안녕하세요 유키님! 저는 주로 집에서 홈트레이닝을 통해 운동으로 다시 건강과 몸매 모두 잡고자 노력하는 일반 운동남입니다. :) 주로 유튜브에서 운동에 관한 정보를 얻고 집에서 실천하고 있는데요. 지금까지는 여느 남자들처럼 웨이트트레이닝으로 겉근육을 늘리는데 집중했는데, 최근에 속근육을 이용해 근육의 컨트롤과 올바른 자세가 매우 중요하다는 이야기를 접하고 필라테스를 통해 속근육도 함께 기르고자 여러 정보를 찾고있는 중입니다. 그러던 중에 컨트롤로지 책을 소개하는 유키님의 채널이 진짜 찐필라테스를 알려주는 채널인 것 같아서 구독을 누르고 여러가지 영상을 보고있는데요. 아쉬운 부분이 보통의 필라테스 혹은 요가 채널처럼 부위별 운동으로 상세하게 나누어진 것은 좋은데, 저처럼 필라테스를 첫입문하는 사람(특히 남자)를 위한 필라테스의 기초(호흡부터 몸 전체의 움직임), 관절과 자세를 컨트롤하는 영상을 담은 재생목록은 잘 못찾겠더라구요. 일반적인 여성들의 관심처럼 특정 부위 살 빼기, 혹은 예쁜 라인만들기가 아닌 본래 필라테스가 만들어진 기본대로 컨트롤과 코어를 비롯해서 자세, 관절을 컨트롤하는 운동을 배워보고 싶은데, 그런 지도영상을 만들어주시면 좋겠습니다 :) 혹 이미 기존영상들 중에 그런 기초와 기본기가 담겨있는데 제가 못찾는 것이라면, 알려주시면 감사히 찾아보고 집에서 열심히 따라해보도록 하겠습니다. 미리 감사드려요^^
이렇게 좋은 의견 주셔서 감사해요 ^^ 흠.. 관절과 자세를 컨트롤하는 것은 매 영상에서 제가 하고 있는 ‘움직임 방법과 큐잉’들을 통해서 함께 익혀지실거라고 생각했는데! 대체로 제가 회원님께 지도 하고, 운동 방향을 설정 해 나가는 것도 유튜브에 공유하는 내용들과 비슷한 것 같아요! ‘only pilates’이기 보다는 필라테스를 기반으로 다양한 움직임과 속도를 가감하는 움직임이요 :) 의견주신 내용은 제가 한번더 디테일하게 기본기부터 알려드리는 영상을 준비해볼게요^^ 의견 정말정말 감사합니다!
![[15MINS] 부종 싹 빠지는 응우쌤 전신순환 폼롤러 스트레칭 루틴 (혈액순환, 부종제거, 근막이완)](http://i.ytimg.com/vi/C0whtZLNars/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
여러분들의 퇴근 후 저녁에 편안해지시길 바라며 :)
유키 인스타 : instagram.com/ykayjo
유키 출간도서 : #퇴근후홈트 naver.me/GnG5pqH7
맞아요 좋고 필요한데 내의지로는 않하는~~
스트레칭도 꼼꼼한 티칭 👍👍
ㅋㅋㅋ 왜 안해요!! ㅠ ㅠ 같이 해요 ㅠ ㅠ
아... 진짜 필요한건데 쉽게 되지 않네요 ㅎㅎ...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 쉽게 안돼요.... 10분인데....
빨라요ㅠ
안녕하세요 유키님! 저는 주로 집에서 홈트레이닝을 통해 운동으로 다시 건강과 몸매 모두 잡고자 노력하는 일반 운동남입니다. :)
주로 유튜브에서 운동에 관한 정보를 얻고 집에서 실천하고 있는데요. 지금까지는 여느 남자들처럼 웨이트트레이닝으로 겉근육을 늘리는데 집중했는데, 최근에 속근육을 이용해 근육의 컨트롤과 올바른 자세가 매우 중요하다는 이야기를 접하고 필라테스를 통해 속근육도 함께 기르고자 여러 정보를 찾고있는 중입니다.
그러던 중에 컨트롤로지 책을 소개하는 유키님의 채널이 진짜 찐필라테스를 알려주는 채널인 것 같아서 구독을 누르고 여러가지 영상을 보고있는데요.
아쉬운 부분이 보통의 필라테스 혹은 요가 채널처럼 부위별 운동으로 상세하게 나누어진 것은 좋은데, 저처럼 필라테스를 첫입문하는 사람(특히 남자)를 위한 필라테스의 기초(호흡부터 몸 전체의 움직임), 관절과 자세를 컨트롤하는 영상을 담은 재생목록은 잘 못찾겠더라구요.
일반적인 여성들의 관심처럼 특정 부위 살 빼기, 혹은 예쁜 라인만들기가 아닌 본래 필라테스가 만들어진 기본대로 컨트롤과 코어를 비롯해서 자세, 관절을 컨트롤하는 운동을 배워보고 싶은데, 그런 지도영상을 만들어주시면 좋겠습니다 :)
혹 이미 기존영상들 중에 그런 기초와 기본기가 담겨있는데 제가 못찾는 것이라면, 알려주시면 감사히 찾아보고 집에서 열심히 따라해보도록 하겠습니다. 미리 감사드려요^^
이렇게 좋은 의견 주셔서 감사해요 ^^ 흠.. 관절과 자세를 컨트롤하는 것은 매 영상에서 제가 하고 있는 ‘움직임 방법과 큐잉’들을 통해서 함께 익혀지실거라고 생각했는데! 대체로 제가 회원님께 지도 하고, 운동 방향을 설정 해 나가는 것도 유튜브에 공유하는 내용들과 비슷한 것 같아요! ‘only pilates’이기 보다는 필라테스를 기반으로 다양한 움직임과 속도를 가감하는 움직임이요 :) 의견주신 내용은 제가 한번더 디테일하게 기본기부터 알려드리는 영상을 준비해볼게요^^ 의견 정말정말 감사합니다!
@@yukyjo 와 자세한 피드백 정말 감사드려요 :)
앞으로 지도해주시는 영상 보면서 차근차근 배우도록 하겠습니다!