Здравствуйте, Ольга) Очень приятные видео снимаете, Вы большая молодец! ❤ Но уже который раз смотрю Ваши видео с покупками продуктов и не смогла в этот раз удержаться от того, чтобы не обратить Ваше внимание на питание 😣 Насколько я понимаю, Вы пытаетесь сбросить вес и делаете упор на обезжиренные и бездрожжевые продукты, однако ошибка на самом деле в том, что Ваша корзина обычно состоит на 90% и более из углеводов Хлеб, картошка, макароны, квас, сладкие йогурты, фруктовые соки и тд-это все чистые сплошные углеводы, от которых как раз и накапливается жир При покупке еды нужно обращать внимание не на содержание жиров, а именно на количество углеводов в продукте! Процесс следующий: наш организм пользуется полным спектром имеющихся в запасе элементов, если не вдаввться в тонкости-то белки идут в образование мышечной ткани, жиры и углеводы тратятся на энергию для функционирования организма, однако углеводы это более простые элементы для расщепления, чем жиры, и когда организм хочет получить энергию, он идет по практичному пути наименьшего сопротивления) Соответственно, если в организме огромное количество углеводов, то именно они будут расщепляться на энергию в первую очередь, а весь их избыток, не использованный за день, будет перерабатываться в жировую ткань Простыми словами, парадокс в том, что для того, чтобы на энергию расщеплялся именно накопленный жир❗️ и произошло снижение его процента в организме, нужно максимально ограничить употребление углеводов 😁 Как только их запас в организме истратится, в ход на переработку пойдут мышцы, поэтому очень важно увеличить употребление белков ❗️, чтобы сохранить процент мышечной массы И только после всех испробованных вариантов организм неохотно обратится к стратегическим запасам жиров, которые он хранит до последнего (защитная реакция), причем сжигаться они будут круглосуточно, даже во время сна, потому что энергия на поддержание работы всех органов нам нужна всегда)) В общем и целом, если Вы хотите похудеть, то Вам нужно сделать упор в питании в первую очередь на белки (мясо, яйца) и жиры (кажется странныс, но они необходимы нам, поэтому жирный творог полезнее обезжиренного) Углеводы оставить только сложные и клетчатку для нормального функционирования ЖКТ (сплошные белки без поддержки клетчаткой очень тяжело будут перевариваться) Как только вы ограничите употребление углеводов хотя бы до 60-80г в день, уже через пару недель вы начнете стремительно терять вес 💪🏻 Крупы, кстати, это тоже углеводная пища, но лучше потратить выделенные 60г углеводов в день на нормальный прием пищи с порцией гречки, чем на пачку сока (обратите внимание на состав, подсчитайте и удивитесь, как их много ежедневно попадает в организм, колоссальное количество) Не знаю, будет ли полезна Вам эта информация, но советую лично как человек, сбросивший более 15 кг за несколько месяцев без физ нагрузок именно благодаря такому питанию 😺 P.S. Полезный лайфхак: наш организм-штука, которая приспосабливается ко всему, и поэтому через какое-то время вес может встать Чтобы такого не произошло, нужно устраивать загрузочные дни-то есть раз в пару недель нужно наедаться углеводами до отвала, чтобы был контраст по сравнению с привычным ежедневным дефицитом, тогда тело будет чувствовать разницу, а значит продолжит сжигать накопленные жиры (плюс не будет срывов, потому что есть возможность иногда позволить себе все, что хочется, без угрызений совести)
Спасибо, очень интересно и познавательно, я не ем и половины того что покупаю, семья у нас большая и у всех разные вкусы, муж категорически не хочет от колбасы отказываться, дети соки йогурты любят, я потихоньку пытаюсь им внедрить, сама я давно отказалась от жареного, не ем колбасу, вот от хлеба очень трудно отказаться, потом диетическое питание дороговато, овощи не каждый день могу покупать, потому что с овощами я домой должна принести и детям йогурта, не будут они жевать овощи, поэтому так и получается, что приходится под всех подстраиваться в питании, мои диетические блюда никто не ест, а у плиты стоять на всех готовить нет времени. Поэтому для меня проще побыстрее сварганить кашу с паровой котлетой или рыбой или макароны, они дешевле. Картошку мы едим много она дешевая 20 рублей за кг, модно большую кастрюлю сварить, чтобы ещё на завтра хватило на работу мужу с собой взять в контейнере.
Не вкусно, состав написано хороший, без костей, есть фарши попадаются кости, здесь нет, здесь кожа преобладает) невкусно, нет ничего лучше перекрученного мяса
У вас прекрасные глаза, но как по мне, вам не идёт данный оттенок теней. Может если наносить их немного по-другому, они действительно будут вам идти. Но может в жизни всё выглядит не так, и они вам действительно идут. Данным комментарием, не хочу вас как-то обидеть или задеть.
Великолепный свет приглушенный, такая обстановка расслабляющая!❤ спасибо вам за ваши старания, суперрр!!
какие у вас глаза красивые, просто вау! 💓
Спасибо❤️
Олечка,добрый день!))) спасибо вам за видео ❤
Здравствуйте, Ольга)
Очень приятные видео снимаете, Вы большая молодец! ❤
Но уже который раз смотрю Ваши видео с покупками продуктов и не смогла в этот раз удержаться от того, чтобы не обратить Ваше внимание на питание 😣
Насколько я понимаю, Вы пытаетесь сбросить вес и делаете упор на обезжиренные и бездрожжевые продукты, однако ошибка на самом деле в том, что Ваша корзина обычно состоит на 90% и более из углеводов
Хлеб, картошка, макароны, квас, сладкие йогурты, фруктовые соки и тд-это все чистые сплошные углеводы, от которых как раз и накапливается жир
При покупке еды нужно обращать внимание не на содержание жиров, а именно на количество углеводов в продукте!
Процесс следующий: наш организм пользуется полным спектром имеющихся в запасе элементов, если не вдаввться в тонкости-то белки идут в образование мышечной ткани, жиры и углеводы тратятся на энергию для функционирования организма, однако углеводы это более простые элементы для расщепления, чем жиры, и когда организм хочет получить энергию, он идет по практичному пути наименьшего сопротивления)
Соответственно, если в организме огромное количество углеводов, то именно они будут расщепляться на энергию в первую очередь, а весь их избыток, не использованный за день, будет перерабатываться в жировую ткань
Простыми словами, парадокс в том, что для того, чтобы на энергию расщеплялся именно накопленный жир❗️ и произошло снижение его процента в организме, нужно максимально ограничить употребление углеводов 😁
Как только их запас в организме истратится, в ход на переработку пойдут мышцы, поэтому очень важно увеличить употребление белков ❗️, чтобы сохранить процент мышечной массы
И только после всех испробованных вариантов организм неохотно обратится к стратегическим запасам жиров, которые он хранит до последнего (защитная реакция), причем сжигаться они будут круглосуточно, даже во время сна, потому что энергия на поддержание работы всех органов нам нужна всегда))
В общем и целом, если Вы хотите похудеть, то Вам нужно сделать упор в питании в первую очередь на белки (мясо, яйца) и жиры (кажется странныс, но они необходимы нам, поэтому жирный творог полезнее обезжиренного)
Углеводы оставить только сложные и клетчатку для нормального функционирования ЖКТ (сплошные белки без поддержки клетчаткой очень тяжело будут перевариваться)
Как только вы ограничите употребление углеводов хотя бы до 60-80г в день, уже через пару недель вы начнете стремительно терять вес 💪🏻
Крупы, кстати, это тоже углеводная пища, но лучше потратить выделенные 60г углеводов в день на нормальный прием пищи с порцией гречки, чем на пачку сока (обратите внимание на состав, подсчитайте и удивитесь, как их много ежедневно попадает в организм, колоссальное количество)
Не знаю, будет ли полезна Вам эта информация, но советую лично как человек, сбросивший более 15 кг за несколько месяцев без физ нагрузок именно благодаря такому питанию 😺
P.S. Полезный лайфхак: наш организм-штука, которая приспосабливается ко всему, и поэтому через какое-то время вес может встать
Чтобы такого не произошло, нужно устраивать загрузочные дни-то есть раз в пару недель нужно наедаться углеводами до отвала, чтобы был контраст по сравнению с привычным ежедневным дефицитом, тогда тело будет чувствовать разницу, а значит продолжит сжигать накопленные жиры (плюс не будет срывов, потому что есть возможность иногда позволить себе все, что хочется, без угрызений совести)
Очень информативный комментарий, но простой и ясный. Спасибо за полезную информацию) Реально было интересно прочесть 👍
Спасибо, очень интересно и познавательно, я не ем и половины того что покупаю, семья у нас большая и у всех разные вкусы, муж категорически не хочет от колбасы отказываться, дети соки йогурты любят, я потихоньку пытаюсь им внедрить, сама я давно отказалась от жареного, не ем колбасу, вот от хлеба очень трудно отказаться, потом диетическое питание дороговато, овощи не каждый день могу покупать, потому что с овощами я домой должна принести и детям йогурта, не будут они жевать овощи, поэтому так и получается, что приходится под всех подстраиваться в питании, мои диетические блюда никто не ест, а у плиты стоять на всех готовить нет времени. Поэтому для меня проще побыстрее сварганить кашу с паровой котлетой или рыбой или макароны, они дешевле. Картошку мы едим много она дешевая 20 рублей за кг, модно большую кастрюлю сварить, чтобы ещё на завтра хватило на работу мужу с собой взять в контейнере.
Вообще-то еще есть вариант того,что считать кбжу…она может и есть картофель,и за месяц похудеть на нем,если рассчитать дефицит калорий
Спасибо за видео, очень приятные звуки и нужные покупки.🤗
Спасибо за видео!☺️
Влюблена в ваши глаза😍
🥰
Оля, за такую цену это не фарш я думаю. Попробуешь, расскажи обязательно, как он на вкус.
Не вкусно, состав написано хороший, без костей, есть фарши попадаются кости, здесь нет, здесь кожа преобладает) невкусно, нет ничего лучше перекрученного мяса
Попробуйте кстати пастилу белевскую😊 она бывает как с сахаром, так и без, разные вкусы, есть даже с орешками❤
не видела пастилу белевскую только зефир
@@olgusha-asmr вы наверно внимания не обращали, есть почти везде, даже в фикс прайс бывает. Очень вкусная 👍👍👍😊😊😊
В таких упаковках фарш всегда невкусный ) видео класс!
Пусть те, кто пишет фу про фарш, донаты вам перечисляет))) на блендер же надо набрать))))
Не за что. Вы эти лайки заслужили ❤❤👍🏻
Мне кажется, или Вы похудели? 😅 прекрасно выглядите 🥰
неа, пополнела наоборот, сегодня на велике гоняла сгоняла жир
@@olgusha-asmr не переживайте. Вы и без того хорошо выглядите. Одни глаза чего стоят 🥺💕
Олечка, что Вас мотивирует снимать? 😊
пожелания моих подписчиков
Брала тоже как то фарш по акции Домашний, не съедобный больше такой фарш не покупаю.
Да фарш не вкусный
Вы очень красивая 🤗🤗❤ как и все ваши видео ❤
У вас прекрасные глаза, но как по мне, вам не идёт данный оттенок теней. Может если наносить их немного по-другому, они действительно будут вам идти. Но может в жизни всё выглядит не так, и они вам действительно идут. Данным комментарием, не хочу вас как-то обидеть или задеть.