톰하디가 3달만에 14KG 벌크업할 수 있었던 방법ㄷㄷ

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#톰하디 #벌크업 #약물 #내추럴

[@ronie_fitness]

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#톰하디 #벌크업 #약물 #내추럴

[@SORB1N]

톰하디는 진짜 성공했지 톰하디랑 연기했잖아

[@sj6624]

캬

[@TV-tf8sh]

멘트 찢었네

[@SangYoonLee2]

톰하디 시가와 용찬우 시가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하나-e3o]

지방도 3달에 14키로가 힘든데 무슨 네츄럴로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 다 씨범이고 로니콜먼이지 무슨 초심자의 행운으로 우주까지 갈려하네

[@구라라-y2s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
닭젖쌀밥브로콜리 쥐젖만한 칼로리로 1달에 7키로 증량할만큼 쳐먹으려면
위장이 24시간 3달내내 일헤야겠네

[@DownUnder771]

주인장님 8개월 40KG에 비하면 아무것도 아닌듯

[@blindinglight114]

헉 ㄷㄷㄷㄷ

[@박상문-d3n]

톰하디가 내츄럴이라고 지 입으로 그라드나

[@ghgee5]

걍 이형은 상남자 이미지의 교과서임

[@kjh2954]

레전드 톰 하디는 ㄹㅇ 수컷 그 자체...

[@안녕-t3u]

톰하디 로이더임

[@LongstoneHead]

3:15 뚜방뚜방 카와이..

[@팡훈-w3z]

톰하디같은 대단한 사람도 저렇게 노력하는데
진짜 더 열심히 노력해야겠다 동기부여 미쳤다

[@eujinpark6958]

닭가슴살,쌀밥,채소 똑같이 먹는데 배우만 급성장? 웃기는 소리지. .

[@FOREVERS-en3tw]

톰할디 발음이 아주 좋으시네요 롸니님

[@kmh9657]

0:48 밴드오브 브라더스 시절ㅋㅋ

[@SangYoonLee2]

톰하디 모델 시절이 제 어렸을 때와 똑같네요 별명이 해골 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Kkbfewhi]

저렇게 말랐는데 1년만에 저렇게 강할것같은 몸을 만들수있나 상부 승모부터가 장난 아니네

[@1초전-c1s]

톰하디 폼 미쳤다이

[@김민규-r7o]

베인이 톰하디였단걸 이제야 알고 갑니다...

[@restorebone]

근데 몰라서 그러는데, 다이어트든 린매스업이든 벌크업이든 목표 칼로리를 설정하잖아요? 그럼 그 칼로리와 단백질만 맞춘다면 나머지 칼로리는 고지방 음식으로 맞추는거나 고탄수 음식으로 맞추거나 체지방 변화에 차이가 없나요? 있을거같은데 명확히 알고싶어용

[@woocastle]

저도 이게 궁금합니다

[@응남-t9v]

보통 벌크업에 초점을 두면 고지방을 더 많이하고 린매스업에 두면 고탄수를 많이 하는 거 같습니다

[@Health_taektics]

@@noincoraebang2929 섭취한 지방을 체지방으로 바꾸는 대사보다 탄수화물을 지방으로 바꾸는 대사가 훨씬 쉬워요

[@Health_taektics]

괜히 다이어트중에 저탄고지 다이어트가 있는게 아님

[@user-ikaldn7]

괜히 탄단지 비율을 정하는 게 아니죠 칼로리 단백질만 생각하는 게 아니라 탄수 지방량도 적정량울 섭취해야죠

[@참새-p9w]

톰하디 승모가 네츄럴로 가능한거였구나

[@프림슈-t1y]

영상 뭐 봤냐 네츄럴이 아니라자나

[@p.h2127]

@@프림슈-t1y 네츄럴이 아닐 수도 있다는거지

[@edwardpark8628]

뭐긴뭐야 알잖아

[@ndd2332]

영화배우가 닭찌찌먹고 몸만들었다는말을 믿나요?/

[@remastered88]

또트루 로르기닌

[@말로깐다]

오래 못살아..
안타깝고 아니꼽겠지만
이 글은 성지다.

[@1-bk9ms]

맨날 나오는 노란 티입은 남자는 도대체 누구인가요

[@지나가던사람-i8o]

진짜 알파메일 아닐까

[@시원한녹차라떼]

빨았네 ㅋㅋ 하디도 꽂았을줄이야 ㅋㅋ ㅠ

[@전상혁-s9w]

진짜 먹어볼까... 계속보니까 궁금하긴하네

[@allright_2_4]

진짜 톰하디 왜캐 간지나냐 씌벨롬

[@아쿠아-o1v]

도톰하디

[@지훈-e8f]

김피탕. 치킨 피자. 햄버거!

[@지훈-e8f]

와 20대 대박이다. 진짜 개씹멸치네여 와우 대단하다.

[@bj-fg5ds]

톰하r디

[@gangmokim4097]

지나가는 시가는 이렇게에서 드래건레이크 향이 스쳐가네

[@jinsoochoi6399]

스투핏 하면 찬우말고는 생각이 안난다 이제

[@nicecha8171]

상승다이어트에서 믿거

[@돈내려온다]

도톰하디 ㅋㅋ

[@지저스바이블]

네츄럴 아닐 것 같은데...

[@스타-h7k]

이게 맞지.. 하디 등사진 보면 여드름 존나 많은것도 있던데

[@Lokalokalokak]

ㅇㅇ… 바디알케미랑 폐관수련 영상보면 톰하디도 예외일순 없겠다 생각됨…

[@iiiiiiii525]

국자^^7

[@응남-t9v]

일주일에 약물없이 3키로 증량 ㄷㄷㄷ 대단하네요 식단 + 운동 .. 결국 이게 답인 거 같지만 그 기본이 참 어렵습니다

[@kmh9657]

주7일ㅋㅋㅋ

[@밤의지휘자]

몸뚱아리 하나에 개런티가 와리가리치는데 당연히 소량이라도 썼겠지

[@kimmul]

김용건 폼 미쳤다

[@uu4uu4]

안웃김

[@eqwer]

사까시가하는 누구랑 다르게 간지 ㅈ대네ㅋㅋㅋ

[@웃는개구리-l3t]

담배를 가장 멋있게 피는 남자

[@LongstoneHead]

정치색 떼고 명박가카도 수트핏 지리는데

[@막가막가-b7g]

1빠