 엄청 들어감ㅋㅋ
아…그래서 내가 좋아했구나 😮😢
다이어트는 오메가6를 빼놓고는 설명하면 안된다고 생각합니다. 체내 오메가3대6 비율과 비만이 정비례하기 때문이죠. 생각할 것도 없이 목초육이 좋고 지방이 많은 고기가 좋습니다. 제발 지방좀 드세요들. 지방이 핵심인데 단백질만 먹지말고. 특히 저탄하시면 고지는 필수입니다. 다이어트 8주차 7키로 감량했습니다. 삼겹살 구우면 고기랑 기름 다 접시에 담아서 고기는 기름에 발라먹고 남은 기름도 다 마십니다. 그러고 7키로 뺐습니다. 그리고 식전에 버터나 치즈 꼭 챙겨먹습니다.
ㅉㅉ이레서.책한권만읽으면 무서워진다는말이잇구나
@@정팔랍 책 한권이 아니라 논문 여러개 읽었습니다
춤도 다이어트 도움되나요?
얼마나 숨차게 하느냐에 따라 다르겠죠 우선 해보세요 뭐든 꾸준히!
춤추고 배고프다고 술이나 음식 과하게 안먹음 다이어트에 좋아요.
도움 되죠.
족발에 설탕이랑 조미료 얼마나 들어가는지 모르니 족발을 고르지...
쌤이 골라준거니깐 걍 먹을래요
닭을 구우면 발암물질 덩어리
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
![[#나혼산] 장우의 워라밸 챌린지💕 요가로 힐링, 보양식 닭 도가니탕 먹방, 남한산성 야경까지! 이너피스 완성 | #이장우 MBC240920방송](/img/1.gif)
돼지고기 수육 좋아하는데요 삼겹살 굽는건 기름 다 튀어배기고 뒤처리 귀찮아서라도 안 해먹고, 비계 많은거 싫어해서 찌개나 수육은 지방 적은 돼지고기 앞다리살로 해 먹었거든요 그러면 든든하고 맛있고 좋더라고요 ㅎ 아주 잘하고 있었네요 ㅋㅋㅋ
@@김기욱-l8d 지방이 얼마나 남아 있나의 차이는 있지 않을까요? 아무래도 구우면 지방이 더 많이 나오잖아요. 나온건 먹게 되구요. 삶으면 지방이 물로 많이 빠지니까 덜먹게 되어 좋은거 같아요
경재적 여유있으면 굽네 오리지날 닭다리만 매일 하루 1닭 1달만먹으몀 운동없이 10키로 감량됩니다
소스절대먹으몀안돠고 콜라는 제로 허용
치킨무 살안찜
고추바사삭은 안될까요
부링클은 안될까요
선생님 오늘 영상이 길어서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 먹방영상보는거 좋아하는데 이제 화장할때 잠들기전에 출근할때 선생님 영상 돌려보면서 공부하고 있어요 ㅎㅎㅎ 다이어트 한달째인데 속도는 느려도 꾸준히 감량중이구요! 작심삼일이었던 저에게 영상 마무리마다 자랑스럽다 해주시는 선생님의 말씀이 정말 힘이 되었어요 앞으로도 유용한 영상 잘 부탁드릴게요 !!!!
감사합니다!
오늘 영상 진짜 도움되네요!
저기 나온 음식들 다 좋지만
전 바빠서 단백질 보충을 위해 프로틴바나 쉐이크를 한끼정도는 대체해서 먹어요.
그래도 외식하거나 조리할때는 참고해야겟네요.
전 카레만들때, 고기는
초벌로 한번 삶고,
채소는 기름에 볶지않고
물을넣고 끓입니다.
마지막, 밥에 비벼먹지않고
그냥 카레만 먹어요.
건더기를 많이넣어서
공기밥그릇에 담아 먹어요.
이렇게 먹으면, 밥대신
감자가 탄수화물대체,
단,감자는 많이 넣지 않구요.
고기는 단백질,양파와당근
브로콜리.버섯.으로
골고루 섭취하게 되서
좋아요^^
다욧하시는분들,저처럼
만들어 드셔보세요.
포만감도 있고, 좋답니다~
하.. 저는 더이상 진행을 못하겠네요. 닭가슴살 vs. 소고기 구이가 나오는데 이걸 어떻게 골라요 ㅋㅋㅋ
아ㅏ.. 내일 양꼬치 무한리필가서 양꼬치 응원하면서 들어왔는데 걍예선탈락수준으로 광탈해벌임..^_ㅠ
오늘부터 1일 1굽네 갑니다
후보에 키토김밥도 있었으면 괜찮았을거 같아요!!😄
고지방을 왜 후보에넣나요 ㅋㅋ 저탄고지는 이미 실패한 식단인데
@@김야고 계란이 고지방이면 다른 고기류들은 먹지도 못하겠네요
@@김야고 저탄고지가 실패했다고 누가 결론내린건가요?
근데 키토 김밥이 대중적인 요리가 아니라서 리스트에 없나봐요~
보지도 않고 좋아요 누름!!!!!
닭안심도 가슴살과 맛이 비슷한가요?
비슷한데 부드러워요 드셔보세요
닭가슴살이 소스O 였으면 어떻게 됬을까요ㅋㅋ
헐.. 삶은고기랑 구운고기중에 구운게 기름이 더 많이 빠지는줄알았는데 아니었군요...?
족발에 설탕 엄청 들어감ㅋㅋ
아…그래서 내가 좋아했구나 😮😢
다이어트는 오메가6를 빼놓고는 설명하면 안된다고 생각합니다. 체내 오메가3대6 비율과 비만이 정비례하기 때문이죠. 생각할 것도 없이 목초육이 좋고 지방이 많은 고기가 좋습니다. 제발 지방좀 드세요들. 지방이 핵심인데 단백질만 먹지말고. 특히 저탄하시면 고지는 필수입니다. 다이어트 8주차 7키로 감량했습니다. 삼겹살 구우면 고기랑 기름 다 접시에 담아서 고기는 기름에 발라먹고 남은 기름도 다 마십니다. 그러고 7키로 뺐습니다. 그리고 식전에 버터나 치즈 꼭 챙겨먹습니다.
ㅉㅉ이레서.책한권만읽으면 무서워진다는말이잇구나
@@정팔랍 책 한권이 아니라 논문 여러개 읽었습니다
춤도 다이어트 도움되나요?
얼마나 숨차게 하느냐에 따라 다르겠죠
우선 해보세요 뭐든 꾸준히!
춤추고 배고프다고 술이나 음식 과하게 안먹음 다이어트에 좋아요.
도움 되죠.
족발에 설탕이랑 조미료 얼마나 들어가는지 모르니 족발을 고르지...
쌤이 골라준거니깐 걍 먹을래요
닭을 구우면 발암물질 덩어리