Compound egzersizlere agirlik verdim son 1 aydir ve kalca ve gogus bolumu diger bolgelere gore daha cok gelisti (istenmeyen bir sekilde).Ara vermeli miyim?
Son zamanlarda antreman hacmi ve mind muscle connection ın önemli olduğunu söylediğim video yu izledim antreman hacmi açısından arnold split iyi bir program mıdır?
Adam derine indiği zaman halterci değiliz o kadar derine inmene gerek yok diyorsun tam derine inmediğinde daha derine inmelisin diyorsun o yorumunu çözemedim tam olarak ne kadar inilmesi gerektiğini söylersen hepimizin kafası rahatlayacak
@@mustafaomurkovaytan3578 aslında ben de öyle biliyorum eksik - yanlış yazmışım kısmen. Ama sanırım herkes için geçerli değil mesela bende ne yaparsam yapayım buttwink oluyor
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Eline diline sağlık üstad,tavsiyelerini dikkatle dinledim. Eksiklerimin üzerine gidicem.
Kral eline sağlık
Lan Magnus reis vay be :D
Eline sağlık hocam 🖤🔥
Neden hala düzgün formlar göremiyoruz?
kral geri döndü
Eyvallah Reis !
Eyvallah reissss
Compound egzersizlere agirlik verdim son 1 aydir ve kalca ve gogus bolumu diger bolgelere gore daha cok gelisti (istenmeyen bir sekilde).Ara vermeli miyim?
Son zamanlarda antreman hacmi ve mind muscle connection ın önemli olduğunu söylediğim video yu izledim antreman hacmi açısından arnold split iyi bir program mıdır?
Sumo dedlift icin önerdiğin videoyu yazar misin
Adam derine indiği zaman halterci değiliz o kadar derine inmene gerek yok diyorsun tam derine inmediğinde daha derine inmelisin diyorsun o yorumunu çözemedim tam olarak ne kadar inilmesi gerektiğini söylersen hepimizin kafası rahatlayacak
Kalça ekleminin diz ekleminin hizasına gelmesi yeterli diye biliyorum
Paralelin az altına inmemiz gerektiğini söylüyor. Yani ne paralel squat ne de full squat. Tam arası
@@mustafaomurkovaytan3578 aslında ben de öyle biliyorum eksik - yanlış yazmışım kısmen. Ama sanırım herkes için geçerli değil mesela bende ne yaparsam yapayım buttwink oluyor
6.39 en buyuk rakam 9 dur abi saygılar :)