So stehst du um
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Der Großteil der erfolgreichsten Menschen auf der Welt steht bekanntlich noch vor dem Morgengrauen auf. Wie schaffen sie das? Sollten die „Nachteulen“ unter uns versuchen, sich daran anzupassen, oder weiterhin fröhlich zum Rhythmus ihrer ganz eigenen Trommel durch die Nacht marschieren? Leider bist du tatsächlich besser dran, wenn du dich auf eine frühere Morgenroutine umstellst. Aber wie? Dazu verraten wir dir hier ein paar Geheimnisse.
ZEITMARKEN:
Wechsle deinen Schlafrhythmus nicht von einem Tag auf den anderen 3:03
Richte deine Umgebung für eine angenehme Nachtruhe ein 3:27
Es gibt elektronische Geräte, die dir helfen können 4:06
Benutze auf keinen Fall die Schlummertaste 4:48
Rekrutiere Verbündete 5:46
Überliste deinen Körper, um früh aufzustehen 6:18
Schaffe dir einen Grund fürs frühe Aufstehen 6:45
Vermeide tagsüber Nickerchen 7:52
Nimm nach 15:00 Uhr keine Wachmacher zu dir 8:25
Denk daran, dass das Bett nur zum Schlafen da ist 8:45
Musik: www.youtube.co...
ZUSAMMENFASSUNG:
Sowie du festgestellt hast, wie viele Stunden Schlaf dein Körper braucht, solltest du deine Schlafzeiten vorverlegen. Das heißt früher ins Bett gehen, um früher aufzuwachen.
Gib deinem Körper Zeit, sich umzustellen. Steh jeden Tag nur 15 Minuten früher auf, bis du dein Ziel erreichst.
Sperre sämtliches Licht aus dem Zimmer aus. Das heißt, deine Vorhänge sollten kein Leicht von der Straße durchlassen. Schalte außerdem alle elektronischen Geräte im Raum aus.
Du könntest es mit einer Soundmachine probieren. Diese Dinger blenden effektiv Hintergrundgeräusche wie Sirenen, Verkehr, Autoalarmanlagen und sogar laute Nachbarn aus.
Nachdem du abends deinen Wecker gestellt hast, platziere dein Handy oder deinen Wecker irgendwo außer Reichweite.
Solltest du noch immer Schwierigkeiten haben, deinem Wecker zu zeigen, wer der Boss ist, versuch eine andere Person dazuzuholen, die dir hilft aufzuwachen.
Trink jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser. Wenn dein Wecker angeht, wird dein Körper dich während des Aufwachens umgehend über sein Unwohlsein informieren.
Manchmal brauchst du ein wenig Motivation von außen. Eine Möglichkeit ist es, etwas Wichtiges, wie ein Vorstellungsgespräch oder einen Zahnarzttermin, auf den frühen Morgen zu legen.
Wenn du nach einem besonders stressigen Tag das Gefühl hast, dass du vornüberfällst, wenn du deine Augen nicht nur für eine Minute zumachst, dann, und nur dann mach ein kurzes Nickerchen. Aber schlaf nicht länger als 15 Minuten.
Nimm nach 15:00 Uhr keine Wachmacher zu dir. Das heißt nachmittags keine Limonade, keinen Kaffee und keine Energy Drinks.
Du solltest im Bett weder arbeiten noch fernsehen. Wenn du dein Bett für andere Dinge benutzt, wird dein Gehirn es irgendwann mit Wachsein assoziieren.
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Tipp Nr 7 : Schalte alle elektronischen Geräte aus
Tipp Nr8 : Es gibt elektronische Geräte, die dir beim Schlafen helfen.
Das ergibt doch Sinn :))
😂
tip 1-6: koks
Habe erst durch meine AirPods gelernt aufzustehen da ich meinen Wecker dadurch direkt im Ohr habe und mein Handy am Ladegerät hängen kann
😅
,,Stelle deinen Schlafrythmus nicht von dem ein auf den anderen Tag um.." da bin ich früh drann am letzten Ferientag...
hahaha gleiches problem hab aber noch 3 Tage.
Dieser Moment wenn man dieses Video sogar grade im Bett schaut hahahahah
Ist so😃😑
is so ich auch😂
Wahrhaftiger Amaru Shakur Fan genau😂🤷🏻♀️
Wahrhaftiger Amaru Shakur Fan ich halt einfach auch XD
Isso
Nummer 1: ,,Das Bett ist nur zum Schlafen da";
Während ich das Video gesehen habe, saß ich auf dem Bett 😂🙈
push_ur_ limits_
Mein Bett ist mein Büro lel
Haha xD
ich auch ??
derfahrende 99 ich! Finde ich persönlich bequemer.
derfahrende 99 🙈
Das Video fängt um 3:00 an. Dank mir später😉
Dankeschön 😉
Danke!
Danke 😂
Danke
Bruuuuder danke
Wer pennt auch lieber wenn es schön kald im zimmer ist anstat so warm?
Kalt zu schlafen ist beste!
Das Problem ist nur wenn du dann am nächsten Morgen aufwachst
SilentRage ja dann erfriert man immer fast kenn ich.
@@SuncinesLP Joar es geht dann kann man sich am morgen schön in die decke einkuscheln😂
Du sprichst mir aus der seele
"Früher ins Bett gehen um früher aufzuwachen..." ihr helden...
Ich will die ersten 3 min Meines Lebens zurück haben!
Komisch eig, wenn ich 6 Stunden schlafe, komme ich morgens zwar eher mühsam raus, bin aber über den Tag hinweg leistungsfähiger als wenn ich 8 Stunden schlafe. ☕️
Ja bei mir genau das gleiche, ach ja der Mensch ;)
Also ich schlafe 12 Stunden jeden Tag und bin immer Top fit....😄💪💪
Du bist kein mensch
Hast Recht so ist es bei mir 🤣
Das ist auch so
Viele Menschen können so früh gar nicht aufstehen weil sie kein Plan haben was sie machen sollen so früh...
kenn ich das voll kake wenn man nicht weiß was man machen soll
Ich sag dir eins: Zocken ist immer ne gute plan xs
ich weis schon was ich so früh machen soll , das problem dabei , ich steh nicht um 4:30 auf sondern geh da erst schlafen :D
@@huechrisschi9939 kenn ich und ich muss 6 Uhr raus schule
@@nemesdavis genauuuuu😉
Paar Tipps von einem Frühaufsteher zu einem zukünftigen.
1. Wenn dein Schlaf Rhythmus gerade am arsch ist. Steh trzd. am nächsten Tag um 4Uhr auf.
2. Plane dein morgen. Überlege dir eine morgenroutine und halte sie jeden Tag ein. Lass sie nicht einen Tag aus. Nicht einen einzigen, sonst steigt die Wahrscheinlichkeit das du die Gewohnheit aufgibt auf 95%. Fang langsam an und überlege dir erst eine Gewohnheit, z.B spazieren gehen. Wenn du es mindestens 21 Tage jeden Tag durchgehalten hast, überlege dir was du zu deiner morgenroutine noch hinzufügen möchtest.
3. Motivation. Wenn du durch äußere Motivation Frühaufsteher werden willst, kannst du es direkt sein lassen. Ein Motivations Video am Abend ist nichts, was dich zum Frühaufsteher macht. Überlege dir wieso du früh aufstehen willst und halte daran fest.
4. stehe SOFORT auf und bewege dich, mach Kniebeugen oder hüpf für paar Sekunden, mach irgendwas das deine Durchblutung fördert.
5. Geh in den ersten ~21 Tagen auch am Wochenende früh schlafen. Die ersten Wochen sind die wichtigsten damit du dich auch schön daran gewöhnst. Einmal angewöhnt und es wird dir sehr leicht fallen.
6. Passe deinen Tag an. Du wirst ab nun jeden Tag um 20uhr schlafen gehen. Es darf nichts dazwischen kommen. Wenn du etwas später aufstehst um 5 oder 6uhr passe deinen Schlafenszeit so an das du ~8h Schlaf bekommst.
7. Iss nichts nach 18uhr. Du willst dich erholen und nicht das Essen während dem schlaf verarbeiten.
8. Stelle dich auf ausreden ein. Dein Gehirn wird sich morgens ausreden einfallen lassen, es wird versuchen Kompromisse zu schließen das du noch 30minuten schlafen kannst oder das Bett ist ja so warm und gemütlich, Block sie sofort ab.
9. Meditieren in den Schlaf. Mit Meditationen wie die von Ohrinsel oder Veit Lindau, wirst du schneller einschlafen und der Schlaf wird erholsam.
10.Wenn du jetzt gerade das hier liest und eigentlich schlafen gehen müsstest, geh schlafen.Zeig Disziplin. Die halbe Arbeit beginnt am Abend. Wenn du abends früh schlafen gehst, ist die halbe Arbeit zum früh aufstehen schon erledigt.
11. Wirklich, nutze sleep cycle. Die App ist ein goldkorn in der Wüste.
Sorry aber für mich ist das kein Leben schon um 20:00 schlafen zu gehen. Ich muss doch nach der Arbeit auch bisschen Spaß haben und im Matsch spielen oderso.
dieser moment wenn im titel steht wie man um 4:30 aufstehen kann und du das video um 4:30 schaust und erst jetzt vor hast schlafen zu gehen😂😅
Same hahaha
Ich habe nichts was mich morgens zum Aufstehen mutiviert: Morgens von gefühlt 10 Weckern geweckt werden, Schreck bekommen das es zu spät ist, aufstehen, anziehen (geduscht wird abends), in hetzte Schultasche packen, nach unten rennen, fast immer ohne Frühstück aus dem Haus, Schuhe im Auto anziehen, Predigt von meiner Mutter... Wer findet eine Motivation?
Denk an etwas wichtiges aus deinem leben
Ich zieh die Schuhe an und mache die Schultasche am Weg zum Bus 😂😂😂 ZU FUẞ
Joel Swm das macht vielleicht positive Gedanken, aber das hilft leider noch lange nicht beim Aufstehen😕😑
InAim InAim oh weh...😶😅😂😂
Same... nur dass ich noch in die überfüllte Bahn muss😕😑😂
Ich nutze immer die schlummer taste und ich stehe 4:45 taufrisch auf. selbst nach nur 2-3h Schlaf ich arbeite in 3 Schichten bei mir existiert kein Schlafrytmus mehr ich schlafe wenn mein Körper der Meinung ist das es jetzt gut ist zu schlafen.
Der Moment wenn man sich das Video zwar um 4:30 Uhr anguckt, aber noch nicht geschlafen hat sondern immer die ganze Nacht wach ist😂
Bester Trick :
Einfach aufstehen
WAAAAAASSSSS NE ODER😲😲😲
Boris Sergey bester Mann😂😂😂😂
Lustig
Besserer Trick:
Einfach weiterschlafen 😂
Mein Wecker schafft es mich nicht mal aufzuwecken
Wie soll ich dann Aufstehen
Also mein Körper "erlaubt" mir noch nicht, um 21 Uhr zu schlafen. Ich werde dann ca. 0 Uhr wach und dann ist vorbei. Also wirklich laaaaangsam dran gewöhnen😂
Bei mir ist das gerade :(
Wie gut das morgen schule ist😂😒
Danke für die ganzen likes >:D
Ja 😎
Warum bist du wacch !!! Die frage stelle ich mir gerade selber
😎😂😂😂
Ja
,_, Ich hasse Schule xc
Bei uns erst übermorgen😊
Also bei mir hilft das alles nichts. Selbst wenn ich gezwungen bin aufzustehen, werde ich wie magisch von meinem Bett zurückgezogen. Vor allem bei kaltem Wetter. Ich glaube ich finde mich einfach damit ab. Menschen sind nun mal unterschiedlich und das ist gut so.
Ich kann im Sommer sooooo gut früh aufstehen weil die Sonne scheint mir dann meistens ins Gesicht oder wenn ich aufstehe kann ich mich fertig machen und während dem Frühstück den sonnen Aufgang betrachten 😍😍und im Winter geht es gar nicht ouh man ich verschlafe soooo oft das ist schon nicht mehr normal
Ich brauche normal ca 8-9 Stunden Schlaf und wenn ich nicht so lange schlafe, höre ich meinen Wecker oft gar nicht. Ich hatte aber Samstags mal ne wichtige Veranstaltung von der Feuerwehr aus und hatte da nur 6 Stunden Schlaf, weil ich warum auch immer nicht früher einschlafen konnte. Ich hab es aber geschafft, weil meinem Gehirn wahrscheinlich bewusst war das ich eine wichtige Veranstaltung habe, ohne Probleme geschafft aufzustehen. LG Manuel
Sorry für den langen Text xD
Tiziana Rani hast einfach keinen starken Willen
Im Winter Vitamin D nehmen dann wirds besser
Hab grad alles falsch gemacht was man nur falsch machen kann, beim Video gucken erstmal 1,5 Liter Limo getrunken heute Mittag 3h mittags Schlaf, bin Grad am Handy und mache meine Hausaufgaben oder chille auch so im bett😥 ich bin verloren😭
Darius_the_official oof fail
Es besteht doch trotzdem die Möglichkeit das es so funktioniert ansonsten lernst du noch
Ich halte mich an keinen dieser Tipps und ich stehe trotzdem früh auf. Es gibt sinnvollere Tricks frühs auf zustehen.
World of Flamara WAS sind den sinnvollere Wege ?
Offizel brauchen wir alle Hilfe. ..
Unter der Woche (5:00 aufstehen / 22:00 schlafen gehen)
Wochende (13:00 aufstehen / 6:00 einschlafen)
läuft :/
„Schaltet alle elektronischen Geräte aus“aber hört um euch zu beruhigen Musik.
08:47 Wer schaut das vid gerade noch im Bett?😂😂
Ich und guck grad simpsons
@@babyyoda4899 ach stimmt ty fürs erinnern heute is ja dienstag... aber auf nick läuft gerade spongebob!
@@ultiiiwaste3943 ich will beides gleichzeitig sehen
@@ultiiiwaste3943 😂
Seit wann hat spät aufstehen was mit fett sein zu tun
@@nadinedeutsch8070 ah ja genau ? Wenn man um 07:00 morgens ins Bett geht und um 15:30 aufsteht und trz das selbe leben lebt nur nachts wo ist man da dann fetter ?
Nadine Deutsch mach Einfach sport und du wirst nicht fett
@@prideless2122 Ausser es ist krankheitsbedingt
Faul
stehe spät auf,bin nicht fett
Jo Leute, gehe momentan in die 12. Klasse und mache somit in einigen Monaten mein Abitur.
Ich stehe jeden Morgen um 5:15 Uhr auf und gehe ca 22-23 Uhr schlafen.
Mir persönlich reichen 6h Schlaf völlig aus. Ich würde einen Tipp eher nicht berücksichtigen, nämlich den der schrittweisen Umgewöhnung.
Ich hab damals direkt von 7:10 Uhr auf 5:30 Uhr gewechselt und nach 2 Wochen ist die Gewohnheit so fest verankert dass man das Aufstehen nicht mehr hinterfragt. Eignet euch Gewohnheiten an die ihr jeden Morgen tut, z.B Sport, duschen, Frühstück, lernen.
Das erleichtert den Morgen eklatant.
Viel Erfolg weiterhin 👊🏾
Ich bin Nachteule 😭 und habe echt sooo Schwierigkeiten mit dem früh Aufstehen 😬😭
Ich auch
Ich auch
Ich auch
Too😂
Ja wenn ich keinen drang habe brauche ich teilweise 2 Stunden -_-ich fühl mich morgens wie überfahren
Dieses video hat mich müde gemacht
Semih Kat mich auch voll 😂😂😂
☝️🤣dito
Mich auch
Semih Kat too
Auch 😂
Also ich kann weiter schlafen auch wenn der Wecker läutet das stört mich nicht obwohl der Wecker das ganze Haus weckt nur mich nicht
Serien Tv same...
Tooo😂
Mich auch und das nervt xD
Killix21 jep
Bei mir auch 😂😂
dieser moment wenn da steht "so steht ihr um 4:30 auf ohne müde" zu sein und ich dieses video hellwach beim versuch einzuschlafen um 4:40 gucke
Wer sollte jetzt auch schlafen ? Schaut aber trzd. RUclips ? 😂❤️
1. ich hasse es morgens früh zu duschen! #abendsduscher🧖♀️
2. Termine sowie Arbeit oder Schule sind kein Grund um aufzustehen. 🙅♀️
3. auch ein Frühstück überzeugt mich nicht aufzustehen! 🙅♀️
4. Nickerchen sind sinnvoll! Ich kann Abends trotzdem wunderbar einschlafen! 💁♀️
5.ich liebe mein Bett! Denn Im Bett kann man prima essen, Netflix gucken , Nägel lackieren , online shoppen 🙌🏻 einfach ein Allround Talent!
Erzähl das mit den 22 Grad mal jemandem in einer Dachgeschosswohnun.... :D
Standardmäßig im Sommer 30 Grad bei mir nachts auch wenn draußen kälter ist die Hitze innen geht nicht weg
Dachte ich mir auch gerade so....
Klimaanlage hilft 👍🏻
Der einzige Grund wieso ich morgens früh aufstehe ist um meinen Körper herauszufordern und über meine Grenzen zu wachsen. Jeden Tag eine Sekunde früher.
Du Drsufgänger
Hadis halt einfach dein maul
Menschen haben einen Mund, wenn es bei dir anders sein sollte, tut es mir leid für dich.
Alter was machst du ein Drama 😂
Bist wohl Hartz4 Empfänger wenn es keinen anderen Grund gibt
Mein Wecker ist mittlerweile wie Musik für mich, ich schlaf darauf noch besser ein.
Danke! Morgen beginnt wiedee Schule...
Ich hab morgen keine schule wegen knabenschiessen in zürich
Bei mir auch :(
Dige ferien find schon vorbei
Tim E. D. ich auch hahah
@@user-cd1ku2mi1y nicht bei den die in Bayern wohnen zb. Mir 😂😂🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Bester tipp: mache die nacht durch und um 8 uhr morgens stellst du deinen wecker um 9:30 gehst pennen und wachst dann gut auf ohne müde zu sein.
Stehe seit 3 Wochen um 4:30 auf und das einzige was mir hilft den Wecker ans andere Ende des Bettes zu legen und danach Mal schön warm Duschen! Allerdings freue ich mich auf jeden Tag in der Arbeit da ich mich dort mit anderen Kollegen immer treffe und rede, das ist Motivation für mich früh aufstehen ps: das mit Energie oder Kaffe zeigt bei mir keine Wirkung. Egal wann egal wo egal wie viel nichts davon hällt mich wach im Gegenteil, wenn ich in der früh Kaffetrinke oder ein Schluck Energie wirkt es bei mir wie Schlafmittel 😂 Man steht viel leichter auf wenn man wirklich weiß was auf einen zukommt und es einem Spaß macht!
Etwas kalt duschen dann wird man wach :) (mache ich auch schon da ich um 3:30 Uhr aufstehe )
Für mich ist 10 Uhr schon früh aufstehen 😂
Same 😂
Same 😩
Dito
Ich glaube wir sind verwand
@@maximaderniederlande6721 hahaha 2021 immer noch hier
ich liebe eure videos !😊
Das lustige ist das ich um die Uhrzeit noch nicht Mal schlafe xd
Ja das stimmt. 100% habe allein dadurch das ich immer 8h Schlaf eingehalten habe und meine Ernährung umgestellt habe. 35 kg abgenommen. Jetzt alle 2 Tage Sport im Studio und jeden Abend joggen.
Ach Quatsch... ich bin bloß in der falschen Zeitzone geboren ☝️😎😂
Dieser Moment wenn man um 4:30 Uhr schlafen geht und um 15 Uhr aufsteht 😅
Das Problem ist, dass ich auch im Halbschlaf durch die Wohnung laufen kann um den Wecker auszuschalten und trotzdem danach immer wieder schlafend im Bett lande 😄😄
omg habe die Tipps mir alleine ausgedacht und mache sie seit nem halben Jahr und dann merkst du durch das Video das du nh krasses Genie bist♡😂😂😂
Fuck... ich guck es um2:20 und es ist in 5 stunden schule :[
👍🏻
😂😂😂
Haha jz antworten wir alle so im stunden takt😂
3:38 uhr
@@loldfk7753 Ich bin so am arsch morgen... bis 17 uhr schule lol
Danke für das video,das sehr passt und nutzlich für mich ist.
Ich bin Morgenmuffel, Spätaufsteher, Nachteule und dieser Typ Mensch: Ich komme auch ohne Schlaf aus (Ja diese Menschen gibt es )
Wer liest auch die Kommentare anstatt das Video richtig zu schauen?
7:58 Das Gefühl kenne ich 😂 Aus irgendeinem Grund bin ich mal nach der Schule im Bus so müde geworden, dass ich mich grade so für die restlichen 15 Minuten mit Dextro Energy am Leben halten konnte, und natürlich ständigem Sekundenschlaf, dann wars aber auch höchste Zeit nach Hause zu kommen, weil der Zucker dann seine Wirkung verloren hat 😂
das einzige was mir hilft früh aufzustehen ist wenn ich weis das ich dann zeit für mich alleine haben kann und keine verpflichtungen habe
Diese Video hilft mir sehr muss um 5:30 schon los danke für dieses Video👌😗
Ich stehe seit dem Sommer immer um 5:30 auf um danach direkt zu trainiern und hoffe das mir dieses Video hilft
Yey... in 4 stunden is schule
Fack my life
lul, wohne in Bayern und hab erst morgen schule
Novulex c:
Cool... viel spaß 😂
Bei mir genauso rip
Die ausage "viele erfolgreiche personen stehen noch vor dem morgengrauen auf" is gefühlt die dünmste ausage die ich jemals gehört hab
Ich bin eine Nachteule .
Außerdem machen mich Bücher hell wach ...🙄
Like wem es auch so geht.
wenn sie spannend sind schon
Dann ließ mal ein Chemie allgemein wissen buch
Ich lese 1 Zeile in einem Buch und verbrenne dad Buch direkt
jaa ich Les dann gefühlt nur 10 min und es ist schon 4:30
Hey! Chemie ist cool :B. Ich mag es wie die Atome des Buches in staubform auf die Haut übertragen werden oder die Haut Fettspuren auf dem Buch hinterlässt. :D
Wer liegt auch grade wach im Bett und "freut" sich auf morgen früh? 🤣
Haha ich 😂
fast alles funktioniert bei mir nicht bei fast allen denke ich scheiß drauf
sehr Interessant am Montag um 01.35 :D
Das bett ist nur zum schlafen da....😂 Ich hab mir das gerade angeschaut und lieg im bett und esse chips haha
Ich bin ein jahr lang um 3:50 aufgestanden um zur arbeit zu gehen. Einfacher Trick. Wecker klingelt, ich steh auf. Fertig.
Ich bin eine Nacht-Eule . Beruflich , wie privat.
Irgend welche anfallenden Termine , vereinbare ich am späten Nachmittag .
Genau, Arzttermine nur nachmittags
Bestes Video von sonnenseite 👊
Also mir hilft es mein Mathe Heft aufzmachen. Einfach Heft auf, kurz reingucken und WUUUSCH! 1 Sekunde später schlafe ich
Wenn man früh aufsteht, kann man noch'n paar Runden vor der Schule zocken. :D
01:08 charlie sheen's geheimnis kennen wir ja alle oder?
abo iz da ;) muss wirklich sagen die videos sind nice gemacht und gute infos
weiter so
hoffe auch mal so viele abos zu haben
Wo ich noch normal arbeiten gegangen bin bin ich auch um 4.30 uhr aufgestanden da half mir kaffee und zigaretten und heute arbeite ich nur noch 2 tage in der woche muss aber nicht mehr so frueh aufstehen das hatte ich ja auch 24 jahre gemacht heute stehe ich erst um 6.30 uhr auf weil ich meiner mutter helfe so LG von Markus an alle fruehaufsteher 😃😃😃😎
*als
@@1990Dramaking als zeitungsaustraeger und die krankheiten die ich habe wuensche ich niemanden LG von Markus
@markus Schrank welche Krankheit denn, wenn ich fragen darf
@@dragonfighterdragonfighter4090 oje die ist sehr lang ich hatte eine operation am knie da wurde der nerv im fuss getroffen und eine schraube ist im knie abgebrochen die haengt im knochen fest und am anderen fuss hatte ich eine tiefe dornwarze bis fast zum knochen am fuss ist ein stueck schmaler geworden also eine sehnenverkuerzung und jetzt habe ich noch eine kleine sache im kopf entweder Parkinson oder eine andere nervenkrankheit ich glaube das reicht LG von Markus ☹☹😅😅😅
@markus Schrank du armer. Hoffe es ist nichts schlimmes. Alles gute, danke für die antwort.svhönen Abend dir noch
Dieser Moment wenn man dann immer abends aufs Klo muss xD
Gutes Video👍🏻
Bester tip um um 4.30 aufzustehen!!!!!
1.Wecker stellen
2. Aufstehen
Habe fertig!
Wer schaut das Video auch gerade Nachts im Bett 😂🤷🏽♀️
Dieses Männchen macht mich irgendwie aggressiv
Tolle Tipps.
Für die Leute ist man entweder in der Schule oder im Büro, junge es gibt sehr viele Leute die nicht im Büro hocken...
Vor allem ich schaue das Video um 00:51 Uhr, aber hilfreiche Tipps
23 uhr
Und was bringt mir das? Ich stehe um 4:30 Uhr auf und gammel dann bis 7:30 Uhr rum bis ich zur Schule kann?
😂wenn man für ein test noch üben muss
Arbeiten?
Das ist nicht nur Für Die Schule Gedacht! :)
Musst ja nicht gammeln kannst ja joggen gehen oder sowas haha ^^
Dann zock ich in der Zeit xD
Also was meine Wenigkeit angeht, stehe ich grundsätzlich spätestens um 5:20 auf (nur im schulischen Alltag). Am besten funktioniert es, wenn der Wecker anfangs ruhige und angenehme Töne von sich gibt und im Laufe der Aufstehzeit immer lauter wird. Zum Schluss wird noch ein gern gehörtes Lied gespielt. Wenn ich dann immernoch entscheide, liegen zu bleiben, so werden aus der Musik störende und unangenehme Töne, die mich dann quasi aus dem Bett katapultieren. Dies hat jedoch einen Nachteil: Dieser Wecker klingelt insgesamt 40 Minuten und muss daher mit den auserwählten Tönen und Liedern in einem Schnittprogramm bestückt werden. Eine einfachere Variante, wie es auch die Shaolin Mönche machen, mit einem Gong aufzuwachen. Dieser wird bei mir entweder von dem Smartphone oder einem anderen Gerät abgespielt. Das Gehirn erinnert sich daran, dass dieser Gong das Zeichen fürs Aufstehen ist und es ist leichter, sich zu erheben.
Liebe Grüße :D
Oh das mit der Temperatur is ein Problem weil jetzt Sommer ist und es zu warm ist ;-;
Wow herzlichen glückwunsch hätte NIE erwartet das man einfach früher schlafen gehen kann... Wer bitte hat die zeit um 10 pennen zu gehen und ist am nächsten tag trotzdem verpennt?
3:00 fängt das Video an...
Morgen um 5 aufstehen, das video war in den Trends Danke schonmal dafür😂 cia läuft bei euch
Ich bin ein frühervogel und ich schalte den Wecker zuerst aus und dann bleib ich im Bett mit den Augen offen und dann bin ich wach
Bin das Gegenteil von dir
jeder Mensch ist verschieden. Auch beim Aufstehen xD
Bester Trick:
Fröhliche Musik, motivierende Musik richtig laut nach dem Aufstehen hören
Und was soll man machen wenn man nur ein zimmer hat wo man nur vom bett aus fernsehen schauen kann, denn in mein zimmer passt nämlich kein sofa und ein bett hinein😂
INTELLIGENTER ALARM!!!
Seit dem ich den intelligenten Alarm eingeschaltet habe stehe ich viel besser auf weil das nicht so ein plötzliches Geräusch ist sondern ein Geräusch das immer lauter wird!
Das mit dem Schlafrhythmus kommt etwa spät, heute bis 3:30 Uhr aufgeblieben und (schon) um 10:00 Uhr aufgestanden, aber morgen sind die Ferien zu Ende und ich muss mich auf 22:00 und 6:00 Uhr umstellen 😬
Ich stehe um 3:30 Uhr auf :) es hilft wenn man am frühen Morgen duscht ( etwas kälter als normaler weise )
Nr. 1 war echt hilfreich und vorallem NEU
Wer Versucht auch grad zu schlafen 😴 aber kann sein Handy nicht weg legen 😅
Ein paar Tips von mir. Philips hier hat die Funktion alle Lichter die gewünscht sind zur gewünschten Zeit langsam hochzufahren (30min) danach ist das Licht an und man muss aufstehen 😂
Ich schaffe es einfacher wenn ich wach werde und noch müde bin ziehe ich schnell die Bettdecke weg und spring dierekt Auf
Wer guckt das Video auch im Bett 😅
Ich schreibe jetzt schnell NUTELLA bevor es ALLETUN!
Wer liegt auch im Bett und lernt gerade , dass man kein fernsehen, etc soll?
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Der moment wenn man das video um 4:00 nachts anschaut😂😂😂
Ich schlafe immer meine 10 Stunden 😂😂 Also soll ich um 18:30 ins Bett gehen ? 😂
Vielen Vielen dank werd ich mal versuchen
1:43 , da beginnt das Video, könnt mir später danken :D
Ich gebe mir immer Morgens Backpfeifem damit ich aufstehe...😂
bei mir geht die schule erst am dienstag los wohne in Bayern! :)
Yeah endlich mal jemand der aus Bayern kommt denn ich suche schon seit Anfang des Videos nach deinem Kommentar und ich komm auch aus Bayern
Xx ZockerGirl_HD xX bei mir auch☺
Der Hajoist hat damit *NICHTS* zutun😂 aber... okeee
Komm auch aus bayern
@@hajoist? Warum sind wir denn assi? :)
Bei nem Zahnarzt Termin schlafe ich freiwillig weiter