Oto dieta długowieczności | Tak to robię #2
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2017
- Chcesz żyć długo, zdrowo, zachowując dobrą kondycję i wygląd na lata? Ja również! A co najlepsze, odpowiedź tylko na JEDNO PROSTE PYTANIE da Ci gwarancję, że będziesz długowieczny! Zapraszam do oglądania.
Zapraszam Cię również do zajrzenia na moją stronę internetową: dorotafilipiuk.pl
Link do ,,Kreatora Nawyków": www.dorotafilipiuk.pl/product/...
Na bezpłatny webinar z zarządzania sobą w czasie zapisz się tutaj: dorotafilipiuk.pl/czas
Na bezpłatny webinar z efektwnej nauki zapisz się tutaj: dorotafilipiuk.pl/geniusz
Jeśli chcesz mieć rysunkowy film dla swojego biznesu kliknij tutaj: actionpictures.net/
Piękne inspiracje, uwielbiam takie tematy motywujące o zdrowym odzywianiu. Dbanie o ciało i ducha to podstawa.
Jak się cieszę! Pozdrawiam ciepło!
twoje filmy są świetne nie ryzygnuj z filmów bo nie wiem co bez ciebie zrobie
Ja od 4 lat nie jem mięsa i to było jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.
@adan96ful zajebisty komentarz ziomuś kto nie je mięsa to pedał ktoremy omega 3 białka i testosteronu brakuje only meat i rosół od babci tylko mieso. Pozdro
Ja próbuje ale nie jest mi to zdrowe, kiedy mam okres tracę dużo krwi i wtedy mięso krwiste lub z konia na żelazo białko jak najbardziej. Poza tym grupa krwi 0 musi jeść mięso
@@leszyponocny2589 TYLKO MIĘSO! :)
Ja kiedyś miałam szczęście jeść plaster miodu z pasieki. Polecam, przy okazji oprócz miodu spożywamy pyłek i pewne substancje z propolisu, a do tego czyści zęby jak guma do żucia, nie mamy nieświeżego oddechu i jest bardziej ekologiczny.
⭐️Bezpłatne szkolenie na temat tego jak poprawić koncentrację podczas czytania,
czytać 2x szybciej i zapamiętywać więcej z tekstu 📚 znajdziesz tutaj⤵️⤵️⤵️:
dorotafilipiuk.pl/geniusz
⭐️A jeśli wciąż brakuje Ci czasu ⏰ dla siebie i zdarza Ci się odkładać obowiązki na ostatnią chwilę
zobacz to bezpłatne szkolenie⤵️⤵️⤵️:
dorotafilipiuk.pl/czas
⭐️Jak zawsze dostaniesz ode mnie 💯% praktycznej wiedzy do wdrożenia od razu!
Krok po kroku pokażę Ci co możesz zmienić,
aby ułatwić sobie życie dzięki świetnym narzędziom 🎉🎉🎉
ja zamiast mleka do owsianki używam po prostu przegotowanej gorącej wody i też mi smakują te płatki różnego rodzaju z dodatkiem owoców;)
to podziwiam- ja jakoś tej owsianki na wodzie nigdy nie mogłam przełknąć ;/
hehhe:) kwestia smaku:)
Do owsianki musi byc bialko,bo wybierze z organizmu (jak szpinak,rabarbar)
@@kysiapysia2302 skąd ten pomysł?
@@stanst9013 Zawsze byla owsianka na mleku. Z reszta poszperaj w internecie.
Bardzo interesujący film, dzięki!
Uwielbiam ten kanał ❤️❤️
Zgadzam się z Tobą w 100%. Pozdrawiam!
Yogurty sojowe są bez cukru tylko te białe ok. Dodaje cynamon jabłko zielone miód czasami zmielony len i to sniadanie
Jesteś wielką mówczynią, świetne porady , zostaję na dłużej:)
Idąc tą logiką: Kasze najlepszej jakości? A co z tym, że przed zbiorem było polewane round-upem? No, służy organizmowi zdecydowanie.
Woda z samego rana, w zimie dużo gorącej. I świeżo wyciskane soki z pomarańczy do śniadania lub po
No to robię sobie wyzwanie i spróbuję żyć na Twojej diecie przez tydzień. Zobaczymy czy będę mieć więcej energii niż teraz.
timotej077 I jak wyzwanie wyszło?
Super
Dołączam się.. będę wdzięczna za przepis na mleko sojowe i tofu
Oto przepis:
1. namoczyć soję na około 8 godzin ( ja mocze od razu kilogram i mrożę w małych woreczkach, aby starczyło mi na cały miesiąc)
2. zblendować namoczoną soję z wodą w proporcji 1:5 (np. kubek soi i 5 kubków wody)
3. po zblendowaniu odsączyć powstałe mleko od reszty i ugotować
I gotowe ;) Jeśli ktoś lub może dodać do mleka ekstrakt z wanilii lub/i miód.
Jeśli chcesz zrobić tofu to mleko doprowadzadź do wrzenia, zdejmij z ognia i dodaj sok z dwóch cytryn (mieszanina zaczyna się rozwarstwiać).
Po 20-30 minutach, gdy trochę ostygnie wylej mieszankę na gęste sito i pozostaw do momentu, aż odcieknie nadmiar płynu.
Smacznego!
Dorota Filipiuk dziękuję bardzo :)
Mam pytania:
O ktorych godz jesz te trzy posiłki i przekąskę? W równych odstępach czasu, regularnie? O której ostatni posiłek?
Nie smażysz wcale, czyli jesz wyłącznie gotowane lub na parze?
I w jaki sposób dostarczasz tłuszcze? jakie oleje preferujesz?
Jak tak wyglądają twoje posiłki to długo nie pociągniesz i szybko się zestarzejesz.
Może byłaby szansa na filmik o sposobach na organizacje zdrowego jedzenia? Pewnie masz też inne patenty. Jak planujesz zakupy, przygotowanie posilkow itd. Ja się zdrowo odżywiam i od dłuższego czasu próbuje to wszystko jak najbardziej zaplanowac, ale i tak zajmuje mi to wszystko dużo czasu. Teraz wprowadzilam taka zasadę, że raz w tygodniu siadam i robię list co będę jadła przez cały tydzień na obiady i druga lista co wezmę do pracy (niestety nie mam mikrofali w pracy więc muszę wymyślac dania na zimno typu sałatki, pasty z straczkow na kanapki itp). Później robię zakupy w sobotę. Biegam po 3 różnych sklepach- zajmuje mi to pół dnia, bo nie ma jednego sklepu w którym mogłabym kupić wszystko czego potrzebuje, też ze względu na oszczędności, bo znam ceny produktów i wiem co gdzie jest po ile. Poźniej w ciągu tygodnia dokupuje jeszcze owoce. Tylko i tak zajmuje mi to za dużo czasu. Nie wiem jak to skrócić. Chociaż i tak jestem już coraz lepsza w tej organizacji, bo niewiele produktów wyrzucam :-) Ale chętnie posluchalabym o Twoich patentach.
Juuustina W. jak na razie takiego filmiku nie planuję ale chętnie Ci powiem co nieco o moich sposobach.
Przyznam Ci, że ja zauważyłam, że od czasu zmiany diety mam zdecydowanie więcej czasu! Jak to wygląda u mnie:
- podobnie jak Ty zanim wyruszam na zakupy sprawdzam sobie kilka przepisów, które bym chętnie wypróbowała i zapamiętuje potrzebne mi składniki
- też mam sklepy w których kupuję dane produkty ale na duże zakupy wyruszam maksymalnie raz w...miesiącu! Albo nawet i rzadziej ;) Wtedy kupuję wszystko po prostu w dużych ilościach: kasze, ryże, płatki owsiane i żytnie, orzechy, ziarka słonecznika, pestki dyni, wszelkie bakalie, fasole, soczewice, siemię lniane, sezam, soję itp. kupuję w minimum kilogramowych paczkach.
- raz na jakiś czas (3-4 miesiące) uzupełniam zioła, płatki drożdżowe (nie wiem czy o nich słyszałaś- są super aby nadać taki serowy smak potrawom. Możesz je kupić w sklepie ze zdrową żywnością), nasionka chia (ja je używam głównie do tego, aby zrobić naturalny dżem np. z jagód gdyż świetnie wiążą), agar (super do galaretki z dynią), karob (zamiennik kakao), oleje roślinne itp.
- w ciągu tygodnia kupuję tylko i wyłącznie warzywa i owoce- zwykle wracając z siłowni, robiąc wycieczki rowerowe lub przejeżdżając gdzieś w pobliżu bazaru.
I tak to w sumie u mnie wygląda- do sklepów prawie nie chodzę przez co nie tylko oszczędzam czas ale i pieniądze.
Pozdrawiam Cię ciepło!
Lipa mój dziadek na wśi pił mleko wędziły boczki pił jaja żył bez chorób 98.lat
@@zachariuszsandulski4673 Wydaje mi się, że długowieczność to składowa kilku czynników jak geny, stres, żywność, psychika itp. na przykład w Urugwaju podstawa diety to wołowina i mało stresu i tam ludzie żyją dosyć długo. Do każdej diety można znaleźć kontr- dietę w której ludzie osiągają podobne lata długości życia.
@@zachariuszsandulski4673 ale miał swoje
Ale weganizm na dłuższą metę nie jest wcale aż taki zdrowy ! Organizm oczyszcza się zbyt intensywnie i nasza skóra i uroda cierpi na tym ! Na krótką metę weganizm tak ; robi dobro ! Ale bez przesady w żadną stronę ! RÓWNOWAGA to KLUCZ do HARMONII ! Do PEŁNEGO ZDROWIA ! I DOBREGO SAMOPOCZUCIA !
Dokładnie tak - równowaga to podstawa :)
Oj kochana nie umialabym tak ja ty... uwielbiam jesc i umarlabym z glodu gdybym jadla 3 razy dziennie :) ale tez nie wygladam tak dobrze jak ty hehe pozdrawiam
Po takim jedzeniu przy ciężkiej pracy na budowie człowiek by wykitował, po strączkach u mnie wiatry latają 😀
☺
Bardzo Mądre i Racjonalne podejście do tematu ! Takie Dojrzałe ! Sekret Zdrowia tkwi w Różnorodności ! Ale dziczyzna musi być badana na pasożyty ! Ciecierzycę nie trzeba długo namaczać, a czerwoną nawet wcale !
Soczewice
Z tym mrożeniem ciecierzycy to świetny patent. Ja zawsze mam z tym problem organizacyjny. Ale świetna jest czerwona soczewica, bo można ją przygotować od razu.
Powiem Ci, że ten patent niesamowicie przyspiesza mi zrobienie każdego posiłku. Zawsze mam w zamrażarce fasolę, soję, ciecierzycę żeby nigdy nie kupować ich w puszkach i nie gotować nawet kilku godzin ;) A jeśli chcesz mieć coś szybkiego poza czerwoną soczewicą to polecam też fasolę mung- jest totalnie genialna, szybka do zrobienia i smakuję rewelacyjnie ;)
Pozdrawiam!
Dorota Filipiuk Dziękuję za podpowiedź z fasolą mung. Przyznam, że jej nie kupywalam nigdy. Chociaż pewnie jadlam, bo kojarzy mi się z chińskimi daniami ;-)
Moje kochane słoiki. Trzeba będzie się ich pozbyć.
Tylko co z nimi zrobić?...
Już wiem - wszystko zjem :D ;) 😎
Podoba mi się idea, żeby jeść coś słodkiego na kolację.
Ja się ograniczam do kakao na dobranoc, ale muszę coś jeszcze dobrać :)
Krystian, miałam ten sam problem jak jeszcze nie miałam pojęcia o gotowaniu, a potem to ja słoiki wiozłam do domu, żeby pokazać co nowego wymyśliłam ;)
PS. polecam wegańskie muffinki z orzechami;)
Dziewczyno ! Soja ? Soja i kukurydza obecnie występują tylko pod postacią GMO. Mleko można zrobić miksując orzechy z woda.
ruclips.net/video/pdvxdC9NPB8/видео.html
Też byłbym szczęśliwy gdybyś podała przepis na sojowe :P
Dbam o jakość i właściwości odżywcze produktów i dań które spożywam, jednak jestem uważana za dziwaka przez to. Cóż...trudno :)
Byłbym szczęśliwy, gdybyś podała przepis na mleko sojowe :D
Ja mało potrzeba do szczęścia;) Oto przepis:
1. namoczyć soję na około 8 godzin ( ja mocze od razu kilogram i mrożę w małych woreczkach, aby starczyło mi na cały miesiąc)
2. zblendować namoczoną soję z wodą w proporcji 1:5 (np. kubek soi i 5 kubków wody)
3. po zblendowaniu odsączyć powstałe mleko od reszty i ugotować
I gotowe ;) Jeśli ktoś lub może dodać do mleka ekstrakt z wanilii lub/i miód.
Robię również mleko kokosowe, migdałowe, orzechowe, ryżowe, owsiane itp.- wszystko robi się szybko, tanio i baaardzo zdrowo ;)
Smacznego!
@DorotaFilipiuktrainer a gdzie kupujesz suche nasiona soi?
Oglądam i nie wierzę :) ja wyeliminowałem z diety fastfoody i to jest dla mnie szczyt :P
Mnie udało się wyeliminować słodycze, fastfoody, gazowane napoje, soki z kartonów oraz mięso... Jak na razie nie wyobrażam sobie swojej diety bez nabiału. Może kiedyś odrzucę, ale jeszcze nie dojrzałam do tej decyzji.
demotywatory.pl/4543589/Zrobilem-sobie-weganski-bezglutenowy-niesojowy-bez-tluszczu-i-weglowodanow-posilek
;)
hihihi...świetny rysunek! Przyznam, że zanim poznałam genialne przepisy na tanie i zdrowe jedzenie dokładnie tak wyobrażałam sobie dietę wegańską. Ja przyznam, że kiedyś mimo że dbałam o zdrowie to jadłam mnóstwo mięsa, słodyczy i nie mogłam obyć się bez nabiału ;)
Podasz przepis na to mleko sojowe? Z tego wychodzi ze jest ono tańsze od zwierzęcego, byłem tym zaskoczony :)
Oto przepis:
1. namoczyć soję na około 8 godzin ( ja mocze od razu kilogram i mrożę w małych woreczkach, aby starczyło mi na cały miesiąc)
2. zblendować namoczoną soję z wodą w proporcji 1:5 (np. kubek soi i 5 kubków wody)
3. po zblendowaniu odsączyć powstałe mleko od reszty i ugotować
I gotowe ;) Jeśli ktoś lub może dodać do mleka ekstrakt z wanilii lub/i miód.
Robię również mleko kokosowe, migdałowe, orzechowe, ryżowe, owsiane itp.- wszystko robi się szybko, tanio i baaardzo zdrowo ;)
Smacznego!
Dorota Filipiuk A czy to prawda, że trzeba mieć blender o dużej mocy? Ja np. mam taki średniej jakości i z tego co czytałam można go uszkodzić przez to tzn. może się spalić. Nigdy nie próbowałam nim blendowac nasion, czy orzechów.
Juuustina W. to zależy do czego ;) Do zrobienia mleka wystarczy zwykły blender. Jeśli jednak chcesz zmielić w pył jakiekolwiek ziarna, orzechy czy nawet kasze (aby zrobić o połowę tańsze mąki niż w sklepie) to potrzebujesz nie super mocnego blendera a młynka- rodzaj ostrza jest tu najważniejszy.
Ja spaliłam już ze 3 blndery, zanim stwierdziłam, że na prawdę lubię rzeczy które umożliwia mi zrobić. Kupiłam "porządny" i nie straszne mu siekanie daktyli na bazę do energetycznych batonów przekąsek ;) Można dodać wody jeśli ma się słabszy blender, czy namaczać te daktyle, ale to już nie ta sama konsystencja i smak nieco też.
Ania Osik A jaki to blender jeśli można wiedzieć 😊
Tak to prawda :) dieta którą prezentujesz i którą stosuje jest najtańsza :) ale ludzie są ogłupieni jak tak patrze...... kosmos jelita zawalone itp
problem jest w tym, że o tym się nie mówi- jesteś tym co jesz, jedzenie może być lekarstwem itp. Jak promuje się zdrowe odżywianie to od razu mówi się o:
-produktach bio, ekologicznych które kosztują fortunę,
-dziwacznych super zdrowych produktach, których nikt nie wie jak zjeść,
albo wybiera od najdroższych rzeczy jak orzechy, mleka migdałowe itp. na co większość ludzi nie stać.
A tymczasem jest to dieta tak tania i tak smaczna, że sama nie mogę uwierzyć jak sobie ludzie komplikują życie.
koniec narzekania ile sie uda uświadomić uświadamiaj ja też to robie :)
Od kiedy jedzienie słodkich potraw na kolacje jest zdrowe człowiek podczas snu zużywa bardzo mało kcal ?
Uważam iż dla mnie nie istnieje coś takiego jak dieta.Zaś odpowiednie odżywianie jest jak najbardziej odpowiednie:)
hej, a soja, której używasz nie jest GMO? Słyszałam, że prawie 100℅ soi dostępnej w Polsce jest GMO.
Dorota mieszka w tajlandi
Agnieszko, powiem Ci że zwracam uwagę czy produkt jest GMO, ale z drugiej strony nie znalazłam NAUKOWYCH badań na temat szkodliwości- wiesz coś na ten temat? Masz jakieś badania?
Z tego co wiem, cały czas jest to badane. Pozdrawiam ciepło!
Dorota Filipiuk jestem związany z branża gastronomiczna od wielu lat soja jest najbardziej modyfikowanym genetycznie produktem. I tak jak pani wyżej napisała sprawdza się to praktycznie w 100% podobnie wypada kukurydza :)
Ależ jest cała masa badań o czym mówił pewien polski naukowiec co w temacie siedzi jeździ po konferencjach naukowych. Jak np odkryto że w ziemniakach GMO pewien rodzaj białka powodował nowotwory wątroby i trzóstki u myszy doświadczalnych. W USA padły miliony pszczół, jak się okazało zaszkodziło jakieś białko z rzepaku GMO jak się jego pyłkiem żywiły.
ertetet ertertewt tak? obecnie wszystkie krowy są GMO i to nie przeszkadza?
hej, mam takie pytanie podobno soja dla młodych ludzi nie do końca jest zdrowa, starszym jest zalecana ale młodym niekoniecznie, nie znam szczegółów mama wyczytała w jakiejś mądrej książce i zakazała mi ją jeść :), ale chce coś więcej dowiedzieć się na ten temat.
.STAROŻYTNE AZJATYCKIE ĆWICZENIE DŁUGOWIECZNOŚCI
➡️Nie ma lepszej metody naturalnej na skuteczne ✅WZMOCNIENe ORGANIZMU oraz na ✅POZBYCIE SIE NEGATYWNEJ ENERGII
➡️od tego Azjatyckiego Prostego Ćwiczenia
👍które sprawi że dożyjesz ponad 100lat,
✳Sprawdzone i stosowane przez ojca i dziadka oraz mame i babcię Hoang PO DZIEŃ DZISIEJSZY ❗,
➡️To ćwiczenie wykonywane dokładnie i systematycznie czyni na prawdę
CUDA...
W klasztorze Shaolin tym ćwiczeniem wzmacniono ✅system odpornościowy i imuologoczny.
✳Do dziś praktykowane w wielu szpitalach Onkoligicznych w Azji a nawet u Nas w Niemczech ( w Azjayckiej klinice prywatnej w De )
ruclips.net/video/XAIWAM6SW3w/видео.html
Dorotko czy nie masz problemów z wzdęciami jedząc tyle strączków?
*Ja jem to co lubię, oczywiście mam mózg i wiem o toksycznych substancjach np. glutaminianie monosodowym i innych środkach w żywności które oszukują nasz organizm, mózg ...*
Hej przyślij mi ten przepis na mleko sojowe bo nigdzie nie widzę. Dziękuję i pozdrawiam.
Czy mozesz podać gdzie mozna zrobic taki kurs ludzi długowiecznych ? Pozdrawiam:)
Pewnie, że tak! To ten kurs: www.newstart.pl/ ;)
A jaki to kurs w którym brałaś udział?
zarzuć przepisami! :)
oooo... chyba pisałabym godzinami! Skorzystaj z blogów na których znajdziesz pełno pyszności. Ja korzystam głównie z : ervegan.com, jadlonomia.pl, zdrowienatalerzu.pl ;)
Poprosze o przepis na mleko sojowe i tofu
kwas N-glikoliloneuraminowy (Neu5Gc) tak działa mięso, a co z empatią pani lubiąca dziczyznę? traktować żywą istotę jak rzecz? to podchodzi pod szowinizm gatunkowy!!!!!!!!!!! a to jest skrajny nacjonalizm!!!
A co jesz np. na imprezach okolicznościowych czy na obiedzie u rodziny gdzie nie ma wegańskich potraw ?
W domu nie odmawia sobie dobrego i ZDROWEGO jedzenia :)
MAR NO, powiem Ci że jestem całkiem normalna ;) Jem po prostu wybierając te najzdrowsze potrawy. Po mięso raczej nie sięgam, chyba że wiem że to ,,z własnego podwórka". Pozdrawiam!
Mam dwie koleżanki. Pierwsza od dziecka była wegetarianką, parę lat temu temu przeszła na weganizm. Druga natomiast jest wegetarianką. Obie są zgodne co do tego, że mleko sojowe jest najgorsze - szkodliwe, i o wiele lepsze jest już mleko kokosowe... Teraz spotykam się z odwrotną opinią i już nie wiem, jak mam się ustosunkować do mleka sojowego... Czy jest ono szkodliwe?
Powiem Ci Marika, że też już się zastanawiałam nad tym wielokrotnie. Ile osób- tyle opinii.
Będąc na kursie nigdy nie powiedzieli nam ani słowa o tym, że mleko sojowe może nam szkodzić. Oczywiście lepiej nie przesadzać ale nikt nas nie ostrzegał że jest niebezpieczne. Ja je piję praktycznie codziennie i nie zauważam żadnych negatywnych objawów.
Ogólnie przyjmuję zasadę, że jeśli to mleko robię sama, wiem że nie ma tych okropnych dodatków jak sklepowe, nie pije go przesadnie dużo to powinno być ok. Ale jakbyś znalazła jakieś naukowe badania na ten temat to podeślij mi proszę ;)
Jeśli chodzi o mleko kokosowe- również często je robię z... wiórków kokosowych ;) Jest pyszne!
Pozdrawiam Cię ciepło!
Czy mogłabyś powiedzieć jak robisz mleko kokosowe? :)
A jak wygląda prawidłowa dieta dla dorosłego mężczyzny ?
Poproszę przepis na mleczko będę miał do płatków owsianych :D
luk3811 dołączam się
Oto przepis:
1. namoczyć soję na około 8 godzin ( ja mocze od razu kilogram i mrożę w małych woreczkach, aby starczyło mi na cały miesiąc)
2. zblendować namoczoną soję z wodą w proporcji 1:5 (np. kubek soi i 5 kubków wody)
3. po zblendowaniu odsączyć powstałe mleko od reszty i ugotować
I gotowe ;) Jeśli ktoś lub może dodać do mleka ekstrakt z wanilii lub/i miód.
Robię również mleko kokosowe, migdałowe, orzechowe, ryżowe, owsiane itp.- wszystko robi się szybko, tanio i baaardzo zdrowo ;)
Smacznego!
Orzechy często uczulają ;/
Wie ktoś może gdzie można w Polsce kupić soje? Szukałem w marketach i nie ma, mleko sojowe jest ale ziaren nie ma :(
Znajdziesz ją w wielu sklepach- Stokrotce, Auchan, Tesco- wszędzie tam bez problemu ją kupuję ;)
Dorota Filipiuk Dzięki wielkie :)
Dorota, a nie jesz też jajek? ja też staram się jeść jak najmniej produktow pochodzenia zwierzęcego, ale z jajek ciężko mi zrezygnować. Wydaja mi się wartościowe i też je lubię. Oczywiście kupuję raczej te ekologiczne. Powoli odstawiam różne produkty od ok. 1.5 roku. Teraz zostały mi jajka, ryby i twaróg. Z tym idzie mi ciężko. Nie wiem tak naprawdę, czy chce z tych produktów rezygnować. A to też ważne, żeby nie narzucać sobie czegoś na siłę. Nie jem tez ich codziennie.
Cześć Juuustina! Powiem Ci, że od czasu do czasu też jem jajka jeśli wiem że są od zielononóżek i biegają po ogródku ;) To świetnie, że tak dbasz o swoje zdrowie- gratuluję! Z kursu na którym byłam mogę Ci tylko podpowiedzieć, że:
- jeśli wybierasz ryby to nie za duże- te większe mają więcej tłuszczu a w nim metali ciężkich
- nigdy nie kupuj ryb z Bałtyku- nie wiem czy wiesz, ale to najbardziej zanieczyszczone morze na świecie a kobiety w ciąży np. w Norwegii są przed nimi ostrzegane jak u nas przed papierosami ;/
- lepiej ryb nie smażyć bo tracą kwasy omega 3 ani nie wędzić- dym nigdy nie był i nie jest dla nas zdrowy
- nigdy nie jedz pangi- jak obejrzysz jej produkcję to nie uwierzysz kto to dopuszcza do sprzedaży ;/
Pozdrawiam!
A jeśli chodzi o nabiał- nie czujesz takiej potrzeby, przepadasz za tym produktem- nie forsuj się! Nie ma po co się zmuszać i katować ;) Oby nie przesadzać ;)
Mleko sojowe z soi GMO?
Jaką Pani pije wodę?
całe życie byłam nauczona picia wody z...kranu, gdyż pochodzę z malutkiej wsi, gdzie woda miała rewelacyjną jakość. Teraz piję wodę z odwróconej osmozy.
Z jakiej firmy filtra Pani używa?
diwajdek idź człowieku zrób coś pożytecznego dla społeczeństwa
czy przy takiej diecie, potrzebna jest suplementacja ?
Wegetarianie (powinni) i weganie (konoecznie) regularne badania krwi pod kątem anemii. Jak napisał ktoś wcześniej B12 - tylko pochodzenia zwierzęcego (jakieś algi też coś jej mają, ale trzeba by jej jeść kilogramami). No i żelazo, bo roślinne słabo się wchłania. To takie podstawy
Według definicji zgłoś się do, u panienki nie znajdę porady. Na temat skuteczności jakiejś diety udam się gdzieś indziej, na przykład do staruszki lub starca długowiecznego. Narka...poszukam takowych ludzi na you tube, pewnie znajdę.
Ale mięso również służy organizmowi bo sa w nim składniki jakich nie ma rozwniez q pryskanych warzywach ktorych np. Pomidorow dobrej jakosci zimą nie ma ... to praqda ,ze mieso nie jest jakos super zdrowe ale nie nalezy go kupowac w sklepie osiedlowym ...
Czyli jak by nie było tak naładowane chemią to traktowała byś je jak rzecz?!
A soja jest taka znowu zdrowa?:)
Nie jesz mięsa bo karmią paszą itp ok. A czemu nie kupisz dobrej rybki morskiej jak np dorsz ? Jedyny sposób w jaki jest konserwowany taki filet z dorsza to głębokie mrożenie. Chyba tez nie smażysz jak zrozumiałem w filmiku? Jak raz dziennie czy raz na dwa dni zjesz coś smażonego to się nie zatrujesz. Ja rozumiem zdrowe żywienie itp ale nie popadajmy też w paranoję.Jeść same smażone niezdrowo ale raz na dwa dni czy raz dziennie jak się usmaży to nie trucizna.
Dorota proszę podaj przepis na mleko sojowe :)
Cześć Kamil! Oto przepis:
1. namoczyć soję na około 8 godzin ( ja mocze od razu kilogram i mrożę w małych woreczkach, aby starczyło mi na cały miesiąc)
2. zblendować namoczoną soję z wodą w proporcji 1:5 (np. kubek soi i 5 kubków wody)
3. po zblendowaniu odsączyć powstałe mleko od reszty i ugotować
I gotowe ;) Jeśli ktoś lub może dodać do mleka ekstrakt z wanilii lub/i miód.
Robię również mleko kokosowe, migdałowe, orzechowe, ryżowe, owsiane itp.- wszystko robi się szybko, tanio i baaardzo zdrowo ;)
Smacznego!
Bardzo Ci dziękuję :) Jeśli będziesz miała czas to chętnie poznam przepisy na pozostałe rodzaje mleka. Czy mogłabyś mi polecić blogi vegańskie warte odwiedzenia ? Pozdrawiam :*
Pewnie;) Ja korzystam głównie z:
- ervegan.com
- jadlonomia.com
- zdrowienatalerzu.pl
- niektóre przepisy Olgi Smile
- vegestrefa.pl
Ale bardzo często po prostu wpisuję do przeglądarki co aktualnie mam i szukam jakiegoś przepisu (o ile sama wcześniej żadnego nie wymyślę) dodając wege ;)
Daj znać jak Ci idzie ;) Ściskam!
Lubię twoje filmy ale wypowiadanie się na takie tematy jest dość niebezpieczne, bo niestety brak tutaj podejścia naukowego, mówię o tym, że co da jednego jest lekarstwem dla drugiego może być trucizną. Podałaś przykład na sobie, nie można go uogólniać na wszystkich. Idąc tym tokiem myślenia ja powiem coś odwrotnego, nie jem zbóż i strączków w ogóle, jem mało węglowodanów, dużo produktów pochodzenia zwierzęcego i dzięki temu schudłem 20kg, poprawiły się moje wszystkie badania, jakość życia, kondycja itp. Czyli która dieta jest "zdrowa", moja czy twoja? Kilka innych sprzeczności to podejście (swoja droga bardzo dobre), że dieta ma dostarczac przede wszystkim składniki odżywcze, których najwięcej i w odpowiednich proporcjach jest w produktach pochodzenia zwierzecego. Co z wit. B12 , B6 (forma wystepująca w mięsie) , cynkiem, żelazem w formie hem? Produkty roślinne są ubogie w to. Kolejna sprawa to przyswajalność. Popatrzmy na np. zboża, kasze, orzechy, strączki, na tabelki z ilością witamin i minerałów. Jest w nich sporo składników. Zadajmy sobie pytanie ile z tego się wchłonie? Jest coś takiego jak kwas fitynowy i jego pochodne (również szczawiany) które ograniczają wchłanianie minerałów. Swoja drogą rosliny mają minerały w innych formach, gorzej wchłanialnych np. żelazo na 2 stopniu utlenienia. Produkty te zawieraja bardzo duzo lektyn które moga być potencjalnie immunogenne. Nadużywanie soi dla kobiet jest niebezpieczne bo zawiera ona fitoestrogeny które zaburzają równowagę hormonalną. Jeszcze co do tzw. chemii w mięsie, równie dobrze można sporo znaleźć w roślinach. Co do soi to jest to produkt dość mocno zmieniony przez człowieka, nie jestem pewny tego ale znalezienie soi bez GMO graniczy z cudem. Kolejna rzecz to śniadanie złożone z węglowodanów. Dla osoby z rozwaloną glikemią (prawie każdy z otyłością lub wiekszość nadwagą) bedzie to coś złego, bo zbytnie pobudzanie wydzielania insuliny u osób z słaba wrazliwością na ten hormon powoduje uczucie głodu, poglebienie insulinoooporności i jeszcze parę innych skomplikowanych spraw. Tego typu niuansów jest sporo, to że akurat Tobie ta dieta pasuje, organizm dobrze na nią reaguje to nie znaczy że jest "zdrowa" dla każdego i trzeba sie liczyć z tym, że gdy się opowiada o własnym żywieniu to znajdzie się duża część osób która traktuje to jako zalecenia, a może sobie tym zaszkodzić, bo tak jak to opisałem wszystko jest względne. Bardzo lubię filmy o rozwoju osobistym Twoje i Roberta, ale niestety wasze materiały o odżywianiu są na niskim poziomie merytorycznym.
Witaj Mirku, oczywiście się z Tobą zgadzam i tak jak powiedziałam na filmie- nikogo nie chcę przekonywać i ,,nawracać". Zależało mi tylko na tym, aby podzielić się ideą tego, że jemy po to aby nasz organizm dostał to czego potrzebuję, więc warto być świadomym tego co się je ;)
Program na którym byłam dotyczy profilaktyki chorób cywilizacyjnych i jest wzorowany na światowej sławy programie kształcenia dr. Johna H. Kellogga w Battle Creak w Michigan w USA. Obecnie jest poparty najnowszymi badaniami naukowymi dotyczącymi stylu życia i odżywiania. Jest prowadzony w bardzo wielu krajach świata i niemalże wszystkich krajach europejskich. Badań mieliśmy całe mnóstwo, jednak ze względów czasowych tego nagrania nic nie przytaczałam. Z przyjemnością przesłałabym Ci skany moich materiałów z odnośnikami do badań naukowych, ale jestem w podróży i nie mam ich przy sobie ;/
Jeśli chodzi o Twoją sytuację- gratuluję! Na pewno cięcie kalorii i duża ilość ruchu, również zrobiła swoje. Jeśli chodzi o witaminę B12- jak najbardziej się zgadzam, jeśli nie mam dostępu do ,,czystego mięsa" bez chemikaliów to suplementuję. Jeśli chodzi o żelazo to jest tyle wspaniałych produktów roślinnych z ogromną ilością żelaza, że moje nigdy się tak dobrze nie miało ;) Poza tym, na kursie właśnie żelazo hemowe uznawali za ,,ten zły" składnik mięsa. Jeśli chodzi o choroby- oczywiście, że wszystko trzeba brać pod uwagę i to super że o tym piszesz- ja ani nie jestem lekarzem, ani dietetykiem więc nie wypowiadam się na ten temat, jednak przez to że uczyłam ludzi dobrych nawyków na kursach poznałam wiele osób, które przez zmianę diety na prostą, roślinną i nie modyfikowaną wyleczyli nawet choroby...przewlekłe... Oczywiście jak zawsze wszystko zależy od osoby i jest stanu zdrowia. To cykl filmów ,,tak to robię" w których dzielę się swoimi spostrzeżeniami i wiedzą jaką zdobyłam np. na wspomnianym kursie długowieczności.
Jeśli chodzi o szukanie minusów w diecie roślinnej- również ok. Rośliny dzielą się na 3 grupy: te super zdrowe, te szkodliwe i te które mają i to i to. Jak zawsze zasadą jest umiar a z drugiej strony nie szukanie na siłę minusów w roślinach i plusów w mięsie, któremu tak daleko do ideału.
Bardzo się cieszę, że podzieliłeś się swoją opinią na ten temat, tym bardziej, że wiem jak wiele osób ma dokładnie takie same dylematy. Ja sama pamiętam jak kilka lat temu czytałam książkę na temat tego jak połapać się w tak wielu dietach i co wybrać kiedy każdy mówi co innego. Poznanie Pani Grażyny Kuczek, która kształciła się w USA w instytucie badania ludzi długowiecznych pomogło mi jakoś lepiej się w tym połapać i jednak wrócić do natury. Film nagrałam na prośbę wielu osób i nie planuję więcej wypowiadać się na ten temat ;) Pozdrawiam ciepło!
Dorota Filipiuk g
Mirek twoja dieta nie ma nic wspolnego że zdrowa dieta.Martwe jedzenie nigdy nie będzie dobre dla naszego organizmu.
no comment...
Bardzo dobra wypowiedź...fajna, normalna, stonowana i grzeczna, przedstawia tylko swój punkt widzenia i również nie narzuca zdania, dobrze się Was czyta i słucha naprawdę. Wysoki poziom ;)
Piękna dziewczynko- jesteś uzależniona od ; pogody, klimatu, ,,religii’’ / filozofii wschodu, ale uważaj bo to inna bajka!?- prowadzi do osłabienia uczuć/emocji i pustki- zapadnięcia się w sobie !?
Można prosić przepis na tofu? pozdrawiam ☺
Jeśli chcesz zrobić tofu to mleko sojowe ( na które już podałam przepis)doprowadź do wrzenia, zdejmij z ognia i dodaj sok z dwóch cytryn (mieszanina zaczyna się rozwarstwiać).
Po 20-30 minutach, gdy trochę ostygnie wylej mieszankę na gęste sito i pozostaw do momentu, aż odcieknie nadmiar płynu.
Smacznego!
Dorota Filipiuk Dziękuję z całego serca za tak szybką odpowiedź! Pozdrawiam cieplutko!❤
A ty od zawsze się odzywialas zdrowo? Jak to się stało że zaczelas się zdrowo odżywiać?
U mnie w domu zawsze Rodzice mówili: ,,na jedzeniu się nie oszczędza, nie jesteś śmietnikiem więc nie wrzucaj do siebie śmiecie" itp. Od zawsze mówili mi jak niezdrowe są przetworzone produkty jak chipsy czy fast foody, przez co od dziecka byłam do tego uprzedzona. Moja Mama świetnie gotuje i to bez soli, wody i zbędnych produktów tuczących. Tak więc miałam ogromne szczęście, że od małego byłam uświadamiana ;)
Ciężko zrobić na takim jedzeniu mase ;/
To prawda, ta dieta nie jest sportowa a prozdrowotna. Niestety dieta w sportach sylwetkowych nie jest dla nas najlepsza ;/ Ale przyznam Ci, że ja też podczas intensywnych treningów siłowych piłam dodatkowe białko.
Dziękuję za szczerą odpowiedz, pozdrawiam ;)
Każda przekąska lub jakias niewielka kanapeczka czy tez nawet słodki napój to niestety posiłek 😢👈
Jeżeli wyjaśni mi Pani jak skutecznie dostarczyć do organizmu przeszło 4 tysiące kalorii dziennie i nie dostać hiperwitaminozy na diecie wegańskiej, czy wegetariańskiej, to uwierzę, że jestem w stanie przetrwać. Bo niestety 4 tysiące kalorii dziennie to moje dzienne minimum. Już przy tej ilości chudnę...
Michał Błoński z tego co wiem, to baaaardzo ciężko jest doprowadzić do hiperwitaminozy poprzez jedzenie, a przez zbyt duża suplementację. Tylko, że to dieta wegańska, to dużo pewnie warzyw, ale chyba jest tych witamin tak mało, że nie da się ich przedawkować, nie jestem jednak dietetykiem :)
najbardziej kaloryczne wegańskie wydają mi się kasze, płatki różne (owsiane, jęczmienne itd.)
suszone owoce, orzechy, pestki dyni, słonecznik
suszone owoce, orzechy, pestki dyni, słonecznik
Z tego, czego uczono mnie w podstawówce, hiperwitaminoza jest równie łatwa do osiągnięcia przy nieodpowiedniej diecie, co awitaminoza. Dieta wegańska stworzona jest dla ludzi spalających od 1500 do jakichś 3000 kalorii dziennie. Dla ludzi o szybszej przemianie materii i ciężej pracujących jest ona niewskazana. Ciekawym zagadnieniem jest też to uwielbienie wobec soi. Mi mleczarnia w trosce o jakość mleka zabrania żywienia krów soją GMO. Ja z kolei ze studiów wiem, że około 98% światowej produkcji soi oficjalnie jest produkcją roślin genetycznie modyfikowanych. Pozostałe dwa procent soi rośnie gdzieś w pobliżu tamtej pozostałej. Znalezienie więc soi nonGMO jest równie realne, co znalezienie drabiny jakubowej w pobliskiej Ikei... Przykro mi, ale to się nie dodaje...
Kolejny przykład z mojego podwórka. Moja świętej pamięci babcia miała bzika na punkcie zdrowego żywienia. Gdyby znała dietę wegańską, to by na nią czym prędzej przeszła. Jej mąż z kolei nawet owoce jadał przynajmniej gotowane, a z kiełbasy wybierał dla siebie najtłustsze kawałki. Babcia nie dożyła 60 urodzin, dziadek w chwili śmierci miał blisko 83 lata. Babcia zmarła przez choroby wątroby, dziadka dobił rak prostaty. Niech mi ktoś teraz udowodni, że zdrowe jedzenie faktycznie jest zdrowe...
I jeszcze jeden. Swego czasu ukladalem dietę pod opieką zaprzyjaźnionej dietetyczki. Wprost kazała mi jeść wołowinę.
Wszystko to sprawia, że za każdym razem, kiedy słyszę podobne postulaty do tych na filmie, zaczynam się ironicznie uśmiechać... Chyba, że mam marny humor...
Stary ten film, ale skąd bierzesz ZDROWĄ, nie modyfikowaną genetycznie soję? Na mój gust Twoja dieta zawiera strasznie dużo węglowodanów, ale jeśli to Ci służy - to smacznego.
jedz tylko mięso
Soja jest modyfikowana genetycznie na potęgę, nie jest niczym zdrowym. Zboża traktowane glifosatem tym bardziej nie są zdrowe jeśli nie kupuje się ich od rolnika z eko gospodarki. Z resztą się zgadzam.
Dobrze mowisz, ale nad ta soja bym sie zastanawiala
Dlaczego? :)
Soja szkodzi na hormony po długim czasie, ja kupuje mleko zbożowe
W barach do capuccino to ok mleko sojowe nie zaszkodzi
A już myślałam że nie jesz mięsa ze względu na okropne cierpienie zwierząt, a nie tylko ze wzgledów zdrowotnych...
A już myślałem ,że przejmujesz się losem zwierząt dlatego ich nie jesz.
Oj wiedza trochę słaba ... Nie wiem czy wiesz ale mleko sojowe także jest nie zdrowe , ponieważ soja jest modyfikowana , lepiej zastąpić mlekiem migdałowym .
Kasza Jaglana jest toksyczna - poczytaj na ten temat zanim podzielisz się z innymi ....
Gdzie ta długowieczna osoba która doradzi jak żyć aby dożyć w zdrowiu sędziwego wieku ?. A może to Ty ?. He he.
mięcho musi być ! :P oczywiśćie nie za dużo i z pewnego swojskiego pochodzenia. ale facet bez mięsa (tudzież pracujący fizycznie), drogie panie, nie dał by rady na dłuższą mete... jakas hudzinka może tak... ;) jedzmy rozsądnei i zbilansowanie...' pozdrawiam
no mniej więcej wiem.. a czemu ? :)
noo... dobrze... tak spoko możemy sie przeżucic w niedziele i świeta zamiast kotlecików roladek itd.. :P na kotleciki sojowe, wafle ryżowe i cieciorke :Pwiadomo że można spoko jak kto lubi ;) może nawet miało to aktualnie dobry skutek bo mamy przejedzone i nienajedzone społeczenstwo :P ale z drugiej strony ja zawsze będe dążył do hodowli zdrowego mięska... sam jestem swiadom tego co nadmieniłeś i spoko... też nie jem za dużo miecha... ale jakbym miał okazje na pyszną (zdrową tj nie tunczyk z puszki) rybke, kurczaka, itd to bym nie odmówił nie powiedz że nie... :P
Ta dieta nie jest ani zdrowa, ani odżywcza. Dlaczego, było by bardzo długo się rozpisywać. Po jednym kursie absolutnie nie posiada się takiego doświadczenia jak ktoś kto w tym temacie skończył wiele szkół, szkoleń, kursów i ma wieloletnie doświadczenia. W żadnym wypadku nie można w 100% wierzyć w to, co powiedzą ci na jednym kursie. Oni powiedzą to co jest im wygodne. Nie można ślepo w to wierzyć. Faktycznie produkty sklepowe, tego typu mięsa nie są zdrowe i produkty, które się da lepiej zrobić samemu w domu, ale mięso należy jeść, a jeśli się tego nie robi należy mieć odpowiednie zamirnniki... Polecam na temat diet i zdtowego trybu życia poczytać więcej od innych dużo bardziej doświadczonych ludzi np. Chodakowska, Lewandowska itp. Stosując taką dietę na pewno nie uzyska się w 100% zamierzonych efektów :-) I na 100% trzeba, należy jeść 5 posiłków dziennie
Dorota, a gdzie ten prezpis na mleko i na tofu? koniecznie napisz!!:)