Коулман, вроде, на днях бежал 200м., под конец зажался, еле пробежал за 20,00. А второй, Тобого, тоже так напрягся, что грохнулся на дорожку после финиша.(
Как приятно, что Вы увлеклись и тяжёлой атлетикой, в дополнение к лёгкой : ) Власов много, и давно, написал по этой теме... там про артериальное давление - за 240 и т. д. Про расслабление антогонистов, крайне рекомендую Маерса почитать. Моментально появится вдохновение на сдесяток роликов.
Перекрестная координация. Напряжённое лицо даёт зажатую шею. Зажатая шея даёт зажатые плечи, плечи зажимают руки. И так далее. Так же если руки не расслаблены, то ноги не смогут свободно работать. Попробуйте идти и чаще махать руками. Ноги рефлекторно "ускорятся".
В ТА за 2 секунды происходит несколько фаз напряжения расслабления - по четко заданой траектории - абсолютно всех (нужных) групп мышц развитие происходит в синергии природных и привитых способностей качеств атлета очень похоже с спринтом уметь одновременно очень быстро напрягаться расслабляться за короткий промежуток времени - только на более длинном промежутке по времени но когда вы относительно в статике на месте поднимаете вес - и когда с весом нужно бежать цепочка работает по другому это больше похоже на пружинную силу по маховику будите осознано пытаться выполнять упражнение расслабив одну часть всей общей цепи одного целого движения - еще и об этом думать в момент выполнения нечего хорошего не выйдет
Спустя столько времени наконец выходят новые видео! Наконец-то! Дождались! Ждём обзоров ЧМ на 100, 200, 400 и др.видов и аналитику.
Коулман, вроде, на днях бежал 200м., под конец зажался, еле пробежал за 20,00. А второй, Тобого, тоже так напрягся, что грохнулся на дорожку после финиша.(
Оохх давно вас не было!! Спасибо что вы есть. И ваши ролики!! Смотрю и часто и пересматриваю 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Удачи вам. Ждём продолжения!!!
Спасибо!
Можно ,как увеличить скорость на средние дистанции??
Пожалуйста🙏
Как приятно, что Вы увлеклись и тяжёлой атлетикой, в дополнение к лёгкой : )
Власов много, и давно, написал по этой теме... там про артериальное давление - за 240 и т. д.
Про расслабление антогонистов, крайне рекомендую Маерса почитать. Моментально появится вдохновение на сдесяток роликов.
Перекрестная координация. Напряжённое лицо даёт зажатую шею.
Зажатая шея даёт зажатые плечи, плечи зажимают руки.
И так далее.
Так же если руки не расслаблены, то ноги не смогут свободно работать.
Попробуйте идти и чаще махать руками. Ноги рефлекторно "ускорятся".
Спасибо, это очень важная информация!
удачи на тренировках!
Усиленно пытаюсь победить зажатость и напряжение на тренировках. Ролики очень актуальны, спасибо
Просто беги на 95 прцентов, будет расслабленно и быстрее
Ура! видео наконец то
Очень хотелось бы увидеть Джейкобса на 200м!
"Делать лицо проще, даже когда тяжело" - такой же паттерн нам давал тренер: при интенсивном выполнении СБУ - улыбаться.
Ты вернулся!!!🎉🎉🎉
Ненадолго. Спасибо, что смотришь!
@@RunEasyAndFast
>> Ненадолго
Жаль. А на сколько примерно?
@@playground8862 не знаю, в вк наверное все перейдут, Ютуб вроде уже скоро закроют
@@АрсенийАрсений-з3у с хорошими тренировками 100 за 12 секунд может пробежать любой здоровый и не слишком старый человек
В ТА за 2 секунды происходит несколько фаз напряжения расслабления
- по четко заданой траектории
- абсолютно всех (нужных) групп мышц
развитие происходит в синергии природных и привитых способностей качеств атлета
очень похоже с спринтом
уметь одновременно
очень быстро напрягаться расслабляться за короткий промежуток времени
- только на более длинном промежутке по времени
но когда вы относительно в статике на месте поднимаете вес
- и когда с весом нужно бежать цепочка работает по другому
это больше похоже на пружинную силу по маховику
будите осознано пытаться выполнять упражнение
расслабив одну часть всей общей цепи одного целого движения
- еще и об этом думать в момент выполнения
нечего хорошего не выйдет
думать надо перед тренировкой и после
Спасибо за выпуски 👍
спасибо что смотрите
Очень рад что вы вернулись , ждал вас заходил чаще надеясь на новые видосы , сегодня целых 2
Благодарю
Топ контент подъехал
💪☝️
Спасибо. Вы мне очень помогаете такими видео. Да ещё и 2 видео в день. Спасибо
Это радует. Спасибо.
O ! Privet!!
Ну наконец-то ,реально.
Здравствуйте ,благодарю за видео ❤️
Благодарю за просмотр. Удачных тренировок