🥰💖 자는동안 자존감 향상 & 잠재의식 변화 명상가이드, 자존감을 높이는 수면 독백 및 스토리 명상 [BSM Level 3 - 잠재의식 변화]

[@DeepSleepGuide]

브레이너 제이가 만든 수면케어 앱 '솜니아'로 자존감 향상 수면 가이드 재생 시간을 자유롭게 설정하세요! 👉 somnia.page.link/download
"🌟 이번 가이드에서 사용된 치유 음악은 느리고 차분하면서도 파도 소리에 잘 어울릴 수 있도록 아르페지오 주법을 사용하여 밝은 느낌의 피아노 곡으로 제작되었습니다. 높은 음에서 서서히 낮은 음으로 내려가는 멜로디를 사용하여 마음이 점차 편안해질 수 있도록 돕고 있습니다.
함께 열일 작업해주신 힐링뮤직 아티스트 Song & Min님께 진심으로 감사드립니다♡
1:30~ 본 가이드 시작(자존감 명상 준비) - 다각도 자기관찰법(body-observing)
9:30~ 자존감 명상 시작(잔잔한 파도 소리 & 윈드차임 사운드 삽입)
1:31:00~ 화면이 어두워지고, 수면 피아노 음악만 흐름 (숙면 여행 중♥)"

[@Patraschebebe]

7ㄱㅋ4ㅋ

[@댕댕좌-r5u]

말하는목소리가 이상해요 이어폰에서 흘러나오는줄

[@YoungLim-noel49]

8시 8시 ㅏ 난 8시 8 8시

[@dodo_3846]

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[@seungwonyang9721]

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[@bbu_engg]

내가 나를 사랑할 수 있게 해주세요

[@mangcho5]

저도요 내가 나를 사랑할 수 있도록 도와주세요.

[@올챙이-t7e]

저도요 제발 ..

[@whitedaydemo]

진짜 나 자신을 그만 싫어하고 싶다

[@석지영-w3d]

당신은 존재만으로도 사랑스러운 존재입니다 희망입니다

[@SIKBBANG0426]

여러분 모두 소중한사람들이에요❤

[@ily_comu]

저는 근 몇년간 우울에 빠져있었고 울지 않은 날이 없었는데 최근에 우울의 원인을 저 스스로 극복해낸 것 같아요. 행복이라는건 나랑 거리가 먼 단어라고 생각했는데, 나 요새 행복해! 라고 생각 할 정도로 요즘은 상태가 아주 좋답니다! 내가 사랑하지 않은 나 스스로를 갉아먹고 힘들게 하고 있었어요. 이 영상을 찾아온 모든 사람이 행복하기를!

[@egs6470]

군대에서 가끔 우울할 때가 있는데 극복 팁같은거 공유해주실 수 있나여...

[@yooonqu.1907]

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[@yooonqu.1907]

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대구시 수성구 두산동수성못 광장에 강한 햇볕이 내리쬐고 있다.연합뉴스
지난 2일과 3일 전국 평균 최고기온은 연 이틀 33.3도가 관측됐다. 지금까지 가장 뜨거운 여름으로 꼽히고 있는 2018년 6월24일에 관측된 32.7도보다 0.6도나 높은 기록이다.
8일 기상청 기상자료개방포털에서 6월1일∼7월7일 기간의 자료를 분석해보니, 전국 평균 최고기온이나 폭염·열대야 일수에서 올해가 지금까지 가장 더운 여름이 닥친 해로 꼽히는 1994년과 2016년, 2018년 3개 해의 기록을 모두 뛰어넘는 것으로 나타났다.
올해 6월 초중순에는 전국 최고기온이 3개 해보다 낮았지만 6월 하순 장마 시작과 더불어 폭염이 닥치기 시작하면서 평균 최고기온이 3개 해를 모두 뛰어넘기 시작했다. 기상청 중기예보를 보면, 이런 추세는 적어도 충청 이남 지역에서는 7월 중순까지 계속될 것으로 예상된다.
폭염일수도 올해 6월에는 전국 평균 1.6일이나 기록돼 2018년(1.5일), 2016년(0.1일), 1994년(0.9일) 세 해보다 많았다. 7월 들어서 일주일밖에 지나지 않았음에도 전국 평균 폭염일수가 2.9일에 이른다. 이는 7월 전체 폭염일수의 30년 평균 4.1일보다 불과 하루 정도 적은 것이다.
그동안 가장 더웠던 3개 해에도 6월에는 열대야가 거의 발생하지 않았지만 올해 6월에는 이미 1.2일을 기록했고 이 달 7일까지 1.8일을 기록했다. 올해의 경우 장마기간에 폭염이 겹쳐 열대야가 유독 많이 발생하고 있는 것으로 분석된다.
기상청은 올해 이른 폭염이 닥친 원인에 대해 4가지 요인이 겹친 것으로 설명했다. △북태평양고기압이 일찍 확장해 그 가장자리를 따라 고온다습한 열기가 유입됐고 △제4호 태풍 ‘에어리’가 북상하면서 고온다습한 공기가 유입됐고 △제3호 태풍 ‘차바’가 중국 남부 내륙으로 상륙해 소멸하면서 남긴 뜨거운 수증기가 우리나라 쪽으로 불어들고 △간헐적으로 북쪽의 건조한 공기가 남하해 고기압을 발생시켜 햇볕에 의해 가열되는 등 이 4가지 요인들이 복합적으로 작용했다는 것이다.
지금까지의 기록으로는 올해 7∼8월에 2018년이나 2016년 때처럼 우리나라 대기 상층에 티베트고기압 중심이, 하층에는 북태평양고기압 중심이 자리해 우리나라에 열돔이 형성된다면 최악의 폭염이 닥칠 수 있는 조건을 갖춘 셈이다.
한편 기상청은 이날 “이번 주말에도 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데 최고체감온도가 33~35도 안팎으로 오르면서 매우 덥고, 밤사이 열대야가 나타나는 곳도 많겠다”고 밝혔다.
이날도 강릉(28.5도), 포항·제주(28.4도), 대구·울산(27.1도) 등 전국 많은 지역에서 열대야가 나타났다.
지난 6일 대구에 폭염경보가 내려진 가운데 육군 50사단 신병교육대대에서 훈련병들이 휴식 시간에 열기를 식히고 있다. 연합뉴스
기상청은 9일 아침최저기온은 21~25도, 낮최고기온은 28~34도, 10일에는 아침최저기온은 23~25도, 낮최고기온은 27~35도의 분포를 보이겠다고 예보했다.
9일 낮부터 저녁 사이에는 강원 산지에 돌풍과 함께 천둥·번개를 동반한 5∼40㎜의 소나기가 올 것으로 예상된다.
기상청은 “정체전선 영향으로 11~12일은 전국에, 13~15은 중부지방에 비가 오겠다”고 밝혔다. 장맛비가 옴에도 다음주에는 아침기온이 22~26도, 낮기온은 27~34도로 이번주와 비슷한 분포를 보여 폭염과 열대야는 계속될 것으로 기상청은 내다봤다.
이근영 기자ㅁㅁㅁㅁ%ㅣ ㅣ ㅣㅣㅣ ㅣ ㅣㅣㅏ ㅑㅏㅟㅑ ㅣㅣㅣ ㅣㅣㅣ ㅏㅣㅣㅣ ㅣㅣㅣ

[@i_love_fuelcell]

무엇때문에 우울하고 눈물이 계속 나셨나요?

[@은월-s5q]

감정이 내가아님을 깨우침을 축하드려요
감정의 컵속에서 빠져있을땐 그게 다인거 같아 허우적 거리게 되지요
내가 컵주인이 되어 컵안에 담긴 감정은 느껴주고 바라봐주면 고요해집니다
또다시 같은 감정이 올라온다면 다시 컵주인이 되어 아 이감정이 또 올라왔구나 그래 느껴줄께 느껴주고 아무생각없이 바라봐주면 다시 고요해집니다
모든 감정은 일어났다 사라집니다
그냥그뿐입니다 경험하기위함이니 사라지는 감정을 붙잡지마세요
컵속에서 나오고나면 아 그 감정의 뿌리도 알게 됩니다
머리로 생각하지말고 가슴에게 물어보면 답을 알려줄꺼예요
긴장된몸과마음을 이완시키고 가슴에 의식을 집중하고 고요하게 있어보세요
계속연습하면됩니다
안된다면 긴장하고 있거나 일어나는 생각에 끄달려다니고 있음이 분명합니다
매일 감사일기쓰는것도 도움이 될겁니다
일기쓰기가 그렇다면
하루에 감사한일 3가지100일만 써보세요
오늘도 이 인연에 감사합니다
감사합니다
💕

[@rose_j189]

작년 첫 직장에 마음도 몸도 데여버리고, 몇달쉬다가 들어간 회사에서 텃세를 견뎌가며 일한지 한달 남짓입니다.. 안힘든 사람 없다지만 저는 제가 제일 버겁습니다 ㅠㅠ 이거 들으면서 내일 일 가기전에 잠 청해봅니다... 매일 밤 매일 새벽 감사해요.... 자존감 높던 학생시절로 돌아가고싶어요...

[@띵수-l4l]

지금은 어떠실지 모르겠지만 꼭 모든게 다 잘 되셨으면 좋겠네요🥺 얼굴도 이름도 모르지만 항상 응원할게요!☺️

[@aadm6588]

첫 직장에서도 깊은 상처를 입고
지금 다니는 직장ㅈ에서도 기득권세력의 텃세에 힘드시군요
안전한 보호막 안에 있다가 거친 세상으로 독립적 나로 우뚝서시려는 초기부터 외부자극에 흔들림이 보입니다
흔들리면서 집중할것은 내가살수있는 뿌리를 더 깊이 더 넓게 내리는겁니다
바로 외부보다 내 내면으로 안테나를 켜고 자세히 관찰하고 욕구를살피고 언어로 그 존재에대해 표현해주세요
내면에 놀라운 혁명이 일어난답니다
신경전달물질의 분비도변화
마음도 변화 행동도 변화를 준답니다
힘내세요
영상처럼 나 자신이 나의 그 어떤 감정에도 나를 사랑하세요 그것은 바로 나의 존재방식이니까요
브레이너제이님의 다른 영상도 차분히 들어보시면 마음이 이완됩니다

[@송중기-j1q]

저랑 똑같네요..

[@thothimmm6948]

내일 첫 출근입니다! 정직원 전환까지 3개월이 남았네요ㅎㅎ 자존감 채우고 내일 팀원분들께 좋은 첫인상 드리고 싶네요!

[@Yurluve]

지금은 행복하게 잘 지내시나요?

[@밍밍-d8p]

다들 사연이 있고 걱정이 있고 힘든일이 있을거고 그 문제가 나 자신을 얼마나 괴롭히고 힘들게 하는지 얼마나 나 자신을 자책하게 만드는지….
우울증 공황장애 불안장애 불면증 온갖 정신적 고통을 받고 있는 나 자신을 비롯한 모든 분들이 이 영상으로 편히 잠들수 있음 좋겠네요. 전 특히 호흡법 따라 하니 그나마 일찍 잠들더라구요.

[@JJ-ku4co]

내 자존감이 낮은 탓에 타인에게 쓸데없는 자존심을 부리지 않기

[@dkfls112]

자존감을 높이기도 전에 잠들어 버렸어요...제 불면증을 날려버리셨네요ㄷㄷ

[@아리-m6v]

요즘 제 자신이 너무 싫었어요...한심한거 같고 자꾸 못생겼다는 생각이 들고😢왜 이러지 하면서도 나를 사랑하질 못했는데 영상 첫마디 듣자마자 눈물 났네요.
이 영상 틀고 자면서 나를 사랑하도록 노력할거예요

[@김꺄렁]

너무 좋아요 .. 그동안 나 자신을 너무 부정하고 채찍질하며 살아온것만 같아서 눈물이 났어요.
결국 나를 위한 존재는 오직 나뿐인데,
왜 그리도 호되게 스스로를 죄스러운 사람으로 만들며 살아왔는지 명상하며 반성합니다.
이 영상을 보시는 모든 분들이 나를 사랑하는 마음을 느끼며 편안한 잠자리에 들기를 바랍니다.
브레이너 제이님 너무나 고맙습니다!

[@해바라기-e7m]

나의 자신을 있는 그대로 사랑할 수 있게 도와주세요

[@꽃길만걷는아이]

제이님 영상중에 손꼽는 최애영상이 되었어요...그동안 나는 나를 너무나 학대하고 방치한다고 생각했는데 너무나 나를 사랑하고 있었다는걸...깨달았어요... 이영상 틀때마다 정말 마음이 편안해지고 좋아요....

[@알빠노-e1y]

감사합니다 너무힘들었어요..사소한 모든것에 스트레스받는게 너무 힘들지만 극복해야져

[@짱고와라벤이]

오늘 너무 지친하루였다..요즘의나 너무 불안하지만 하루하루 힘내본다
이영상으로 오늘도 잘자봅니다 감사해요

[@잔나비-d2l]

제이님 덕분에 그저 두렵고 회피하고만 싶었던 잠자리가 마치 선물과도 같은 달콤한 시간이 되었어요. 자게 해주셔서 감사합니다.

[@Amy-vx7nn]

멎진 영상과 글이네요.
존경 합니다.))..

[@효니-b4i]

아니 브레이너제이님
이제는 수면영상을 자신을 사랑하는 자존감으로 굿굿 ,,,,,, 멋지다

[@아복-d5n]

나만 쓸쓸하고 외롭고 힘든게아니구나 하고느낍니다 모두 코로나 잘이겨냅시다..

[@lee4692]

한 마디 한 마디 들으면서 펑펑 울었습니다. 안 울고 싶었는데 어느 순간 눈물이 주룩주룩 흐르더군요... 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@마들렌-d6b]

브레이너제이님 덕에 잘자는듯요 고마워요

[@나은-q7u]

나만은 나를 버릴수없었다..이말 너무 눈물이나네요 너무 힘들고 앞이 안보이고 살고싶지않고 왜내가태어났을까..라는 생각에 몸서리치며 매일 괴로워하고 있어요. 그래도 여태껏 살아왔음을 깨닫고 내가 나를 버지진 못했네 라는 생각에 내자신에게 조금 미안해져서 눈물이 나네요

[@repairship]

잠들지 못해 이라는 책을 읽으며 듣습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@DeepSleepGuide]

자기계발, 자기관리에 소홀함 없으신 모습이 정말 훌륭하신 것 같습니다.^^ 응원 에너지 팍팍 보내드립니다!

[@공귀옥-p8z]

감사합니다.마음이.정화되네요.좋은말씀.감사합니다.

[@glorie1164]

부모님때문에 자존감 많이 낮아졌는데 이거 듣고 힘내볼게요. 아 울고싶다 물론 사과하셨지만...솔직히 평생 상처가 될것같다.

[@국민-t5x]

실현의아픔으로 죽고만싶었는데
일단잠을잘수있으니좋구
매일밤많은힘을얻을것같습니다ㅡ
감사합니다 ~^^

[@pink9615]

오늘밤도 잘부탁드려요~

[@DeepSleepGuide]

행복한 숙면여행 되세요 :")

[@mjb6836]

브레이너제이 숙면효과는 뛰어난데
어떤 것은 심리적으로 우울감을 느낄수 있는 음색이라서 마음이 들뜨는 사람은괴리감을 느낄수 있게 함 이렇게 애들 듣는것처럼 편안한 음악 만들어줘요ㅠ

[@책읽어주는남자시온]

오늘밤도 잠이 잘 올거같은 평온한 음악 감사합니다^^

[@log4088]

모든 고난을 이겨내고, 결국 행복하게 해주세요

[@김얼론]

오늘은 유달리 잠들기 힘든 밤이지만, 모두들 좋은 밤 되세요!

[@that_is_g]

쓸게 없는 것에 상처 받지 않게 해주세요 남의 생각 없는 마디로부터 나를 단단하게 지킬 수 있도록 해주세요

[@lovepeace9929]

아름다운 수면 명상 만들어주신 브레이너 제이님 감사합니다 🙏 💜 축복합니다

[@hyjeon7410]

정면돌파다 힘들어도 게속 전진한다...두렵지만 게속간다

[@정상원-c9c]

제 동생이 잠을 늦게 자서 틀어줬는데 잘 자네요 감사해요ㅠㅠ

[@soobin1106]

제이님 영상 항상 감사합니다😊
살면서 한 번도 저를 사랑한 적이 없는 것 같아요ㅎㅎ 이번 생 열심히 발버둥 칠테니 다음 생은 안 태어나길

[@디디-f1o]

저랑 같이 살아봐요 그냥 대충 살아봅시다

[@박시영-s5x]

내가 나에게 참으로 혹독했다.
누군가 내게 하면 욕할 말들은 나는 담담히 내게 하고 있었다. 이제와 보면 내가 나를 참 많이 사랑해서 내가 잘되길 바래서 였다고 느낀다. 방법이 잘못되었지만.
나를 위해 사는 이 삶이 참 힘들었다.
어두운 생각이 나를 놓아주질 않았다. 회피적인 경향이 강해서 남이 살아주길 바랬다. 당장 사라져도 여한이 없었다. 이제는 하고 싶은 일들을 다 하고 가고 싶다.
그리운 과거를 현재로 돌려놓겠다. 그 현재를 미래에 또 반복하기 위해서 오늘을 열심히 살겠다. 오늘처럼 그 무엇도 해내지 못한 날도 내일의 동기가 되길 바라면서, 후회가 아닌 반성을 하겠다.
내일은 작더라도 행복한 일이 있는 하루가 되기를.
모레의 동기가 되기를. 꿈에 다가가기를. 신이 주신 24시간을 충분히 즐기기를. 또 다시 살아가기를.

[@honeyricecake2301]

17:00 제일 많이 와닿네요..감사합니다

[@jeongsulee64]

선생님 목소리에 저도 모르는 사이에 잠을 자게 되었습니다 감사합니다 다시한번 Thank you

[@sd-cv4bd]

멋져요 덕분에 좋은시간 가졌어요!!

[@세라김-q7d]

아무도 나를 사랑하지 않고 그 아무나에 내가 포함되어 있는 것 같다
나를 사랑하자 타인에게 사랑을 갈구하지말고 내가 나를 애정하자 타인의 애정 없이도 사는데 지장은 없다

[@여울-m3y]

고마워요 제이님 요즘 자존감이 낮아진 것 같아서 힘들었는데
다시 저를 새롭게 바라보게 됬어요
감사합니다❤

[@DeepSleepGuide]

언제나 응원할게요. 지금도 충분 이상으로 잘 하고 계세요! ☺

[@여울-m3y]

@@DeepSleepGuide 감사해요❤❤❤

[@오늘더감사]

내가 나를 아끼고 사랑해야 남들도 나를 귀하게 대한다는 걸 몸소 체험하고 있어요. 영상 들으며 편안하게 잠드는 것만으로도 너무 감사한데 꿈속에서 제가 사랑하는 주변 많은 사람들로부터 사랑받고 행복함을 느끼고 있어요^^ 소중한 영상 오늘도 감사드립니다.

[@tv.7770]

내가 나에게 보내는 사랑의 시네요.
끝까지 감미로운 느낌으로 들으면서 잠들겠습니다.
늘 질 높은 숙면에 도움을 주셔서 감사합니다.
사랑합니다 💜평화로운 나날 되세요.

[@바으고우루이]

감사합니다 ~ 자존감 많이 올려서 내 가치도 올리고 멋진사람이 되어볼게요

[@lovelyday1155]

오늘은 이거듣구 자야겠어요❤️

[@흰눈이다]

중간고사와 6평을 본 후 엄청난 자책, 많은 사람으로부터의 버림받음 때문에 항상 지치고 매일이 두려운데 이 영상 들으면서 회복되길 기도할게요 항상 영상 감사합니다

[@오늘도열심히즐겁게]

LC LC l look

[@후엥후잉후잉]

불면증 때문에 쉽게 잠이 들지 않는데 이거 틀어놓고 자니까 마음도 편해지고 잠도 더 깊이 자는 것 같아요 아침에 일어날 때도 개운하고 더 긍정적인 거 같아요!!! 감사합니당 복받으세욤

[@강도희-c1i]

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[@수엔수-k1q]

감사합니다 감사합니다 지금 껏 몰랐습니다 내가 내자신을 얼마나 사랑하는지 그냥 열심히 살면 되는줄 알았습니다 지금에서야 많이 아프고 이영상 보면서 내자신이 얼마나 소중한지 알겠습니다 감사합니다 🙏 😂

[@조혜원-m1f]

넘 편안하고 좋았어요.
감사합니다🎉

[@user-tm4rj4nw7x]

오늘 하루도 제정신과 열심히 싸워 잘이겨내서 제이님 영상으로 포근하게 잠들수있는 밤이 되었네요 항상 감사합니다👍🏻

[@yunlim82]

목소리가 편안하고 좋아요.

[@Amy-vx7nn]

좋은 영상들 항상 감사 합니당;;;;;♡

[@뭄뭄-f3v]

요즘 준비할 것들이 많아서 잠을 새벽까지 못자는 날들이 많았는데 이거 듣고 얼마 안있다가 저도 모르게 잠들었어요ㅎㅎ 무료로 듣기엔 너무 고퀄인 영상!!! 만들어주셔서 감사해요:)

[@펫시터소미소미]

고마워요 브레이너 제이~~~~
듣고 있는데 눈물이 났어요
깨닫는게 많았어요
나를 다시 바라보게 되네요^^♡

[@anjenny117]

새벽 네시...또 악몽 꾸다가 왔습니다. 다른 영상 틀고 잤는데도 푹 잘 수가 없네요.
이 영상은 잘 잘 수 있기를...굿나잇입니다. 늘 감사합니다 😊
그래도 덕분에 좀 자요. 👍😊🙏🏻

[@suinpark7494]

우와 제가 제일 좋아하는 영상인데 다시 작업해서 올려주셨군요~~ 넘나 감사합니다 ^^

[@조혜원-m1f]

이것도 너무 좋네요~🎉

[@meen777]

살면서 단 한번이라도 나 자신을 정말 끔찍하게 사랑해본적 있으신가요,,,
작년부터 최애영상이였는데 다시 올라와서 넘 햄복해요 🥰💖

[@DeepSleepGuide]

기다려주셔서 감사합니다♥

[@마리킴-c9r]

올려주셔서 감사합니다~매일 밤 취침전 듣을 생각입니다~

[@y0o0on]

이 명상 정말 좋아하는데 음질 좋은 버전으로 다시 만들어주시면 더더더 좋을 것 같아요!!!🥹 부탁드립니당

[@anyway87]

아~~~폭식안하고 잘 잤어요^^♡

[@Amy-vx7nn]

우리 불쌍한 제이님 속상해 하지마요~~일이 다~~잘될거에용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅎㅎ♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎^^

[@윤본보살]

감사합니다 고맙습니다 사랑합니다

[@Headlantern]

들으면서 바로 잠들었는데 정말 행복한 꿈을 꿨어요ㅠㅠ감사합니다!

[@이이루-z4f]

앗~!
따끈따끈한 거네요?
오늘은 여기서 잠들어볼게요~^^

[@김봉봉-t3n]

너무 좋ㄸ

[@박민지-e1g]

늘 좋은 영상 감사합니다😊

[@fanhsinkung4626]

힘내자 다들

[@youme9571]

공부하면서 이제 시험이 2주밖에안남은 상태인데 진짜 내가 잘하고있는건지 너무 불안하고 무섭고 잘할수있을지 너무 무서워요 이 주파수로 두려움을 조금이라도 줄이고싶어요 할수있다고 스스로 다독여줄수있는 용기가 생겼으면 좋겠어요

[@doitdoit4706]

감사합니다 😊

[@뚜뚜-k7e]

별생각 없이 들었다가 .. 왜 자꾸 눈물이 나는지 모르겠어요 …

[@asdf73737]

항상 잘듣고있습니다 오늘도 눈을 감으면 생각들이 떠올라서 자기힘들었어요..

[@푸바옹-v2g]

제이님 정말로 저는 살면서 왜 이런 일이 일어날까 하는 일들도 많았고 외롭다고 생각했습니다 성격도 늘 소심하고 말수가 없다는게 저라서 저를 더 마음에 들지 않아했던 것 같아요 그런 힘들었던 날들이 지나고 그냥 이젠 무뎌진채 평범하다고 느끼며 살아가던 중 매일 잠이 오지 않아 이 영상을 보게 되었는데 지금껏 내가 해 온 일들이 내가 나름 날 사랑해서 그랬다고 생각하니 눈물이 멈추지 않았어요 전 남들이 내가 아니면 누가 날 사랑해주냔 말이 전혀 와 닿지 않았는데 오늘에서야 진짜 그 말을 이해하고 저를 있는 그대로 받아들이기로 했습니다 앞으로는 이렇게 잘 살아온 제 자신에게 너그러운 마음을 가지게 되었어요 감사합니다 ☺️

[@qwerty-ep6ql]

다른 영상을 보며 잠에 들었던 중 우연히 이 영상으로 넘어와버렸습니다. 꿈을 꿨어요. 꿈속에선 제가 부모님께 상처드릴까 말 못하는 게 있었는데 결국 참았던 것이 터지고 엄청나게 울며 발악해버렸습니다. 저를 찾는 가족들을 뒤로하고 여기저기 돌아다니며 눈물을 떨어트리고 다녔는데, 마트였습니다. 울며 마트를 돌아다니던 중
가족들이 하나하나 저를 찾았고 그때마다 팔을 뿌리치며 도망갔어요. 도망을 다니는데 가족들의 지인들 그리고 모르는 사람들이 저를 붙잡더라구요. 붙잡고 저를 만지려고 했어요. 처음엔 그의미를 몰랐는데, 마지막에 모르는 사람이 부른 곳에 가보니 어머니가 계시고 어머니 지인분들이 우는 저를 이해한다는 듯이 위로해주셨어요 그리고 귀여운 오랑우탄 한마리가 지나가더니 갑자기 제 팔에 손을 얹고 제 눈을 지긋이 쳐다보며 안아주며 떠나는걸 보고 아 이사람들이 날 위로해주려고 만지는구나라고 생각했죠. 그리곤 잠에 깨보니 꿈에서처럼 엄청 울고있었어요. 이 영상 때문인건가요? 잘 모르겠지만 위로 받았네요 감사합니다.

[@Amy-vx7nn]

이런 목소리는 살다가
처음 듣습니당ㅋㅋㅋ

[@아름다운나-b4u]

감사합니다 자존감 높아지는 영상 들으면서 잠재의식이 새겼으면 좋겠습니다

[@user-xn4lg5vd7m]

소중한 사람들이 곁에 있는데도 외로움은 사라지지않는 것 같아요. 나와 잘맞는 사람 어디 없는걸까요?

[@kslee7102]

나의 존재의 당위성과 실제 나의 모습의 괴리가 너무 커서 갈림길 사이에서 갈팡질팡하는 제 모습이 그려지네요
너무 좋은 이야기들인데도 불구하고 내 안에서 자가검열을 하는 듯 지금의 내 모습에 타협하려고 하는 건 아닌지 자꾸 생각하게 되고 고민이 더 깊어지는 것 같기도 합니다
오늘이 첫 날인데 며칠 간 연달아 찾아 들으면서 진전이 있는 제 모습이길 바래봅니다
항상 감사합니다!

[@통하다-s1c]

나보다 어리든 많든 사람들에게 기분 나쁜 소리를 해도 무시하듯 말해도, 손님들이 나에게 실없는 소리를 하거나 혹은 성추행일 수 있는 말을 해도 헤실 웃으면서 대처할 수 있었고 마인드 컨트롤도 할 수 있었어요.
근데 제 업무능력이 부족하다는 걸 느낄 때 너무 괴로워요.. 실수하는 제 자신이 싫고 다른 직원이 피해입는 것도 싫어서 항상 긴장상태에서 일해요. 바쁘지 않아도 여유롭게 있을 수가 없고 가만히 있다간 무능해보일것같아서 가만히 있을 수가 없어요. 근데 오히려 더 실수하고 바보같이 일을 못해요. 원래 일을 잘한단 소리만 들었는데 이번 알바는 내 실수때문에 너무 마음이 힘들어요. 다 내 잘못이지만....다 내 잘못이라서 힘들어요

[@통하다-s1c]

왤까요 진상손님도 제 멘탈에 영향을 안주고 고된 노동도 악으로 깡으로 버틸 수 있는데...제 바보같은 실수로 제 업무능력이 폄하될까봐 못견디게 힘들어요
사장님께 혼나도 나보다 어린 직원이 뭐라 뭐라해도 다 상관없고 새겨듣고 변명도 없이 네 네 하면서 배우는데..그게 힘든게 아닌데
다른게 힘들어도 웃음이 나고 다시 총총 잘 뛸 수 있는데, 내가 일을 못하고 무능하다는 생각이 절 너무 우울하게 해요.

[@vitamin_CBA]

일을 못하고 무능하고 실수하면 어때? 그게 대수야? 넌 어떤 속임수나 괘씸한 짓도 안 했고 거기서 최선을 다 했을 뿐이잖아. 무능해보이면 좀 어떠니? 너가 널 너무 사랑하고 잘 살고 싶어서 남들이 날 어떻게 볼지 신경쓰는걸 이해해. 하지만 어떤 상황에서도 '남들의 시선'으로부터 생각하는걸 멈춰보자. 차라리 그들 눈에서 그냥 무능한 사람이 되자. 대신 너의 입장에서 너는 최선을 다 해야돼. 같이 힘내보자 사랑해!

[@통하다-s1c]

@@vitamin_CBA 감사합니다..정말 큰 힘이 되었어요 ㅜㅜ

[@DownUnder771]

다시올려주셨군요 ㅎㅎ 잘 듣고 자겠습니당

[@로위-v3h]

이상하게 위로글 영상에서 댓글 달땐 눈치 보이거나 욕 걱정 하고 여러가지 걱정 되는데
여기 오면 위로글 하나 없는데 이상하게 말해도 될것 같고 선하고 날 도와줄수 있는 사람이 많은 느낌...

[@DownUnder771]

항상 감사합니다. 7일이상 지속해 본적이 없었지만 이번에는21일 도전해보겠습니다.

[@jyj9758aaaaa]

자존감이 높아져서 우울해지지 않게 해주세요

[@pohang1472]

자존감이 바닥인데 저도 모르게 눈물이 났어요ㅠ

[@동동-f8t]

음악이 정말 편안하고 좋네요 오늘도 잘 들으면서 자겠습니다. 뭘 어떻게 해야한다는 마음을 내려놓으라는 말이 전 참 좋아요😌

[@녕안-p8f]

감사합니다

[@김유빈-t9n4t]

브레이너 제이님 다른사람의시선 관련된 수면영상도 올려주시면 감사할거 같아요 ㅠㅜ 다른사람시선의식을 너무 많이 하다보니 다른사람이 나를 어떻게 생각할까를 계속 의식하면 얼굴이 자꾸 붉어져서 너무 스트레스입니다 ㅠㅜ

[@Abc-gj5hu]

왜 이렇게 나 자신을 아끼는 게 힘들까요? 남들 입장은 자동적으로 머릿속에 그려지고 눈치보게 되는데 제 스스로에 대한 눈치는 봐지질 않네요..

[@eunjulee4055]

드디어 올라왔군요! 제이님 영상에서 최애 중 하나예요~ 오늘 밤도 감사합니다^^

[@DeepSleepGuide]

기다려주셔서 감사합니다^^

[@dongguerangrang]

처음에 끔찍하게.. 듣고 미워했냐고 하실 줄 알았는데ㅜㅜ 사랑해봤냐고 하셔서 소름..ㅜㅜ

[@ZZZ0SZUXUXZ]

너무 좋아요 ㅠ

[@a_mado]

오늘은 이거다!

[@happy_rich]

브레이너 제이님~ 예전에 올려주신 다시 올려주실 수 있나요 넘나 좋아요..!!

[@재떨이불타는]

내가 나에게 심하게 화가 났지 자신을 싫어하는건 아닐수도 있었겠구나 싶네요. 회피가 자신을 지키기 위해서 나를 사랑해서 한 행동이라고는 생각해보지 않았는데 시야가 넓어지는 느낌입니다.

[@govlald]

나 이거 명상부분꺼지는 끝까지 듣고 싶은데 한반ㅡ번도 성공못함 ㅠㅠㅠ 오늘운 꼭 다 둘을서야

[@김솔비-q6f]

오늘부터 한달간 시작 ♡

[@강동녀-v7j]

자존감을 높이자

[@김모-u5d]

성적때문에 자존감이 뚝뚝떨어자는데 감사해요

[@Amy-vx7nn]

제이님~~
안뇽 하세용ㅜㅜ

[@최정인-o6l]

이거 음질 좋게 다시 나와줬음 좋겠다ㅠㅠ