Adam kral ya nasıl taktikler. Ermiş gene. Ben yak 66 öğrencisiyim çom iyi yağ yaktım çok formda oldum tekrar kilo aldım şimdi tekrar ıyguluyorum bir sonraki hedefim maksimum kas çok iyi yankı hoca teşekkür ederim sağolun
Yak-21 öğrencisiydim, son 1 ayda biraz kacirdim ucunu ama tekrar yapiyorum simdi :) 2 kilo yag fazlam var 😌 neyseki bogazimi tutup saglikli beslenme yontemini sayenizde ogrendim hocam. Body-90 da harika iyi geldi bana :) emeklerinize saglik. Adamin kralisin hocam 😂
Merhaba bende kayıt olmak istiyorum ama maddi durumum el vermiyor. Bana biraz program içeriği saat kaçta neler yedin ne gibi haraketler yaptın bahseder misin
Kahvaltı neden önemlidir soyleyim sabah vücutta daha fazla protein sindirimi olduğu için protein açısından daha mantıklı davranış ondan dolayı kan şekeri düşük olduğu o zaman olduğu içinde önemlidir
Hocam düzenli spor yapmayan biri olarak o zaman 5 saat yemek yemedim akşam yağlı veya kalorili yiyecekler yedim veya canımın istediği ni yedim bu beni yağlandırmazmı yani
Hocam o zaman sirkadiyen ritm gereksiz bir şeymi?yani ister aksam ye ister sabah ,ya ne zaman istersen spor?
2 года назад+1
Sirkadyen ritm gereksiz değil ama öncelik değil. Kalorinizi, makro dağılımınızı, sporunuzu düzene oturttuktan SONRA sirkadyen ritme uyabiliyorsanız ne güzel ama sirkadyen ritme uymak adına düzen sağlayamıyorsanız bu saçmalık olur.
Hocam bogazımi tutamiyorumbi tutsam karın kaslarım ortaya cikacak. Yaş 56 oldu bu formu yakaladım. Lakin metabolizmamda cok hızli. Tek sorun istikrar saglayamiyorum. Motivasyonum eksik. Saygilar.
Tüm videolarınızı izledim. Bi çok insan sizi takip ediyor ve inanıyor. Genel geçer konularda söylemleriniz doğru. Ama hiç bir şey söylediğiniz kadar basit değil. Kalori açığı ver yağ yak. Arkadaşlar böyle bişey yok. Bu çok şişman olan insanlar için geçerli kısa süreli bir durumdur. Olay tamamen biyolojik ve kimyasal bir döngüdür. Ve bu oldukça komplike bir durumdur. Kaslı olmayı hareket kabiliyeti olarak açıklıyor hoca. Bir dağ tırmanıcısı veya jimnastik sporcusu ile bir bodyci veya yankı hoca aynı hareket kapasitesine mi sahip. Eğer hamallık yapmayacaksanız fazla kasa gerek yok. Tamamen sektör ve kapitalist düzenin oyunu bunlar. Bu adamım derdi mi sizce sizin kilolarınız. Tabiki değil. Neden sürekli aynı şeyleri anlatan videolar çekiyor. Neden. Tabiki para için. Söyledikleri yanlış demiyorum. Çoğu doğru ama yönlediriyor sizi. Gerek yok. Herşey bu kadar basit olsaydı kimse para verip hocadan program satın almazdı. Genler beslenme biçimi ve hareket. Bunlar herkes için farklı. Onun için herkes aynı şeyi yaparak aynı sonuca ulaşamaz. Tıbbi ve teknik bir açıklama içine girmeden herksin anlayacağı şekilde açıklama yapmaya çalıştım. Saygılar.
Bilmiyorum okuyacak misiniz ama Diyelim bir kişi 1 sene abur cubur ile beslendi Hormonlar karaciğer kilo hepsi bozulmuş Tekrar nasil sağlıklı beslenme ve spora dönebilir İlk hafta vücudu temizlemek için neler yapılır Zaten ilk o 1 hafta çok önemli Bu tarz video gelir mi Saygılar
4 года назад+4
O bir haftanın diğer haftalardan farklı hiç bir önemi yok. Vücudu temizlemek için bir şey yapılmaz, siz sağlıklı yaşamaya başladığınızda yani vücudu zehirlemeyi bıraktığınızda vücut kendini temizler.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Az kalori alıp, fazla kalori harcamaya çalışıyorum, yürüyüş yapabiliyorum. 5 yada 6 kilo vermem gerekiyor. Sıkılasma olsa fena olmaz 🙂teşekkürler
Hocam cansın. Inan bu tarz önemli bilgileri ve tecrubeleri ücretsiz paylasan kisi sayısı bir elin parmağını geçmez. eline saglik.
teşekkürler, tekrar tekrar izliyorum ki beynime yerleşsin, beslenme konusunu çözmüş olmak bile rahatlattı açıkçası...
Yankı hocam süpersiniz herşey netleşti bilgiler kesin ve net bizede uygulamak kaldı artık tarih düşüyorum 1ağustos 95kg👍
Adam kral ya nasıl taktikler. Ermiş gene. Ben yak 66 öğrencisiyim çom iyi yağ yaktım çok formda oldum tekrar kilo aldım şimdi tekrar ıyguluyorum bir sonraki hedefim maksimum kas çok iyi yankı hoca teşekkür ederim sağolun
Yağı nasıl yaktın usta programın neydi diyet mi. Uyguladın
👏👏👏 çok eğitici bir video olmuş hocam. çok teşekkürlerr 🍀
Bilgi için teşekkür ederim, çok faydalı oldu ❤️
Hocam ağzına sağlık, güzel bir videoydu
Çok açıklayıcı bir video olmus , çogu kışı bu bilgileri ücret dahilinde paylaşıyor.
Çok faydalı ve anaşiılırbir vıdyo hocam çök teşekür ederim
Tek kelimeyle "net" bilgiler tesekkurler:)
Güzel anlatım için teşekkürler.
Hazine gibi bir video yapmışsınız 👏👏👏💪💪💪..
Bilginize sağlık hocam... çok yararlı bir video olmuş
Herşey için TEŞEKKÜRLER
Teşekkürler 👍🏼
Yak-21 öğrencisiydim, son 1 ayda biraz kacirdim ucunu ama tekrar yapiyorum simdi :) 2 kilo yag fazlam var 😌 neyseki bogazimi tutup saglikli beslenme yontemini sayenizde ogrendim hocam. Body-90 da harika iyi geldi bana :) emeklerinize saglik. Adamin kralisin hocam 😂
Merhaba bende kayıt olmak istiyorum ama maddi durumum el vermiyor. Bana biraz program içeriği saat kaçta neler yedin ne gibi haraketler yaptın bahseder misin
Adam gibi bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederim.Ek olarak su ve alkol alımı ile bilgi verebilir misiniz
ne kadar su içmeliyiz başlıklı bir videom var
Teşekkürler
Çok faydalandım,teşekkürler
Teşekkür ederim :)
Kitabın ismi ne hocam e kitap
Kahvaltı neden önemlidir soyleyim sabah vücutta daha fazla protein sindirimi olduğu için protein açısından daha mantıklı davranış ondan dolayı kan şekeri düşük olduğu o
zaman olduğu içinde önemlidir
Hocam 4vaydir tek ogun yiyorum spor yapmak çok mu ağır gelir
Hocam düzenli spor yapmayan biri olarak o zaman 5 saat yemek yemedim akşam yağlı veya kalorili yiyecekler yedim veya canımın istediği ni yedim bu beni yağlandırmazmı yani
Tavsiye edeceğiniz bir kalori hesaplayıcı var mı?
Fatsecret
yazio
Hocam o zaman sirkadiyen ritm gereksiz bir şeymi?yani ister aksam ye ister sabah ,ya ne zaman istersen spor?
Sirkadyen ritm gereksiz değil ama öncelik değil. Kalorinizi, makro dağılımınızı, sporunuzu düzene oturttuktan SONRA sirkadyen ritme uyabiliyorsanız ne güzel ama sirkadyen ritme uymak adına düzen sağlayamıyorsanız bu saçmalık olur.
@ aynen ,ritme uyucam diye sporu araya sıkılaşdırıyorum ,o zaman cabuk yapıyorum bir şey anlamıyorum
6 öğüncülerden sonra ilaç gibi geldi...
Evet ya ne o öyle 4 -5 öğün ..metobolizma daha iyi çalışıyormuş muş
👏👏👏
👏
👍👍🌻🌻🌻
Mutfak tartısı alın fat sacreti indirin adam akıllı makro kalori hesabı yapın yolunuza bakın diyor hocamız 👏
👍💞
👌🙏👍💪
Hocam bogazımi tutamiyorumbi tutsam karın kaslarım ortaya cikacak. Yaş 56 oldu bu formu yakaladım. Lakin metabolizmamda cok hızli. Tek sorun istikrar saglayamiyorum. Motivasyonum eksik. Saygilar.
🎂👏
🔥💪👏
Tüm videolarınızı izledim. Bi çok insan sizi takip ediyor ve inanıyor. Genel geçer konularda söylemleriniz doğru. Ama hiç bir şey söylediğiniz kadar basit değil. Kalori açığı ver yağ yak. Arkadaşlar böyle bişey yok. Bu çok şişman olan insanlar için geçerli kısa süreli bir durumdur. Olay tamamen biyolojik ve kimyasal bir döngüdür. Ve bu oldukça komplike bir durumdur. Kaslı olmayı hareket kabiliyeti olarak açıklıyor hoca. Bir dağ tırmanıcısı veya jimnastik sporcusu ile bir bodyci veya yankı hoca aynı hareket kapasitesine mi sahip. Eğer hamallık yapmayacaksanız fazla kasa gerek yok. Tamamen sektör ve kapitalist düzenin oyunu bunlar. Bu adamım derdi mi sizce sizin kilolarınız. Tabiki değil. Neden sürekli aynı şeyleri anlatan videolar çekiyor. Neden. Tabiki para için. Söyledikleri yanlış demiyorum. Çoğu doğru ama yönlediriyor sizi. Gerek yok. Herşey bu kadar basit olsaydı kimse para verip hocadan program satın almazdı. Genler beslenme biçimi ve hareket. Bunlar herkes için farklı. Onun için herkes aynı şeyi yaparak aynı sonuca ulaşamaz. Tıbbi ve teknik bir açıklama içine girmeden herksin anlayacağı şekilde açıklama yapmaya çalıştım. Saygılar.
Bilmiyorum okuyacak misiniz ama
Diyelim bir kişi 1 sene abur cubur ile beslendi
Hormonlar karaciğer kilo hepsi bozulmuş
Tekrar nasil sağlıklı beslenme ve spora dönebilir
İlk hafta vücudu temizlemek için neler yapılır
Zaten ilk o 1 hafta çok önemli
Bu tarz video gelir mi
Saygılar
O bir haftanın diğer haftalardan farklı hiç bir önemi yok. Vücudu temizlemek için bir şey yapılmaz, siz sağlıklı yaşamaya başladığınızda yani vücudu zehirlemeyi bıraktığınızda vücut kendini temizler.
Bir kerede spor yapta görekkkkkk duydunmu😊🤣🤣
Cok uzatiyosun azcik seri.
dinleme