Yoga • Hips don’t lie! • Intensiver Stretch für die Hüften

❗️Lege dir 2 Blöcke bereit❗️
Intensiver Stretch & Mobilisation für die Hüften.
Feste Hüften sorgen nicht nur für Unbeweglichkeit, auch für Schmerzen im
unteren Rücken.
Hol‘ dir deinen Bewegungsradius zurück.
Du übst intensive Dehnungen und Mobilisation. Dadurch darfst du dich wieder geschmeidig und flexibel fühlen. Lädst Weichheit und Weite ein.
Öffnungen in den Hüften können uns körperlich ganz schon herausfordern! Auch auf emotionaler Ebene können sich hier festsitzende Blockaden/ Gefühle lösen und während der Praxis zum Vorschein kommen. Spüre hinein, was auftaucht und lass es fließen. Schenkst du nämlich diesen Gefühlen Raum (auch den nicht so willkommenen), nimmst du ihnen diesen Raum und die Kraft.
Wenn es für dich fordernd werden sollte, ob körperlich oder geistig, achte auf eine ruhige Atmung und vertiefe eventuell deine Atemzüge. Ich weise immer wieder darauf hin.
So, auf geht’s! Erweitere deinen Bewegungsspielraum und nimm‘ deinen Raum ein.
Für happy hips.✌️
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Liebe, deine Tanja