@@Arvi39 тренирую так, что первая часть взрывные, сколько вывожу в максимальном темпе, далее дорабатываю до отказа Делаю с утра, по 5 подходов, между ними 3 минуты перерыв Без висов на 1 руке Первый подход например 22, 10 секунд отдышаться и доделываю до 26 и больше 2й - 15 3й и 4й - по 14 5й - 13 Ну и далее можно увеличивать, первый 27-30 И остальные по 15-17 Я в марте начал с 15 за первый подход
@@bobrovlife Красава!🤝на рекорд то,да не спрыгивая...а если качаю мышцы,еще и с допвесом,так ниче страшного стряхнуть руки и перехватится,главное широчайшую нагрузить!(у меня так)))💪
@@Arvi39 когда спину тренирую, делаю 20 подходов по 10 раз, если 10 не доделываю, то спрыгиваю, 10 секунд и добиваю до 10, 8+2, 7+3, а между подходами по 1, максимум 2 минуты перерыв 200 выходит и потом можно еще какое нибудь упражнение
Мега мощно!!!Теперь только ни бросать ни когда.
Таким спешным залпом подтягиваешся,что б хват вывез?я то,себе неспеша до полного разгибания,хз!?
@@Arvi39 тренирую так, что первая часть взрывные, сколько вывожу в максимальном темпе, далее дорабатываю до отказа
Делаю с утра, по 5 подходов, между ними 3 минуты перерыв
Без висов на 1 руке
Первый подход например 22, 10 секунд отдышаться и доделываю до 26 и больше
2й - 15
3й и 4й - по 14
5й - 13
Ну и далее можно увеличивать, первый 27-30
И остальные по 15-17
Я в марте начал с 15 за первый подход
@@bobrovlife Красава!🤝на рекорд то,да не спрыгивая...а если качаю мышцы,еще и с допвесом,так ниче страшного стряхнуть руки и перехватится,главное широчайшую нагрузить!(у меня так)))💪
@@Arvi39 когда спину тренирую, делаю 20 подходов по 10 раз, если 10 не доделываю, то спрыгиваю, 10 секунд и добиваю до 10, 8+2, 7+3, а между подходами по 1, максимум 2 минуты перерыв
200 выходит и потом можно еще какое нибудь упражнение
В армии не зачёт, а по пацански норм)
А что до 30 то не дожал?.
@@MaxKorsh-rk4yj В следующий раз!
@bobrovlife ты кстати красавчик!