利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善

現代人常用3C產品，肩頸部退化很快，平時記得看手機時要保持良好姿勢，並適當地做些肩頸部伸展，才能減緩肩頸退化的速度。來用毛巾做輔助吧，整個做完非常輕鬆舒服的。
✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！
/ careonlinetw
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
www.careonline.com.tw/p/map.html
　
✅超過８４萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
line.me/R/ti/p/%40careonline

[@idatsai1238]

做完整個流程後，手腳都超暖的，真的很適合現代人，電腦3C都不離身。

[@careonline]

謝謝您的肯定

[@cliopeihsin]

醫師真厲害！超級痠！

[@kateredteacake]

做到最後一個動作才發現毛巾不夠長

[@user-tq1hc5vv7l]

最後一個動作完全做不到

[@user-xk4xt3gj7r]

請問醫師影片中倒數計時的計數可以去哪裡購得呢？

[@user-dl8iv7jh5n]

1-後仰開腰
2-側拉腰
3-後側上下拉三頭
4-正面轉體
5-肩膀繞圈
6-完整畫圈