간단하고 맛있는 요리 좋아요😄 오늘 카페에서 일하다가 시간이 너무 늦어졌어요 후다닥 집으로 와서 초간단 두부요리 해먹었어요~ 다이어트 하시는 분들에게 추천하는 전자레인지 5분컷! 두부그라탕이에요😃 👉올리브오일 살짝 뿌려먹는다는걸 깜빡했네요😅 저는 완벽한 저탄고지는 아니지만 탄수화물은 줄이고 좋은 지방은 잘 챙겨먹으려고해요~ ✔️두부가 다이어트에 좋은 이유? • 고단백질 단백질 함량이 높아 포만감을 줌 • 영양 균형 칼슘, 철분 등 다양한 영양소 포함 • 소화 용이 • 식물성 단백질 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 • 혈당 조절 두부는 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움 . . #두부요리 #두부그라탕 #두부레시피 #다이어트레시피 #살빠지는식단 #다이어트요리추천
!['운동없이 2주 -9kg' 빠진다는 두부 다이어트 실제로 얼마나 빠질까? 보통에서 마름으로 3일 다이어트 실험 [중년 다이어트, 40대 이후 다이어트]](/img/1.gif)
간단하고 맛있는 요리 좋아요😄
오늘 카페에서 일하다가 시간이 너무 늦어졌어요
후다닥 집으로 와서 초간단 두부요리 해먹었어요~
다이어트 하시는 분들에게 추천하는
전자레인지 5분컷! 두부그라탕이에요😃
👉올리브오일 살짝 뿌려먹는다는걸 깜빡했네요😅
저는 완벽한 저탄고지는 아니지만
탄수화물은 줄이고 좋은 지방은 잘 챙겨먹으려고해요~
✔️두부가 다이어트에 좋은 이유?
• 고단백질
단백질 함량이 높아 포만감을 줌
• 영양 균형
칼슘, 철분 등 다양한 영양소 포함
• 소화 용이
• 식물성 단백질
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움
• 혈당 조절
두부는 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움
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두부는 물기 안 빼고 해도 되나요?
모짜렐라치즈는 살안찌나요? 궁금해서요
ㅋㅋㅋ 많이 먹으면 살쪄용~ 그런데 밀가루랑 나쁜 기름들이랑 먹음 살 왕창 찌죵~ 몸에도 안좋고용~~ 저는 밀가루,설탕,콩기름 등 건강에 안좋은 재료를 안먹는 식단을 하고 있어서 치즈는 먹어용~ 이건 포기를 못해요 ㅠㅠ