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9 conseils pour alléger son sac à dos en randonnée (+ bonus)
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- Voici, dans cette vidéo, 9 conseils (+ bonus) pour alléger ton sac à dos en randonnée. Certains ne te coûteront rien et d'autres pourront nécessiter un investissement financier qui pourra être conséquent.
Tu vas faire ta démarche d'allégement petit à petit en essayant, sur le terrain, tes différents choix et en apprenant de tes erreurs. Mais au bout, tu auras la satisfaction de randonner avec moins de fatigue, plus d'aisance et d'équilibre, de pouvoir faire de plus grosses étapes et surtout de ménager ton corps. Il est bien sûr, possible, de s'alléger encore plus mais chacun a ses limites personnelles vis à vis du confort, c'est donc, à toi, de voir jusqu'où tu veux aller...
Lien vers ma liste Lighterpack 2023 :
lighterpack.com/r/actnl9
Super vidéo Chantal. Ça change des youtubeurs qui n’ont aucune expérience qui sont sponsorisé et qui te ferais acheté du matériel hors de prix. Ça sent l’expérience 👍
Merci, effectivement je randonne avec la même passion de la montagne depuis quelques années😉...
Dans les camps nazi les longues marche les plus résistant étaient les plus gros alors CQFD 🤔🤔
Cool merci😊
Très bons conseils de A à Z. Merci pour ton ReX.😊
Merci beaucoup
Bonjour Chantal, tu as raison d'insister sur l'expérience, qui nous dicte la voie à suivre. Tout est affaire de compromis entre poids / solidité / confort / prix. Typiquement, il y a une règle logique : les trucs solides et pas chers sont lourds, les trucs solides et légers sont chers, les trucs légers et pas chers sont rarement solides. Il faut aussi tenir compte de la destination (vents violents en Écosse, rareté de l'eau dans le Vercors etc.), il n'y a pas de conseils universels.
En tout cas, avec le matériel moderne, il est effectivement absurde de partir avec 65 l, même sur des destinations exigeantes. 30l, c'est peut-être un choix un peu extrême en termes de confort et de durabilité du matériel, en tout cas en montagne. Je tourne autour de 45-50 l. pour les randos au long cours, 9 kg eau comprise l'été (je prends 2l d'eau), 11 kg eau comprise l'hiver dans la neige (je prends 1l d'eau mais des équipements plus sérieux). C'est acceptable pour mon gabarit d'1,85m, et j'ai mis l'accent sur le trio sac/tente/sac de couchage, pour lesquels j'ai pris du matériel indestructible et de poids moyen (à la fois pour le confort, la sécurité et parce que je ne veux pas réinvestir de sitôt dans ces items assez chers). En revanche, je gagne du poids partout ailleurs.
Il faut aussi calculer ce qu'on économise par rapport à des vacances en location ! Ça déculpabilise un peu quand on dépense quelques sous dans du bon matériel.😇
Effectivement, tu as tout à fait raison. Le matériel léger est cher et il faut lui porter beaucoup de soin si on veut qu'il dure dans le temps. Comme exemple, ma tente Zpacks a 5 ans et est toujours en parfait état. Celle d'avant, la même, m'a duré une dizaine d'années et je l'ai perdu lors d'un dévissage sur un névé. Bonne soirée
merciii
Hello ! Merci pour cette vidéo, j'en ai regardé plusieurs et j'adore :) Je me suis abonnée. De mon côté je me suis prise de passion pour la randonnée UL avant même de me lancer (je pense qu'on est sur le même forum :D) et je suis à un poids de base d'environ 5,5kg.
Je me permets un commentaire sur ta petite remarque du début sur la perte de poids, qui m'a fait lever les yeux au ciel (j'ai pas bien saisi si c'était une blague mais ça n'en avait pas l'air). Il y a de nombreuses recherches scientifiques qui démontrent bien que le poids et la santé ne sont pas directement liées...Le poids n'est pas un indicateur de santé pertinent en soi, on peut être gros et en excellente santé physique, actif-ve et avoir une alimentation variée et saine, tout comme on peut être mince et absolument pas sportifve et se nourrir de n'importe quoi. Le facteur héréditaire a une très grande place là-dedans, on a toustes un métabolisme différent, et donc il y a une diversité des corps ! De mon côté, je suis plutôt ronde, ce qui ne m'empêche pas de faire des longues journées de rando à pieds et à vélo, et de faire très attention à mon alimentation.
Bonne continuation à toi.
Top
Le nouveau Jamy... très clair et très documenté
C'est le privilège de l'âge😉😉😉!
Je le redis vous êtes une machine de guerre...lol. Très instructif moi qui cherche a perdre des kilos
J'ai adoré le premier conseil. J'ai déjà entendu ce conseil quand on est à la recherche d'un matériel velo le plus léger possible mais qu'on oublie notre embonpoint
Bonjour, effectivement c'est un facteur que tout être humain a du mal à prendre en compte volontairement ou involontairement😉...
Effectivement ce premier conseil est rarement mentionné par les experts de la rando, tous jeunes et super sportifs au corps d'athlète. Débutant la rando à 60 ans, je dois être plus attentif à ce que me dit mon corps.
@@chantaltentorinioutdoorlif3857 Oui, c'est un très bon conseil. L'avantage de la rando, c'est qu'on perd assez vite quand on est en surpoids !
On sent l’expérience
Bonjour et merci pour ces précieux conseils, qui sentent bon l'expérience 👍
Juste une remarque concernant l'emport d'une couverture de survie :
Après quelques dizaines d'années à arpenter la montagne lors de différentes activités sportives, j'ai eu l'occasion d'utiliser de nombreuses fois cette dernière. Et paradoxalement, dans la plupart des cas, ce n'était pas pour moi, mais pour aider des gens dans la difficulté, rencontrés par hasard (Vététiste avec fracture, ados en hypothermie suite à un orage de grêle, skieuse nordique égarée de nuit et par - 15°c, j'en passe et des meilleurs...).
Donc, pour moi, c'est être quelques part assez égoïste que de ne pas prendre cette item de juste 30 gr, à un moment, il faut peut être ouvrir un peu les yeux et ne pas penser que pour sa pomme 😜
J'ai parfois des versions plus résistantes, qui servent à tout (protection sous la baignoire de la tente, à l'intérieur de la tente quand il y a ma chienne, nappe pour manger en milieu sale et/ou humide, etc...)
Une de mes dernière utilisation perso, c'était sous un énorme orage en montagne, où j'ai fait la tortue roulé en boule au sol. Aucune de mes protections n'aurait pu me protéger de la sorte...
(Edit : mot manquant)
Bonjour Effectivement, lors d'une sortie à la journée, j'emporte toujours une couverture de survie, présente dans tous mes sacs (trail ou randonnée). Pour les longues itinérances, j'ai ma tente et mon duvet (que je peux prêter si le besoin se fait sentir) et je me passe donc de la couverture de survie mais seulement sur les longs trajets.
Je ne partage pas votre avis, se charger pour dépanner un insouciant, n’est pas la meilleure manière de l’éduqué. 😊
@@denisferriere Et bien que voilà une belle leçon de vie, d’humanité et de générosité !
Imaginer et suggérer ne pas emporter 30 gr de couverture, finalement dans le seul but de laisser dans la merde un randonneur qui a des problèmes, ça fait chaud au cœur, bravo ! Parce que toi du coup, tu te sens irréprochable, c'est ça ?
Moi qui pensais qu’il pouvait exister une entraide solidaire entre personnes qui fréquentent la montagne, la preuve en est faite que parfois non !
Dans ta superbe logique qui ne te fait pas honneur, penses-tu que les pompiers, de surcroit volontaires, vont laisser mourir au fond d’un ravin un gars qui a picolé ou qui n’as pas voulu mettre ses pneus hiver ?
Si un jour tu venais à faire un peu de spéléo dans ma région, j’espère que tu n’auras pas d’accident sous terre. Et si tel est le cas, en tant que chef d’équipe (bénévole) au Spéléo-Secours Français (depuis 40 années), on aura tout le temps de parler hypothermie, couverture de survie et compagnie. C’est long un secours spéléo, très très long…
@@dominiqueguyetand7169 comme d’habitude tu oublie d’enlever la poussière que tu a dans l’œil et qui te permet encore de lire de travers. J’ai 20 ans de spéléologies au compteur et je suis certain que ton discours donneur de leçon me passe bien au dessus de l’épaule. Donc you est du genre à compter sur les autres pour te sortir d’une mauvaise situation!! Suite à ton insouciance et à ton incapacité de te protéger en profitant de ton expérience!! Belle leçon d’égoïsme. Ton horrible mentalité judéo-chrétienne n’à aucune emprise sur moi. E’t, si 30 gr ce n’’st pas lourd à porter pourquoi celui qui en a besoin n’en à pas? Le gents font comme bon leurs semble et doivent en assumer les conséquences. En montage j’emporte s une doudoune et une frontale, vrais que je ne les utilise pas à chaque sortie et c’est juste au cas où🤪. Impossible aussi de te faire évoluer dans TA certitude!! Et au plaisir de ne jamais te croiser.
J'ajouterais un conseil : partir avec des chaussures légères (trail ou semelle vibram, avec un petit parre-pierres). Rares sont les destinations où on a vraiment besoin de grosses chaussures montantes qui pèsent très lourd. Même sur le GR20, des chaussures basses légères suffisent si on ne porte pas 15 kg dans le dos.
Avant l'"invention" du trail, je faisais déjà mes randonnées en baskets et je n'utilise que des chaussures de trail même si c'est escarpé. En étant léger avec l'équipement, tout est possible avec ces chaussures.
Merci pour ton partage très instructif 🙂 le lien de Lighterpark ne va pas sur ta liste ... Bonne continuation.
Bonjour, c'est corrigé, merci!
Tres bone video
Perso j emmene tjrs 1 antimoustik et 1 soulageur pikure car l été ca peut vite venir calvaire
J emene aussi tjrs 1 petit chalumo a cartouche car ca chiffe vite meme par gd vent
Le suport tasse je le fait avec des pierre ca permet de gagner du poids et la place
Pour choffer eau je prend gd tasse alu
Je peut faire café faire choffer pour douche etc et tres leger et prend pas de place
Je prend jamais leur recho ki choffe pas ne vaut rien par gd vend et encombrement avec support en plus c est vite vide avec petite lampe a souder en m en servant ts les jours en hiver je tient 1 mois
Cdt
Merci pour le commentaire et j'essaierai votre réchaud. Cdt
Dans le choix du matériel, il est clair qu'aujourd'hui le léger coûte cher... les années ont passés, pour rien au monde maintenait je dormirais sous Tarp, maintenant j'apprécie ma msr huba. Lors de la la traversée du Mercantour, je me souviens d'un orage de grêle et de pluie j'étais content de.ne pas être sous Tarp.. pour.le.poids à perdre avant de partir, pour moi ce n'est pas important, la condition physique même si elle va souvent de paire est préférable 😊. Certains montent en courant..
Moi lorsque je pars c'est souvent à l'inverse avec un ravitaillement conséquent car il m'arrive de rester plusieurs jours completement isolé bien que maintenant la montagne a changé. Moi à partir de deux. On est déjà de trop sauf si c'est une marmote 😅. Par contre j'emporte tjs mon panneau solaire. D'accord avec toi pour l'eau. Attention au Vercors, l'eau devient rare sur les hauts plateau. 1 litre emporté c'est tout de suite 1kg... suivant la saison une paire de sandales lorsqu'on a quitté ses chaussures est souvent utile pour s'éloigner de la tante...
Le sujet est vaste mais je suis impressionné le.nbr de youtubeurs qui traitent du sujet et qui attendent un pouce.. Je ne suis pas spécialiste mais ça doit être rentable pour que tous le monde veuille son pouce.
Bonjour, je pratique la randonnée depuis une bonne cinquantaine d'années et au fil du temps, j'ai allégé mon matériel... Je ne dors pas non plus sous un tarp car je n'aime pas trop les bestioles. Pour ma part, randonnant en chaussures de trail, je n'emporte plus de sandales car je n'en vois pas l'utilité avec ce type de chaussures car étant très confortables, je n'ai pas hâte de les quitter au bivouac. Quand au pouce bleu, pour ma part, il ne me rapporte rien, j'essaie simplement de partager mon expérience avec ceux qui sont intéressés par le sujet. Bonne soirée
Merci pour tous ces bons conseils . Peux-tu me donner s'il te plait les ref de ton sac à dos ? merci
Bonjour, c'est un sac à dos Atelier longue distance, le 35l hybride. J'ai fait une vidéo dessus. Bonne soirée
Celui de la vidéo est un sac à dos ULTIMATE direction de 35l aussi...
Merci
Bonjour Chantal, ayant eu pas mal de soucis et interventions cardiaques je balise un peu dans les randos plutot isolées... peu' tu m'aiguiller sur un système d'alerte secours quand il n'y a pas de réseau ,je pars toujours avec mon épouse mais çà donne pas du réseau ...
merci car les gps que je voie sont hors de prix pour un retraité ...
Bonjour, personnellement je n'utilise pas de système de localisation alors que je randonne presque toujours seule et il m'est déjà arrivé de ne pas avoir de réseau pendant 3 jours notamment sur la Via Alpina. Mon conjoint a alors contacté le PGHM car il pensait qu'il m'étais arrivé quelque chose alors que tout allait bien. Je ne peux donc pas te conseiller sur ce point précis. Quand je n'ai pas de réseau, je redouble de prudence et j'essaie de ne pas m'écarter du sentier et je fais confiance, alors, à ma bonne étoile...
Alors pour les lyo je sais pas ou tu te fournis mais généralement un emballage ne fait que 10% du poids du repas ... 🤣🤣🤣