自分に自信がない人【原因は〇〇です】仕事の悩み相談

10パターンのうち、少しは当てはまるものがあったのではないでしょうか？
「推論の誤り」とはネガティブになりやすい考え方のクセのことです。
精神科医のベックによれば、この考え方が度が過ぎると「うつ病」になりやすいとされていますが、
今回の動画では、より日常的に僕らが心と向き合う手段としてこの概念を用いています。
※「推論の誤り」については、東京家政大学の福井至先生のご説明を参考にお話しました。
↓こちらがオススメの関連書籍です。
『今日から使える 認知行動療法』 福井至 貝谷久宣 監修
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