스트레칭 10분 덤벨 플라이 웜업 2세트 플랫 벤치 프레스 웜업 2세트 플랫 벤치 프레스 8세트 인클라인 벤치 프레스 5세트 인클라인 덤벨 프레스 4세트 딥스 4세트 인클라인 푸쉬업 4세트 비시즌이라 케이블 크로스 오버 덤벨 풀오버 같은 운동은 제외하셨다고 합니다. 루틴을 따라 해도 상관없는데 치팅이라든지 여러 가지 기술은 따라 하지 마시고 끝까지 밀고 모아주는 것에 집중하시고 프레스, 플라이 할 때 동작 구분해서 운동 꼭 하라고 하셨습니다! 항상 감사합니다.
제가 댓글을 잘 안다는 성격인데 이분은요 유튜브를 떠나 이미 운동은 성공하셨지만 뭘해도 기분이 좋네요 진실되게 이렇다고 영상에 현실적이면서도 꼭 집어서 말씀해주시고 무엇보다 허세없으시고 무엇보다도 사람 인상이 참 다가가기 편합니다 유재석처럼 이분은 1조를 버시고 부와 명예를 누려도 배 안아플 분인 것 같습니다
안녕하세요 강경원 선수님. 평소 운동을 좋아하여 자주 보고 배우고있습니다. 질문이 있는데요. 운동전 폼롤러러 타겟을 충분히 풀어주고 시작을 하고부턴 운동 효율이 달라 이제는 안하면 운동이 좀 덜 되는 느낌이 들더라구요. 혹시 선수님 웜업 스트레칭 이외에 운동전에 꼭 하시는 루틴이 있으신가요? 예를들면 마사지건 폼롤링같은거요.
00:03 안돼 엄마갈거니까 경원이는 마트에서 살아
gkehddn113 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 게 장원이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미치겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무행ㅠㅠ
와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 센스 쩌시네ㅋㅋㅋ
스트레칭 10분
덤벨 플라이 웜업 2세트
플랫 벤치 프레스 웜업 2세트
플랫 벤치 프레스 8세트
인클라인 벤치 프레스 5세트
인클라인 덤벨 프레스 4세트
딥스 4세트
인클라인 푸쉬업 4세트
비시즌이라 케이블 크로스 오버 덤벨 풀오버 같은 운동은 제외하셨다고 합니다. 루틴을 따라 해도 상관없는데 치팅이라든지 여러 가지 기술은 따라 하지 마시고 끝까지 밀고 모아주는 것에 집중하시고 프레스, 플라이 할 때 동작 구분해서 운동 꼭 하라고 하셨습니다! 항상 감사합니다.
제가 댓글을 잘 안다는 성격인데
이분은요 유튜브를 떠나 이미 운동은 성공하셨지만 뭘해도 기분이 좋네요
진실되게 이렇다고 영상에 현실적이면서도 꼭 집어서 말씀해주시고
무엇보다 허세없으시고
무엇보다도 사람 인상이 참 다가가기 편합니다
유재석처럼 이분은 1조를 버시고 부와 명예를 누려도 배 안아플 분인 것 같습니다
응원 감사해요. 👍💪😊상원씨가 말 한것 처럼 돈을 많이 벌면 좋았을것을요. 하지만 현실이 ..비인기 종목이라 인기 종목 보다는 녹녹 하지가 않네요.
우리들은 이런 분들을 '어른' 이라고 부릅니다
황철순 선수가 부유한 것도 운동 외적으로 사업이나 행사를 많이 뛰기 때문이죠.. ㅠ
난 항상 강경원 선생님 영상보면서 젤로 부러운게 생선가게 사장님이다 알기론 50대 이상이신거 같은데 몸도 좋으시고 레전드 선생님과 운동도 같이하고 암튼 젤로 부러움 ㅎㅎ
잡다한거없이 기본 그자체로 가시는 클라스..
김기현 잡다한거요?.....
8:44 광배에 혈관 나오는거 첨본다 ㄷㄷㄷ
가슴 팔은 봤어도 ㅋㅋ
그것도 비시즌임 ㄷㄷ
역시 기본이 튼튼해야된다 자극과 교훈얻고갑니다 새삼저를 다시 다지게끔 만드네요 선수님영상은
진짜 우리나라에서 모티베이션을 이렇게 줄수있는분은 강경원 선수님뿐일겁니다...와...
김명섭님도 영상좋아용 같이구독
오늘도 누워서 이미지 트레이닝 완료. 뿌 ㅡㅡ 듯!
벤치가 엄청 좋네요.. 뒤에 스크린에 갯수도 세어주고, 보조까지 되고, 언랙도 편하게...
기계가 세어주는거에요?..?.??
@@알버도어 뒤에 스크린에 운동한 현재 랩수량, 총 무게, 총 세트수 다 기록되는거 같아요
저런 벤치 구경은 언제 할 수 있을까요
재롱잔치김춘배의 못해요 우리나라는 ㅋ
@@hyunnnn_._d 우리나라 벤처기업 제품이에요
2:07 순간 스미스머신인줄
렉이 진짜 너무 신기하네요.
3:19 벤치밀때 발까딱 거리는건 강선생님도 똑같으시군요
국룰
국룰2
ㅆㅇㅈ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
Zzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:43
아이고!
삼선츄리닝이 이렇게 멋있는 옷이었다니;
따라샀다가 백수핏 된 1인...
가끔 올리시는 운동 동영상을 보면서 가장 느끼는건...심플한게 몸을 만들고 키우는데 가장 좋은 것이라는것 여러 운동 유트버들 보면 잡다한거 마니 하는데 그거 다 필요 없다는거! 선생님 감사합니다!!!
저 아디다스 츄리닝이 위엄있어 보일 수 도 있구나...
내가 입으면 걍 동네백순데..
@@1minEDU 저도 백수에 수염나고 안씻고 쓰레빠 끌고 슈퍼가는 사람되는데...
특히 12:06
14:08 보고 깨달았다... 내가 몇달째 구독하지 않았다는 것을
오늘부터 헬스장 2주 닫는데 진짜 헬스장에 나가고 싶게 만드는 영상이네요 ㅠㅠ
모든지역 2주씩 닫는가보네요.. 휴 마스크 쓰고
운동 어케하지ㅡㅡ
아 맞네요 ㅠㅠ 벌써 운동 빨리 하고싶다
와.. 자극점 찾고 중량치고 부족한 부분 채우고.. 이론적이면서 확실한 운동법 감사합니다.
비시즌이신데 시즌 몸이세요~ 항상 응원합니다. 운동하실 때 제일 강경원답습니다!! 힘내십시오
업로드 기다리다가 현기증나요! 암튼 갓경원님 캄사캄사💕
경원 아저씨~유툽 간만에 올라온 듯한 느낌이어요~그만큼~기달려다는~
지금 같은 시국에 일상의 운동~건강하셔서 다행이라 여겨집니다~감사할 따름이어요~
열심 운동하는 모습..보기좋습니다~^^💪
7:14 가슴운동을 하는데 하체가 성났습니다
킹경원이라서 가능합니다.
지려버렸습니다~
파워랙 머신이 넘 좋아보입니다. 벤치뿐만아니라 스쿼트 데드리프트도 보조자 없이 혼자서도 고중량해도 될듯하네요. 가격은 ㅎㄷㄷ 하겠죠?
와.. 저런건 처음보네요
대당 1800입니다 론픽사
첨에 징징 움직이는거 보고 미래 sf에서 나오는 기계인줄,, 머찌다,,
@@국제커플독한사람들 생각보다 접근할 수 없는 정도의 가격은 아니네요. 지난번 강경원 선수님 대구 방문때 론픽사에서 시연하는거 보긴 봤는데, 이것도 대중화되면 가격이 좀더 다운될수도 있겠네요.
뒤에 횟수도 계산해주던데 보조받는 중량까지 계산해서 운동볼륨도 측정해주는거면 대박이겠다
7:12 와 진짜 하체가 쩍쩍 갈라져있네
@@다까끼마사오-d7u 아닙니다 예전인터뷰에서 간접적으로 네츄럴이 아님을 얘기한적 있으십니다 거짓말쟁이를 찾으시는거면 주소를 잘못찾으셧어요
박현제 강경원선수네추럴인제 이상한 소문내지마셈
나무위키에는 로이더를 했다고 하긴 하네요 정확한 출처는 아니어서 모르겠습니다.
namu.wiki/w/%EA%B0%95%EA%B2%BD%EC%9B%90
박박박 에... 강경원선수를 좋아하고 존경하긴 하지만 아놀드 클래식같은 세계정상급 대회에서는 사용되는게 일반적이고요.
사실은 사실이니까요.
또 딱히 네츄럴인척 하신적은 없었는데..?
@@박박박-d1f 로이더 맞음 그래도 정상급 선수였으니 존경하는거지
운동 종목이 존나 베이직함 그냥 심플이즈베스트 ㄹㅇ
진짜 ㅇㅈ 자질구레한거 없이 가장 핵심적이고 기본적인 운동들로 확실하게 끝내시네..
0:01 깜짝!!놀랐습니다 ㅋㅋㅋㅋ
루틴보고 깨달은점 : 플라이 할시간에 프레스
박태현 데피니션 키울려면 플라이도 필수 아닐까욤
ᄋᄋ ㅆㅇㅈ
@@와꾸대장-z5q 데피는 지방을빼야쥬..ㅎ
가슴이 일단 있어야 데피니션을 논할수 있지요…기본이 짱이야
저야말로 감사드립니다.
선생님 비시즌 .. 맞으신가요?
전에 굿닭,머슬99 워크샵때도
뒤풀이에서 금주하시고 음식조절 하셨는데...
역시 다르십니다.👍👍
와 저거 자동으로 내려가는 거 너무멋있는데요.
언제봐도 선수님 운동은 무언가 정석같은 그런느낌입니다.
사람 자체가 너무 멋있다 ...
매 번 유익한 영상들 감사합니다.
자극 을 줘라 그렇게 강의 하셨습니다
나의 맞는 중량 으로 자세 바로 잡고
운동하라 교훈으로 삼고있습니다
..헬스를안하는사람인데도 재가봐도 너무머싯네요 강경원선수 말한마디한마디가 정말 선한사람같으십니다ㅎㅎ
형님 영상 항상 잘 보고 있습니다
진짜 몸도 멋있지만 잘생기셨다
레전드
중년 미모가 엄청나심
강경원형님 파랑져지 사러갑니다 내일부터 험블티에 파랑져지 입고 운동합니다
문안닫았나요?
네 대신 샤워금지에 마스크 개인운동복 필수에요
오늘도 잘보고 복습하고 갑니다! 너무 좋습니다 !ㅎ
9:29 반복해서 듣고있음
이분만큼 흉추 잘 푸는분도 없을듯. 강경원님 보고 난 뒤로부터 흉추 뭉치는거 조금씩 풀어주기 시작하는데 진짜 리스펙함..
와 근데 진짜 기본에 충실한 루틴이네요??
강경원님께서 말씀하신 기본에 대해 다시 한번 느끼고 갑니다
이걸 기다렷다구요
첫장면에서 병맛나레이션 인줄 알았습니다 🤣
저도 자꾸 오바랩되서ㅋㅋㄱ핑키님이 나래이션목소리 나오는거같고ㅋ
쫀~득합니다.
나만 그런게 아니였어.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존경스럽습니다 ~^^~
그렇게 예쁘게 말씀하시는데 구독, 좋아요를 안누를 수가 없네요.
늘 건강히 운동하세요~
아디다스저지 꽉찬 바디감 너무 부럽다....
저정도 레벨에 항상 기본기를 말씀하시는
대단하고 존경스럽습니다
항상 기억하고 기본에 충실하겠습니다
보고있으니 힐링이 되네요 ㅋ
요샌 운동가기 싫어도 유튜브만보면.
다시 힘이생깁니다ㅋㅋ
드디어나왓네요^^ 헬스장이문닫아서 2주뒤어나 해볼수있단게 아쉽습니다ㅜ
재밌게 봤습니다. 운동하고 싶게 만드는 영상입니다. 멋지십니다!!
0:04 톰플라츠 따라하시는줄 알았어요😂😂
이분 정말 운동 맛집이네용 ㅎㅎ !
참고할께요. 감사합니다~
와 역시 최곱니다 !!!
순수 운동만으로 조회수랑 구독자까지 잡으시는 갓경원...
잘 보고 갑니당😁😁
아디다스 모델이신건가. 이건 꽁으로 입어줄 핏이 아닌데👍👍👍
와 운동량 장난 아니네요...
마지막까지 자세 똑같은게 진짜 레전드....
중량 1/3로 따라해도 저렇게 마지막까지 똑같이 못밀듯....
영화를 보는거 같네요ㅎㅎ
멋진 주인공과 영상미 그리고 멋진 운동기구까지
복근 좌우대칭이 정말 부럽습니다 ㅜㅜ
와,,,벤치하다가 07:11 갑자기 허벅지,,,쩍쩍 갈라지네요 ㄷㄷㄷ👍😃👍
허벅지도 운동이 잘 됐습니다
운동량이 말도안되게 높으시네요 와...
자세가 정말 기계같으십니다
역시 레전드 갓경원님👍
몇번을 돌려본지 모르겠습니다..👍존경합니다.
10:15 세트 준비하는거 개멋있네ㄷㄷ 보조자랑 딱딱맞누
정말 멋있으십니다
핑키형 영상 휴유증이 크네요ㄷㄷ
오늘부터 4월 5일까지 헬스장 문닫는데 언제 기다리지 ㅠㅠ 운동하고 싶다 ㅎ 그래도 강경원 선생님꺼 보고 자세는 어떻게 하는지 꼼꼼히 봐야겠다. 역시 빌더계에 전설이시다^^
파트너로 같이 운동하시는 모습이 너무 보기 좋습니다ㅎㅎ
진짜 어나더 레벨.... 전설이십니다... 고퀄의 영상 감사합니다. 이걸 공짜로 보는게 죄송하네요~~ 구독 좋아요 눌렀어요
올 것이 왔다
안녕하세요 ^^ 애청자 입니다 동영상 잘보고있어요^^
혹시 동영상 6분 부터 사용하시는 랙 기구 사고싶은데 구매처 알수있을가요? 꼭 사고 싶어요!! 정보좀 알려주세요~🙏
너무 멋있으십니다 형님😍
진짜 저도 강경원 선생님 유투브 보면서
기본운동 위주로 자세에 신경쓰면서 하고 있습니다 매번 동기부여 와 올바른 웨이트트레이닝 자세 올려주셔서
항상 감사드립니다^~^
내일부터 인클라인푸쉬업 추가하겠습니다ㅠㅠ
강경원 선수님 영상 늘 너무잘보고있습니다. 혹시 학교 온라인 수업에 활용해도 될까요?ㅎ
형님.구독을 다 떠나서.그냥 헝님 뒤에서 조용히 응원하는 시민입니다. 화이팅 입니다.(참고.구독중ㅋㅋ)
아디다스 트레이닝 복 셋 공감합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 10년째 입는데 어디 헌곳이 하나 없네요 ㅋㅋㅋ
이말은 즉슨 10년째 운동했는데 사이즈가 그대로라는것인데...
강태영 운동한지는 얼마 안됐고 고딩때부터 입어서요..
저 고딩때 쌉돼지 100kg, 지금 헬스4년차 91kg인데 아디다스 저지 사이즈 거의 비슷...
다 필요없고 뒤로 스트레칭하는거 자체로 빛이난다..
진짜 기본운동으로 하시네 ㄷㄷ.. 저도 영상들 쭉구독하고 쓸데없는 운동빼고 운동해서 효과보고있습니다~
진짜 멋있습니다ㅠㅠ
전설이다 정말 이분은
최고에요ㅠ
감탄만나온다...
제가 여자인데 찐섹시 느낀적 처음입니다. 운동 보고 많이 배워요~ 강경원님 응원합니다!
화팅 강경원 선수 응원합니다
코로나 조심하세요~~
늘 항상 좋은자료제공해주셔서 감사합니다!
기본이 중요하다를 증명하는 몸
120키로. 플랫벤치를 고립으로.. 진짜 세네요
안녕하세요 강경원 선수님. 평소 운동을 좋아하여 자주 보고 배우고있습니다. 질문이 있는데요.
운동전 폼롤러러 타겟을 충분히 풀어주고 시작을 하고부턴 운동 효율이 달라 이제는 안하면 운동이 좀 덜 되는 느낌이 들더라구요. 혹시 선수님 웜업 스트레칭 이외에 운동전에 꼭 하시는 루틴이 있으신가요? 예를들면 마사지건 폼롤링같은거요.
랙이 설정대로움직이는건가요 누가 조종해주는건가요 ?ㅋㅋ 지칠때되면 보조도해주네;
일정시간 안전바에 닿아있으면 알아서 올라가는거아닌가용
9:02 보고만 있는데도 인클라인 수축감이 느껴지네 ㄷㄷ
저 순간 눌러서 보는데 스미스머신인줄......
@@NewtypeAmuro 와 저거 랙 뭐임? 왜 우리 헬스장엔 저런거 없어 ㅠㅠ
다호 대당 1800짜리...
다호 님네 헬스장 뿐 아니라 우리나라 전국 어디에도 없을 거예요 아마...ㅋㅋㅋ
와 무슨저런랙도잇네....짱이에여...
운동량 오진다 ㅋㅋㅋㅋ 25×8
아니 관장님이 자기 운동하려고 헬스장 차리신듯 ~~