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거북목 때문에 맨날 통증에 시달리고 있었는데 운동 따라하니까 확실히 편해지긴 했어요ㅠ 베개도 유목민 생활 하다가 이번에 에그젤로 바꿨는데 뭔가 느낌이 좋아요ㅎㅎ
😄
큰버섯 하나 키우고 있는데 이젠 요거따라하고 떼버려야 겠네요
🥳
선생님 일자목이나 역씨자목은 턱을 살짝 떼는 게 낫지 않나여 ?
안녕하세요! 역씨자목의 경우 목뼈(경추)의 기준점이 어딘지에 따라 달라지는데요. 일반적으로는 턱을 위로 드는 신전으로 가볍게 움직여주시면 됩니다~
벽에 서서 하는 운동을 할 때 수건 두께는 두꺼운 게 효과가 좋을까요? 수건마다 차이가 좀 있어서요~
너무 두꺼운 거 보다는 일반적으로 집에서 사용하는 두께로 하시는 게 좋아요😀
이미 생긴건...사라질까요...? 진짜 지흡해버리고 싶은데... 또 쭈욱 뻗는데 고개가 점점 접히는데 고정? 해야 하는거죠...ㅜㅜ
사라집니다^^ 단기간에 효과 보기는 힘드니!!! 정말 꾸준히 해주시면 가능하니 열심히 해보세요!!
선생님 항상 관심있게 보는 구독자입니다. 무릎 내측인대 파열 재활운동은 있는데 혹시 무릎 외측 관련해서도 올려주실수 있나요~~??
안녕하세요^^ 항상 관심 가져주셔서 너무나 감사합니다. 외측 인대 손상에 관련해서도 최대한 빠른 시일 안에 영상 업로드 하도록 하겠습니다!
기다리고 있겠습니다 항상 감사드립니다~
@@kimjeonghyun-l6f 네!^^ 감사합니다~
@@kimjeonghyun-l6f 에잇! 제가 감사드리죠^^ 좋은 하루 보내세요!!
가온선생님 목 앞쪽이 너무 말랑한데어떤 영상 참고하면될까요
목 앞이 말랑말랑 하다는 말이.. 이해가 잘되지 않아요 ㅠㅠ 본인 목이 현재 어떤 상태로 되어 있는지 조금 더 자세히 설명 해주세요~
아버지께서 목디스크가 있으신데 오늘 보니 목 뒤 왼쪽에 혹같은 덩어리 같은게 생겼어요 버섯증후군 증상 중 하나인가요? 아프지는 않으시다는데
네ㅠㅠ 버섯목증후군이 진행 중이신거 같아요~ 대부분 아프다고 느끼시지는 않고 외형적으로 변형이 되면서 목디스크까지 유발하는 증상이기에 꼭 따라하시라고 하세요😭
@@gaon_youtube_ ㅠㅠ답변 감사합니다. 혹시 비만도 목디스크 악화에 영향을 줄까요? 복부비만이신 이후로 목디스크에 걸리셨는데 다이어트가 증상 완화에 도움이 될지여
@@aadd-xw3tt 네 ㅠㅠ 비만도 영향을 줄수 있기에 다이어트에도 효과를 보실 수 있지만 목디스크 시 목의 변형이 어떻게 이루어져 있느냐에 따라 다르니 하시다가 조금이라도 이상하시면 그만 하시는 게 나을 듯 합니다
@@gaon_youtube_ 감사합니다:)
@@aadd-xw3tt ☺️
1세트가 힌동작 몇번을 하는건가요
1세트 10~12회 해주시면 됩니다^^
선생님 혹시 허리디스크 터진 사람도 가능한가요??
네! 가능합니다😀
혹시 3set 12~15가 3세트씩 12초라는 소리인가요??
횟수와 세트수는 맞고요~~스트레칭 혹은 운동 시 대기 시간을 뜻하는거에요^^ 영상에 보시면 몇초간 대기 하라는 말처럼 최대 수축과 이완 시간을 충분히 가져가기 위해서 하는거니 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
선섕님 전에 미국에 사는 애독자인데 스튜디오 방문해서 배우고 싶다고하니 한국오면 알려달라했는데 연락할 방법이 없네요. 이메일 주소라도 좀..ㅜ
앗 안녕하세요!! 영상 소개란에 보시면 센터블로그가 있어요^^ 거기에 연락처랑 다 있습니다~~
@@skyhih4757 앗 ㅠㅠ 그러시군요!! blog.naver.com/gaon_center
버섯목일자목 있는지 꽤 오래됐는데 매일매일 꾸준히 해볼게요ㅠㅠ
정말 꾸준히 하시면 차츰 호전 되실거에요!! 포기 하지 마시고 정말 꾸준히!!
선생님 제가 버섯목인데 병원가서 엑스레이 찍으니 지방이라는데... 엑스레이상은 거북목까진아니라는데 이런것도 교정이되나요 키에도 예민해서 좀 커질까요 교정하면
안녕하세요^^ 네!! 교정이 됩니다~~~ 사람마다 숨은 키가 다르기 때문에 얼마만큼 큰다라는 건 말씀 드리기 힘들듯 합니다 ㅠㅠ
혹시 도수치료 받아도 좋아질까요?
네! 충분히 도움 되실거에요^^
3등
감사합니다^^
1등
![최대 15kg! 어린 아이 한 명의 목에 태운 것과 다름 없은 거북목증후군🐢 사무직이라면 하루에 1번 실천해야 하는 거북목 교정법 [이경석의 신경외과]](http://i.ytimg.com/vi/TkHoD-z8jeA/mqdefault.jpg)
![최대 15kg! 어린 아이 한 명의 목에 태운 것과 다름 없은 거북목증후군🐢 사무직이라면 하루에 1번 실천해야 하는 거북목 교정법 [이경석의 신경외과]](/img/tr.png)
거북목 때문에 맨날 통증에 시달리고 있었는데 운동 따라하니까 확실히 편해지긴 했어요ㅠ 베개도 유목민 생활 하다가 이번에 에그젤로 바꿨는데 뭔가 느낌이 좋아요ㅎㅎ
😄
큰버섯 하나 키우고 있는데 이젠 요거따라하고 떼버려야 겠네요
🥳
선생님 일자목이나 역씨자목은 턱을 살짝 떼는 게 낫지 않나여 ?
안녕하세요! 역씨자목의 경우 목뼈(경추)의 기준점이 어딘지에 따라 달라지는데요. 일반적으로는 턱을 위로 드는 신전으로 가볍게 움직여주시면 됩니다~
벽에 서서 하는 운동을 할 때 수건 두께는 두꺼운 게 효과가 좋을까요? 수건마다 차이가 좀 있어서요~
너무 두꺼운 거 보다는 일반적으로 집에서 사용하는 두께로 하시는 게 좋아요😀
이미 생긴건...사라질까요...? 진짜 지흡해버리고 싶은데... 또 쭈욱 뻗는데 고개가 점점 접히는데 고정? 해야 하는거죠...ㅜㅜ
사라집니다^^ 단기간에 효과 보기는 힘드니!!! 정말 꾸준히 해주시면 가능하니 열심히 해보세요!!
선생님 항상 관심있게 보는 구독자입니다. 무릎 내측인대 파열 재활운동은 있는데 혹시 무릎 외측 관련해서도 올려주실수 있나요~~??
안녕하세요^^ 항상 관심 가져주셔서 너무나 감사합니다. 외측 인대 손상에 관련해서도 최대한 빠른 시일 안에 영상 업로드 하도록 하겠습니다!
기다리고 있겠습니다 항상 감사드립니다~
@@kimjeonghyun-l6f 네!^^ 감사합니다~
@@kimjeonghyun-l6f 에잇! 제가 감사드리죠^^ 좋은 하루 보내세요!!
가온선생님 목 앞쪽이 너무 말랑한데
어떤 영상 참고하면될까요
목 앞이 말랑말랑 하다는 말이.. 이해가 잘되지 않아요 ㅠㅠ 본인 목이 현재 어떤 상태로 되어 있는지 조금 더 자세히 설명 해주세요~
아버지께서 목디스크가 있으신데 오늘 보니 목 뒤 왼쪽에 혹같은 덩어리 같은게 생겼어요 버섯증후군 증상 중 하나인가요? 아프지는 않으시다는데
네ㅠㅠ 버섯목증후군이 진행 중이신거 같아요~ 대부분 아프다고 느끼시지는 않고 외형적으로 변형이 되면서 목디스크까지 유발하는 증상이기에 꼭 따라하시라고 하세요😭
@@gaon_youtube_ ㅠㅠ답변 감사합니다. 혹시 비만도 목디스크 악화에 영향을 줄까요? 복부비만이신 이후로 목디스크에 걸리셨는데 다이어트가 증상 완화에 도움이 될지여
@@aadd-xw3tt 네 ㅠㅠ 비만도 영향을 줄수 있기에 다이어트에도 효과를 보실 수 있지만 목디스크 시 목의 변형이 어떻게 이루어져 있느냐에 따라 다르니 하시다가 조금이라도 이상하시면 그만 하시는 게 나을 듯 합니다
@@gaon_youtube_ 감사합니다:)
@@aadd-xw3tt ☺️
1세트가 힌동작 몇번을 하는건가요
1세트 10~12회 해주시면 됩니다^^
선생님 혹시 허리디스크 터진 사람도 가능한가요??
네! 가능합니다😀
혹시 3set 12~15가 3세트씩 12초라는 소리인가요??
횟수와 세트수는 맞고요~~스트레칭 혹은 운동 시 대기 시간을 뜻하는거에요^^ 영상에 보시면 몇초간 대기 하라는 말처럼 최대 수축과 이완 시간을 충분히 가져가기 위해서 하는거니 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
선섕님 전에 미국에 사는 애독자인데 스튜디오 방문해서 배우고 싶다고하니 한국오면 알려달라했는데 연락할 방법이 없네요. 이메일 주소라도 좀..ㅜ
앗 안녕하세요!! 영상 소개란에 보시면 센터블로그가 있어요^^ 거기에 연락처랑 다 있습니다~~
@@skyhih4757 앗 ㅠㅠ 그러시군요!! blog.naver.com/gaon_center
버섯목일자목 있는지 꽤 오래됐는데 매일매일 꾸준히 해볼게요ㅠㅠ
정말 꾸준히 하시면 차츰 호전 되실거에요!! 포기 하지 마시고 정말 꾸준히!!
선생님 제가 버섯목인데 병원가서 엑스레이 찍으니 지방이라는데... 엑스레이상은 거북목까진아니라는데 이런것도 교정이되나요 키에도 예민해서 좀 커질까요 교정하면
안녕하세요^^ 네!! 교정이 됩니다~~~ 사람마다 숨은 키가 다르기 때문에 얼마만큼 큰다라는 건 말씀 드리기 힘들듯 합니다 ㅠㅠ
혹시 도수치료 받아도 좋아질까요?
네! 충분히 도움 되실거에요^^
3등
감사합니다^^
1등
감사합니다^^